おはようございます。
昨夜皆様は流星群ご覧になれましたか？
こちらは雨でした…；＿；
　
さて今朝は
69.3kg→69.1kg(-0.2kg)
35.2%→34.1%(-1.1%)
でした。
むくみも解消！
顔が戻りました（笑）
ここ数日寒くてベッドにもぐりこんでしまいテレビを見ながらうたた寝…の負のループ続き＾＾；
ウォーキングは雨続きだし寒いしでお休み。
やばい、ペースダウンしてしまいそう＞＜
　
今週68kg台に入れないかな～？
でも木曜はボジョレー解禁なのでおうちで飲み会です＞＜
節制しなくちゃ！

こんちはー
　昨日　７３．３
　今日　７３，０
＞ゆりさん
まじっすか。。。超大盛り　カップ焼きそば　１０９９ｋｌ
　Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
　こわい

こんにちはー。
昨日は７０．８ｋｇ（±０）
今日は７０．３ｋｇ（－０．５ｋｇ）でした！

６０ｋｇ台が見えてきたっ
体脂肪もあと少しで４０％台を抜けられそうっ

頑張るぞー！

ワインさん＞カップやきそばが夢に出てきたら躊躇いなく食べちゃうかも（笑
ここでそんな会話をしてたら親がご飯ない時用に～とカップ麺を大量に買ってきた…ペヤング超大盛り1099kcal…っ
やっぱりカップ焼きそばは怖い；

おはようございます。
土曜日に真夜中まで飲んでいたので増量。
朝起きたらむくんでました…。顔がパンパン！
69.1kg→70.3kg(+1.2kg)
34.2%→34.2%(±0%)
朝一度量って二度寝して、寝汗かいたら500g位減り…どんだけ飲んでむくんでるんだ！？でした。
そして今朝は
70.3kg→69.3kg(-1.0kg)
34.2%→35.2%(+1.0%)
あー、やっぱむくみでしたね。
水分抜けたら減りました。
運動してないので体脂肪率がピンチ！
　
今週も皆さん頑張りましょう☆

朝の体重は73.9キロ(前日比＋0.2キロ)でした。
今朝はちょっと早起き、京都散策に行ってきま～す。

こんばんはー。
ここ数日サボっています。
自己嫌悪(´Д` )
飲み会続きで、75.5。
ダメダメですが、報告しまーす。

こんばんはー
　昨日　７３．８
　今日　７３．５
＞睡蓮さん
　６０ｋ台でも　順調でいいですねー＾＾
　
＞ぷーちさん
　まいたけ食べて　がんばりましょう
　まいたけだけいれた　お味噌汁　香りがよくて大好きです
　色がちょっと黒っぽいけどね＾＾；
＞ゆりさん
　カロリーの高いものは　なんであんなに美味しいんでしょう？？
　カップやきそばが　夢に出そうです＾＾；
＞マダムアリエルさん
　みんなで　おしゃべりできるのが楽しいよねー
　わたしもそれで何とか続いてます
＞りんごんさん
　私も　夜は腹八分目です
　最近は食べたいより　朝の計測が楽しみになりました＾＾
＞ムーミンママさん
　４０．５０台でも　絶対やせる！！って信じてます
　知識も経験も豊富だし　余裕をもってダイエットできますよね＾＾

朝の体重は73.7キロ(前日比ｰ0.3キロ)でした。

73キロ台に突入。ひとまずの目標まであと500gです。
しかし、今日はご近所さんからいただいたメチャ旨な丸岡の餃子を夕食に予定。
なんとかキープ出来るよう、いまからウィンドウショッピングにグランフロント大阪へウォーキング兼ねて行ってこよう。

こんにちはー。３日分の報告です；

一昨日は７１．５ｋｇ（±０）
昨日は７１．７ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
今日は７０．８ｋｇ（－０．９ｋｇ）でした。
７１ｋｇ台突入から１２日目にしてようやく７１ｋｇ台を抜けましたっ！


睡蓮さん＞材料から量ってるなんて凄いですね！
私も見習わなきゃです。
インスタントラーメンの中にはカロリー控えめなのもありますけど、やっぱり全体的に高いですよね。
カップ焼きそばは1000kcal超もあるしダイエット中は絶対食べられない；
パスタ食べたい時は冷凍パスタだとカロリー控えめで良いですよー。
味も結構美味しくて殆どが500kcal以下なんでおすすめです＾＾

