74.4（+0.2）
代謝が順調に落ちているようで、少し戻りました。
これ以上食事を減らしたくないので、動くしかなさそうです。

おはようございます。
今日は
67.7kg→67.6kg(-0.1kg)
33.9%→33.5%（-0.4%)
でした。
昨日は休みだったので、軽くキッチンとダイニングの掃除をしました。
掃除機をかけて、スチームクリーナーでフローリングをきれいに。
換気扇やレンジ周りもやればよかったけど…寒くて断念。
年末年始は11連休なのでその時にでも＾＾；
　
＞ぷーちさん
「あの日に帰りたい」ていうダイエット番組ありますよね。
あの番組が好きで見ているのですが…太っていた方の食事を見るとハンパないですよね。
わ～、私もあそこまでとは言わなくても人より食べてたんだろな。
いや、食べてた…な状態でした。
そりゃ太るわ～ｗ
長年ああいう食べ方をしてきた癖はそう簡単には抜けないのかもしれませんね…。
やっぱりたまにすごく食べたくなるし、食べようと思ったらいくらでも食べられるし（笑）
　
＞凜さん
リバウンドすると余計に太りますよね…。
私は６年前くらいの体重まで戻したけど、体脂肪率が当時より3%以上多いです。
内臓脂肪レベルは7まで減りましたが、皮下脂肪が手ごわいですね＞＜
内臓脂肪は落としやすいけど、皮下脂肪はなかなか落ちないみたいです。
ヤーナリズムでお腹や太ももが減ったけど下っ腹のポッコリはなかなか減りません＾＾；
ペッタンコのお腹は憧れますね～。
　
＞ひろさん
ダイエットが成功した人の映像や体験談はやる気アップになりますよね。
「私にもできそう！」っていう気になれちゃいます。
以前だったらコアリズムで痩せたくわばたりえさんのブログはモチベーションアップしましたっけ♪
「あの人が痩せられるなら私だって！」っていうのがあるとやる気が出ますよね。
なのでついダイエット番組は見入ってしまいます＾＾
　
　
今度の日曜も飲み会です。
増やさないよう、頑張ります～！

おはようございます♪
最近土日は夫とハイキングへ歩きに行っています(´・ω・｀)
夫のポケットの中に手を入れて手を繋いだり、しています(*/ω＼*)
運動的には手はよくふった方がいいでしょうが、、、(;´д｀)
YouTubeでダイエット成功した人の映像見たりして、ダイエット気分をアップさせてます♪
たまにお笑いも見てますが(笑)

本日体重75.3kg前日より少し落ちました(^-^)v
ぷーちさん、睡蓮さん宜しくお願いします。
リバウンド怖いですよね。筋肉落としてしまうと
どうしてもリバウンドしやすくなるそうです。
肉は食べた方がいいそうです。あたしは野菜中心の
食事で必ず肉を食べてここまで落としました。

今日は職場の忘年会で少し飲み過ぎたので明日の体重が
心配です。(T_T)

12/15 72.7キロ(前日比＋0.5キロ)

>睡蓮さん
テレビ番組で大幅ダイエットに成功した方はリバウンドも桁違いですよね。
２、３㎏ならすぐに調整出来そうなものなのに、半年で何10㎏も増えるって…
どうしたらそうなった？って思いますよね。
せっかく苦労したのに勿体ない。
ダイエット外来の先生は急激に減らすとリバウンドしやすいと話されてました。
人間の身体もかけた負荷の分だけ反発力があるんでしょうか…

こんにちは。
金曜の忘年会、土曜のワイン会で飲み食い。
土曜日は19時から深夜2時まで飲んで食べて、昨日は一日中ダラダラしてました。
今日は
67.7kg、33.9%でした。
思ったより増えませんでした。
よく歩いたからかな？

＞凛さん
初めまして。
一緒に頑張りましょう！

＞ぷーちさん
ダイエット番組のその後の追跡調査で痩せたままの人ってなかなかいないですよね。
大抵リバウンド。
やっぱり長年のデブの食習慣は簡単に抜けないのでしょうか。
気をつけないとなぁ…^^;
脂肪吸引はある程度体重を落としてないと受けられないみたいです。
100kgの人が脂肪吸引はできなかったような。
自称セレブの詐欺で捕まった木嶋佳苗でしたっけ？
あの人美容外科で脂肪吸引受けようとして「もっと体重を落としてからでないと施術できない」と断られてたと報道されてました。

余った皮の除去も、手術跡残りますよね。
傷が残ってしまったら意味がないですよね…。

本日　75.9㎏（－0.7㎏）

先週から計測をさぼっていたりしたので増減はあったと思う。
でも減っててよかった。

74.2（-0.7）
生理後の痩せ期が来たのか、暴食したのに減りました。
身体のペースを見ながらストレスためないように頑張ります。

本日体重75.5kg体脂肪47.4%
今日はお昼好きな物を食べて良い日なので計算通り500gUPしましたが、
これがまた明日への頑張りに繋がります。
大した事はしてません。運動もしてないし(^_^;
とりあえず食事制限のみです。

