はじめまして！いつも励まされています★
ご存知かもしれないのですが、
今月２３日にリセットダイエットのレシピ本が販売されるようです。
リセット中のメニューに悩まされている私としては嬉しいです！！
内容を見て買おうかなと思っています。

私は今日２回目のリセット６日目です。
ですが、今日さけられない外食の予定が・・・
友人との外食で嬉しいことなので楽しもうと思っています。

食物繊維が足りないのでしょうか、
今すごく便秘で悩まされています(;_;)
どなたか便秘に効くぞ！という方法ご存知でしたら
教えて下さい(>_<)
文がばらばらですみません・・・

みなさん、おはようございます
＞プルーンさん
そうですよね～
やっぱりリセットの効果っててきめんでやる気も全然違うんですよね！
私も生理がとまってしまうという事がなければ本当に続けたい一心です。
昨日は気をつけてバランスよく食べて食べ過ぎないようにしていたのに体重は変化なく、（まぁやせる事を目的にするのはまだ早いのですが）
あああ！リセットしたい！と思ってしまいました。

ですが！みなさんにこんなに心配していただいているのにそんな事言ったら怒られちゃいますよね。
今は痩せる事よりキープを心がけて早く体調を直す事を第一に考えます。

体重　57.8ｋｇ　体脂肪　27％

リセットダイエット４回目の第１日が終了しました。
出だしは好調！
今日は口寂しさを感じることもなく過ごせました。
夜の体重で既に朝の体重より少ない！
リセットの効果はテキメンです。
昨日まで痛かった口内炎も治ってきた……。(^^ゞ

今回の開始前の測定値
朝　 体重54.1㎏ 体脂肪率29.4%
夜　 体重55.0㎏ 体脂肪率26.4%
今朝 体重54.5㎏ 体脂肪率28.8%
今夕 体重54.2㎏ 体脂肪率27.3%

今日のメニュー
朝　グレープフルーツ１／２
昼　鶏胸肉のハーブグリル・しめじのソテー添え
　　青梗菜のスープ／たけのことこんにゃくの煮物
夜　牛肉の冷しゃぶサラダ（レタス180ｇ・プチトマト５個）
　　野菜スープ（にんじん・キャベツ・玉ねぎ大量）

＞かおかおさん
少しは落ち着かれたようで安心しました。
無事、生理が来るか、病院で異常なしといわれるか、
どちらかだといいですね。
生理が来ても、一度、病院へ行って、相談してみるのも
いいかもしれませんね。

＞かなめさん
私も今日からです。
いっしょに頑張りましょう！

＞kanaさん
それは残念ですねぇ……。
どうでしょう、食事の内容をここに書き込んでみては？
ご自分では気がつかなかった問題点を指摘してもらえるかも
しれませんよ。

こんにちは！（⌒∇⌒）
かおかおさん、お元気そうで良かったです～。
まだ病院には行かれていないようですが、
気持ちが前向きになられたようで安心しました。
お仕事の異動や忙しさでのストレスは相当なものでしょうけれど、
食べ物以外で発散できるようになるといいですね。


kanaさん。
一ヶ月後には元通り･･･ですか？
それは悲しくなりますね。
何度かリセットを試されたのですか？
そして、食事日記は続けていますか？
せっかく減った体重が増えた時に食べたモノは何でした？
食事量や食材のバランス、間食のほうはどうでしょう？
クール期間の食生活がわからないので質問攻めですね。
真面目にやっていたのならば責めたてる質問ばかりでゴメンナサイ。
原因を一緒に考えていきましょう。

＞プルーンさん、しゃおさん
ご心配本当にありがとうございます。
生理・・・は相変わらず来ません。
この週末に婦人科へ行こうと自宅近くの病院を探したりしたのですが、給料日前でお金がないっ！という情けない事態が判明しまして・・・。
結局もう一週間様子を見て、今週土曜に行ってこようと思っております！友人でも仕事のストレスで生理不順になった経験のある子がいて、相談してみた所、最近の大きい婦人科等は心療内科もあわせていて、少なくとも30分以上は話を聞いてくれるといっていたので、是非行って来たいと思います！

