こんにちは
けさは76.3kg、前日よりマイナス３００gでした。
相変わらず膝が痛いので、お部屋でストレッチ中心でやってます。
もっと体重を落して颯爽と歩きたいな。今日もがんばります。

凛さん、はじめまして。体重も同じくらいですね。どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。
今日は
66.7kg→66.9kg(+0.2kg)
32.3%→29.6%(-1.7%)
昨日飲みに出かけて朝帰りです。
当然夜中まで飲んでたのでお腹に残ってるから増量～！
でもなぜか体脂肪率激減です。
連休最終日ですね。
ダラダラ食べないよう、野菜メインで頑張ります。

凛さん、そうですね。
確かにお菓子を買うより安いし体に良いですね。
なるほど、そういう考え素敵ですね。

おはようございます
今朝の体重は76.6kgです♪
体重自体は微々たる変化ですが、体脂肪率やほかの数値は
どんどん変化していってます

おはようございます
今朝の体重76.5kg
今日も１日頑張りましょう＼(^_^)／
キノコ類値上がりしてるけど
お菓子買うこと考えたら安いから
あたしは買っています。舞茸は大好物なんだぁ。

おはようございます。
今朝の体重78.3kg。
いつもより筋肉量が増えてましたので、OKとします。

ぷーちさん、おはようございます。
キノコのピクルス、初めて知りました‼
体に良さそうですねー、良いなぁ。
作り方を知ってるなんて、ぷーちさん、料理上手なんでしょうね♪
睡蓮さん、おはようございます。
そうなんですか、知りませんでした。
舞茸ってダイエットに人気者なんですね。
キノコ、値上がりしてますよね(汗)
野菜の安売りの時、狙ってみます。

今夜の体重76.9kg
初心に戻りまた、野菜中心ダイエットを
心がけて頑張ります。
今月は75kgを目標に頑張ります。

マダムアリエルさん
はじめまして！宜しくお願い致します。
大好きな人に気持ちを伝える為に一年かけて
97kgから48kgへのダイエットを決行中です。
一緒に頑張りましょう✨
道のりはまだまだ長いです。

こんにちは。けさは昨日と変わらぬ76.8kgでした。３連休は息子の汚部屋の片付けの手伝いをさせられています。なんとか今日中に終らせて明日は、ぶら〜りウインドーショッピングしに行きたいです。
◇睡蓮◇さま、今年こそダイエットに成功したいと思っておりますので、よろしくお願いいたします

おはようございます♪
今朝は77.8kgでした。
昨晩は遅い時間に夕食をダラダラとってしまったので
増えてます；；

おはようございます。
今朝は
66.7kg→66.7kg(±0kg)
32.2%→32.3%(+0.1%)
>なかともさん
順当そうですね♪
お仕事お忙しそうですがダイエットも順調ですごいです！

>マダムアリエルさん
ご無沙汰です。
また一緒に頑張りましょうね☆

>なおさん
ここ数年舞茸がダイエットにいいと注目されてます。
でも続けないと意味が無いんですけどね（笑）
舞茸がちょっと値段が上がったので最近買ってませんでした。
キノコ類も最近値上げしてますね～！

>ぷーちさん
本高砂屋のエコルセ美味しいですよね。
私が食べたのはCD-Rくらいあるんです。
かなり美味しかったですよ♪


今日は冷えるけどいい天気です。
明日も休みだし、どうしようかな～！

1/10 72.3キロ(前日比－0.4キロ)

〉睡蓮さん
私の食べたゴーフルもクリームがサンドされてるものですよ。径の小さいミニサイズなのでカロリーは少ないですが。
関西は神戸風月堂のゴーフルの名前ですが、東日本ならゴーフレットの名前が通ってるんですね。
〉なおさん
キノコは食物繊維も多いし、ローカロリー。なんか食べたい！でもカロリーが！って時のためにキノコのピクルスを作り置きしてます。
1週間は余裕で持つので、家族の食事になんかもう一品…とか、お弁当の隙間埋めにも活躍してます。
舞茸多めに（MXフラクションに期待して）、4.5種類切ってお鍋に入れて火にかけ調味したお酢（調味済のかんたん酢を使ってます）150〜200ccを入れて、キノコがしんなりして水分がキノコが隠れるくらい上がったら出来上がり。
すぐ食べれます。キノコが安い日に買って作ってます。
酸っぱさも飛んでるのでピクルスっぽくないですが、美味しいですよ。
MXフラクション摂取のために煮汁も飲むようにしてます。

