おはようございます～＾ー＾

ぷにぷにこさん　お返事ありがとうございますヽ(*´∀｀)ノ

40代は人生の転機かなぁと思います

親の介護がはじまる人が多い
お子さんが居るところは　進学、結婚、孫・・・と同じ40代でも様々
そして、自分たちの病気　ガン保険の年齢表も40歳からが多かったり・・・
仕事をしていれば　中間管理職から徐々に上に上にと
転職すればしたで、この年で我が子みたいな年の子にもペコペコと・・・
自営は自営で今のこのご時勢とこの年代　仕事だけに専念とはいかないと思うから大変だし？

何したって　自分だけを見ていられる年齢ではないんだろうなと・・・

先立つものは　なんでもお金かぁ～・・と思いつつ
美容院へ行って髪染めもしたいけど、勿体ないから市販で自分でやればいいか・・・
何買うにもランクを下げたり我慢したりして　その分生活にあてたり
いざと言う時の貯金にまわしたり（笑）してきたけど

ちょっと自分を振り返って　老後に自分に何も残らないんじゃないか？なんて思ったりしたので
節約しつつも興味ある事は　ネット有効活用でチャレンジしようと最近多趣味になりました（笑）

ダイエットも　【健康オタク】と言われるくらいな？ひとつの趣味にできれば
楽しみながらできるかなぁ～・・と（笑）
どうにか　長続きさせるコツを探してたりします（笑）

みんなと一緒にがんばるぞ～宜しくお願いします～＼(^o^)／

ペロママさん
私達と若い子とだと、背負ってるものが違う分、
時間もお金も使う所も変わりますよね。。。
ストレスも溜まるし(~~)
だから40代でダイエット成功しちゃったら、もう、それはスゴイことだな~と(笑)
私なんかまだまだだけど、一緒に頑張らせてください！

ホワイティさん
お返事ありがとうございます♪

皆さんこんにちは！

本気でダイエット（毎回本気なんだけど今回は絶対嘘なしｗ）し始めたばかりなので
運動とカロリーチェック（大雑把）にやってるのですが

正直　面倒になると　一気に冷めてどうでも良くなってやらなくなって
忘れ去って・・・・と　過去何度も何度も繰り返したことか・・・

熱しやすく冷めやすい性格なので
続けて頑張ってると言えど　まだ一ヶ月も続けてないし・・・（笑）
先は長いなぁと・・・

けど・・・僻み根性出して　
若くて綺麗な同僚がエステやリンパマッサージを受けて
さらにキレイになってて

そんなお金私にはなくて
スポーツセンターのトレーニング室利用料金200円と駐車代合わせて500円を週１出して2000円・・・
それだけで、正直　結構　私　余裕できてきた？なーんて思うくらいで
リンパマッサージしたくても　エステ行きたくても金がないないない（笑）

仕方なく　やりたいけど　やれないなら　やらないよりも　自力でやるほうがいいか？と

昨日　自分でリンパマッサージを検索してやり方を見て実践。
元々リンパは流れが悪くはないので全く痛くないから
旦那を実験台に　ちょっとリンパマッサージをしてみると
同じようにやっても　激痛でヒーヒー言う（笑）

効いてるようです（笑）

朝晩の体重差チェックしたら　昨晩は夕方5時に食べて
その後　コーヒーを飲んだくらいなので　夜の体重がいつもよりも若干軽めだったのに
今朝は　いつもの差よりも多かった（差が多いって事は昨晩食べ過ぎとかの事が多い）
これはリンパマッサージのお陰で老廃物が出たのか？！なんて

勝手に喜んで話したら

他人にやってもらうほうが本当はいいんですけどねと同僚に言われ・・・

そりゃ　金があればやってもらいたいし　やってもらうけど
私は無いから　やれないんだし、やれないからやらないってのよりは
せめて自分でやったほうが　やらないよりいいんじゃないかと思ってやってるんだよって言い返しちゃった。

運動だって、金があればエステで痩せたいと思うしｗ
いあいあ、もっと金があれば　脂肪吸引とかしたいと思うのに
無いから悪あがきをして、効率悪くても頑張ろうと思ってるのに
他人にやってもらうのが～とか言われちゃうと

すごく劣等感？（笑）
これが悔しいから・・・・・・半端なく悔しいから・・・・今に見てろ！！！って原動力になるかなぁ？と（笑）

長くなってごめんなさい。
今日はちょっと仕事が早く終わって、さっき言われたばかりだったのでついつい・・・ごめんなさい。。愚痴って・・・

海外出張中の友人がびっくりするくらいに痩せたいのに
うううう。。。。
あと、一か月で帰国しちまうっ！！
再開、旅行、ご褒美といろんな要素がからんでのダイエットをしていますが、
なかなか数字には反映されないね。。。

