おはようございます♪
体重73.8kgでした(*/ω＼*)

りんごんさんへ
梨、買ってくれたんですね(*/ω＼*)
ジューシーな水分量が喉にいいみたいですよ(´・ω・｀)
体調早く良くなってくれることを祈ってます(＾ω＾)

ぷーちさんへ
ぷーちさんもピル飲まれてるんですね(´・ω・｀)
私もピルを飲まなくても大丈夫な様になりたいです(´；ω；｀)
明日は総合病院の産婦人科へ行く日です(*´∀｀)ノ

きょーのさんへ
体重落ちてきてますね(＾ω＾)
私は昨日より増えました(´；ω；｀)
とにかく間食に気を付けています(´ω｀)
一緒に頑張りましょうね(*/ω＼*)

本日79.8キロ(−0.2キロ)

今日はめっちゃ食べたのに減ってたっ


睡蓮さん
ビデオ見ながらやる系は自分には向いてないです笑
ビリーを断念しましたw


そろそろジョギングはじめようかなっ

本日は昨日と変わらず76キロでした。

ダイエットするぞと意気込むのも久しぶりで、空腹になると何だかドキドキしてました。
成果が出れば、空腹が快感になるかもです！

>ドラクエさん、ひろさん、睡蓮さん
ありがとうございます！
皆さんの成果を見ているうちに、私のやる気も増してきました！

10日も報告をサボってしまいました。
食事制限しすぎで、停滞気味＋飢餓状態でちょっと食べても増量を改善するために少しダイエットから離れていました。
おかげで飢餓状態からは抜けでて、体重もアップ。
またじっくりダイエットに取り組みます。

11/26 75.1キロ(11/16比＋1.2キロ)

>睡蓮さん、ひろさん
私も生理不順でなんどかピルのお世話になりました。
睡蓮さんと同じく、生理が止まらないからなんですが…
一度ピルを飲めば半年は大丈夫なんですが、今回は40日止まらず…
女性ホルモンの量は十分あるようなんですが、なんかストレスがあるみたいです。

加えて結婚した時から円形脱毛症で、髪が多いので目立たないけど、ひどい時は500円玉大のハゲが3つも、4つも…
最近は抜けたとこから生えかけた短い毛がつんつんしたのを見て、またハゲてたか…と気がつく程度でした。

それがね、最近ダイエットと更年期対策で漢方薬をお願いしてたんですが、それがストレスを感じるのを防ぐらしく、ハゲが出来なくなってます。

女性ホルモンは食欲増進してしまうので、ピルや円形脱毛症の注射をする時は気をつけないといけませんが…(私はこれで太っちゃいましたので)

本日　75.3㎏（－1.0㎏）

夜に熱がでて、食欲減退のせいかも。。あんまり健康的じゃない減り方（＾＾；

＞ひろさん
のどがめちゃくちゃ痛いんですよね。
さっそく梨買ってみました。果物だったら食べれそうです。
ありがとうございます！

こんにちは(＾ω＾)
睡蓮さんへ
バナナは女性ホルモンに良いみたいです(＾ω＾)
バストアップの効果もあるそう(´・ω・｀)
睡蓮さんも、ピル飲まれてるんですね(*/ω＼*)
私の場合は、生理を来るように、、、です(＾ω＾)
ピルを飲まなかったら今の体の仕組みでは自然と生理が来ないらしく(´；ω；｀)
今日はほとんどの地域が雨みたいですね(*^^*)
今、傘をさしてウォーキングしています♪
脂肪さん、燃えちゃってー(;´д｀)
おなかが空いたので、家に帰ったら即食べちゃいます(笑)

