あの、質問です～!!!ウォーキング初心者です・・・。。。
朝、出勤時にウォーキングかねて歩いたりする人もいると思うんですか、そのときの靴はスニーカーですか??パンプスですか??

こんばんは。
私もここにこんなお店があったんだっ！！って発見とか結構あって楽しいです♪でも食いしん坊なので飲み屋や食べもの屋が目に付きます(笑)
それでも歩いているときは無一文なのでさっさと通り過ぎてあとで気になったお店をチェックしたりすることも多いです。あはは。意味ないのかなぁ～。

こんばんは★
私もウォーキング大好きです☆
最近は寒いですよね(≧∩≦)
近所にこんなところがあったんだー☆
と、発見できるのも嬉しいです(≧ω≦*)

haruryさん
食事の後でのウォーキングは痩せるというよりも
筋肉が付くという感じなのではないかと思います。
朝、空腹の状態でのウォーキングが体重減らすには一番かと。
でも一ヶ月半も続けていらっしゃるならば確実に痩せやすい身体にはなってきてると思います！！
すごいですね！
ウォーキングの前にヴァームなどの脂肪燃焼を助けるドリンクを飲むのはオススメしますｖｖ
あとはリンパマッサージ！
ウォーキング、私も今日から再開します。

肥満気味の小学生の娘と一緒にウォーキングを始めて１ヵ月半たちました。一番寒いときに始めたのであまり汗はかきませんが３０分から１時間歩きます。上の子供の塾の送り迎えや食事の支度がありどうしても歩く時間が食後の８時からになってしまいます。娘の歩調に合わせるのも仕方ないのですがやはり問題があるのでしょうか、体重は一向に減りません。体脂肪も変化ありません。ただ以前より顔の肉と肩から胸にかけてはすっきりしました。あとヒップアップは確実です。やはり汗をかかないとダメなのでしょうか。私的には寒い間は体ならしでいいかなとあきらめています。中年に近づき代謝が悪くなっていることと内臓脂肪がまず減っているのではと期待しています。地道に続けていきたいと思います。最近は風呂上りのストレッチもやるようになりました。

一週間前から歩いてます。
あまり歩くための時間は取れないから、電車バス使わないで歩いたりしてます。
3日前は一駅歩こうと思ったら迷って結局2時間も地図ナシでさまよってました。おかげでおしりが筋肉痛。

こんにちわ！
今日からウォーキングはじめました～。
今日は寒かったけど・・・
万歩計を新調しちゃったのでいかないわけにはいかなくなって。
約1時間くらい歩いてみました～。
歩数は6800歩くらいです。
時間は15時半～16時半のあいだかなぁ。
kcalは339.9kcal消費で脂肪燃焼量は25.2gでした～。
おおよその目安かもしれないけど
スグに目で見れるとなんとなくやった～！って気分になるものですね！
サンバイザーはおばさんっぽいけど西日がきつくて
これはいるなぁ・・・と思いました^^;
服装は上は肌着にフードトレーナーに薄手のジャンパー。
下はジーンズですねぇ。
今度ウォーキング用にジャージでも買おうかなーと(笑)
動きやすく汗を吸うような素材であれば
何でもいいって感じですよね？

今回はじめてやってみて帰ってきて肌着をみたら
両脇と胸の辺りとウェストのところが濡れていて
汗かいたんだな～と実感しました～。
そのあとスグにお風呂にはいってもう一汗かいて・・・。
いい感じにあったまって今日はグッスリ眠れそうです♪

ウォーキングを始めて初めて「何となくやせた？？」みたいなことを職場の人に言われました！！
やっぱりがんばってきてよかったなって思ったのと、15日くらいしか歩いてなくても食事の調節と合わせて効果があったということがさらに実感できて、またがんばる気持ちに拍車がかかりました。

またここにきてがんばろうと思いますのでこれからもよろしくお願いします！！
嬉しかったので報告させていただきました◎

るいさん☆
私もなかなか続けられないものの一人です。日記を読み返してみたらウォーキングを始めて15日じゃなくて10日くらいでした(>_<)！！
でも体脂肪は減ってるし絶対痩せますよー☆
続けられれば絶対痩せられるって自信ありありですっ♪
一緒に頑張りましょうね。

おくらさんへ
ウォーキングで、体脂肪も減るんですね！色々、アドバイスありがとうございます。
最近、ウォーキングにもマンネリ気味になっちゃって、やる気が出ません！体重も減らないし・・・
ここに来たら、何か、やる気が出ますね！
今日から２月！　気持ちを切り替えて又、頑張ります。

るいさんへ
体脂肪を減らしたいからこそウォーキングだと思ってます！！絶対に絶対に減りますよぉ～！！早歩きでね。

体力がついてきたら、早歩きと同じくらいの速さでゆっくりジョギングもいいってききました。でも私はあんまり運動強度を上げるとマッチョになりやすい体質なのでそれは控えてずっとウォーキング族で行くつもりです♪
信じて続けて頑張ってみましょう！！
継続は力なりです。これほど大変なことはないのですが…。
生理でない日など体調の良い日に2週間毎日歩いてみて、それで効果を体感してまた頑張れたらいいですね。