暴飲暴食の件は・・・確かにベーグル1個でもくよくよしていた時期もありました・・・。（プルーンさん！よく憶えてくださいました。）
ですがその後は食べ過ぎても戻すコツのようなものを大分掴んだ気がしてそこまで心配しませんでした。
ただ！暴飲暴食とはその名の通り、本当にすごいんです。
一緒に食事している彼氏や友人、家族もビックリするほど。
デザートなんかおかわりです。
そしてその後はもう恒例となってしまっている後悔の嵐＆吐き気、胃痛。
やっぱこれは本当にどう考えても食べ過ぎでまずいので改善しなくてはと思います。
先週は生理がこなくて心配＆イベント続き＆食べてしまえ！
という気持ちでかなり食し、2KGも太ってしまいました！
ですがこれを機にちょっと急激に痩せすぎたのでこれでよかったんだということにして-10kg+リバウンド2kgで計-8kg。
ここからまた新たに始めようと思います。
ですが今度は体に負担がこないよう、リセットは休憩してクール期の食生活で！
生理が来たり、何かまた変化があったら報告させていただきますね。

本当にご心配ありがとうございます！

体重58.2kg　体脂肪27％

こんにちは＾＾前回リセット後３日で１・５キロ戻すという荒業をやってのけましたが、きちんと野菜を食べるようにして、食事日記付けて過ごして来たこの２週間、リセット後の体重を下回りました＾０＾嬉しいです！ただ、皆さんと違って私の胃は、リセット後も底なしで、気をつけないと散々食べてしまうので、カロリー日記も欠かさず付けています。子なしの専業主婦で、運動はぜんぜんしていません＾＾；（少しずつ始めます；；）買い物に行くのも二日に一回くらいです。それでも自分の決めたカロリー内で食事をしていたら、体重が落ち始めました。目標まではあと６キロあるので、クリアするまでは、やり遂げます！！細くて軽い体を手に入れるまでは、やめませんっ！決意の書き込みでした＾＾；失礼しました。

お邪魔します。
リセットをしたら体重は少ないながらも減るんだけど維持できないのはなんでやろ・・？？クールダウン期もちゃんと意識して出来てるはずやのになぜか結局１ヵ月後にはリセット始めた時と同じになってる・・。これって「リバウンド」ですよねぇ？もう私は痩せれないんかな・・。不安です。だれかアドバイス下さい。

かおかおさん、病院へいらっしゃったでしょうか……。
気持ちが軽くなったとおっしゃってはいましたが、
とても気になります。
異動があって、環境が変わるのも心配ですね。
ストレスはダイエットの敵ですから。
何事も考えすぎたり、思いつめすぎたりすることがないと
いいと思います。

しゃおさんのおっしゃるように、実際はそれほど
食べ過ぎていないのに、食べすぎと思ってらっしゃる
可能性もありますよね。
以前、クール期に「ベーグル１個は多すぎますよね」と
書いていらっしゃったのを思い出しました。
１日のうち１食にベーグル１個は多すぎないと思います。
そのときに、そうカキコすればよかったなぁ～～～。

本に載っていた「いちごポッキー３本」の例は極端な脅し
だと思ったほうがいいのではないかと思います。
一度くらい少しくらいズルしたって、そのあときちんと
すれば大丈夫なはず。
ちょっと誘惑に負けても、その分は体重が増えるかもしれないけど、
それまでの努力がなくなってしまうわけではないのですから。

さて。
私はほぼ１ヶ月、ゆるゆる生活をしたので、月曜からまた
リセット生活を始めようと思います。
予定では、もうすぐ生理が始まるので、時期的にはあまり
よくないけれど、ゴールデンウィーク前にひと頑張りします。
ゴールデンウィークにリセットは辛すぎますから……。