おはようございます。
今日は
68.2kg→68.5kg(+0.3kg)
34.0%→33.6%(+0.4%)
でした。
あれ？増えちゃった。
夕飯に頂きもののホタテを4個も食べちゃったからかな？
甘いものが欲しくてミニクレープ食べたし…洋菓子はダメだ＞＜
　
ちょっと便秘でもありましたのでそういうことで＾＾；
昨日もちゃんとヤーナリズムやったので体脂肪率は減ってます。
大丈夫大丈夫！
　
＞ひろさん
バナナがいいんですか、初耳です！
私もピル飲んでますよ。
生理が止まらなくなったので処方してもらいました。
おかげで生理が軽い！吹き出物が減って肌がきれいになった！いいことづくめです。
女性ホルモンと言えば大豆イソフラボンと思っていたので納豆や豆腐はよく食べてます。
おかげでデブでもコレステロール値は低いし、中性脂肪も標準になりました♪
バナナも忙しい時に取り入れようかな☆
　
＞きょーのさん
始めまして！
一緒に頑張って結果出していきましょうね！
私のスタートは7月で80.3kgだったので絶対大丈夫ですよ～！
　
＞ドラクエさん
私は軽いウォーキングとヤーナリズムです。
ヤーナリズムはちょっと前に流行ったコアリズムの続編です。
ベリーダンス、ディスコ、ヒップホップ、ラテンの4種類あって、10分ごとに区切れるので休み休みやってもOK。
お腹のインナーマッスルが鍛えられるのでウエストにすごく効きますよ！
みるみるジーンズのサイズが変わりました。
7月は太ももから上がらなかった31インチが今ではパツパツだけど入ります。
頑張って31インチも緩くなったら30インチへ！

市販品は31インチがぎりぎりで…32インチ以降はなかなか大手ジーンズメーカーにはなかったんですよね。
しまむらで買ってばっかりでした＾＾；
まだまだ太いけど…継続して頑張ります☆

おはようございます♪
体重73.4kg

ドラクエさんへ
素晴らしいですね、私も見習いたいです(´・ω・｀)
私は時間があれば歩いていますね(*/ω＼*)
家の中でも外でも歩いています♪

きょーのさんへ
初めまして、よろしくお願い致します♪
私も年内に60kg台になるよう努力してる最中です(＾ω＾)
一緒に頑張りましょう‼

本日80キロ(±0）

風邪の心配していただきありがとうございました。
よくなった気がしますっ笑

きょーのさん
はじめまして！よろしくです

みなさん運動はしていますか？
自分は1日40分ウォーキング×2
気が向いたら腕立て、腹筋などしています

睡蓮さんのヤーナリズム？調べてみます

はじめまして！
現在76キロです。まず新年までに60キロ台を目指してます。

自分に甘く、挫折ばかりだったのでここで皆さんと一緒に頑張りたいです！
よろしくお願いします！

こんばんは(´・ω・｀)
りんごんさんへ
体調大丈夫ですか(´・ω・｀)?
風邪には梨が良いとさっきテレビで言っていました(´ω｀)
ジューシーなのが喉に良いみたいです(＾ω＾)

睡蓮さんへ
実は痩せていた頃の写真と88kgまで太った時の写真を冷蔵庫に貼っています(笑)
主人からは「痩せてた頃にすれ違ったら俺、ナンパしてた」と言われて、、、今より14kg少ない頃に戻らなきゃー(;´д｀)って感じですね(*^^*)

昨日テレビで見たんですが女性ホルモンにバナナが良いみたいです(＾ω＾)
女性ホルモンが減ると頭が薄くなったり生理にも影響あるみたいです(*´∀｀)
実際、私は今女性ホルモンが減ってて円形脱毛症とピルを飲んで生理を起こしてます(´；ω；｀)
今日早速バナナを買ってみました(*/ω＼*)

本日　76.3㎏（±0㎏）

連休中風邪をひいてしまい。食欲が少しおちたせいで増えなかったのかも

こんにちはー！
また報告サボっちゃいました＞＜；

２１日→７１．２ｋｇ（±０）
２２日→７１．５ｋｇ（＋０．３ｋｇ）
２３日→７１．５ｋｇ（±０）
２４日→７１．６ｋｇ（＋０．１ｋｇ）
２５日→７０．４ｋｇ（－１．２ｋｇ）