マダムアリエルさん＞いらっしゃいませ！
一緒に頑張りましょうね♪

おはようございます。
69.4kg→69.1kg(-0.3kg)
34.4%→34.1%(-0.3%)
でした。
昨日はいただき物のレアチーズケーキを食べたけど、3食カロリー控えめだったのでセーフ！
この勢いで68kg台に入れたらいいなと思います。
　
今日も冷たい雨。
暖房のきいた部屋でごろごろ…。
運動しなくちゃ！
掃除に洗濯頑張りまーす♪

おはようございます。
今朝は78.2kg　マイナス４００gでした。
土、日は家族と一緒なのでつられて食べ過ぎないように気をつけたいと思います。

朝の体重は74.0キロ(前日比ｰ0.7キロ)でした。
モヤシナムルもお手軽ですが、キノコナムルやキャベツナムルもいいですよ〜
キノコナムルはお酢とオリーブオイルで作ることもあります。
ローカロリーで不溶性食物繊維も豊富で、水気が出ないので作り置き可能。
しめじ、舞茸、エノキといろいろ混ぜてます。
とくに舞茸はダイエットにいいと言われてますよね。
ご近所さんが舞茸で90キロ台から50キロ台にきれいにダイエット成功してました。
MXフラクション、あなどれないらしいです。

本日　77.4㎏（＋0.4㎏）

とりあえず、夜は腹八分。

＞マダムアリエルさん
はじめまして、よろしくお願いします。

＞睡蓮さん
睡蓮さんも60代になってから順調ですね！
今月　目標達成できるようにがんばりましょうね！

こんにちは。さっそくみなさまからコメントをいただき、ありがとうございます。とってもうれしいです。
今朝は78.6kgでした。この調子で頑張りたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

おはようございます。
今朝は
69.9kg→69.4kg(-0.5kg)
33.7%→34.4%（+0.7%)
でした。
昨日は野菜ほとんど食べてないのでちょっと油断。
朝と夜はIDEAのグリーンベリースムージーダイエットを飲んで、ちょこっと何かをつまんでました。
昼にがっつりカレーライスだったので心配でしたけど、最低値更新！
アバラがうっすら浮き出るようになりました。
　
昨日は一日強めの雨。
やたら眠くてやろうやろうと思いつつウトウトしてしまいヤーナはサボり…。
今日こそ！
友達に白菜と大根を頂いたので、モリモリ食べないと…。
今夜は野菜ばっかりの鍋にしようかな＾＾

みなさん
おはようございます。
マダムアリエルさん
はじめまして
私は
53歳です。
ほんと痩せづらくなってますよね。
でも
ここのみなさんと
一緒に頑張りましょうね(^○^)

本日
75.7Kg

70Kg台
早く切りたいのになかなか（ーー；）

数日分まとめ報告、全て朝の計測です。
11/11 74.5キロ(前日比＋0.2キロ)
11/12 75.5キロ(前日比＋1.0キロ)
11/13 74.7キロ(前日比−0.8キロ)

減っては増えて、増えては減らしとなっている今月ですが、誕生日にダイエット開始から−15キロの目標は未達…残念。

ダイエット開始から200日目の18日になんとか目標達成したいなぁ。

>マダムアリエルさん
お仲間増えるのは大歓迎、一緒に頑張りましょうね♡

こんにちはー
　みんなで　もやし談義・・・＾＾
９円はすごい！！
　成田もやしって太いのがあるけど　私は普通の細い根っこのついた　安いのが好きなんですよねー
　でも　豆もやしもすき♪
＞マダムアリエルさん
　いらっしゃいませー
　こちらでもよろしくねヽ(≧∀≦)ﾉ

＞マダムアリエルさん
はじめましてー、よろしくお願いします☆
一緒に頑張りましょう。
　
＞ひろさん
アイス詰め放題！お得でしたね。
冷凍食品もアイスも軒並み値上げでしたから嬉しいですよね。
プロテインは運動直後に飲むと筋肉が付きやすいと言いますね。
私は温野菜と一緒にささみを蒸して食べてます。
ささみもいいらしいですよね。
　
＞りんごんさん
増えてもちゃんと戻せてて順調ですね！
この勢いで今月中に結構落とせるんじゃないでしょうか＾＾
頑張りましょうね～！

ゆりさん、こんにちは(´・ω・｀)
安いお店では9円ですね(*/ω＼*)家計に助かってます♪他店では30円近いお店もありますね(＾ω＾)
もやしのナムル大好きです(*ノ▽ノ)