こんばんは^^*
書き込みできなくてすみませんでした；
両親が田舎から、こっちに遊びに来ていましたw
ダイエット中だから協力してもらったおかげで
なんとかあまり増えすぎることもなかったですw
でも、やっぱり増えていました；
あと帰省まで一週間なのですが、
頑張ってやせたいと思います*＾＾*
夜；54.9　目標まであと７kg減！

こんばんは（^^*）
今朝は-0.8キロでした♪
ただ…体脂肪が大幅アップΣ（ﾟдﾟ;）
急激に落ちないとわかっていても増えちゃとちょっとくじけますね（>_<）うぅ

＞羽夢たんさん
初めましてこれからよろしくお願いいたしまぁす（ﾉ´▽｀*）

はじめましてー

学生の羽夢たんです！
身長は１６２ｃｍなのに対し、体重は６７，４と太り気味
このままではやばいと思って今日からダイエット日記.comを始めました！

ｐｃができる日は毎日書き込んでいくのでよろしくお願いします(｀・ω・´)

こんにちは～。お昼ごはん後は眠いzzz
今日は±0の58.2kg。動きません（－－；
でも最近少し気が緩んでるのか余計なものを食べてるような・・・。
気合入れなおして頑張らなければ～っ！

こんにちは☆
今朝は57.5ｋｇで-0.1ｋｇでした。
暑くて暑くて運動やる気なしです(*´д`)

こんばんは（^^*）

クローゼットの片づけをしていたら２、３年前に買っていた
インスパイリング・エクササイズの本を見つけて
早速やってみました♪
汗だくだくでしたがやっぱり気持ち良い（^^*）
体重もガッツリ減っててやる気が出てきました
とりあえず続くように頑張ろうと思います…（^^;）

みなさんこんにちは。
今日は+0.2ｋｇの58.2ｋｇ。1週間以上行ったり来たりしてる＾＾；
でもあまり気にせずサイズと体脂肪率の方を重視したいと思います。

＞ふみみんさん
またまた情報ありがとうございます♪
やっぱり冷たいものばかり、ってのはダイエットにも×なんですね～。
友人も「温かい飲み物を飲むと喉の渇きが取れるよ」と言ってました。
でも暑いんだもんな（－－；できるだけ気を付けたいと思います。

おはようございます(ﾟ▽ﾟ*)
今朝は57.6ｋｇで-0.1ｋｇでした。
昨日は暑くて運動サボっちゃったので今日は頑張ろうと思います。

ささ子さん
そうなんです～ちょっと喉渇いたなっていう時でもやたら飲んじゃうんです(o´д`o)=３
冷たい飲み物を飲みすぎると体が冷えてリンパの流れが悪くなる＝代謝が悪くなってダイエットには良くないらしいんですが、こんなに暑いとやっぱり冷たいの飲みたいですよね。
暑い時期のダイエットは大変だ・・・。

おはようございます（^^*）
体重は昨日と変わらず（^^;）
結構しっかり食べてるしそんな急には減らないかぁ(笑)
でも…脂肪が筋肉に変わってて減ってないって思いたいところです(笑)

こんにちは。
今朝鏡でチェックしたらお腹が大分引っ込んでました（・ω・〟）。

試験勉強のためしばらく掲示板をお休みしようと思います（生き抜きに週一くらいは書き込みするかも）。でもちゃんと戻ってきます！

こんにちは！
今朝は-0.2ｋｇの58.0ｋｇでした～。
晩ご飯いつもより食べ過ぎたから増えてると思ったら
減ってたけど、体脂肪は増えてたので複雑（－－；

＞ふみみんさん
なるほど、水分ですね。
私もスポーツしたあと特に飲んでも飲んでも
のどが渇いてる感じ・・・結果飲みすぎてる気がします。
気を付けたいと思いますっ。

おはようございます(*´・ω・)ノ
今朝は57.7ｋｇで+0.3ｋｇです。
今月に入ってから体重の変動がやたら激しいのは水分のせいなのかな？と思うようになりました。
水分摂取は大事なんですが、必要以上に飲んでしまってる気がするので飲みすぎに気をつけたいと思います。

チュウちゃんさん
はじめましてヾ(●´∀｀●)
よろしくお願いします。

初めまして（^^*）
目標体重まで頑張りたいと思っておりますので参加させて下さい!!
目標まで－１０ｋｇ…よろしくお願い致します。

おはようございます。
週末も減ったり増えたりを繰り返し、
今朝は前日から+0.4kgの58.2kgでした～。。。
ガッカリな１週間の始まりですが、
会社の制服も苦しくないのでめげずに頑張ります。
今週も頑張りましょ～♪

おはようございます(ﾟ▽ﾟ*)♪
今朝は57.4ｋｇで-0.7ｋｇでした。
昨日子どもたちをプールに連れて行って色々食べてしまったので増えてる気がしてたんですが意外に減ってました。
頑張って歩いたおかげかな？

yuu・さん
ありがとうございます(*'▽'*)
0.1ｋｇずつ増えると脂肪が徐々に増えてるんじゃないかと思ってドキドキします。
1kg増えるとショックですよね～。
でも急激な増加には必ず理由があるので「食べ過ぎ」「塩分過多」「生理が近い」など理由が分かりやすいので逆に対処しやすいかもしれません。

海藻はカロリーが低くて良いですよね。
私はこんにゃく海藻サラダというのをいくつか買っておいて常備してます。
海藻を水で戻すだけで簡単に食べられるので食べ過ぎた日のカロリー調整用にしてます。

こんばんは^^
今朝、計り忘れていました；
外出中、体重気になりっぱなしでしたw
夜；54.2、この調子でがんばります。
あと目標まで７kg！

ふみみさんへ、
0.1kgなら全然増えてないですよ～！
私は一気に１kgとか増えるので…；
野菜はいいですよね^^*
ワカメとか、海藻系もオススメです♪
では、おやすみなさいです。

おはようございます☆
今朝は58.1ｋｇで+0.1ｋｇでした。
じょじょに増えてます（笑）
昨日の夕飯の内容がひどかったので減るわけないですよね。
今日は野菜をたくさんとるようにしたいと思います。

こんばんは^^*
ふみみんさん、ありがとうございます。
一緒に頑張りたいです！
毎日体重はかると、意識って変わりますね。

今日はあまり頑張ってないのに
痩せていてはっぴーでした^^*
54.5　（朝から　‐0.4kg）

今朝の体重：59.8キロ。
ダイエット開始から4週間でマイナス4.6キロですヽ( ´￢`)ノ ﾜ～ｲ !!。

このまま続行します。

こんにちは♪
今朝は58.0ｋｇで+0.1ｋｇだったんですが、二時半ごろに起きたら眠れなくなっちゃってずっと起きてたのであんまり正確ではないかも・・・。
体脂肪もやたら低いしです。
とりあえず外食が増えるので食べすぎ注意で頑張ります。

yuu・さん
はじめまして♪
よろしくお願いしま～すヾ(*'▽'*)

ささ子さん
ささ子さんもですか！
うんうん、上下することはよくありますよね♪
増えるとちょっとショックですが気にせずに頑張ります(@･｀ω´･)ﾉ