おはようございます♪
雪ニュース見ててすごいことになっていますが皆さん大丈夫ですか？
私の住んでいるところは南なので全く降らなかったので影響はなかったのですが、怪我等ないよう起きをつけて下さい。

ミートテックさん♪
ストレッチはほんとしょうもない程度しかやってないんです＞＜
座り仕事なので肩こりが酷くて左腕が後ろ向いてあがらなかったんですが、とあるテレビでみたゲッタマン体操なるものを一日二回数分だけやりはじめたら左腕が上がるようになったのでそれだけは続けてます。
ただ運動が全くできてないのでこれからはウォーキングだけでも出来たらやっていかないといけないかなって思ってます。

ぷにぷににさん♪
私もすっかり連休に食べ過ぎて大増量してしまい、昨日からリセット開始しました。
去年は96キロ→81キロまで落としたので、今年も同じくらい落とせば標準体重になれるのでまずはそこを目標に仕切り直ししようと思ってます。
ぷにぷににさんたちとは私は体型が全然違うかなりのおデブなので努力しないといけないんですけどね(-_-;)
お互いがんばりましょうね。

Barbamamaさん♪
はじめまして。
一緒にがんばりましょうね！

日本各地、すごい雪ですね！
私は今朝、起きてすぐ30分の雪かき・・・疲れました。
でも体を動かしたお陰で、目が(腸が）覚めました（笑）。
この連休で、ぷにぷにこさんと同じく、私も過食気味。
今日から気持ちも新たに、また頑張ります。

皆様、ダイエットお疲れ様です。
ちょっと知り合いが遊びにきていて、
この連休は過食気味でした！
明日から、心を入れ換えてまいります。

Barbamamaさん、初めまして。
私も今月からはじめました。
今日で6日目です、一緒に頑張りましょう！

初めまして。
何度もくじけて続かないダイエット。
新月に合わせて今日から本当に再開です！
長く続けられるように、思い切って書き込みました。
どうぞ、よろしくお願いします。

ホワイティさん、はじめまして。
ストレッチ、されているのですね。
どんな感じのですか？
私は腹筋、腿上げくらいしかしらないので、よかったら教えて下さい。
これからもよろしくお願いします。

ぷにぷにさん、調子はどうですか？
無意識の犯行（笑）、わかります！
私もやってしまいそうになり、左手で右手を止めているような状態です（汗）

新しい方々が♪皆さんはじめまして（*^_^*）

ころ子さんジムライフはいかがですか？
私からしたらジム通いしてるだけでも立派だと思います。
私は仕事にかまけてストレッチ程度しか運動してなんで・・・
これだから痩せれないと思い、もう少し暖かくなったらウォーキングくらいは・・と考えてはいるのですが・・・行動ができるか(-_-;)

ぷにぷにこさん、ずんちさん、ミートテックさん
皆さんがんばってらっしゃって、私もがんばらなきゃって気持にさせられました。
これから宜しくお願いします♪

皆様、こんにちは
朝から、主人と息子のお弁当のおかずをつまみ食い。
ほぼ無意識の犯行でした。
過食ぐせと何とかおさらばしたいぷにこでした。

ころ子さん。これからよろしくお願いいたします。
運動、よいですね。
出不精な私。何かしなくてはと勉強になります。
一緒に目指す体重まで頑張らせてください！
お正月、胃をより大きくしてしまった私。
反省です。。。
でも、
このサイトにお世話になることで、意識が変われる気がします。

初めまして。
3年前に75キロから55キロまで落としたのに、
じわりじわりと増量し、68キロまで戻ってしまいました。
さすがに70キロ越えてはならぬと、再びダイエット開始です。
休みが終わったら頑張ろうと、お正月は散々食べて飲みまくりました。
皆さんと一緒に頑張らせてください。
宜しくお願いしますm(__)m

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます!!