かおかおさん。
落ち着かれましたか？
プルーンさんのお話で私も納得しました。

気になるのは、やはり摂食障害気味という事でしょうか。
食べる時はたくさん食べられる、でも後で食べ過ぎた事に後悔･･･。そんな気分の落ち込みの繰り返しでも摂食障害は起こるそうです。
でも、かおかおさんの暴飲暴食ってどの程度なんでしょうか？
実際には大量摂取しているわけではなく、感覚のみで食べ過ぎた！と思いこんでいる事はありませんか？
ダイエットすると胃の機能が低下して満腹感がすぐにきてしまい、暴食してしまった！という感覚に陥る方もいるそうです。

私自身では経験がないのでちょっと調べました。
○ダイエットで食べる量が少なかったり、その後過食をしたりという繰り返しをしていると、脳の視床下部の満腹中枢・空腹中枢がおかしくなり、それによって満腹感や空腹感を感じなくなり、脳による食欲のコントロールが正常にできなくなる。
○また、食欲中枢がおかしくなると、隣にある性欲中枢も影響を受けて、性欲がなくなる事がある。
って、食欲中枢と性欲中枢って隣同士だったんですね。

私はリセット１回とクールダウンで約２ヶ月で１１㎏減りました。
現在は１㎏＋－しながらも維持している状態で２ヶ月半が経ちます。
きっかけは短期ダイエットだったのに、自然に長期ダイエットに路線変更になってしまったような気がします。
夏までにもう１度リセットしたいと思っていますが･･･。
私の場合、生理は周期や量など全く問題なしです。（元々軽いのです。）
かおかおさんは、プルーンさんの助言だけでも、気持ちが落ち着けば体も調子を取り戻せるかもしれませんね。でも、婦人系の定期診断は大切だと自分自身も改めて感じました。

＞プルーンさん
有難う御座います。本当に・・・。

生理の周期の件は28日を基本として考えてなので、前回は28日を基準に考えると3日早く、今回は5日遅れという状態です。
まだそこまで大騒ぎする程でもなく、こうして話をしているうちに来るのでは・・・とも思ってますが、昨日のプルーンさんのご返答をみていて大分気持ちが軽くなり、大丈夫であればそれでいいのだから婦人科に行ってみよう！と思いました！
ただ・・・昨日辞令が出まして。。。
今までは営業事務だったのが営業となってしまいました。
これからの生活は激変すること間違いなしです。
まずもうスポーツクラブは辞めないと・・・
はまり出したお料理も中々難しい状況になると思います。
不安・・・
はぁ～またストレスがふえた気がします！
でも確かに10KGも減量できたので多少戻っても自分にやさしくしてあげて、クール期のメニューで少しづつ減量していこうかと思ってます！

本当にありがとうございます～！

かおかおさん

かなり、精神的に参っていらっしゃるようですね……。
25歳ですか！　ちょうど私と一回り違い！
まだお若いから、つい、神経質にもなってしまいますよね。
私の書き込みで、少しでも気が楽になったのなら、よかったです。

とにかく、気楽に婦人科を受診なさるといいですよ。
前にＴＶでやっていたのですが、婦人科は「女性の病気全般」を
扱う診療科なので、女性なら、「風邪で婦人科」でもいいそうです。
かおかおさんの場合、不眠や摂食障害、性欲減退などの
精神症状もあるようですから、できれば心療内科が併設された
病院を選ぶと、いろいろ相談できていいと思います。
いい病院は、対応もいいものです。
（私はどちらもかかったことがあります）

ちなみに、前回の生理が25日で来たのに、今回は31日目で
来ないから、１週間遅れ、というのはちょっと違うかも。
かおかおさんの基本は28日周期だったわけですから、
前回は３日早く、今回は３日遅いと考えるのが自然では？

ところで、基礎体温はつけていらっしゃいます？
もし、つけていなければ、この機会に始めるといいですよ。
朝の５分は貴重なので、面倒だとは思いますが、生理の周期に
長短があっても、基礎体温のグラフがある程度きれいなら、
心配しなくてすみますし、健康状態の把握もしやすくなります。