12/14 72.2キロ(前日比－0.6キロ)
一週間前の体重まで戻りました。減少モードでよかった♪

>澪さん
初めまして、よろしくお願いします。
凄い勢いでダイエットが進んでますね。
一緒に頑張りましょうね。

初めまして！２ヶ月前からダイエットを開始して
91kgあった体重がなんとか75kgまで落ちました。
毎日皆さんと一緒に頑張れたらと思います。
よろしくお願いいたします。

74.9（-0.2）
少しずつ動き始めました。
引き続き頑張りたいと思います。

12/12 73.2キロ(前日比±0キロ)
12/13 72.8キロ(前日比－0.4キロ)

５日間動かなかった体重が、昨日たくさん食べたのにも関わらず減少。
浮腫み期と停滞期だったんでしょうか。
>べらさん
体重、お互い動きましたね。
毎日体重が少しでも減っていくと安心ですが、そうじゃないことも私は多く凹む事もよくあるんですが、過去の日記見返すと、２週間前と見比べるとちゃんと減ってるので、多少の停滞期は苛立たずに済むようになりました。
自分の日記の記録とほかの方の日記や掲示板に励まされ続けられてます。
ダイエット外来の先生からは服薬で毎月１㎏減少で順調と言われてますが、もう少しスピードを上げてかつ皮膚余りにならないよう、停滞期が穏やかなように毎月２㎏減程度－３％ダイエット目指してます。
最終的に40㎏減を目指しているので、気長に続けて行けるように焦らずくさらずと思ってます。

>睡蓮さん
皮膚切除で傷が残るなら脂肪吸引してスピードアップした方が…とか思ってみてます。
皮膚切除のがコストかかるのかしら？
テレビのダイエット企画なんかは急激ダイエットでインパクトはありますが、その後の当人のケアまでは知らないよってなってますよね。
「私は太ってても、痩せても、周りを不快にする体なんだ…」とブログで書いてた方もいました。
キレイに痩せないといけない！と響く文章ですよね…

75.1（-0.2）

やっと体重が動きました…。５日間泣きそうでした。

ぷーちさんへ
ダイエットは初めてではないのですが、停滞したのははじめてだったし、同じように過ごしているので、本当に何故？何故？って感じでした…。
生理が終了し、本日はじめて体重が下方修正されたので、生理のせいだったのかもしれません。しばらく様子を見ます…。

こんにちは。
67.4kg→67.5kg(+0.1kg)
33.7%→32.6%(-1.1%)
忘年会で帰宅後、なぜか赤いきつねを食べて寝てしまいました。
今朝はゆっくり寝て、昼過ぎにお風呂で汗を出してから測ったのでこの数値でした。

今夜はワイン会。
朝は食べなかったので昼はもやしのナムルとフルーツグラノーラ。
夕方ちょっとつまんでから出かけます。
明日がっつり来ちゃうかな？

でも、内臓脂肪レベルが7になりました。
皮下脂肪が手強いなぁ。
運動も頑張らなくちゃ！

おはようございます。
今日は
67.9kg→67.4kg(-0.5kg)
33.4%→33.7%(+0.3%)
最低値が出ました。
ん？なぜこんなに減ったのかなと思って昨日の食事を見たら昼夜温野菜メインだったからでした＾＾
あとやたら便通がよくなって何度もトイレ。朝は出なかったのに＾＾；
飲んでいるDHCのダイエットパワーと防風通聖散のおかげかな？
　
＞ぷーちさん
皮の切除手術って傷跡はどうなるんでしょうね？
絶対に残りますよね…。
世界仰天ニュースなどでも激やせした女性が出るとたるんだ皮膚を見せてくれますね。
おばあちゃんになったらどうなっちゃうんでしょうね＞＜

今日は忘年会
明日はワイン会と飲み食いが続きます。
せっかくあとちょっと頑張ったら66kg台になれそうなのに…戻るかな？
今朝はグリーンスムージーともやしのナムルにしました。
昼はキャベツとささみを蒸したものを食べてカロリーコントロールします。
食の誘惑に負けず頑張ります♪

12/11 73.2キロ(前日比±0キロ)

今日も変わらないなぁ。増えないだけ良しとしましょう。
>睡蓮さん
皮膚タルタルはねぇ…ぱっと見、痩せててもタルタルの皮はまた違う悩みになりますよね。
切除手術なんてしたくないですし…
なのでゆっくりモードの３％ずつダイエットで進めて、お風呂上がりにも皮膚を柔らかくなるようにクリーム塗ってます。

