>>ひで★さん
う～ん、ちゃんとした靴で歩き出したのが昨日だから全然減ってないんだよね～。前成功した時も、ちゃんと歩き出して1週間くらいしてから、少しずつ体重落ちていったから、今回もまだすぐには落ちないと思うよ～。すぐ落ちるのは、すぐ戻るしね。
徐々に落としていこうと思ってるよ～。

結局、仕事残業して遅くなり、隣の駅からで妥協しちゃった；
だから、30分しか歩いてない～（死）明後日はお休みだし、明日の仕事終わりこそ、張り切って1時間歩いてきますね～。

りんごっこさん♪
ちわっす☆さっき他の掲示板でもコメしたんですけど、また書きます(*´∀｀*)ワラ★
体重はどんぐらい減りましたか？？

>>ひで★さん
わかりますよ～どうもです☆
今日もウォーキングしてきました。靴ズレが痛いので、新しいシューズ買って来ました。ABCマートで安くなってたので（笑）新しい靴(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!歩きやすいし、結構足に負担かかってない。少なくとも前の靴よりは。これから毎日のウォーキング楽しみです☆今日は仕事帰りに隣の駅から30分しか歩いてないのですが、明日は早番だし1時間かけて、隣の隣の駅から歩こうと思います（＾＾）

>>りりぃさん
お初です。すごい落としましたね～羨ましい。あたしは、ウォーキング3ヶ月で5キロ落としたよ～
食事結構制限してますねぇ・・・・。少～～しずつ、食事戻していったほうがいいですよ～。一気に食事戻すと結構くるから。
このまま一生食事制限も出来ないだろうし、ちょっとずつ普通の食事に戻したほうが、身体のためにもイイと思うよ～。身長がわからないから何とも言えないけど、30キロ台なんだからもう少し増えても問題ないように思うけどなぁ～
取合えず、身体は大事にね☆

③月から一日①時間毎日歩きました!!

最近は全く歩いてないけど。。。
でもﾀﾞｲｴｯﾄには絶対運動!!

体重 　53㌔→39.9㌔
体脂肪 30.5㌫→18.7㌫

でも最近はリバウンドが怖くてまともに食べる事ができません。

朝　バナナ②本
　　ブラックコーヒー

昼　野菜サラダ

夜　アイスクリーム①本

服のサイズがＭからXXS
　　　　　　36から34
　　　　　　25から23
　　　　　　といった感じで好きな服が着れるから
　　　　　　うれしいけど。。。

いつか拒食症になる気がして最近不安です。
　　
いつかデブがモテモテになる時代がきて欲しいﾃﾞｽ。。。

りんごっ子さん♪
ひで★です！！わかりますか～？？ワラ(○´艸｀)
おお！！もう始めてるんだ～！！すごい♪
また報告聞かせてね(σ*´∀`)σyo☆

今ウォーキングから帰ってきました
中学生の時に通っていた通学路を歩いてきました。
中学校の目の前に貯水池があるので、それを活用してます
昨日は30分しかるいてないのですが、今日は50分歩いてきました。これでも、まだまだ昔よりは少ないなぁ・・・・
徐々に前のように1時間半かけてウォーキングしていきたいです

靴擦れがもっとひどくなり鬱です

どうもありがとうございます（＞＜）
思ったより、靴擦れも軽いのでバンソウコウ貼って頑張ります（笑）

それにしても、みぅたんさん・・・・30キロ台ってすごいですね；小学生時代に見たっきり、30キロ台なんて拝んでないですよ（笑）
あたしの場合は最終的に40キロ台前半ろ目標に頑張るつもりなのですが、お互い成功できるようにファイトですね！

お腹がすいてグーグー鳴り始めましたが、MDでも聴いて紛らわすぞｗｗ

靴あわないと酷い目にあいますよね；

靴擦れはやく治ったらいいですね～

さっそく、今日からウォーキングしてきました
隣の駅から家まで30分かけて（遠回りして）歩いたんですが、新しく買った靴が合わなかったみたいで靴擦れ（爆死）痛くて何回も止まりながらだったので微妙なスタートです・・・・
明日は仕事がお休みなので、シューズを買いに歩いてきます（笑）
これから、仕事帰りに毎日頑張ります！

