こんばんは。
私の基本的な減量方法は食事とウォーキングです。
炭水化物は基本的には朝は茶碗半分、昼、夜は食べない事が多いです。おかずは野菜や煮物中心ですね。
あと、朝のお味噌汁を満腹感と、身体を温めて代謝を高める為に、昼、夜も飲みます。食べる順番は汁→野菜→肉・魚で、よく噛んで食べます。
お腹空いて間食したくなったら、ブラックコーヒーでごまかし、それでも耐えられなければ、コンニャクゼリーかトコロテン、春雨スープを間食にしてます。
1日6000歩を目標に、8kgの子供を抱っこでウォーキング。家事もおんぶしながらなので、結構な運動になってます。
経験上、私は、家にいると食べちゃうので、基本的には用がなくてもショッピングセンターをうろつくようにしてます。
ただ、先月は3.7kg減りましたが、先々月は半月で-0.6kgでしたよ(^_^;)
なかなかコンスタントには減りません〜(>_<)

あみぞうさんへ
す、すごーーーい！！！
一ヶ月で-3.7kgですか！！！
すばらしいですね！
私はダイエット始めてもうすぐ4ヶ月ですが、-5.0kgです。
4ヶ月で5.0kgなので、1ヶ月で-3.7kgってすごい！！！
何ダイエットしてるんですか？
私も色々試していて、夜の炭水化物を減らすかなしにして、運動を取り入れるのが一番効果的かな〜と思ってます。
あと、6月から白砂糖禁止生活をしてます。
でも、外食もあるので、全て排除するのはできないと思います。
できる範囲で我慢していきます！

accocoさんへ
野菜スープいいですよね。
私も久しぶりに作ろうかな〜☆

こんばんワン

６月に入りましたね。
私もあみぞうさんを見習って-3.7ｋｇぐらい行ってみたいですー（*^_^*）
週末の野菜スープのおかげでお肌のぶつぶつが取れたような感じがします。便通はあきらかに良くなりましたよ。
なので、平日の夜は野菜スープダイエットー！！をしてみようかと思います。

ピンクマカロンさん、ありがとうございます！
お陰様で、今日は昨日より我慢出来ました！
このまま元の食事に戻します！
先月は1.5kg/月の目標を大きく上回り、-3.7kgだったので、少し油断してしまったみたいです。痩せ期だったので、暴食にも関わらずキープ状態ですが、油断大敵ですね！今月も皆さんと一緒に頑張ります！7/11の健康診断までに、-3.2kgを目指すぞo(｀▽´)o！

おはようございます！！
あみぞうさん。がんばってください！
せっかくの痩せ期がもったいないですよ！！！
今度の痩せ期は1ヶ月後しか来ないんですから、大切にしてください！！！

だめだぁ(>_<)
痩せ期前の暴食がたたって胃がおっきくなってしまったのか、せっかくの痩せ期なのに我慢がききません！
誰か活を入れてください〜(TヘT)

はじめまして、まるやっこさん。よろしくです。がんばりましょ〜！！！

久しぶりの書き込みです。
友達の結婚式二次会の準備で忙しくダイエットどころでない日々が昨日で終わりました。
また、ダイエット生活に復帰したいと思います！
時間なくて宅配ピザやら、差し入れお菓子ばかりの生活でした。。。
でも、今日からがんばるので、またまたお願いします！

アイスはこれからの季節、特に食べたくなりますよね。。。

こんにちは〜。
どうやら今日辺りから痩せ期です。
さぁ、今日から10日間、気合い入れて頑張ろ〜o(｀▽´)o
アイスの誘惑に負けないぞ！
雨で外出も出来ないし、デトックススープでも作るかな…

こんにちは！

半断食ダイエット二日目です。
まるやっこさん初めまして(^^♪
私も同じ歳ですよ。
一緒にがんばりましょうね。
私もこの掲示板のおかげでやる気が出て
今度こそ挫折はしない！と意気込んでます。
話は戻りまして、野菜スープと果物だけで過ごす半断食ダイエット
一日目は、麦花粉も重なり非常にブルーでいらいらしてました。
朝体重を測ると-1.2キロだったのであと二日頑張ってみます。
今朝は美味しくないスープに塩昆布を入れたら
食べられたので満足です。