焼肉で増えた体重を戻すために頑張るはずが、そのまま気が緩んで戻すのに時間がかかっちゃいました；
今月の目標まであと０．９ｋｇ頑張れるかな

おはようございます。
今朝はやや増量。
67.9kg→68.2kg(+0.3kg)
34.3%→34.0%(-0.3%)
昨日夜、ちょっと寝酒に…と缶チューハイ2本＾＾；
糖質ゼロでもカロリーはしっかりあるんですよね＞＜
遅い時間だったので今朝に反映。
今日は控えます＾＾
　
＞ドラクエさん
ケーキ美味しいけどなんであんなにちょっぴりで高カロリー！！！
お腹いっぱいにならないのにっ！
でも私も昨日食べちゃいました～！
ヤーナリズムのラテン（350kcal）でカロリー消費したつもりだったけど、缶チューハイがいけなかった（汗）
　
＞ワイン0201さん
同性の目は厳しいですもんね＾＾；
会社では男性は何も言いません。
セクハラになっちゃうから？
いや、まだまだ標準には遠いからね…（笑）
　
＞ひろさん
ドレスの写真を体重計の前に貼ってテンションあげてくださいね♪
定期的に試着しに行きたくなっちゃいますね＾＾
サイズが一つ下になったらさらにまた頑張れそうですよね。
私も今さらに下のサイズのジーンズを履いては「あともうちょっと…」と（笑）
今履いている32インチが緩くなってきたのですが、31インチは少しばかりきついんですよね。
でもこの間まで太ももから上がらなかったのに履けるようになっただけですごい！！！
アゲアゲです（笑）
　
前回痩せた時、67.1kgで停滞してしまい（というより運動サボってしまうしなかなか痩せないから「どうせ頑張っても痩せないなら食べちゃえ」と挫折）、リバウンド。
今回はまだ停滞期が来ていないのでこのまま順調だといいなぁ。
今週で67kg台を定着させたいです。
今週も頑張りましょう～！

おはようございます♪
睡蓮さんへ
67kg台おめでとうございます(*/ω＼*)
順調に落ちてますね(´ω｀)羨ましいです(*´∀｀)ノ
テンション上がりましたね(*^^*)
純白とカラードレス、お店の人のご好意で着させて手持ちのデジタルカメラで写真を撮りましたが、、、ブー子ちゃんでした(笑)
でも、幸せな気持ちでいっぱいになりました(＾ω＾)
ドラクエさんへ
体調大丈夫ですか？風邪、辛いですね(´；ω；｀)
私は首を痛めてしまい、痛くて目が覚める毎日です(>_<)

こんばんはー
　みなさま　食欲のおさめ方　ありがとう
みんな　がんばってるんだねーとまた　やる気が出ました
＞睡蓮さん
　６７ｋ台　おめでとう！！
　すごいですねー私も続きたいー
同姓の友達に　きれいにやせたねーなんて　テンションあがりますねー
　何よりも嬉しいのは同姓の一言ですねー
＞ドラクエさん
　お大事に、、、２ｋもやせるなんて。。。
　ダイエットはお休みして　健康回復にがんばってくださいね

今日80キロ(−2キロ)
風邪がぶりかえして食欲がない…

すいれんさん
できるだけカロリーは意識しています！
でも昨日は誕生日ケーキだったのでつい…
この甘さがダメなんですよね笑

おはようございます。
今朝は
68.3kg→67.9kg(-0.4kg)
34.8%→34.3%(-0.5%)
でした。
ギリギリ67kg台に突入。
ヤーナリズムがんばってよかった！

>ひろさん
テンション上がりますね！
メリハリの効いたボディ作ってきれいに来こなしてくださいね♪
サイズが変わり、ラインがきれいになってくると欲が出て来ますよね（≧∇≦）
私もボディトリートメントに余念がありません（笑）
同性の友達に「きれいに痩せたよね」と言われ調子に乗ってます（笑）

>ドラクエさん
食べたもののカロリーの数字を見るとギョッとしてぐっと我慢できますよー！
昨日はコンビニのカップスイーツ買おうとしてカロリーが300kcal超え！
私の朝の一食分を余裕で超えてるので買ったもののどこで調整するか…です。
運動かな〜^_^;

甘いものと炭水化物は敵です（笑）

おはようございます♪

睡蓮さんへ
はい、1月末に挙式を挙げます(＾ω＾)
ウエディングドレス、かなりテンションMaxになり、昨日は間食が飴2個とバニラヨーグルト1個と珈琲2杯と、、、私にしては凄いことでした(*/ω＼*)
お店の人にサイズダウン宣言をしてきたので、「楽しみにしてます」と言われちゃいました(笑)

ドラクエさん、ありがとうございます(´・ω・｀)
目標は高すぎますが、とにかく懸命にダイエット頑張ります♪

今日82キロ(＋1キロ)
日曜はカロリーを気にせずたべるようにしてますが、やはり増えます…

ひろさん
高い目標ですがファイトですp(^_^)q

ワインさん
気合いです笑