スポーツクラブに通ってる時に仲良く話してたおばさまは、毎日スタジオで５、６レッスン受けてかなり痩せられてましたが、60代後半だと言うことで皮膚がついてこなくて、アカンわ～と嘆いてました。

やっぱりキレイに痩せたいですよね。

>べらさん
もしかして初ダイエットですか？
停滞期のイライラを乗り越えられずに挫折のパターンが多いと思います。
ダイエット→挫折を繰り返すと代謝が悪くなり痩せにくい体質になるとか。
せっかく始めたダイエット、停滞期のイライラを乗り越えて目標値を目指しましょう。
ここのお仲間と一緒に頑張っていきましょう～♪

おはようございます。
今日は便秘でした～。
会社来てからスッキリ！
67.7kg→67.9kg(+0.2kg)
33.6%→33.4%(-0.2%)
年明けは40%近くあった私の体脂肪…。
まだまだ減らさないと＞＜
でも明日は忘年会、土曜日は地元ワイナリーのワイン会です＾＾；
　
＞ぷーちさん
ダイエット番組見てると、何十キロも落とした人は必ずと言っていいほど皮がダルダルになってますよね＞＜
あれは手術しないと取れないみたいですし…。
どうせならきれいに痩せたいですよね♪
　
＞べらさん
お肉の付き方も人それぞれ。
痩せ方も人それぞれ。
ここであきらめて食べまくったらリバウンドしてスタート時よりもっと体重が増える！と言い聞かせて頑張りましょう☆
私もいまだに「お腹は空いていないけど、なんだか口寂しくて何か食べたい」「目のつくところに置いてあると絶対食べたいわけじゃないのに食べてしまう」癖が抜けません。
だからデブになったんですけど…＾＾；
「明日食べよう」と思って買っておいた食べ物、目のつくところにあると今絶対食べたいわけじゃないのに「食べちゃおうかな…」ってなってしまいます＞＜
ダメだなぁ。
だからフライドチキンとか揚げ物とかのお惣菜は極力買いません＞＜
お菓子もほとんど買い置きしません。
あると口に入れたくなってしまいます。
だからつい甘いものを探して戸棚を開け閉めしてしまいます（笑）
ないので諦めますが…。
　
　
あ、最近もやしの値段が上がってますね！
原料高騰と円安で値上げしないと廃業の危機だとか…。
もやしのナムルが～！ピンチ！

◇睡蓮◇さん
アドバイスありがとうございます。
今まで１３００kcal前後で計算して毎日0.3ずつほぼ落ちていたので、唐突にまったく動かないどころか少し増えたりするなどして、驚くばかりです。
心当たりは生理しかないのですが、諦めてしまっては終わりなので、もう２～３日は様子を見ようと思います。
体質にはそれぞれあるということなので、もう少し努力してみます。ありがとうございました。

ぷーちさん
停滞期や生理中の停滞は耳に入れたことはあるのですが、実際皆さん経験されているのかが気になって…。
ネットの記事ではたくさんそう書かれていても、元の体重がかなりあるのに数％くらいで飢餓感を感じる身体というのにとても不自然を感じていて（一ヶ月に１０キロ落とした方も存在するわけなので…）正直信じていなかったのですが、経験されている方がいるならその可能性もあるのかもしれませんね。
生理もあけるのに相変わらず体重が現状維持どころか少しずつ戻ってきていてやりきれないのですが、もうしばらく頑張ってみます。
丁寧なアドバイスをありがとうございました。

12/10 73.2キロ(前日比±0キロ)
>べらさん
私も同じ体重３日目です。
べらさんはダイエット開始から20日で６%近く体重減で停滞期だと思われます。
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/444669/
↑↑↑
ここにも停滞期の事詳しく書いてますよ〜
個人差はあれど停滞期はあるみたいなので、順調な時と同じように我慢しながらダイエットしてると停滞期を抜け出て減った！ってなります。
ついつい月に－５キロとか目標たてちゃいますが、停滞期が早く長くやってくるので、緩やかなダイエットの方が精神衛生上いいかも〜
若い方なら皮膚も戻るのかもしれませんが、一気に痩せると皮余りで困ると聞きますしね。
脂肪が筋肉に変わったなら多少重くなりますし、体重が変わらなくても締まったようなら筋肉になってる途中と思って、過ごしましょう。
大丈夫、みなさん停滞期は経験されてます。
苛立つようなら体重計に数日乗らないのも手ですよ。
>睡蓮さん
痩せ期、１〜２週間ってよく聞くけど、個人差、結構ありますよね。
私は生理後半から痩せ期で１週間程で浮腫み期に突入です。
更年期なのか生理超不順で、前々回40日も生理があったので体重も減りにくかった気がします。
痩せ期を期待するから凹むんですよね。
浮腫み期だから仕方ないって思って、痩せ期ラッキーと思う事にします。