こんにちは。今朝の体重77.3kgでした。
凛さん、キノコパワー凄いですかぁ！
私もしてみようかなぁ、キノコ。
睡蓮さん。
去年舞茸がダイエットに効果的だったんですね(驚)
私はこの事を知りエリンギを買ってみました。
今、キノコ高いですよね(汗)
高いのは手が出せないです(涙)

こんにちは。先月は途中下車してしまいましたが、新年心新たにダイエットはじめました。
今月は78kg→74.9kgを目標に頑張ります。
今朝は76.8kgでした。危険な３連休をうまく乗り越えたいです。

こんにちは
今朝の体重は76.5kgでした。
このまま今週は76kg代定着させたいとおもいます♪

おはようございます。
今日は
67.6kg→66.7kg(-0.9kg)
32.7%→32.2%(-0.5%)
朝から半身浴したので汗が抜けたんでしょう。
明日戻ったりして！
>Pukuさん
はじめまして！
私も去年正月は83.8kgでしたよ～！
一緒に頑張りましょうd(^_^o)

>なおさん
去年舞茸がダイエットにいいと聞いてよく食べてました。
値段が上がってから食べてません。
買ってこようかな♪

>ぷーちさん
ゴーフレット、クリームが挟んであるんです^^;
美味しいけどこのクリームが曲者です（笑）

>りんごんさん
目に付くところにお菓子は毒ですよね。
絶対手が伸びてしまう…。
その分昨日も動きました！

＞凜さん
キノコ最近食べていなかったので私も参考にしてみます。
舞茸フラクションでしたっけ？
脂肪の燃焼にいいと言われよく食べてましたけど最近買ってません。
えのきと一緒に買って来ます。


さ、今日から三連休。
ゴロゴロダラダラしないよう動き回って脂肪と戦います*\(^o^)/*

おはようございます
今朝の体重76.6kg
12月は75kgまで落ちたのになぁ。
脂肪も踏ん張るね(笑)
停滞期にはプラス1～2kgは仕方ないのかな。

Pukuさん
はじめまして！宜しくお願い致します
昨年９月97kgからダイエットをはじめました。
まだまだ体の殆んどが脂肪です(T-T)
こんなおデブですから皆が
痩せてるって思うよ。体脂肪高過ぎだもん。
お互いに頑張りましょう！

なおさん
本当にキノコパワー凄いですよ～

こんにちは。
昨年，８４．５ｋｇから７５．５まで落とし，
最近，リバウンドしてしまったＰｕｋｕです。
今年は１０ｋｇ減量を目標にしています。
よろしくお願いします。

1/9 72.7キロ(前日比－1.0キロ)
浮腫みちょっと解消です。よかった。
うちにもいただきもののゴーフルがあります。オヤツにパリパリ…
軽くて美味しいけどあなどれないカロリーですね。小さいサイズですが、33kcalです。

本日　76.7㎏（±0）　あと1.6㎏

昨日の夜　ケーキを少し食べてしまったのであわてて、夜運動しました。
増えてなくてよかった・・・。明日から3連休、悪くても現状維持で行きたい！！

＞睡蓮さん
間食はしないようにしましたが・・おやつは昼食の時に食べてます（＾＾；正月明けでおみやげが沢山あって・・誘惑に負けました。。

こんにちは。
今朝は77kgと、今月入って-2kgを達成しました(正月太り分;;)
本来の目標である75kgまであと2kg…。
今晩のご飯はタラの切り身を入れて水炊きです♪