そうなんですよね。
娘と１時間歩きながら
学校の事とか友達の事とか話ししてると
今悩んでいる事とかいろいろ聞けて
とてもいいコミュニケーションの時間ですよ。

ひとりで黙々と歩くのもいいけれど
お友達とおしゃべりしながら歩いてると
１時間や２時間あっという間です。

アタシも１週間に３　４回歩いてます。
夕食３０分後くらいから、４０分くらい歩いてます。
最近は父も一緒に歩くようになり
よいコミュニケーションの場になってます＊＊
気分転換になって楽しいです＊＊

ヴァームとかアクティブダイエットなどのアミノ酸飲料ですが、栄養素であるアミノ酸が含まれている以上、飲んでも運動しなければ太ると思いますよ。
アミノ酸を飲むだけで痩せるというのは誤解ですね。

私は、週に１～２回ジムで２時間ほどトレーニングしますが、そのときはヴァームを飲んでいます。
これは、飲んで痩せるというよりは、アミノ酸を飲むと長時間運動しても疲れにくいのと、疲労の回復が早まるからというのが理由です。

「疲労の回復が早いから毎日いっぱい運動できる→結果として痩せる」というのがアミノ酸ダイエットの効果と考えた方がいいと思います。

私も、ウォーキングを始めて１年半ほどですが、この間１２ｋｇ減量しました。
１２ｋｇという結果だけみればすごいと思うかもしれませんが、１ヶ月にすれば１ｋｇ以下しか減ってないんです。

結果をあせらず、毎日地道に続けていけば、必ず目標の体重にたどり着くことができると思いますよ。

夜9時くらいから商店街歩いてます。
普通の服でポシェットしてます。
ウォークマンしながら一時間歩きます。
買い物してる風です。笑

私は夕食後のウォーキングを始めて一週間ですが、少しずつ意識が変わってきました。早足で30分。3ｋｍぐらいの距離ですが、自然と夕食の量も少なくなってきています。体重は数字の上では変わりないけれど、これからどんな風に体型が変わっていくか楽しみです。みなさん気長に頑張りましょうね。

中年おやじさん

アドバイスありがとうございます（＾＾）
そうですよね！歩く速度、時間、距離で大分変わりますよね！私は昨年１１月に出産し、産後で体力も大分落ちてからのウォーキングなのでそんなには早く歩けていないとおもいます。スポーツドリンクも気をつけます！ヴァームとかアクティブダイエットなどはとっても大丈夫でしょうか！？あまり深く考えず、ゆっくり、気長に歩きたいとおもいます（＾＾）

ｈａｒｕｒｙさん

週４日ウォーキングしても体重はそう簡単には落ちないもんなんですね（＾＾；
でも、体系が変わって、健康になれるってのは素敵です☆
私も産後のからだを引き締めるためにがんばって歩きます！！

週に４日のウォーキングを始めてそろそろ２ヶ月になります。
体重の変化はあまりありません。
でも体は確実に変化しています。
私は年齢的に（39歳）基礎代謝も落ち、運動不足からの
内臓脂肪も自覚しておりました。
まずウエスト（計ってはいませんが）のくびれができました。
横から見たらＢになっていた私の胃と下腹がずいぶん
平に近くなりました。

晩御飯もかなり気をつけるようになりました。
野菜をしっかりとるようにして
油物を夜はほとんどとらないようになりました。

でも、体重はへりません。
考えてみたらこの体になるまでに
かなりの時間をかけてきました。
増やすより減らすのが大変なのは当然のこと。
だから時間をかけて無理をせず
自分の体を可愛がりながらダイエットすることにしました。

歩く事で気持ちも体も軽くなり前向きになりました。
体を動かす事が苦にならず楽しめるようになりました。

あわてて無理なダイエットをしないでください。
急激なダイエットは後々に必ず体に響いてきます。
今は若いから大丈夫と思っているでしょうが
後で色々と支障がでてきますよ。

私も若い時には無理なダイエットを繰り返し
ずっと便秘や貧血で悩まされました。

歳とって自覚した事なんですけどね・・・。

＞487のないしょさん
一口にウォーキングと言っても、歩く速度、歩く時間・距離などで消費カロリーはかなり違ってきます。
これから歩く力をつけて、より速い速度でより長時間ウォーキングができるようになるとだんだん効果がでてくると思います。
それから、ウォーキングしているときや終わった後に、甘い飲み物をいっぱい飲んでいませんか？スポーツドリンクも結構なカロリーがありますので、飲みすぎると太る原因になります。
水分の補給には、普通の水やスポーツドリンクを水で薄めたものをお勧めします。