私は15日？？くらい頑張ってます。
今はハマリングです！！　　←今や死語かな。

一度体重や体脂肪が減ったり体が軽くなるのを感じると頑張れる気がします。だめなときもここに来て一人で気持ちを盛り上げてます(笑)

お互いがんばりましょう！！

おくらさん、ウォーキング頑張ってますね！体脂肪も落ちてるなんてスゴイ！私は、先週の飲み会から、ウォーキングを怠けてしまって、今日一時間頑張ってきました。私、体脂肪が、すごくあって、なかなか減らないの。ウォーキングでも体脂肪減るのかな？体重も減らしたいけど、体脂肪も減らしたいんです！

今日は遅くなってしまったけどこれからまたウォーキングに行ってこようと思います。夜ご飯食べたあと何だか今日はかなりパンパンに苦しいのです。
食べ過ぎたみたい…。
少しして体がもうちょっと落ち着いてきたら出発してきます！明るい大通りを中心に頑張ってきます。
夜なので一応女なので危ないから。
光の中はちょっと安心♪

私もウォーキングしてみたいと思うんですが、学生なので朝は難しいんです。。。
のので夜やってみたいと思うんですが、怖いっていうのもあるんですが、知っている人に会ったらどうしようっていつも思います↓↓
あと、特に冬は寒いんで汗がかけるか心配もあります。。。
ウォーキングの事よく分からないのでよかったら教えてください!!!!

初めまして！最近ダイエット日記を始めたmiccoと言います。
2年前の体重から7キロくらい太ってしまって、、会社の人にウォーキングを進められて始めました。
夜は歩くのが怖いので、朝会社まで約30分歩いてます。
今日は筋肉痛で休んで15分だけにしちゃいました。。

どうぞ、よろしくお願いしますm(_ _)m

昨日はお出かけしていたため今日は張り切って歩いてきました。外に出るまでに決心するまでが大変です。
歩いてしまえばたいしたことないのに。

いつも気持ちを盛り上げるためダイエット日記を開いてテンションを上げてから行ってます(笑)

歩き始めてそんなにたってないけど体脂肪がぐぐっとへりました。遂に20％の壁を破り19％台へ…♪

数字が減ると楽しくなってくるのでこれからも続けていこうと思います！

↓NANAさんへ
歩くときはカジュアルな普段着で結構歩いてます。通勤時ということもあるので。
体が冷えないようにスパッツをはいたりすることもあります。でも歩き始めると体があったかくなってくるのを感じてきます。気になるようでしたら始めにストレッチとか準備運動をしてからウォーキングするのがベストのようなに思いますが、ずっと続けることを考えてご自分にあった方法と服装が見つけられるといいですね。冬でも早歩きすると汗をかくくらいあったかくなりますよぉ～♪

はぢめまして。
最近また、ダイエットを再開しました。
秋頃まで、ウォーキングと食事制限などで、
3kg痩せたのですが、受験勉強などで、
炭水化物をとらないわけにもいかないし、
運動をする時間もなくて、6kg太りました‥。
見た目すごく太ったってわけじゃないですけど、
これじゃいけないと思って、
ウォーキングを再開する事にしたのですが、
冬にウォーキングをした事がないので、
どんな格好でウォーキングすればいいのかわからなくて‥。
基本は早朝運動していたのですが、
食後のほうがいいみたいなので、
夜に行こうと思うのですが、
寒くて体が冷えて血流が悪くなって逆効果なのでわ？
と思うくらいで‥。
あまり着込むと動きにくいし‥。
みなさんはどんな格好でウォーキングしてますか？

長々と失礼しました。

初めしてこんばんわ(･∀･)

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて･･･というかこのﾀﾞｲｴｯﾄ日記を始めて1週間･･･
そろそろｳｫｰｷﾝｸﾞとか始めたいなって思うのですがなかなか時間がありません(汗

学校(部活)が終わって帰ってくるのが
平日は8時前。家に帰ってから食事の用意の手伝い。風呂。就寝。
休日は大体6時前後。休日も平日と同様です。

朝はいつも6時過ぎに起きています。

とにかく痩せたいのですがどうやって時間を作ったらいいのでしょう(汗

ちなみに家から学校まで自転車で15分前後です。

るいさん、はじめまして。
1日1時間って結構大変だけど、始めてみるとほんとにカラダが変化していくのがわかって嬉しくなりますよね。
飲み会の前にウォーキングするっていうの、とってもよくわかります！！私も外食する日は特に早歩きになったり、距離が伸びたりします。

健康にも絶対にいいし、継続して頑張れるようにお互い頑張りましょう♪特に私は意志が弱くって…。

よろしくおねがいします☆☆☆

おくらさんありがとうございます！！
参考になりました！