あみぞうさんへ
そうです！！
ダイエッターにはつらいです。。。
節約で、たいてい友達の家で作業するので、金銭的にはダメージは少ないんですが、睡眠が少なくて。。。
つらいです〜〜〜。。。
今週末までなので、がんばります！
夏水着もありますもんね。汗

こんばんは。
私も今日は友達に誘われてランチに行って来ました。
お店で食べるご飯は美味しさ優先でカロリー高めだから、ダイエッターには辛いです…(-.-;)
夜はサラダ、ヒジキ、スープで我慢しました。
ピンクマカロンさん、外食続くとダイエットも財布も辛いですよね。夏の水着に向けてあと2ヶ月、頑張りましょうねo(^-^)o

おはようございます。
今週は外食ばかりです。。。
どーしましょ。。。
増えないようにがんばりたいと思います。

今日はどうしても甘い物が食べたい気分で、昼食の代わりに芋チップスを1袋、平らげてしまいました。
さて、明日の体重にどぅでるか…
明日はあまゆさんに教えてもらったデトックススープを作ってみる予定です。

あまゆさんへ
スープ説明ありがとうございます！
デトックススープの具材を参考に作りたいと思います！
私はキムチとかきのこ類とか入れて作りますよ！
7月末までに5kgぐらい痩せたいんです！！！
今、停滞期と闘っています。。。
一緒にがんばりましょ〜〜☆

あまゆさん、詳しくありがとうございます。
私も便秘症なので、ぜひ、試してみます。
今は停滞期っぽいので、今日はケーキを食べてしまいました。
私の場合、停滞期こそ、甘い物を食べれるチャンスなので、次の痩せ期まで、増えない程度に間食を楽しみます！

追加ですが･･･
野菜の切り方は、食べやすい自分の好きな切り方でＯＫです。
私は、細かく切ってます。
その方が早くトロトロになります♪

毎日、温めなおしをしているんですが、１日目より２日目、３日目と、煮込むほど美味しいです♪

おはようございます。

あみぞうさんもピンクマカロンさんも理想的な減量をされてますよね。
羨ましいです。
これも努力の成果なんでしょうね。
私は、努力が足りないんだと反省です・・・。
けど諦めず、もっと努力するように頑張って、お２人の後ろを追いかけていきますね！！

デトックススープですが、食べ方は１週間、ほとんどデトックススープだけ。という短期集中コースみたいなものなど、色々とあるみたいなんですが、私は１番、長続きしそうな食べ方の夕食前に食べたいだけスープを食べてから、普通に夕食をとるという食べ方にしています。
夕食で無理なら、朝食前でも昼食前でもＯＫで、１日１食は食べるようにすると良いみたいです。
食べたいだけ、むしろ食べるほど良いというスープなので、夕食前に食べるとお腹一杯になって、お勧めです♪

スープの作り方は、ダイエットを手助けしてくれる６種の野菜で作ります。
きゃべつ　半個
トマト　　３個　もしくは、水煮缶１缶
セロリ　１本
人参　　１本
玉ねぎ　３個
ピーマン　１個
水　　　２～３リットル
以上を大鍋に入れて、野菜がトロトロになるぐらいゆっくり煮込むだけです。
味付けは、お好みで和風だしやコンソメなど、何でもＯＫで、味に飽きたら、しょうがや黒コショー、味噌、ポン酢などをプラスしても良いらしくって、油と砂糖だけＮＧらしいです。
ただ、あくまでデトックスなので、塩分は控えめに。です。
凄く簡単でしょ♪

上の分量は、凄くお鍋いっぱいになって、数日分用になります。
私はだしだけ入れて煮込み、食べる時にお皿に入れてから、その日の気分で少し味付けしたりして食べてます♪

便秘症の私ですが、スープを食べ始めてからは順調です。
日頃、野菜不足な食生活でもあると思うので、これからも１日１食のデトックススープは、ダイエットだけでなく、健康の為にも続けていこうと思ってます♪

今日の昼食は外食になるので、夜はデトックススープだけにして、調整しようと思ってます。
今日も１日、頑張ります！

accocoさん
めん棒マッサージですね！調べてみます！！
めん棒なら家にあるし、手軽ですね〜〜！
おふろの中でもマッサージしてますよ！

あまゆさんへ
スープにおすすめの野菜ってありますか？？
私もよく作りますよ〜。
合掌のポーズは確かにいつでも出来ますよね。
マメにやります〜。

あみぞうさんへ
すごい！減量ですね！！すごい！
私はもう終わったんですけど、去年より、4kgぐらい減ってました！！！

こんばんは。
あまゆさん、毒素排出スープ、いいですねぇ。私もやってみたいです！１食分をスープに置き換える感じですか？それとも、１日？スープの内容等、具体的に教えて頂けると助かります(^-^)
私も7月11日が健康診断です。
前回の健診の体重は64kgだったので、今年は49kgをきる記録を残したいなぁ…(‾ー‾)

