こんばんはー　
　昨日　７６・０
　今日　７５．１
真剣にがんばらなくては。。。
＞ずよさん　はじめましてー
　よろしくおねがいしまーす＾＾

本日　78.5㎏（‐0.7kg)

今、甘いものを我慢できる時期なので、
付き合い以外では手を出さないことにしよう！と思う

おはようございます。
今朝は
70.9kg→70.6kg(-0.3kg)
34.6%→34.3%(-0.3%)
ちょっとずつまた戻していきます。
昨日は朝昼カロリー少な目にしてたけど、夜友達がご飯食べに来たので4日ぶりにご飯を炊きました。
イクラしょうゆ漬けを乗せたご飯と、マーボーナスと、原木なめこ。
ご飯はお腹にがっつり来ますね＾＾

秋の味覚満喫でした～。
そろそろ今の食事のカロリーではこの体重を維持するかゆっくり落ちるペースになってきちゃっているのかな。
夜は軽めに抑えて、運動しっかりしてまた落としていこうと思います。

朝の体重は74.9キロ(前日比＋0.1キロ)
ロールケーキと抹茶のテリーヌ食べちゃいました。旨♪

ずよさん
はじめまして～一緒にがんばっていきましょうね。

みなさんこんばんはー！仲間に入れてくださってありがとうございます！！
今日は75.0。
昨日と変わらずでしたー。

こんにちはー。

今日は７１．５ｋｇ（－０．５ｋｇ）でした。
やっと７２ｋｇ台抜けたっ

本日　79.2㎏（±0）

週末は増量したけど、なんとか±0.

ずよさん
よろしくお願いします。

おはようございます。
70.2kg→70.9kg(+0.7kg)
35.4%→34.6%(-0.8%)
でした。
　
昨日はせっかく野菜中心にしたのに、スナック菓子（あまからポン助）一袋行っちゃいました～！
アンド缶チューハイ。
これだけで650kcal超え！反省反省。
普段お菓子を買い置きしないのに、甘いものが食べたくなって買っておいたら一気に食べちゃいました。
緩んでるな～。
せっかく69kg台目前になって来てたのに＞＜

今日は節制するぞ！＾＾
　
＞ずよさん
はじめまして～！
一緒に頑張りましょう☆

こんばんはー。
今日は７２．０ｋｇで前日と変わらずです。
明日には７１ｋｇ台になれますようにっ

ずよさん＞はじめましてー！
一緒に頑張りましょうね＾＾

はじめまして。
私もみなさんの仲間に入れてください！！
165/75です。
今日から頑張ります！よろしくお願いします！

こんにちは。
連休最終日ですね。
11/1（土）
70.9kg/34.5%
11/2（日）
70.8kg/35.1kg
11/3（月）
70.2kg/35.4%
でした。
　
ハロウィンでガッツり食べました～！
ラムしゃぶ、ラムカルビ焼き、餃子、フォー、韓国海苔、ハロウィン鮨…。
ワインは2本あけました。
　
ようやく戻ってきましたが運動が足りてないのと朝は平日と違ってシャワー後じゃないので条件が違うため微妙です。
明日からの体脂肪率、落ちてるといいな。
　
頑張ります☆

朝の体重は74.8キロ(前日比―0.4キロ)

74キロ台に踏み込めました。
誕生日にはダイエット開始から15キロ減の73.2キロの目標まであと10日。
ハードだけどなんとかクリアしたい。

こんばんはー
　昨日　７５．６
　今日７６．０
毎日大事に体を育てております。。。ｗ

こんにちはー。

昨日は７２．５ｋｇ（±０）
今日は７２．１ｋｇ（－０．４ｋｇ）でした。

２ヶ月連続で目標の３ｋｇ減を達成出来てないので今月こそ達成したい！
そして数年ぶりの６０ｋｇ台を見れるよう頑張るぞー！

朝の体重は75.2キロ(前日比―0.5キロ)
週末３食置き換え実践中。
友達とのティータイム、ケーキはちょっと我慢です。

本日　79.2㎏（＋0.3㎏）

今月の目標としては　75㎏代になりたい！！

ダイエット開始から183日
朝の体重は75.7キロ(4日前から―0.6キロ)
しばらく書き込めず…
とくに思い当たる事もないのに増量して凹むも、通常運転で減ってきてよかった～

こんにちはー
　みなさま　今月もよろしくお願いしますねー
昨日　７４．３
今日　７５．６（なんでやねん！！）
　昨日　ここ２０年くらいで　最低値をたたき出しました。。。
が月末計測も終わった・・・て気を抜いたら　これだ。。。
　今月は　７４ｋ台を維持したい。。

こんばんはー。

最終日は７２．５ｋｇ（＋０．５ｋｇ）でした。
あと０．５ｋｇ減らしたいといいながら頂き物のカタラーナを２つも食べちゃって体重増えちゃいました；
そして今日はハロウィンパーティーでピザがっつり食べて１日で２５００ｋｃａｌ超…明日からまた頑張りますっ＞＜

本日　78.9㎏（－0.1㎏）

今月　79㎏をきれてよかった。
が、目標には届かず（；；）

＞睡蓮さん
この連休　怖いです（＞＜）
とりあえず、運動頑張りましょう！！
（ご飯は食べてしまいそう・・・）