＞しゃおさん
カタカナがひらがなになったくらい、別にいいですよ～。

＞クリスティーナさん
その日１日だけの体重の増減にあまりこだわらなくても
いいと思いますよ。食べた分の重量だけで、脂肪として
身についているとは限りませんから。

＞かなめさん
レシピ集、やっぱりもう出てました？
私は、近所の書店でも、大型スーパーの中の大きめの書店でも、
発見することができませんでした。
名古屋市内なので、そんなに配本が遅れるとは思えないん
ですけどね……。
そういえば、最近は、大元の「リセットダイエット」の本も
見かけなくなりました。

こんにちは＾＾今日、リセットレシピ集買いました＾０＾私が思っていたよりも、ＯＫな調味料が多くて嬉しかったです。何種類かタレの作り方も書いてあったので、次のリセットの時に試してみようと思います。料理の下手な私ですが、次のリセットが楽しみになってしまいました＾＾蒟蒻と春雨ＯＫだったんですね・・・やったあ＾ｗ＾

２度目まして。

リセットを始めると　便秘になやまれる方が多いようですか
私も１度目の時は　毎日あるお通じが　２日に１回になり
スッキリしませんでした。

炭水化物　油を　全く抜くと　こうなるのが普通みたいです。
１回目は　凄くがんばったのに　クールダウンにやっぱり徐々に戻ってしまいました。

今回　２回目が今日終了なのですが
今回は　炭水化物を毎日少し取って　油も取って
間食も１日２００カロリーに収まる程度にしていました。
頭もぼーっとしなくて　仕事に支障もなかったし　体も凄く楽で
１日２回ずつ　お通じがありました。
おしっこも凄くでて　むくみのなく　快調に過ごせました。
今のところ　－２キロです。
１回目と同じくらいの－なので　私には今回の方が健康的であっているのだと思いました。
これなら　まだしばらく続けられるし　体に無理も掛からないような気がします。
もともと　標準体重なので　ペースもこれくらいでちょうど良いと思っています。

本では　厳密に　と書いてあるので
けして進めるわけではありませんが　私の体験でした。

夏までにあと２キロ落としたいところです

こんにちわ。すごく久しぶりにカキコします。
リセット３回目を終了してクールダウン６日目です。
+1.0ｋｇ…いつものことながら　自分の甘さにがっかり＾＾；

あたしもKanaさんと似ていて　リセット期はちゃんとできるんだけど
クールダウンがうまくいきません。急に普段の食事に戻しすぎなのだと
自分でもわかってるんですけどね。
リセット→クールダウンが上手くいかない→暴飲暴食→我に返ってもいっかいリセット。
毎回こんな感じです＾＾；
でもリセットを３回やって、劇的な変化こそありませんがトータルで
みればはじめる前より-６kg。食事の摂り方も変わったし、減らなく
ても増えることはなくなった（クールダウン期後）ので、良しとして
います。

ええと質問なんですけど、リセット中とかその後もかな？睡眠時間が
減ると体重の減りが悪くなったり、むしろ増えたりするような気が
するんですが…関係あるんでしょうか？
別に夜更かししてるからといって、何かを食べたり飲んだりしている
わけではありません。いっぱい寝ないとダメなんかなぁ？

　はじめまして！！私は今日リセットダイエットを始めました。
こんな掲示板があると知り、とてもうれしく思っています。
　しかし今日、食べてもいい食品をとてもたくさん食べたら１キロ太っていました・・・かなりショックです。でもまだ一日目なので、がんばってみます。

あ、プルーンさんのお名前を『ぷるーんさん』と･･･。
失礼しました。

おはようございます！（⌒◇⌒）
かおかおさん、ぷるーんさん。
クール期メニュー教えて下さってありがとうございます♪
私も次の生理後に２度目のリセットを予定していますので参考になります。

