こんばんは。
今日は久しぶりにウォーキングをお休みしてます。
明日からまた頑張ろうと思ってます♪

たまさん☆
鼻呼吸って大事なんですね。思い出して見ると私は結構口が開いてるかもしれないです（恥）
今度意識して鼻呼吸をしながらあるいて見たいと思います。苦しかったりするのかなぁ。


はとさん☆
ここの仲間の方もよく「継続は力なり」って言われてますが、ほんとその通りだと思います。
私もなかなか続けられなったり、食べ過ぎたり（今日も）
そんな日もいっぱいありますが何とか頑張ってます。

お互い頑張って歩きましょう。必ず良い結果が出るって信じてます。体の生理学的にはそうですからね☆

明日からまた歩くぞぉぉぉ～～～

久しぶりに７０分。
最初は寒かったけど３０分もするとぽかぽかしてきました。
明日もがんばります。

今日も歩いてきました♪
約1時間かけて7～8㎞程でしょうか？？
これが適度な運動量なのかどうかちょっと疑問に思いつつ歩いてます。笑
あ！そうそう。今日ね、鼻呼吸が出来るようになっていることに気が付きました！
いつから出来てたんだろう～？不思議～！！
ウォーキング始めたばかりの頃は金魚みたいに口をパクパクしてないと溺れそうなカンジだったのよ～。
なんだか知らない間に出来ちゃってて嬉しいデス！

おくらさん
11歳も年上なんですか！？びっくりです！！
でも、私も将来的には年上の人と結婚できたら嬉しいです♪
ここにくるとホント歩く気持ちが湧いてきますよね！
私も明日は学校とかで疲れますが帰ってきたら頑張って
歩きに行きたいと思います☆

るいさん☆
ほんと継続は力なりですねっ！！減ってきて良かったですね！
私はちょっとウォーキング依存症(笑)ではないと思うほど最近はちょっととらわれてしまってます♪食べても歩けばきっと大丈夫とか、食べちゃったからあるかないとぉ～～って思ったり…。

職場のダイエット仲間のおじさま(笑)いわく、ガマンしてお休みすることも心と体の休息でとっても大切なことだとこの前言われて目からうろこでした☆やっぱりダイエットの達人のおじ様の言うことは違う・・・！

まだまだ寒い日が続きますがお互い頑張りましょう☆

体重がやっと少しずつ落ち始めました。継続は、力なり！ですね。
今日も一駅分歩いてきました。
頑張って、ウォーキング続けるぞー！
皆さんも、頑張りましょう！

歩いてこようかなぁ・・・。
今日はかなり食べちゃった。

スポンジさん☆
包容力のある彼かぁ・・・。うーん、年は1私より11歳も上なのである程度なかったら嫌だよぉ～。でもそんなに落ち着きのある大人でもないよ(笑)普通かなぁ。


ここにきたら歩く気持ちが湧いてきたっ！！
今から出発だぁーっ！！

おくらさん
私は今日はお昼まで寝ちゃってました･･･寝すぎました㊦
ホントはもうすぐでテストなんですけど全然勉強してないんで
やばいです･･･汗

おくらさんの彼はどんな人なんですか？私の予想はとても包容力のある人かと思ってるんですが･･･違いました？ワラ

今日も頑張って歩いてきますよ～♪

スポンジさんは鹿児島なんですね。私のところは今夜から雨が降ってきました。

明日は晴れるかなぁ。
明日は久しぶりにお昼くらいまでグーっすり寝たいと彼に宣言しましたが、結局はばたばたして起こされてしまいそうな予感・・・。まぁまぁ今夜はたくさんねるぞー！　

明日また良い一日ですように☆

ウォーキング頑張ってる人たち、めげずに頑張れたら、またはがんばるかぁーって思ったときはここに遊びに来られたらいいなとお思います◎

これからもどうぞよろしくお願いします♪

おくらさんこんばんわ。
今日は鹿児島わ雨で歩けませんでした㊦でも、明日は晴れるので頑張って歩いてきます！
最近やる気がたるんできてるのでおくらさんとこうしてやりとりしているとしっかりやんなきゃと思います。
やっぱり励ましあえる人がいると違いますね！
頑張って一緒に理想の体系になるといいですね。

はじめまして、こんにちは！
ウォーキングを始めたばかりです。
体重に変化がないので最近へコみ気味でしたが
haruryさんの「体は確実に変化しています。」の言葉にやる気が湧いてきました♪ありがとうございます。

皆さんの頑張ってらっしゃる姿を想像して、今日も頑張ります！寒いけど歩くぞ☆

今日も風があるし寒い・・・。
でも昨日の反省を活かして今夜は暖かい下着を中に着込んでウォーキングへ出発してきます☆今日はなんやかんやいって結構食べてしまったので頑張って歩こう♪
行くまでがとっても憂鬱ですが、ここでやる気を宣言してから歩きに行くのが私は好きです(笑)歩かなきゃならんという気持ちに駆られるのです。あはは。
やる気を充電したということで・・・いってくるかぁ。

スポンジさんも歩いてるのかな？？

どうも。
今日は寒いからと言う理由で歩きませんでした㊦
こんなんじゃ痩せられませんよね㊦
今度は寒くても頑張って歩きにいって来ます!!



おくらさん
私もこの前思ったんですけど寒いとあまりからだがぽかぽかしてきませんよね㊦
もう少し厚着をするべきなのか･･･。

こんばんは。
今夜は風がビュービューでめっちゃ寒かったけど頑張って歩いてきました！！
でも風が強いからか、いつもより大きく腕を振っても背筋を伸ばしても何をしてもなかなか体がぽかぽかしてこなかった。残念。
こんなに寒い日はもう少し着こんでいくのが正解だったなと学びました。
歩くときの服装ってとっても大切ですね☆

初めまして！こんにちは☆
私は会社の行き帰りウォーキングしてるのですが、早歩きで歩くと約15分位で着いてしまいます。脂肪が燃焼するのは20分からってよく聞くんですが、これって意味ないんでしょうか…？歩かないよりはマシかなとも思うのですが…f^_^;
ちなみに夜はジムに行ってるので、運動できる時にちょっとでもって思って最近始めました☆

中年おやじさん

分かりやすい説明ありがとうございます（＾＾）
ものすごいためになりました☆
今日も子供が寝たら歩きに行ってきます！！

私も四日前からウォーキング始めました。今日は春一番で寒かったのでしませんでした･･･汗
学校から帰ってきたらすぐに歩きに行きます!七時半ぐらいなので八時ぐらいまで歩きます。
今回こそ本気で痩せたいので皆さん一緒に頑張りましょう♪

すごーい。たくさん書き込みだぁ。

私も今日は出勤の行き帰り道をウォーキングしてきました♪
たくさん頑張っている人がいるんだなぁって思えてここにくるととても励まされます。
明日も会社への行き帰りは遠回りして歩いていこうかな♪

そんなわけで今日は早寝しないとっ！
まだまだ寒いけどみんな頑張ってるから私も元気に歩いて頑張ります！歩くとすぐあったかくなるしね。

寒くなってさぼってました。
また、てくてくするぞ！
就活とともにがんばります。

目標５３→５０

朝は電車、帰りは徒歩という通勤スタイルを一年くらい続けています。
３駅、約７ｋｍ。
距離は短いしまじめに歩けば４０分くらい。それでも継続は力なり、です。
交通費が節約できてダイエットにもなるし一石二鳥。
体重は変わりませんが体脂肪－６％。見た目が引き締まってきました。