私はsata雨でも台風でも大雪でも1日5～6時間のウオーキングが止められません。別スレの過剰な運動をしちゃう人・・・でも出ていますが、病気なので・・・

今日は雨なので、いつものウォーキングはできなさそうです。
皆さんは雨の日はどうされていますか？

はじめまして。
４月から歩いてますよ～！
幼稚園へ行ってる子が居るので、8時半のお見送りから30分～1時間歩いてます。
仕事が忙しい時は30分コース。余裕がある時は1時間コース。
土日はお休みです（子供が居るからね・・・）
子供の具合の悪い時や用事がある時もお休み・・・
そんなでも４月から約10キロ減りましたよ。
ジーンズも30インチがキツカッタのが、今は28インチがゆるくなりました。
「ウォーキング」って0円でこんなに効果があるんですね。

>たかこ０１３０　さん
素晴らしいですね、健康のためにもウォーキングは素晴らしいです。
失礼ですが･･･他の若い方とは多少取り組み方が違うと思われますので、体のケアに重点を置いて頑張ってください。
体重そのものより血液状態や内臓脂肪などの健康面を重視されては?
60歳でもシェイプアップに成功しますが、これまでの生活を激変させる必要があるようです。
これから運動しにくい時期でもありますが、痩せることより生活に上手く取り組んで、気長に行きましょう。
11月からの600ｇであれば体脂肪の減少とは考えにくいですので。

こんにちは～
５０代主婦です

毎日午後から１時間ほどノルディクウォーキングしてます
まだ始めたばかりですが　これからもがんばりたいと思ってます

１１月１日から歩き始めて今日までで、６００gほど
体重減りました。

年齢が年齢なので　そうすぐには痩せないと思いますが
気長に気長にですかね～＾＾

目標は５２キロです

りんご飴さんありがとうございます★

紗季さん

身長体重にもよるので正確にはわかりません。
そういうのを計算できるところでやってみたらいかがでしょうか。

今日も朝夕３０分ずつ行ってまいりました！
ウォークマン聴きながら歩いていたら、
後ろから来る車に気付かず、あぶなかったぁ。
皆さんもお気をつけください。

今日は２時間がんばりました。機能食べ過ぎてしまったので。これから毎日ウォーキングで１日４００キロカロリー消費しようと思うんですが、何時間歩けば消費できますか？？？

アタシも同意見ですが、この時期って痩せに励む姫達が増えていますね・・・

本日の報告ですが、起きてみるの足の筋肉痛がおさまりｲｹｲｹだったので昨日と同じくウォーキング＋ジョギングできました。

そこでみなさぁんに聞きたいのですが・・・
何故か足の筋肉痛はおさまっていたのに『腕』（力ｺﾌﾞあたり）が張っています。
これは、ウォーキングの姿勢とかによるのでしょうか？？？（振りすぎなのかぁぁぁ）

みなさぁんわ、気をつけていてシェイプアップになった事があったら教えて下さい

ウォーキング仲間増えてますね♪
うふふ。なんだかうれしいですね。
さて、今日も行ってきます。

しゃんぱんさんへ
朝は起きれないので、最近のはとは夜専門です。
軍手してるとぽかぽかしてきますよー

りんごっこさん♪
２０分ですか～！！ちょっとずつ歩いてみるのも良いですね＾＾参考になりました♪♪

今日も５０分歩きましたぁ(*´∀｀)ノ
私は靴はコンバースのハイカットで歩いてます。普通のだと足首がすれて痛くて(・ω・`*)でもこれだと大丈夫なの。
レオナさん、ダイエット効果を期待するなら１日２０分以上歩くのがいいですよ。脂肪燃焼が始まる時間がこのくらいみたいなので。
これは私の考えなんですけど今まで寒い②冬は運動しなかったからこの冬にウォーキングできたら違うと思います☆正月太りとか誘惑も多いし↓もちろんしっかり防寒対策してムリせずにですけど冬ってある意味ヤセ時期だと思います(　＾ω＾)がんばりましょー♪

ウォーキングよさそうですねぇ...(^-^)/私も毎日ゎできないけど週３くらいは始まてみようかな☆効果はあると他のスレで呼んだのですがだいたい何時間くらい歩けばいいですか?寒くても効果ありますか?気をつけたがいい歩き方とかがあれば教えて下さい。

私は普通のなんの機能もないスニ－カ－でした。普通の服で歩いてましたよ!疲れたらどこかのカフェに入ったり気になる店があったら寄ってみたりと楽しみながら続けてました。それ以前少しヒ－ルのある靴で散歩しまくってたらふくらはぎの外側に筋肉がつき始めて急いでやめました。靴って大事なんですね。ないしょさんも再開されるんですね！一緒にがんばりましょうね～。

こんにちわ。みなさん、今の時期のウォーキングの格好はどんなものですか？靴はやはり普通のぺタ靴よりもスニーカーですか？
私は夏に１ヶ月くらいほぼ毎日１時間歩いてて体重の変化よりも見た目がだいぶ引き締まってびっくりしました。下のどらきちさんの言うように脚が細くなりました。
今もう歩いてなくて最近太ったのでまた再開しようかと思ってます。

この前からウォーキング再開しました。以前1、2ヶ月間ほぼ毎日3～4時間歩き続けた結果、体重は2キロくらいしか減らなかったものの体型は今まで見たことのない位の変化を実感。なにをやっても下半身は痩せなかったのにこの時ばかりは下半身が見る見る間に細くなっていきました。ひざ周りについたお肉が取れてかすかに筋が！！太ももにも縦の筋が！腰をひねりながら歩くことを意識していたせいもあり、ウエストもゆるゆるに。
ジ－パンがダボダボになりました。ただ毎日凄い距離を歩いていたことは事実。でも始めて2週間くらいからあまりの変化に快感になってきます。またあの快感を味わうべくいざ！がんばりましょうね！！

皆さんはじめまして。
最近ウォーキングにはまっているので
ぜひお仲間に入れてください(｡ゝ∀･)

普段は仕事終わるのが夜９時過ぎとかなので
あまり歩けないんですけど、休みの日にはがんばって歩いてます

昨日と今日　仕事休みだったので
お昼の後　１時間半
夕食後　１時間　歩きました
でも、まだ歩き足りないくらいなんですよねぇ～～
はまりきってます＾＾

明日は仕事が８時に終わる予定なので
帰宅歩いて帰る予定です
５０分ぐらいだったかなぁ・・・

昨日の1時間半の筋肉痛が案の定やてまいりました。軽いけど
今日は、仕事が終わるの遅くて11時半過ぎてから歩きはじめて1時間、さっき帰ってきました。
あ～、そば食っちゃった。まぁ、いいや。我慢はストレスの元になるので。
今日の朝は49.6キロと、また一昨日の体重に減りました☆
今、食べ終わってからの体重が50.3キロだったので、朝までに戻・・・・るといいな。
明日は10時くらいには家に着くと思うので、貯水池にしようかな～。大股・腕振り気をつけてやってます。
明日も頑張るぞ～

はとさん、夜はもぅぅｷﾂくないですか？
カゼ引かないでくださいね。

本日のｱﾀｼの報告です。
昨日の１０KMコースで中間２KMをジョギングにしました。
案の定・・・もぅ筋肉痛ぅしてます。
明日は無理せずウォーキングにしてみます。