でもアイス食べたいなー(ーー;)」我慢我慢！

これからアイス魅力的〜私もこれ一本ぐらい…良いっか〜で自分に甘い(*_*)昨日も戦った！！！
今…体が怠い時期だけど自分を応援しながらお互いがんばりましょう

こんばんは。
まるやっこさん、よろしくです。
昨日、我慢出来ずにお菓子やアイス(ハー○ン○ッツで7のつく日限定の7つのアイスをついつい息子と2人で…)を食べた割には今日、少し減ってました。
痩せ期が来るのかな？
今日も調子こいて食べちゃったので、明日からは頑張るぞい！

私も同じく…リバウンド…身長低いのに体重増えて…写真も嫌だよ
今回は最後のチャンスでやり始めてます
一緒に頑張ろ〜
年齢も同じでメールしたよ

あみぞうさんへ
生理前は食べますよね。。。授乳してても周期ってあるんですね。
身体ってすごい！！！

ちょっと最近ダイエットが怠け気味だったので、みなさんのコメントを読んでがんばらないとって思いました！
私も気持ちを引き締めてがんばります！

おはようございます。
あまゆさん、うちも昨夜は牛丼でした☆偶然ですね(^w^)
私も我慢して、丼ではなく普通茶碗によそいましたよ(笑)
私も夏水着や健康診断等、共通の話題に触発されてダイエット頑張れてます！
accocoさん、何だか大変だったんですね。今月もあと少しなので、また心機一転、みんなで頑張りましょぅ！(^o^)／

おはようございます。

あみぞうさん、ピンクマカロンさん、ありがとうございます。
体調、良くなってきました♪
今までの私、１度ダイエットを中断すると、そのまま、ズルズルとだらけてしまって、挫折･･･☆
って事になっていたのですが、この掲示板のおかげで、「今回こそは挫折せずに、続けるんだー！」という気持ちになれて、再開ができました♪
これもみなさんのおかげ。ありがとうございます。

accocoさん、半断食ダイエットですか～。
私、なかなか体重が減ってくれないので、減量のきっかけの為にも私も半断食ダイエットしてみようかな～？
週末が勝負ですね！
お互い、頑張りましょうね！！

昨夜は、風邪気味の娘にスタミナをつけてもらおうと思って、牛丼にしました。
牛丼、好きなんですが、私はグッと我慢しました。
この調子で、これからもダイエット頑張ります！！

こんばんは

久々の書き込みです！

息子が謹慎処分受けちゃって(-_-;)
バタバタでした。

週末半断食ダイエットしてみようかと
思ってます。
こないだのあまゆさんの書き込みであった野菜スープみたいなのです。

昔のFYTE を見てたら載ってたので
健康診断までに何回か出来たらいいけど…

今夜も冷えるので、みなさん体調には気をつけて下さいね☆

あまゆさん、大丈夫ですか？
最近、暑いと思ってたら寒くなったりだったし、GWにたまってた疲れが出たのかもしれないですね…
私も冬布団からタオルケットに替えてしまってたので、慌ててまた毛布を出してます。
ピンクマカロンさん、言われて気付いたんですけど、生理前！まさしくそんな時期です！
授乳中で、生理再開はまだなのですが、ちゃんと周期はあるみたいで、痩せ期、停滞期とやってきます。
痩せ期まであと約1週間、頑張りますo(｀▽´)o

あみぞうさんへ
私も生理前はがっつり食べたくなります！
抑えきれないですよね。。。
私もチョコ、アイス大好きです☆

あまゆさんへ
体調大丈夫ですか？？
健康は大事ですよ！健康あってのダイエットですよね！！
痩せたのに、不健康なんて笑えません！！！
無理は禁物なので、ダイエット中断するのも大切だと思います。
身体と相談しながら、がんばりましょうね〜☆

おはようございます。

少しご無沙汰していました。
ちょっと体調を崩してしまって・・・☆
少しの間、ダイエットも中断していました。
今日は体調も良くなってきたので、今日から少しずつダイエット再開するので、また、よろしくお願いします♪

ダイエットには元気な体が不可欠だと、今回、つくづく実感しました。
健康１番！ですね。
今の時期、体調を崩し易いみたいなので、みなさんも気をつけてくださいね。

我が家では、今度は娘がやばそうです・・・☆
新学期で、新しい学校と部活での生活の疲れが出てきたみたい・・・。
早く週末になって、ゆっくり休ませてあげたい・・・。
スタミナたっぷりの料理でも作ってあげないと！！
私はつまみ食いしないように、気をつけます。笑

こんばんは。
今日は何故か食欲がまったくコントロール出来ずがっつりご飯＋お菓子＋アイスとよく食べました(-.-;)
明日は確実に増加した数字が見れることでしょぅ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・反省・・・・・・