こんにちは。
今日は
69.9kg→69.7kg（-0.2kg)
33.4%→34.1%(+0.7%)
　
今日は寒くてゴロゴロしてます。
明日も維持できるかな？
　
＞ぷーちさん
数年前ダイエットしてた時は7キロくらいでやっと気がつかれました。
食事だけで痩せると脂肪が減らず筋肉も増えないから見た目はあまり変わらなかったみたいです。
前は67.1kgまで落ちて、その時履けなかったジーンズが今入るので体重よりも体脂肪率なんだなーと思いました。
　
今年1月は内臓脂肪レベル15だったんですよ～！
今やっと8。
お腹と腰回りがまだプニプニでつかめるので（笑）、まだまだ減らさないと…。
　
人に言われるものさることながら、買ったけどずっと入らなかった服が着られたり、3LサイズからLLへ、LLからLへ…と変わると嬉しいですね♪

朝の体重は75.0キロ(前日比ｰ0.2キロ)でした。
◇睡蓮◇さん、りんごんさん
たまに会う人なら体重ー10キロ程度で痩せた事に気付いてくれません？
口に出さないだけで、「なんか違ってる？」って思われてますよ。
頻繁に会う人に言われるのはさらに５キロ、10キロ減らないと気付いてもらえませんけど…
気付いてもらえると、傍目にもスリムになったのね〜とテンション上がって、ダイエットもさらに頑張れますよね〜

こんばんは。
今日は
70.0kg→69.9kg(-0.1kg)
34.6%→33.4%(-0.8%)
やっと69kg台に入りました。
今日はちょっと食べすぎたような気がするので明日戻るかも？
　
正月から13.9kg、ダイエット再開した7月から10.4kg落ちました。
まだ内臓脂肪レベルが8なのでまだまだです。
今日も運動頑張ります☆
　
＞りんごんさん
そうなんですよ、ダイエットしてて落ちると楽しいですよね。
でも、5キロやそこらじゃ誰も気づいてくれなんですよね～。
運動続けていると体が締まりますからもうちょっとですよ、頑張ってくださいね☆
　
＞ワイン0201さん
フラフープ…私も苦手です＾＾；
すぐ落っこちちゃいます＞＜
運動も併用されたんですね、だから順調に落ち始めたのかぁ～、私もさぼらず続けます！

こんにちはー
　昨日　７４．０
　今日　７３．８
はじめて　３の数字を見ました！！ъ(*ﾟ∞^)
　気がつけば　フラフープや　バランスボールやってます
　全然できないんだけど。。。
　どなたか　フラフープのこつ　知ってたら教えてー＾＾；

本日　76.4㎏（－0.2㎏）

昨日の夜、飲みながら、じゃがりことか食べてしまったけど・・
痩せ期＋運動ってすごい。減ってる。この1週間爆発的に減ったけど、まだ誰からも気づかれてません（＾＾；

＞睡蓮さん、ぷーちさん
ありがとうございます！！
ダイエットしてきて、楽しい～♪ってやっと感じられます。
食欲も自然と落ちて
これが、ダイエットハイなんですね。
食欲が元にもどるまで頑張ってみます！！

朝の体重は75.2キロ(前日比ｰ0.3キロ)でした。

りんごんさん
ほんと絶好調ですね～
順調だとダイエットハイでまた頑張れるんですよね♪
うらやましいわぁ。私も週末頑張ります(^_^ゞ

＞りんごんさん
なんだか絶好調ですね！
すごい勢いじゃないですか～。
落ちるとダイエットが楽しくなりますよね＾＾
週末何とか乗り切ってくださいね♪

本日　76.6㎏（‐1.1㎏）

あんまり頑張った感がないので、？という感じ。でもうれしい。
また土日でどかーんと増えないように気をつけなければ。

おはようございます。
今日は
70.6kg→70.0kg（-0.6kg)
33.9%→34.6%（+0.7%)
昨日は夜少な目だからかなー。
怪しい数値です。
体脂肪率上がっちゃったし。
ただの水分が抜けた状態にも思えます。
でもまぁ一応あとちょっとで69kg台に突入。
今週頑張ったらいけるかな！？
　
＞ゆりさん
もやしのナムルはまっちゃいましたか＾＾
私ももやし3袋か買ったのでもしゃもしゃ食べますよ～。
　
さて今日は金曜日。
土日はダラダラ食べないよう頑張ります♪

72.75
35.5%
生理始まったからおちてくれないかな〜

こんばんは！
今日は74.0(-0.1)でした。
明日からお出かけ。あまり増えませんように！

朝の体重は75.5キロ(前日比±０キロ)でした。
秋の味覚や甘いもの食べる事が多いので、夕食制限しても減らないよ〜

こんにちはー。
今日は７１．４ｋｇ（＋０．３ｋｇ）でした。

あんまり増えてなくて良かった。

こんにちは(^_^)
しばらくサイトをお休みしてました(;´д｀)
今日からまた、真面目に参加しますので、よろしくお願い致します♪
今日の午前中は買い物を、午後からはwiiufitで運動しました(´ω｀)
今、休憩中です(＾ω＾)
手作りのもやしのナムルにハマって毎日食べてます♪
主人に出会うまでもやしのナムルの料理や言葉自体を知りませんでした(笑)
美味しいですねぇ(´・ω・｀)

本日　77.7㎏（‐0.8㎏）

運動開始と痩せ日と甘いもの食べない
の効果が出た！

おはようございます。
今日は
70.6kg→70.6kg（±0kg)
34.3%→33.9%(-0.4%)
　
昨日ヤーナしながら鏡を見たけど…まだまだお肉たっぷりだわ～（笑）
今月はちゃんと落とせるかな。
寒くなってきてウォーキングが辛くなってきました。
昨日は吐く息が白かった～！
雪が降ったらスッテッパーにしようかな。
昨年の初雪は11/11でした。
今年はどうでしょう。
寒いとついお布団にもぐりこんでしまうから危険です＞＜

おはようございます
　昨日75.1
　今日74.5
さ、ここから　どうやって落そう…

朝の体重は75.5キロ(前日比＋0.6キロ)

こんばんはー。
きょうは74.1(-0.9)でした。
夜ごはん控えめでしばらくがんばるぞー

こんばんはー。

今日は７１．１ｋｇ（－０．４ｋｇ）でした。

今日のお昼にずっと食べたかったカレー屋さんに行ってもりもり食べちゃったから明日に響くかなぁ；
出来たら明日も７１ｋｇ台をキープしててほしいっ