こんにちは～。
今朝は60キロ台へ逆戻り（Ｔ△Ｔ）
生理前の便秘のせいだと思いますが・・・。
みんな減ってていいなぁ。めげずにガンバリマス。。。

おはようございます。
今朝は72.9kgで-0.15kgでした。
運動ができていないので現状維持が続いています。

おはようございます（*＾-＾*）
今朝は58.1ｋｇで-0.5ｋｇでした。
やっと減り始めたので今日も気を抜かずに頑張ります。

目標－５キロさん＞始めましてー！私は毎日はかってます。
でも特別「毎日計らなきゃ！」って事でもないので別に気にしなくてもいいと思いますよ。

こんにちは。お休みが終わってしまったので今日からまた忙しくなりそうです。
今週の目標は運動不足解消。でもブランク空けは厳しいですな…。

おはようございます。
今週は73.05kgからのスタートです。
週末は離れて暮らす母を迎えて過ごしました。
今週も多忙な日々の予定で、ペースの乱れが増量を招くかもしれません。
気をつけて過ごそうと思います。

こんばんは。
質問なのですが、体重はやはり毎日測るほうが良いでしょうか
私は以前は毎日測ってましたが、数百グラム単位で一喜一憂してしまい・・・イライラや落ち込みでストレスになるので止めました。
しかし、測るほうが意識するため無駄食いがへったり体重減少につながったりするのかなと思いました。
良ければご意見ください

お久しぶりです。
今朝の体重は53.9kgでした。

おはようございます（*＾-＾*）
59.0ｋｇで-0.5ｋｇでした。
でも増えた分が戻っただけなのでここから落としていきたいです。

☆keroko☆さん、ささ子さん
はじめまして（　´∀｀）
よろしくお願いします。

はじめまして（_　_）。かなり前からのダイエット日記利用者です。

身長１６３ｃｍ、体重は６５ｋｇ→５４ｋｇ→リバウンドして６４．４ｋｇ。現在６１．４ｋｇまで落としました。いろいろ忙しくなりそうなので、毎日という訳にはいきませんが、偶に励まし、励まされたいと思います。

ちなみに体重は一喜一憂するのに疲れたので、できれば１０月１日まで計りたくありません。

こんばんは！日中気温高いですがさすがに夜になると涼しいですね。
昨日の日記にも書いたんですが１０月に着たい服がこのままだと着れなそうです（苦笑）

ふみみんさん＞こちらこそよろしくお願いします＾＾

おはようございます。
わたしも今朝減っててダイエット開始後最低体重59.0kgでした♪
今月の目標まであと少し～・・・頑張ります！頑張りましょう！！

おはようございます。
今朝は72.8kgでした。
今月の最低体重に戻りつつあります。
減ってるのはやっぱりうれしいもんですね。

こんばんは。＾＾
今朝は、７５．６ｋｇ、±０です。

はじめまして。
今月からダイエットはじめました。
今朝少し体重が増えててがっかりしたけど
くじけず頑張りたいので仲間に入れてください！
よろしくお願いします。

おはようございます（*＾-＾*）
59.5ｋｇで+0.7ｋｇ増えてます（笑）
排卵日と食べすぎが重なったのかな～という感じです。
体脂肪が増えてるので今日は食事に気をつけます。

目標－５キロさん
私はできるだけ豆類を取り入れるようにしてます。
豆類の食品には体脂肪の蓄積が防止される栄養素が含まれてるし、たんぱく質や食物繊維も豊富なのでダイエットに最適な食品です。
私はおからとか豆腐を食べたり、豆乳に色々な飲み物を混ぜて毎日できるだけとるようにしてます。
今は豆乳にコーヒーを入れたソイラテを飲むのがお気に入りです。

おはようございます。
今朝は73.1kg、微減しました。
ゆっくりでいいから73kgきりたいです。

おはようございます。
私はスクワットなどの下半身の軽い筋トレと毎日ではないですが…踏み台昇降をやっています。
みなさんが生活に取り入れている食事や運動の面でのちょっとしたコツや工夫を教えて頂けたら嬉しいです☆
今日も一日一緒に頑張りたいです！！

こんにちは。＾＾
今朝は、７５．６ｋｇで２日でー０．２ｋｇでした。
２日のあいだに洋菓子を食べ過ぎたりしたので、
ちょっとの減少でも嬉しいです。＾＾

こんにちは～(^―^)ノシ
58.9ｋｇですが昨日、一昨日の食事のせいで体脂肪が大変なことになってます（笑）
今日は涼しくて運動しやすいので頑張ります。