健康なダイエットを目指して、早や１年５ヶ月このサイトでお世話になってます。
５㌔ほど減量できてたのに、去年後半特に師走でガタガタとくずれ
今77に戻りました・・・号泣極まりないです。
自分の意志の弱さが恥ずかしいのですがなかなか変えれなくて。

ジムだけは行き始めてます。
なんとかこの１年自分を見つめて前に進むぞーっ☆


ホワイティさん、まったりさん、ありがとね～♪
私って悲劇のヒロイン症候群なとこあると思う。
自分だけがツライようなこと考えて弱いなと思う。
みんなも絶対ガンバってるはずなので支えにさせてもらうね!!


ぷにぷにこさん、ミートテックさん、よろしくお願いします♪
おふたりとも前向きにガンバってられますね。
勉強になります。
糖質オフ・・・・最近よく言われてますよね??
甘味も大好きな私・・・・挑戦できるかしら??笑


しばらくは毎日ちゃんと運動するリズムを保ってジムで
長い時間過ごすようにしていきたいと思ってます。
食事制限は今年こそ挑戦する☆大きな決意だわ

ミートテックさん、ありがとうございます。
日記拝見しました。
私も、もっとしっかりしなきゃと反省です。。。
これからヨロシクお願いします

糖質オフのダイエットをはじめて数日経ちました。
糖が抜けて、頭がボーっとした今朝でした。

ぷにぷにこさん、はじめまして。
私も同じく51キロを目指しています。
一緒に頑張りましょう！

はじめまして。
去年は忙しくて、減ってくれた体重、また増えてしまいそう。。。
ここでふみとどまって、自分のベスト体重51キロを目指します。
75キロ→62.8キロになりました。
中間地点から、再スタートします。
よろしくおねがい致します。

はじめまして。
今日からダイエットを始めました。
きっかけは腰に肉がつきすぎて、腰を痛めてしまったからです。
今は腰が痛くて運動出来ないのですが、出来る事からと思い、糖質オフの本を買ったので、食事でコントロールしてみようと思います。
よろしくお願いします。

あけましておめでとうございます。

私も年末年始、欲望のまま食べていたら増量しました(ー_ー)!!
でも、私だけではないようでちょっと安心しました。
初心に戻って健康的な食事＆運動をこころがけたいと思います。

ころ子さん、元気はでましたか？
前向きになれない時ってありますよね。
落ちた気分をどうやって上げるか・・・・私の今年の課題でもあります。

みなさん、今年もよろしくお願いします。

皆さん明けましておめでとうございます。

すっかり年末年始で暴飲暴食してリバウンドしてしまってます(-_-;)
今年はそんな自分を変えていけるように努力していこうと思いますのでまた宜しくお願い致します。

ころ子さん！私も同じくやる気がなくなり過食してます・・
食べ癖ってなかなかなおらないもので今も増量がとまりません・・
でもやっと前を向くことができそうなのでお互いがんばりましょうね。

よほど辛いことがあったんですね_(._.)_

大晦日を迎えてしまいました・・・。

今年後半から、やる気が失せどんどん過食に走っている状態です。
心機一転したい気持ちはやまやまなんですが、生活の中で
いろんなことが起こり、気持ちの整理がつかず前向きになれないんです。
甘いこと言ってすいません。

ジムはフルタイムに変えて、昼でも夜でも運動できる環境にしました。

心の底から前向きになりたいですが、少し時間が必要です。
みなさん、ガンバってください☆
私もいつか這いあがれるようにします♪

よいお年を!!

メリークリスマス♪

いよいよ今年ももう残すところ１週間ですね。
私は今年は最初は順調に体重落とすことにがんばればしたが中だるみからか中盤以降は足踏み状態でした・・・
体調がいまいちな時も多く、それを言い訳にしてましたが・・
来年は目標が達成できるようにがんばりたいのと、健康な体作りをしていこうと思います。
みなさん素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。

ラギさんかなりお疲れみたいですが大丈夫でしょうか？
少しゆっくりしてリフレッシュできたらいいですね。