ミッキーさん＾＾
ありがとうございます

私は炭水化物抜きで、あとはひたすら歩こうって思っています。

よろしくおねがいしま～す☆

ゆこʚ♡ɞさん♡ともこママさん♡
よろしくお願いしますv(〃☯‿☯〃)v

初めまして＾＾　私は３９歳　１６５センチ　　７２キロです。
去年４か月かけてマイナス２７キロまで痩せましたが・・・
怪我をして毎日のウオーキングができなくなって見事に１２キロのリバウンド

私も１０キロダイエットの仲間に入れてもらえると心強いです

よろしくおねがいします

みっきーさん。お返事ありがとうございます★
よろしくお願いします!!


今日は、チーズケーキの誘惑にたえれました!!
いまはお腹空いてますが、とりあえずお買い物を歩いていってこようとおもいます!!★

体重とかは夜また報告させてもらいます◎

ゆこさん よろしくお願いします∮ わたしも間食やめられないです

はじめまして(o^^o)

20歳の大学生です。
わたしも、ダイエット参加させてください。
夏までに好きな格好できるよう頑張ります。

今日
148センチ
49.5キロ
でした( *｀ω´)

原因は、間食、運動不足かなとおもいます。

頑張りますのでよろしくお願いします

ななほしさん☆
宜しくお願いします(^-^)

私はそろそろ春の洋服買いたいのですが、
痩せてから…!と思ってしまい、
お店行ってもショッピング
楽しめないんですよね

毎日の努力と継続って、
やっぱり難しいです(;_;)
このサイトで皆さんを見倣って
これから日々心新たにして
頑張りますo(*⌒―⌒*)o

こんばんわ♡

ちょびこさん♡
私は多分、かなり食べすぎだと思うんですけど朝出るおかげでお米食べ始めてからいい感じです♡

ころくろさん♡
私も低血圧ですﾟ.+:｡(〃ω〃)ﾟ.+:｡
90/55が普通です。。。低血圧の人はｳｫｰｷﾝｸﾞも辛いと思うので無理しないでねm(；∇；)m

ななほしさん♡
よろしくお願いします(*・∀・*)ﾉ

ななほしさん　よろしくおねがいします♪

やっぱりご飯は良いんですね！
炊くのが面倒で、パンばっかりです‥でも腹もち悪いですよね。もうちょっとやる気が出てきたら炊こうと思います　笑
ウォーキングはじめたので3日坊主にならないよう頑張ります♪

はじめまして♪

今年から高校三年生
現在１４８㎝　５３．８キロ
の完全に肥満体系の女子高校生です（泣

高校生のうちに細くなって
制服を可愛く着こなしたいです・・・！！！

仲間に入れてくださいｍ（_　_）ｍ

ころくろさん
共感していただけて嬉しいです笑
わたしは重度の花粉症なので,今の時期花粉が強敵です

こんばんわ。
のあさん、お返事ありがとう(*^^)vウォーキングするには川沿いに住んでいるので（出ればすぐ河原で遊歩道がある）環境的にはいいんです。
ただ、夜は暗いし自転車もいてあぶないことも。。。
朝、これらからもう少しあったかくなれば起きられるようになるからはじめたいな。なんせ、低血圧で（普段でも１００－６０）寒いと特に起きられないんです。
みっきーさん　わたしも歩くつもりで出たのに車に乗ってしまうこと、よくあります(#^.^#)

わたしもウォーキングしようと今外にでましたが,Ｕターンして車で出掛けてしまいました(^O^)/笑

今日もチョコ食べ過ぎてしまった!わたしも水飲むようにします

のあさん
確かにわたしもかなりたくさん食べないとでないです笑

おはよ～ございます♡
早目の昼食食べ終わりました♡2合とかｳｹますけど(笑)♡


みっきーさん♡
夜お米を食べると朝速攻でトイレに行けます♡
といっても夜お米最低1.5合（おにぎりにして）食べちゃうんですけどね。

わたしもウォーキングそろそろ始めようと思います♪
やっぱり歩かないと体脂肪率が減らない気がします‥
もうちょっと暖かくなったら走りたいです♪

甘いものやめたいです。。。
職場で甘いものを勧められるので、
せめて休日はちゃんとした食事をしたいです。

やっぱりジョギングは絶対
三日坊主になってしまうので、
なるべく歩くことを心掛ける
くらいにしておきます♪階段とか。

姿勢正してウォーキングするだけでも
結構効果あるんですよね!

私はとりあえず食事制限!
甘いものに慣れた口を徐々に戻していこう、と。
水たくさん飲んで、間食やめます～o(￣ー￣)○☆

みなさんこんにちは（*´｀*）


のあさん お米を食べて体重が減るなんてうらやましいです(:_;) 夜だけご飯抜いたりしているんですが,そうすると便秘になったりと悪循環になります
何より運動不足なんですが（｀∀´）笑

こんばんわ♡

ころくろさん♡
そうなんだ、私はお米食べたほうが最近は減りやすくて頑張って食べてます(笑)

きっとｽﾄﾚｽになってるんだと思う～。だからのんびり痩せたらいいなって位がいいのかも。多分ころくろさんにはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞの方がいいかも､､､､そんな感じがしました♡でももともと体育会系ならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの方がいいのかな。。。私はすごく痩せ続けた時暇さえあれば歩いてたのでもう少し暖かくなったらｳｫｰｷﾝｸﾞする予定ですv(〃☯‿☯〃)v

のあさん、こちらこそよろしくです。私もダイエット初めてまだ２週間。野菜スープや炭水化物を控えめにしているけど、絶対的に運動不足なせいか（仕事もデスクワーク）逆に体重増！！
この１年、なぜかダイエットを意識すると太っていくの。
それで開き直って食べちゃって・・・。
ほんっと意思が弱いというか、もう落ち込んでます。
ばれーらぶさんのように思い切ってジョギングしようかな？

ちょびこさん☆
分かります～！無意識なんですよね…(;_;)
いつも目が食べ物探してるんです
見つけたら手を出してしまって…
食べて後悔して、ストレス溜まりますよね

食べたい!という欲をなくしたいです(T_T)
楽しくダイエットしたいです
やっぱり運動しなきゃですよね～
走るの大嫌いですが、ジョギング始めようかな
共に報告しあえる方いません？☆