もともと、ダイエットは「食餌療法」の意味で、健康のために
するのが本来の姿ですから、自分を追い詰めすぎて
体を壊さないようにしてくださいね。

私は適度に休み休みやっているので、いたって健康です。
生理はちょっと早く来てますが、肌の調子はいいし。
私の場合、もともとはかなりの不眠で薬を服用していたのが、
ダイエットを始めて以来、薬がいらなくなりました。

かおかおさんも、もう10㎏も痩せたんですから、
ちょっと休憩して、のんびりなさるのもいいかもしれませんね。

＞プルーンさん
早速のレスありがとうございます！
本当に不安で、色々なネットを見ていたらまた更に不安になってしまい・・・。

ダイエットのし過ぎが及ぼす身体的影響が全てあてはまるのです。
・軽度の不眠症・・・そこまで眠れないというワケではありませんが
　　　　　　　　　　体重が気になる＆お腹がすくで遅く寝ても早く
　　　　　　　　　　目が覚めてしまう
・性欲の減退　・・・リセットを始めて痩せ初めてから全然その気が
　　　　　　　　　　おきません！
・生理不順　　・・・前回は早く来過ぎて、今回は１週間遅れてます。
・摂食障害　　・・・暴飲暴食がとまらず過食してしまい、後で後悔が
　　　　　　　　　　パターン化してしまっています。

等等です。まぁそこまで本人は思いつめてはおらず、『まさか私が！？』と今までは思っていたのでこの２ヶ月あまり問題視してこなかったのですが、さすがにちょっと心配になってきてしまいました。
実は私は現在25歳なのですが、これから子供を産んだりということを考えると、今本気で生理がとまってしまったらやばい！と思いました。

でも！プルーンさんの書き込みを見ていてちょっと安心しました。
こうやって話すだけでも気持ちが大分落ち着いてきました。
そういったひょうんなことでまた生理も始まりそうな気もします！
とりあえずプルーンさんのおっしゃる通り気休めの為にも土曜に婦人科へ行こうかと思います。
ほんとありがとうございます！

かおかおさん、大丈夫ですか？

微妙な問題なので、心配なら、健康診断のつもりで
すぐにでも病院へいらしてみてはいかがでしょう？
それで「大丈夫」と言われれば、安心ですし、
その場合は、どういう状態になったら心配したらいいか、
医師に聞くこともできますし。
かかりやすい婦人科をみつけておくのも、今後のために
よいと思います。

ちなみに、31日目というのは、前回の生理が始まった日から
31日目ということですか？
それだと28日周期だと３日遅れということですね。
３日くらいの遅れだけなら、まだまだ異常のうちには
入らないような気はします。

私も昔は判で押したような28日周期で規則正しく生理が
ありましたが、35歳を超えたころから、２、３日前後
することもあるようになりました。
心配だったので、婦人科医ではないのですが、かかりつけ
の医師（女医さんです）に聞いてみたところ、月に２回以上
生理があるとか、２ヶ月来ないというのは問題だけれど、
そうでなければ、そんなに心配しなくてもいいと言われた
ことがあります。
たしかに、それを聞くまでは本当に心配でした。
それまでに、周期がずれたのは２回しかありませんでしたし、
いずれも１週間、遅れたのですが、どちらの場合も心理的な
はっきりわかる大きな原因があったのに、最近のズレは、
何も思い当たらなかったからです。

また、生理は微妙な心理状態にも影響されますから、
心配しすぎることがかえって原因になって、遅れている
ということもあるかもしれません。
早めに専門家に相談なさって、安心なさるのがいちばんでは
ないでしょうか？