ウォーキングをはじめて今日で４日目なんですが、体重が減るどころか増える一方なんどす（＞＜）
食べる量も歩く前よりは控えてるし、これは筋肉がつき始めて増えてるんでしょうか！？でもまだ始めたばっかりやし・・歩くのはもちろん続けるんですが、なぜ体重が増えるのかご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい！！

一週間前からウォーキングはじめました。
忙しいので、毎日or 週５，６ペースで30分から歩いています。
気長に続けるつもりですが、ウォーキングって、体重とかはだいたいどれぐらい続けたら変化がみられるのでしょうか??
あと、体重よりも気になるのが、全身についた脂肪です。
太ももについた肉とか、腰、ウエストについた脂肪もウォーキングで落ちますか？
また、それはどのぐらいから自分で実感できるようになるんでしょうか???
なんか、明確な目標？がないと、続けれない三日坊主な性格なんで・・・
でも、今回はまじで頑張ります！

ウォーキング頑張ってるんですけど、ストレスから食に走っちゃって、体重が減らないよ～（悲）
食を止めなきゃいけないのに・・
皆さん、体重って、どれ位のペースで落ちてるのかな？

ドシンドシン歩きってけっこういいですね！
歩くときに気持ちひざを上げるって意識して
かかとからドシンドシンって感じで歩くと
5分もしないうちにホカホカです★
普段ひざを上げて歩くって意識しないから
そういう運動はいいのかも？
太ももの辺りも筋肉にキク～～～って感じの負担かかってて
とってもいい感じでした～。
ぜひお試しあれ！

体重が増加した分、あと1週間ほど体が落ち着くまでは増やして2時間くらい歩こうと思います。あとは時間だけじゃなくて歩き方ってとても大事ですよね。いつの間にか気が抜けて歩いているとぜんぜん疲れずに意味がないなぁっておもいます。しっかり歩いていると背中の辺りがほんわかしてきてじわじわと体が暖かくなってくるのがわかります。同じ歩くでもちゃんと歩きこむことが大切なのを学びました。
みなさん一緒にがんばりましょう☆

はじめまして。私も５年ほど前にウォーキングでダイエットしました。そのころ飼っている犬も太っていたため一緒に歩きました。一回に１時間ほど。これを1日２回。そうしたら犬も私もすっかりスリム。３ヶ月ほどで１２キロやせました。今、また太ってきたのでウォーキングをしています。お互いにがんばりましょう！！そして健康になりましょう。

はじめまして。私も一ヶ月ぐらい前からお昼の休憩時間に30分間と、ステッパーで約20分(100kcal分)ウオーキングしていますが、体脂肪率が若干減っただけで、体重はほとんど変わりません。何かよい方法内でしょうか。

昼のウォーキングには、MDウォークマンと携帯電話を持ってジャケットを羽織ってます。もちろんスニーカーです。

初めまして！１月からウォーキング始めて１ヶ月ちょっと経ちました。

体重53.0kg⇒50.0kg
体脂肪28.0%⇒26.0%
順調に減ってるみたいです。
目標は４５㌔なんでまだまだ頑張ってウォーキングします！！

初めまして。

私もウォーキング３０分やっています。
実はマッスルトレーナーでしているんですが・・痩せません(><)
これを履いて３０分で３００キロカロリー消費って事だったけど・・ね。

これって筋肉が付くのかしら??

３０分でかなり汗を掻きますが３００キロカロリー消費してるとは思えない。。

私は夕方、歩きます。普通の服にコートを着て。

こんにちは。家のことが忙しくて今日3日ぶりに歩きました。食べ過ぎて過ごしていたので反省もかねて2時間くらい歩いてしまいました。でも罪悪感からかまだ体がかなり重く感じます。

さんちゃんさん☆
ウォーキングがんばってますか？？
私もセールでアシックスのへんてこりんの残り物スニーカー、しかも青！を1980円で買ってきました。今日はそれをはいて歩きました。きっとウォーキング用とかじゃないのだろうなぁ。でも前のボロよりうんといいです◎
お互い頑張りましょう♪

>おくらさん
アドバイスどぉもありがとぉございました～～☆☆
早速明日からウォーキング始めます♪♪

どっちでも大丈夫だと思います。でも初心者ってご自分でおっしゃるくらいでしたら人目が気になるかもしれないのですがスニーカーの方がよりよいと思います。

私は最近アシックスのウォーキングシューズが気になります。パンプス系のもあるし、もちろんスニーカーもあってウォーキングのための靴らしいので。デュークさんもプロデュースしてるみたいです。でも高い↓↓↓
ご自分の足に合っていればとりあえずはいいと私は思うのですが。