こんにちわ。

あみぞうさん、デトックススープというのは、体内に溜まっている毒素を野菜のパワーで体外に排出するために食べるスープです。
体内に毒素が溜まっていると、ダイエットを頑張っても痩せないらしいです。
たしかに私の体って、毒素いっぱいかも・・・と、いうことで、デトックススープにチャレンジしています。
まだ食べ初めて２日しかたっていないので、効果ははっきり分からないけど、満腹感もあるので、しばらく続けてみようと思ってます。
便秘解消にも良いらしいですよ♪

ピンクマカロンさん、バストアップ運動、まさにその通りです。
腕立て伏せは苦手なので、私は合掌ポースの手のひらを合わせて押す運動をしています。
凄く簡単な運動なので、気がついた時にぼちぼちやってます♪

accocoさん、健康診断なんですね～。
実は私も６月２３日が健康診断の日なんです。
私も健康診断までに、少しでも痩せれるといいな～。
その為にも頑張ります！

週末はついつい気が緩んでしまうので、気をつけて、何とか週末を乗り越えるように頑張りまーす！

おはようございます。

　会社の健康診断が６/24になりましたー
いつもは７月だったのでゆっくりしてたけど
あと一ヶ月で-2ｋｇを目指します！！
ピンクマカロンさんへ
めん棒マッサージの効果はまだ？？？です。だって、
ふくらはぎとか測る場所によって毎回微妙に違うもん(+_+)
私は古本屋さんで買った本を見ながらしてるんですが、
ネットでも同じようなマッサージ方法でてました。
めん棒は100均の調理器具売り場で買いましたよ。

慣れてきたらふくらはぎとかめちゃ気持ちいい(^_^)

あまゆさんへ
ありがとうございます☆
バストアップの運動って、胸の前で手のひらを合わせて押すとか、腕立て伏せですよね？？
私もたまにするんですけど、毎日しないとダメですよね。
運動する時はスポーツブラにしたりしてるんですけど、気になります。
私がきになるのは、ふとももの肌の張り感なんです。
ちょっと皮膚が伸びるような。。。
ネットで検索すると、もとに戻るんですけど、時間が少しかかるようです。
ちょっとでも早く戻ってほしいので、マッサージと簡単な筋トレを取り入れようかなって思ってます。

あみぞうさんへ
ヴェレダのホワイトバーチっていうのが友達にいいよって教えてもらったので、購入してみようと思います。
セルライトマッサージオイルなんですけど、肌の張り感にも効果あるみたいです。
来るのが楽しみ〜〜☆
私も温かいスープを作って、よく食べます！
野菜たっぷりにすればヘルシーで健康にもいいし、おなかいっぱい食べれて、いいですよね〜♡

こんにちは。
しょごぶたぱんださん、あみぞうといいます。よろしくです。
私は置き換えはしてないんです。目標までの道のりも長いし、目標達成出来たら出来たで継続が大事だと思うので、長く続けられる方法を優先してます。って、ただ単に貧乏ってだけかも…だって置き換え高いんだもん(^_^;)
ピンクマカロンさん、私は産後半年なので、、ダイエットのせいなのかどうなのか、判断つかずです。ただ、妊娠中、妊娠線が出来ないように塗るクリームの用途に・妊娠中の・産後の・ダイエット中の・乾燥肌のスキンケアにってあるので、(余ってたし)今も使ってます。なので、マッサージオイル、いいんじゃないかと思いますョo(^-^)o
あまゆさん、デトックススープって何ですか？
授乳中なので、温かいスープ類が身体に良さそうなのと、便秘気味なのでデトックスってゆう言葉に惹かれます(^w^)
今はバナナやプルーンで対策してはいるんですけどね☆

おはようございます。

ピンクマカロンさん、私の場合、肌のハリというか、胸のハリが失われてきたように思います。
昔は、ぽっちゃり体型のせいもあると思うのですが、ＥカップかＦカップぐらいありました。
が、今はＣカップ。
全体的に小ぶりになるのなら、良いのだけど、どうも胸の上辺りのハリがなくなって、たれ気味になってきてるように思います。
まぁ、私の場合、痩せてとかじゃなく、加齢によるだけかもしれませんが・・・。苦笑
なので今は、バストアップ運動みたいなのをしてます。
それぐらいしか対策、思いつかなくて。。。
あまり参考にならなくて、ごめんなさい。

今日は良い天気だし、今日も１日、運動と食事制限で、頑張ります！

しょごぶたぱんださんへ
以前、私も置き換えダイエットをしていたのですが、1ヶ月でやめてしまいました。。。
でも、効果はあって1ヶ月で2.5kgほど減ったんですけど、ご飯食べれないのはつらいな〜〜って。。。
今はしてません。
たまに食べ過ぎた次の日とかに置き換えしてる程度です。
私は運動中心に食事制限は厳しく制限してないです。