みなさんこんにちは。

突然ですが、生理がきません！！！
今まで生理不順になったことはなく、28日周期でしたがリセット開始して3回目の前の生理の時はちょっと早いかなというかんじで25日周期でした。24日以上早めると身体的にまずいと聞いていたのでとりあえず様子を見ようとおもい、通常通りリセットもしました。
ですが、今回は31日目になった今もその1週間前程から生理痛に近い症状はあるものの始まりません・・・。
非常に不安です。
よくよく考えれば2ヶ月で9～10kgも減ったのでそのせいかとは思うのですが・・・。
また食べなすぎではないと思いますが、暴飲暴食して落ち込んだりと少し摂食障害気味ではあったと思います。

すっごく不安です・・・。
どなたかアドバイスください！！
いつ頃からお医者さんに行けばいいのでしょうか？？

ありがとうございます。
気になる現在の食生活なのですが、普通に炭水化物は食べていますよ。
ただお酒好きなので、お酒を飲んだときはご飯物は控えたりは
しています。
リセットダイエットによって食欲もかなりリセットされてしまったので、夕食をたくさん食べた日はさすがに翌日の昼ぐらいまでは
食欲がなく（おなかいっぱいで食べれないのです）
朝食はリセットのグレープフルーツ＋コーヒー（ブラックです）
昼は社食のたぬきそば＋食後にコーヒー（ブラック）＋大好きな
メロンパン（社食のパンはおいしいのです）
夜は大好きなお刺身＋もずく＋冷奴＋枝豆＋焼酎（そのままもしくは水割り）
以上が私の主な食事です。
食べてるかな？？？？
本当にちょっと食べただけでも満足感があるので、量はダイエット
前に比べてはるかに少ないです。
今はリバウンドなしです。
あと１日１回体重計に乗ることは今だにしています。
（リバウンド防止として）

かごめさん。
レスありがとうございます。（⌒∇⌒）
リセット食を１週間以上続けて健康的にはどうなのか？って、ワタシも含めて皆さん興味があったと思います。（３ヶ月完全リセットの方は初めて知ったので衝撃でした。）
でも、リセット食って極端にならなければ、野菜や肉・魚である程度の炭水化物と油脂は摂取出来るはずですから出来ない事は無いのかも･･？とも思いますね。（確かに偏りは否めませんが）
まぁ、ワタシの場合はまず気力が続かないですけど。
１週間が持続できる程よい期間な気がします。てゆーか、限界です。

もしかして賛否両論あるかもしれませんが、
とにかく、ダイエット成功者に拍手♪
かごめさん、健康的に維持し続けていって下さいね！

かごめさんおめでとうございます☆☆本当にすごいですね！！私も本気でやせたいと思ってるので挑戦してみたいと思うのですが、かごめさんは、今は普通に炭水化物や糖分、油分は摂っているのですか？クールダウンはどのくらいの期間やられたのですか？？リバウンドはしてませんか？？よければ聞かせて欲しいです！！宜しくお願いします（＾－＾）

またまた書き込みです。
皆さんの気になる体調なのですが、体調は普通です。
ただリセット中は炭水化物や糖分を摂らないので、眠くなったり、
頭がボーっとなったりしました。やっぱりやばいかも・・・と
思ったりもしたのですが、でもこれを乗り切れば痩せられる！！
と思い半ば気力でリセットダイエットを続けていたような気がします（３ヶ月間、完全リセット食です）
今、同じ職場の女性の方（５０代半ば）が炭水化物抜きダイエットに挑戦中で１ヶ月で４キロほど痩せています。やはりその方も
眠い・・・と言ってました。
人間が生きるのに大事な栄養素をカットしてダイエットするか、
否か・・・でも今はちゃんと健康に生活しています。
あんなに中華料理とか好きだったのに、ちっとも食べたくなくなってしまいました。食生活の激変です。
リセットダイエットで食生活もリセットされたかもしれません。

＞しゃおさん

やはり ですよねぃ･･･
リセット期間は我慢します！
有り難う御座いました(*_ _)ペコリ♪
はいー頑張りますぅ～♪

続けて失礼します。
ないしょさん。
『はんぺん』に限らず、加工食品（ちくわ、ソーセージ等）はリセット中はＮＧだと思います。
いろいろ混ざってますもんね。
頑張って下さいね。