私もウォーキングやってます～♪

7時～8時くらい(夜)にあるいてます。
最近は寒いのでウィンドブレーカー着てます。

はじめまして★あたしは今高校生です☆で！！朝にウォーキングしようと思ってます！！痩せるだけじゃなく、早寝早起きは健康に良いかな～って思って(○´艸｀)
人間って歩く速度は時速４キロって聞いたので、朝に１時間程度歩けたら良いなぁ～って思ってます★

明日からまた始めるぞ！
去年ウォーキングで（一日一時間半）5キロ落として、ストレスの過食で戻ったため、再度チャレンジします！
MD聞きながらだと、結構楽しいですよ（笑）
クリスマスまでに、絶対戻すぞ～！！

　はじめまして。
朝、子供を保育園に預けてから友達と一時間くらい歩いています。格好は普通のジャージです。それと、紫外線が怖いので、UV効果のあるつば広の帽子を被っています。

はじめまして。
27歳のエルといいます。
毎日のウォーキングは、「下半身」タイツ・サウナスパッツ・ジーパン・サウナスーツを着て運動してます。
「上半身」は汗を吸ってくれる物を2枚着てます。

ウォーキングといえばワコールのおなかウォーカーのＣＭがとても気になります。歩くとおなかが引き締まるってとこにも気になります。以前、同じワコールのスタイルアップパンツを買ったり、友達がセルライトが消えると教えてくれたターボセルパンツを買ってウォーキングしてました。ふつうにウォーキングするだけよりもなんかお得感があるので、ウォーキングをするときにはダイエットパンツを履くようにしてます。

私も先週から夕飯抜き＋ウォーキングを始めて、まだ５日目ですが５年間破れなかったラインから１キロ減りました♪
仕事から帰るのが８時過ぎなので、８時半～９時50分の１時間20分、７キロ弱を歩いてます。
格好は上下サウナスーツの上に上下ジャージ、ペットボトルポッケなどがある黄色いウォーキング用リュックです。
太い上に着込んでいるのでだるまみたいですが、あまり人とすれ違わない時間帯なので助かってます。
しかし帰り道は街灯ゼロの道を通るので、さすがに怖いです。そして逆にこっちが不審者扱いされるんじゃないかとハラハラなので、身分証明書常備で！

私は犬を飼っていて、散歩の係りは都合よく私になっているので普通の服で夜歩いてても不振がられませんね(^^;)

因みに１時間近く散歩しています。

服装は上下黒のサウナスーツ（竹原プロ企画）
時間：朝は６時　夜：９時から、各５Ｋｍを５０分で帰ってくるのを目標にしています。
昨年の８月から初めて、途中にさぼった期間もありましたが続いています。

夜8:00～9:30の間で30~40分、家着の変な格好にリュックを背負って、とても昼間は歩けない風貌(笑)　リュック中身は、タオルを巻いたダンベル(痛くないように)と、辞書2個と、300mlのレモン水(水にレモン汁を3滴ぐらい)を入れて合計5キロ以上を背負い、正しいフォームと呼吸を意識して歩いてます。これをすると、10分歩いただけでも、30分歩いたような汗がでます。30分歩いただけで、1時間歩いたような筋肉疲労です。むくみがとれて鎖骨が前より出たかも?(いきなり5キロ背負うとか良い子はマネしないでね)

ウォーキングは続ければ効果は出ると思います♪
６月頃から1日1時間ウォーキングしています。私の場合ウォーキングマシーンなので外を歩くより少し効果は少なめかもしれませんがそれでもじわじわ痩せていきました。
ピークは51キロあってかなりあせったんですが今は46キロ前後です！（163センチ）今は1日おき位しか歩いてませんが歩くと気分もスッキリするしお勧めです☆