かおかおさんはお仕事ハードそうですね。
事務職とは運動量が全然違いますもんね！
食生活のコントロールが難しそうですが、頑張って下さい！

ぷるーんさん、幻冬舎のページ見ました！
出版日が２２日となっていましたが･･･まだみたいですね。
体脂肪計･･･、そうなんです。
せっかくあるので２台使っちゃってます。（￣▽￣；）
食事日記にはどちらの数値も朝晩記入しています。
こうして食事日記へのカキコミがどんどん増えていくのね･･･。

＞しゃおさん
体重と体脂肪率、同時に測れるようになっても、
やっぱり手で測るほうも使ってらっしゃるんですね。

＞かなめさん
折り返し地点を過ぎましたね♪
もうちょっとです、頑張りましょ。
ホント、ダイエットって、実際には自分ひとりで戦わなきゃ
いけないんだけど、同時期に頑張っている人がいると
思うだけで励みになりますよね！

＞わかめさん
尊敬だなんて……。恥ずかしいです。
本当は、あまり何度もというのは体によくないのではないか
と思っているのです。でも、私の場合、便秘以外は、
メリット以外、今のところないので、ついつい。
早く、目標を達成して、終了したいです。

＞あやさん
一緒に頑張りましょうね。
私もそのサイトは参考にしました。
アトキンス・ダイエットですよね。
油ＯＫのところと、炭水化物の調整が厳密なところが
リセットダイエットとは大きく違うところですね。

レシピ本、昨日までは、Amazon他、書店のサイトには、
近刊情報として載っていても、幻冬舎のサイトにはなくて、
？？？？？だったんですが、今日はいきなり載っていましたね。
http://www.gentosha.co.jp/tankobon_f.html
またまた、過激な安野モヨコさんのイラストが表紙ですね～。

＞かおかおさん
新しい部署に変わって、しかも営業なんて、たいへんそうですが、
頑張ってくださいね。
新しいことにチャレンジできるっていいことだと思います。
会社から与えられたものであっても。

私のクールダウン期の食事は、リセットメニューに
次のようなものをプラスします。
１．朝食に５枚切りトースト１枚
２．昼食に玄米ご飯かる～く一膳
それ以外に、NGフードも部分的に解禁します。
３．油はいため煮をするときに３人分に
　　大さじ１弱程度のごま油かオリーブオイル。
　（昼夜合わせて週に３～４回）
４．トーストにはマーガリンをつける
５．豆製品は昼夜合わせて週に３～４回。
　　豆腐なら、１食１／３丁くらい。
６．芋類は昼夜合わせて週に１、２回。
　　量はジャガイモ中２／３個くらい
７．外食は週に１回くらいでメニューや量は気にしない。
８．間食は早い時間にたまに。
　　ケーキやアイスクリームを食べることもあります。
ただし、
７、８のときは、当日か翌日の朝食か昼食、もしくは両方で
主食をやめるようにしています。やめないときもあり。
それ以外も体重計と相談して加減します。

＞プルーンさん
はい！ここの掲示板のおかげで、一人きりの孤独なダイエットじゃないんだ！って思うと、かなり前向きになれます＾＾皆さんと共にスリムになりますｖ（＞▽＜）ｖ

＞かおかおさん
本の題名は『覚悟を決めて１週間！リセットダイエット成功レシピ集』です。
他の本屋さんのサイトにも置いてあると思いますが、Amazonで調べてみましたのでのせておきますね☆
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4344006062/ref=sr_aps_b_1/249-1702418-7997165

＞わかめさん
度々失礼します。
わかめさ～ん！リセットのレシピ集の詳細教えてください！
今日本屋へ行き、明日出版予定のレシピ集を取りおきしたいのですが
と言ったら発刊される予定はないといわれてしまいまして・・・。

こんにちは～
仕事で営業という辞令が出てしまい、このサイトにも中々来れず、書き込みもままならない状況で残念です。
食事日記もつける暇もなく、以前は毎日していたお弁当も無理なのでこれからが心配です。
でも歩きまくるので食べ過ぎないようにちゃんとバランス良く食べよう！って思ってま～す。