あまゆさんへ
モチベーションが全くないわけじゃないんですけど、始めた当初より減ってしまって。。。
それが減り方に影響してるな〜って思います。
多分、停滞期もあって、気のゆるみが出てきました〜〜汗
初心忘れるべからずですね。。。
みんなに励ましてもらって、再びモチベーション上げてがんばります！！！

誰か痩せて肌の張り感が減った方とかいますか？
今年の2月53kgから5月現在48kgで5kg減ったので順調だと思うし、ゆっくり痩せてると思うんですけど、太もも辺りがたぷたぷしてて、前までは脂肪が満タンにあったから皮が伸びてるような。。。
こんな質問して、すみません。。。
でも、ちょっと怖いなって思って。。。
友達おすすめのマッサージオイルは買おうかなって検討中です。
それ以外にも対策ご存知であれば教えてください〜〜！！！

おはようございます。

しょごぶたぱんださん、初めまして。
置き換えダイエットですが、私も出来るだけ１日１食、置き換えしています。
これから一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

ピンクマカロンさん、私もモチベーションにムラがあります。
やっぱり、生理前とかは、モチベーションが下がってしまって、だらだらになってしまいます・・・。
けど、あみぞうさん同様、洋服でモチベーションが上がりました。
最近、衣替えをしたんですが、体重MAXの時のズボンが少しゆるくなってて、かなりモチベーションが上がりました♪
頑張ってれば、きっと結果が少しずつ見えてくるんだと思います♪
細めのパンツ作戦、良いかも♪

accocoさん、私も湯船でマッサージというか、気になる部分をひたすらモミモミしてます。
私の場合、下腹中心です。苦笑

あみぞうさんの食事制限、素晴らしいですね。
一口３０回噛むっていうのも良いですね～♪
ダイエットって、ついつい美容のように思いますが、よく噛むとか、薄味でとか、適度に体を動かすなど、健康に良いことばかりですよね。
痩せて綺麗になって、内面も健康になれるって、ダイエットって、凄く良いことのように思えてきました♪
私の場合、なかなか結果は出てきてくれてませんが、ストレスを溜めすぎずに、健康に痩せていけるように、引き続き、頑張ります！

今日は、デトックススープ作りにチャレンジしようと思います♪
薄味でも美味しいような自分流スープ、頑張って作ってみまーす！

初めまして(*^_^*)
まだ初めて一週間で
サイトの使い方が
よくわからないですが
ダイエットを頑張り始めましたので
宜しくお願いします♪

置き換えダイエット
みなさんは
１日 何食置き換えていますかぁ？
私は 一食ですが
少ないですかぁ？

こんにちわ〜
accocoさん、めん棒マッサージってなんですか？？？
私は下半身が気になるので、でこぼこしてコロコロ転がすのを気になる所に転がしています。

あみぞうさんへ
食事に関して、かなりがんばっていますね。
減ってきてはいるんですが、どうしても甘いものがやめられないのと、モチベーションが。。。
継続ですね！とっても大切ですよね。
私もストレス溜めない程度に我慢して、がんばります！
細めのパンツでも買おうかな〜〜☆

こんにちは。
accocoさん、麦花粉ってあるんですね！初めて聞きました。私も杉ですが花粉症なので、辛さはわかりますよ〜(>_<)
私の場合は鼻水と目の痒みです。ひどい時には鼻にティッシュ詰めてます。見た目を気にするどころじゃなくなるので…(^_^;)
マッサージは、専ら湯船の中でやってます。私も下半身が気になるので、握りこぶしでひたすらマッサージします。
あと、授乳は添い乳なので、その間はお腹マッサージしてます。
ピンクマカロンさん、私のモチベーションは、ズボンやベルトです。ダイエットを本格的に始めて1ヶ月ちょっと。ベルトの穴が2つ小さくなりました。ズボンのウエストにも手が入るようになったので(前はパンパンでした)、食べたくなると、ズボンのお腹に手を入れて隙間を確認すると、まだまだ頑張ろ☆ここで食べたら勿体無いってなります。
私の減量方は、ウォーキング＆ストレッチもしてますが、主に食事制限ですので、(母乳育児もあって)野菜多めで、肉や揚げ物をちょびっと(1口分くらい)に我慢してます。あと、ご飯は朝昼は茶碗半分で、夜はなしです。一口30回噛むくらいの心意気でよく噛んでます。
停滞期にはどうせ停滞期なのだからと間食してストレス溜めないようにしてますが、痩せ期にはせっかくのチャンスなので、ひたすら我慢。どうしても我慢出来ずに食べる時は1口か2口分のみをチビチビ味わって食べます。停滞期には辛いですが、初めた時よりは出てる効果を実感すると、テンションあがります。
ここに参加した時にあまゆさんが言われてた「継続は力なり」を信念に「初心忘るべからず」です！