皆さん、がんばりましょう！

おはようございます。
家事をおおざっぱに終えて、自室にこもっているぷにこです。
ココアを飲みながら、日記を書いてます。
ころ子さん、断食合宿、いいですねー！！
ぷにこもお金と時間がぁー！
断食合宿貯金でもはじめようかなー。
目標のない毎日でしたが、まだ、見つけてみると、いろいろあるのかも？

みなさんおはようございます。

全国的に大寒波の到来のようで各地大雪が降りつもているようですが、皆様のとこは大丈夫でしょうか。私の住むところは全くもって雪が積もることはほとんどないのでただただｻﾑｲだけですけど・・
ｻﾑｲと動くのが億劫になってしまっていけません＞＜
なるべく体を動かしてと思ってせいぜいストレッチですが今月ものこりわずかなのでがんばっていきましょう。

ルーミンさんはじめまして。
私も四年程前に３０キロ程落として現在完全にリバウンドしてまた再度仕切り直してます。
増やすのは簡単なのに減らすのはどうしてこんなに大変なの＞＜って泣きそうですが、一度がんばれたんですからお互い励ましあってがんばっていきましょう♪

ベロママさん、はじめまして。
きちんと運動されてて、私も見習わなきゃいけないと思いました。
これから宜しくお願いします。

ミートテックさん♪
私も一日中パソコンにむかっているので肩こりとゆうか背中の凝りもあったのでネットでみつけたこのストレッチをはじめました。体がパキパキなったりするものの結構気持いいので唯一続いてます。
背中を丸めてパソコンにむかってるので一日に何度かこれをすることですっきりするので運動とはいえませんが、ほんといいと思います。

おはようございます♪

今日もキリリと寒いですが、お天気がいいので朝からお掃除してます。
私の場合、朝イチにお風呂に入るのは活動的になれるステップかな♪
なにせベッドで寝ながらテレビ鑑賞がとても好きなのでベッドから
脱皮するしか健康への道はないです・・・うぅっ。

今日はジムが定休日なので都会にウォーキングに行きます。
ブラブラ歩くものの、たまには下腹丹田に意識集中してみます!!

私の体重増加をストップさせるべく、野菜生ジュース効果を
期待しながら自分にゆるいダイエットの旅・・・。

あぁ、お金と時間が許すものなら断食合宿なるものに行ってみたいです。
自力ではムリな甘い私。他力本願でなんとか身体の中をリセット
したいな～☆

今週もみなさん、一緒にガンバりましょうね!!

昨日　骨量　筋肉率までわかる体重計を新たに買っちゃいました！！！

最近の体重計は↑ここまで測れるのにすごい安くなったんですね！2980円！

これで、運動してるのに体脂肪率が上がるという原理を目で確認できるようになるので嬉しいです。

補足
周知の事ならスルーでお願いします。
運動しはじめたら　前より少しだけど体脂肪が上がって納得出来なかったけど
どうやら有酸素運動をすると持久力の筋肉を使うのと同時に筋肉（マッチョ筋）が減ることによって全体の率として体脂肪が増えた事になるとかで
実際の体脂肪が増えてるわけではないとか・・・
マラソン選手はスリムで無駄な脂肪もなければ筋肉もムキムキじゃない原理みたいな。
けど、いま蓄積された脂肪を燃やすには　筋肉が必要なので有酸素運動だけではなく　筋トレも並行しながらやるといいとか・・・

と、いろんなところで言っていた。
これが本当かどうか　この体重計で検証してみます！

って言いつつ、週１以外はもうダラダラゴロゴロ・・・
正直運動するより食べるのを我慢するほうがましだと思う性格・・・(´;ェ;`)ウゥ・・・しかし頑張る頑張ろう私

やっと体重計、用意しました。
測ってみると、あまりへってない、、、。
やはりマメに現実を見ないとダメでした。
これから仕切り直して頑張りたいです。
夕飯、白米なし作戦、どうでるかな、、、！

気を抜くと何かをつまみそうになり、頑張ろうと思うと急な誘いが入ったり。
一歩進んで二歩下がる・・・そんな毎日にちょっとめげそうになりますが、
何とか自分で首の皮をつないでいます（笑）