そうですね・・・クール期の食事は、私の場合は
＜クール期＞
朝・・・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2　ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g　　ｲﾁｺﾞ少々
昼・・・ﾘｾｯﾄと同じたんぱく質重視のｻﾗﾀﾞたっぷり・ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個
　　　　又はご飯50gにｷｬﾍﾞﾂやわかめをあえたもの。
　　　　又は春雨等のｺﾝﾋﾞﾆで売ってる低ｶﾛ系
夜・・・ﾘｾｯﾄと同じでたんぱく質重視の野菜たっぷり

＜クール終了後＞
上記のメニューのほかに朝にｵｰﾙﾌﾞﾗﾝやﾊﾟﾝをﾌﾟﾗｽです。
また、ランチ等はご飯は半分弱は残すもののほとんど普通と同じ
夜はなるべくﾘｾｯﾄ期と同じにしてますがつきあいで飲み等も有りです。

こんなカンジで参考になりますでしょうか？？

私も今は体調を整える事に重点を置いてますので結構がっつり食べてます！
今日なんか昼にランチ接待が入り、うな重を食べてしまいました・・・。
先行き不安・・・トホホ

体重57.4kg　体脂肪27％

初めまして！明日から2回目のリセットをしようと思っているあやといいます。
実は1回目のリセットで2キロ弱痩せたんですがクール期間に口にしてしまったお菓子が引き金になり雪崩のような食欲に襲われる毎日です。本当に苦しくなっても食べ続ける自分が恐ろしいです。最近はずっとダイエット→過食の繰り返しで、これはもうすでに摂食障害なんでしょうか？バランスの良い食生活が一番だと思ってもなぜか繰り返してしまいます。
早くこんな状況から脱出したいです。ここの書き込みをみて自分は甘いなぁと、つくづく思います。
こんなわたしですがここの書き込みを励みに頑張りたいと思います。
余談ですがリセットのクール期間の食べ物の増やし方とか詳しく書いてあるサイトがありました。
低糖質ダイエットのサイトです。（オイルＯＫのリセットダイエット）→http://www2.plala.or.jp/eddie/

kanaさん、こんにちは！（⌒◇⌒）
生理後にリセット開始ですか？
リセットで過去に確実に減っているようですから、やっぱりクール期の過ごし方でしょうか。ぜひ頑張ってくださいね。
ちなみに、職場の方もリセットダイエットなんですか？
私はダイエットの合う合わないや、効果は人それぞれだと思いますので比べることはないと思います。

クールダウン期の炭水化物ですよねぇ。
私は最初のクール期１週間はお昼のみご飯をお茶碗1/2位にしてました。（お昼は手作りのお弁当です。）
あとは、リセット食にＮＧ食材を徐々にプラスしていくカンジで･･･。
クール期２週目から主食も徐々に増やしていきました。
って、文章にしちゃうと本のようにアバウトな表現になっちゃう～。

でも、他の方はクール期の炭水化物をもっと少なく摂ってるかも？
たまご。さんやいーおさんは結構長い期間、炭水化物を少なく摂っていたようにも思いますし･･･。
かおかおさんやプルーンさんはどうでしたか？

あたしも体脂肪と体重が一緒に測れる（香取しんごがＣＭの）物買ったんやけどお店の人が乗って手で握るのが１番正確って言ってましたよ～。確かに運動したら体脂肪かなり減りますね。でも体重減っても体脂肪が高い時かなり凹みます。職場の人はなんで？！ってぐらい体重も体脂肪も順調に減ってるからますます凹む。。でもイジイジしててもなんか嫌やし前向きになろうと思うけどモチベーションがあがらない。。どうせ頑張ってダイエットしてもまた同じ事繰り返すのかと思うとどうも。。でも生理が終わったらまた頑張ってみようっと！
クールダウンでも炭水化物は極力少なくしてるんですか？

おはようございます！（⌒∇⌒）
最近、体脂肪計一体型の体重計を購入しました～♪
今更ですけどね･･･タマタマお安かったので･･･。
だって、体重計も体脂肪計も別々に持ってたんだもの。
でも、この際体重計付きのと手で握るタイプの両方を使ってます。
体重計タイプの方がなぜか数値が多く出てちょっと凹み気味。
でも、近い数値が出る日もあるので何か理由はあるんだろうなぁ。

kanaさん。
だいぶ落ち込んでいるようですね。
職場でダイエットが流行ってるんですか。
うまくいってない時に順調な人を見るのはツライかも。
でも、人は人、自分には自分のペースがあるので前向きにいきましょう！ストレスやマイナス思考はダイエットには大敵ですもんね。

さて、クールの食事に問題はないそうですが、
では、何か運動はされていますか？
リセットダイエットを始めた方々は、これを機会に運動を始められる人が多いです。
というワタシも軽いストレッチを始めました。現在もほぼ毎日続けています。
と同時に、健康的な食材や料理や生活に興味を持ち始めて、日々模索しています。（いや、趣味程度で･･･！∩∇∩;）
kanaさん、気になる事が見つかったらどんどんカキコして下さいね。
私はたいしてお役に立てないけど、色々な方からもアドバイスがあると思いますよ。

せいこさん、プルーンさん、ありがとうございます！
昨日夜に試供品の便秘薬を飲みましたら
本日お通じありました♪
丁寧に答えていただいて嬉しいです。
これから水を多く飲むように心がけたいと思います。
薬局も活用していきたいです！

プルーンさん＞
リセット４回目、すごいですね！
尊敬します！！目標までお互いがんばりましょう★

リセット３日目、終了です。
回数を重ねるごとに、体重の減りが鈍くなっているような気が
しないでもないですけど……。
ただ、ちょっとしたストレッチや腹筋、簡単なヨガをやるように
なったせいか、体脂肪率の減りは大きい気がします。

＞わかめさん
私もリセットメニューですごしている間は便秘気味です。
いつもヨーグルトの日に治ります。
あと、水分を多く摂るようにすると、かなり良くなります。
クールダウン期に入ったら、市販のプルーンジュースや
オールブランを食べるといいと、この掲示板で教わりました。
どちらも効果抜群です。

わかめさん→私もリセットして、今ク－ル中なのですが、ここ2～3日出ていなかったので、お腹ぽっこりしていました。が、Sｌaria（スラーリア）という便秘の為の薬（といってもドリンクﾀｲﾌﾟで飲みやすい）を昼休みに飲みました。すると、2時間後に便意をもよおして、溜まっていた分がしっかり出ました。（汚い表現ですみません）
1本1000円弱で、ドラッグストアに置いてますよ。私は半分（60ｍｌ）で効き目バツグンでしたよ♪
白い箱で、ブルーのロゴが入ってます（＾O＾）/
試してみて下さいね♪
あと、新コッコアポAも効くらしいので、飲んでみようかと考えています。

クールダウンの食生活は問題ないはずなんやけど・・ちゃんと日記えもかかさずつけてるし朝晩体重・体脂肪も測ってるし。リセット終わって２日目あたりから朝やお昼に炭水化物を少量食べたら毎日100～200ｇずつ増え続けて途中で炭水化物抜いても減ることもなく１ヶ月後にはまた同じこと繰り返して。職場もダイエットが流行っててうんざり。痩せていく周りの人と痩せても太って毎月同じことしてるあたし。何であたしはみんなみたいに痩せてキープ出来へんのやろ・・少しの甘いものもパンもあかんのかな。生理も毎月遅れてるし。今月もまだ来んし・・。なんかだんだんへこんで来る(;_;)でも痩せたいからまた頑張るんだろうなぁ