ホワイティさんが教えてくれたゲッタマン体操、やってみました！
これ、いいですね～、気持ちいいです。
パソコンに向かう時間が長くて、どうしても猫背になりがちな私には、とてもいい運動だと感じました。
しばらく続けてみたいと思います。
教えていただきありがとうございました！

昨日、ショックなことがあって。
○オンで入学式用のスーツを試着してみました・・・てか、試着できませんでした。
入らなかったのです、腕が。
ワンピースだったのですが、横のファスナーの余裕だけでは腕が入っていかなくて、それで脱ぐこともできなくて、試着室で考えました、どうしよう。。。と。
結果、立ったままで毛虫みたくクネクネに踊って、やっと脱ぎました。
だったらワンサイズ上を着れば良かったのですが、自分では入ると思ったんです、9号が。
それが入らなくて・・・かなりのショック↓
しかも大きな鏡に映るのは、大きな私・・・。
絶対に変わりたい！って、強く思いました。
みなさん、一緒に頑張りましょう！

はじめまして（＾＾

大幅ダイエットを目指しています44歳です。
3年前にここで16キロ落としましたが
3年掛けてリバウンドしてしまい
舞い戻りました。
いつも3日坊主になってしまって
お友達に声を掛けてもらっても
挫折していたようなお恥ずかしい事態でしたが、
今回は20日以上続いていますので
思い切ってここに書き込んでみました。

皆さんに刺激を受け励まされて
ゆっくりでいいので継続したいです。
よろしくお願いします♪

お正月よりも、今のほうが食べ過ぎている気がする。。。
春になるまでに、何か手をうたなければ。。。
お腹や太もも、引き締めた~い！！

はじめましてm(_ _)m

先日、旦那に　お父さんの背中みたいだねって言われて
性別まで変わってしまった私ですヽ(`Д´)ﾉ

ダイエット成功（したら）のご褒美を今日一日考えてたけど
なかなか　考えると　欲しい・・・ものが、見つからない・・・

こんな私ですが宜しくおねがいします！

皆様、こんにちは。
買い物から戻ったぷにこです。
雪は路肩に残る感じで大分歩き易いです。
ホワイティさん、書き方悪くてゴメンナサイ。
ぷにこのすんでいる所もほとんど雪のない所です。
何か、身体を動かすこと探さなきゃ！
ちまたはバーゲンで、試着したら、ワンサイズ下が残念！
目標になりました。頑張るぞぅ！

わんばんこ☆

年明けとあって、気持ち一新でメンバーさんが増えて
活気が出てきましたね～♪
みなさん、よろしくお願いしますね!!


私はほぼ毎日ジムに行っているものの多くて３レッスンしか
受けれてません。
少ないと１レッスンで帰ってしまいます。
向上心を上げたいのですが、まだまだ時間がかかりそうで・・・。
1月って気持ちが上がるハズなのにな～。

でもみなさんもガンバってるもんね!!
私は自分が今炭水化物を摂りすぎているのは自覚してるの!!
怖いぐらいにきっちりお米食べてしまう。
お米食べる前に生野菜ジュースを飲む習慣を作らないとね。

みなさんのガンバりを聞きながら自分にムチ打ちます!!

ミートテックさんもぷにぷににさんも雪の多い地域にお住まいなんですね。
雪かきダイエットができるんじゃないですか～
私のところは雪と無縁なので年に一度数センチ積もることがあるんですが
その時は普段慣れないので大渋滞になるくらい交通マヒしちゃいます・・
ちなみに今日は仕事で銀行へ行く用事があったのでウォーキングしてみました。
お天気でここちよかったです。

candyちゃんさん♪
はじめまして。
体重が同じくらいなホワイティです。一緒にがんばりましょう。

はじめまして、今年からダイエット決意しました。
長期戦でがんばりたいと思います。よろしくお願いします。

食べるの我慢出来ません(T_T)代謝も悪くなって悪循環…

皆様、こんにちは！
ぷにこ地方は雪が結構つもり、昨日は午後から雪かきしてみました。
今日は、ちと腰がイタイです。
デパート行くので、地下への誘惑に負けてしまいそうです…

ホワイティさん、ありがとうございます！
雪、半端ないです・・・(泣）。
毎朝、三十分は雪かきをしていい運動ですが、朝から汗臭いです＾＾
ゲッタマン体操ですかっ！初めて聞きました・・・。
調べてみようかと思います。
私も実は運動は殆どせずで。
でもこれが悪の根源なんだなぁと、脂のついた太ももを見て思います。
やっぱり、歩くって大切なんですよね。
今日も雪がたんまりですが、少し歩いて来ようと思います。
ありがとうございました。