おはようございます。
今朝は
70.2kg→70.2kg（±0kg)
34.5%→34.7%（+0.2%)
です。
　
昨夜遅い時間に夕食を食べてしまいました。
昨日は疲れがどっとやって来て一日ゴロゴロしてて食べなかったのですが…夜スーパーで値引きされたミニ春巻きやぶりのお刺身を食べちゃった＾＾；
これが無かったらきっと減ってたのになぁ～！
　
野菜もめんどくさがって食べていないので今日はがっつり行きます。
蒸すのを待つのが…せっかちな私には長いんです（笑）
　
もやしのナムルもまたやります♪
作り置きできるからいっぱい作って小腹が空いたら頂きます。
今月末はハロウィンでたくさん飲み食いする予定なので、気を抜かず週末までに減らします～！
今週も頑張りましょう☆

こんばんはー
　昨日　７５．３
　今日　７５．４
一進一退です。。。。爆
　みなさん　いろんなダイエット情報をご存知ですねー
　

こんばんは。
今日は
70.4kg→70.2kg(-0.2kg)
34.6％→34.5%(-0.1%)
-10.1kgになりました。

昨夜は真夜中までワインを飲んでました。
つまみは食べなかったので増えずに済みました。

8時間ダイエットですか～！
私は朝8時に朝食なので、16時までには食べられないなぁ～。・゜・(ノД`)・゜・。
19時までには夕食を済ませてるので10時間ダイエットかな（笑）

おはようございますー。
今日は７２．９ｋｇ（－０．３ｋｇ）でした。

酵素は私も気になってたんですが、口コミ見るとかなり賛否両論ですよね。
やっぱり酵素だけで痩せる！っていうのはなさそうだし、最終的にはカロリー制限と運動かなぁ。

あと最近自分の食生活が８時間ダイエットに当てはまってることに気付きました。
実はカロリー制限で痩せてたんじゃなくて８時間ダイエットで痩せてたのかな？

朝の体重は77.0キロ(前日比＋―０キロ)
酵素もそうですが、ダイエット食品は値段が高いですもんね。
数日宿泊してのファスティング道場も、酵素ジュースや野菜ジュースでサポートあり(運動も必須項目)みたいなのでやってみたんですが、買い続けるのはお財布持たないなぁと思いました。
ファスティング自体は、消化器官を休める事とモチベーション高めるためにどーんと体重落とすのも兼ねて、月１トライするのもいいなぁと思いました。
市販の野菜ジュースで試してみます。
ダイエットは途中で投げ出さずに続けていくのが大変なんで、こちらでのやりとりは励みになります。
みなさん一緒に目標目指して続けましょうね。

睡蓮さん
ぷーちさん
ありがとうございます。

そうなんですよね。

効果があるものは
自分に
きっとあったものでしょうし。
あってるものなら
上手に試し
継続して結果だせると嬉しいけど。

ぷーちさんさんも
酵素だけでなく
他でも努力してますものね^o^

酵素だけでなく
やはり睡蓮さんのおっしゃるように
カロリー制限
運動ですね(*^◯^*)

酵素だけで痩せるなら
世の中
スリムな人はがりだよね（笑）

朝の体重は77.0キロ(前日比＋1.5キロ)
やはり大増量で反省反省。

ムーミンママさん
酵素、試しましたよ。今月初めです。
酵素で痩せるってより、単純に食べないから体重は落ちました。
ファスティングのサポート的にするものかなって思います。

今朝の大増量で、来月にもう一度ファスティングするつもりですが、今度は酵素なしで豆乳とカロリー少な目の野菜ジュースで試してみて、酵素との違いを比べる予定です。

>ムーミンママさん
酵素の口コミはあまり良くないですね…。
ここの右側に出る広告、漫画家の浜田ブリトニーさん、酵素で痩せたみたいに謳ってますが、あれ、脂肪吸引と美容整形もしてるんですよ。

口コミ見ても評判悪いですね。

ダイエットカフェって言うダイエット食品の口コミ投稿サイトでは痩せなかったって評判ばかりです。

やっぱ運動とカロリー制限に尽きるんでしょうね…。

75が
なかなかきれない。
最近
酵素が気になってます。
効果あるのかしら(*^◯^*)

こんばんは。
今日は
70.5kg→70.4kg(-0.1kg)
34.7%→34.6%(-0.1%)
でした。

>ワイン0201さん
どういたしまして。
しゃしゃり出ちゃってすみません^_^;

これからウォーキング行って来ます♪
日中暖かかったけど冷えるなぁ。
頑張るぞ～！

こんばんはー。
昨日は７２．９ｋｇ（－０．４ｋｇ）
今日は７３．２ｋｇ（＋０．３ｋｇ）でした。

行ったりきたりしてます；

こんばんは
　昨日　７５．７
　今日　７５．３
今月は　ちっとも減ってないので
月末までにせめて　スタートより　１００ｇでも少なくー！(;≧Д≦)y─┛

＞睡蓮さん♪
　たくさんのメニューありがとう
　いっぺんに使い切りそう＾＾

朝の体重は75.5キロ(前日比＋0.2キロ)
夕食、調子乗ってステーキたらふく食べちゃったよ。
明日が怖い～

本日　80.8㎏（＋0.4㎏）

確実に食べすぎだ・・。

おはようございます。
今朝は
70.5kg→70.5kg（±0kg)
34.5%→34.7%(+0.2%)
体重は変わらず。
昨日はウォーキングしてそのあと寒くてちょっと布団に入ったらそのまま寝てしまい…撃沈。
運動量が足りてないな～。
でも、昨日ワンサイズ下のジーンズで買ってから一度も入らず、尻から入らない！と思っていたのを履いたら…履けた！
ボタンも留まった！
ただし、留めるとはちきれそうでボタン外すのに苦労しましたがｗ
体重はそうでもないけど、体は引き締まってるようです。
タイトスカートにニットを着ても、お腹ポッコリでガードル履かないと無理だったけど、大丈夫になりました。
　
私の身長が163cmで、標準体重が55kg～58kgくらい。
まだ先は長いですが…長期戦で頑張ります。

朝の体重は75.3キロ(前日比－0.3キロ)

＞ワイン0201さん
白菜いいですね♪
私は白菜は鍋か漬物です。
お肉少な目でキムチ鍋とか豆乳鍋とか。
割とカロリー低めの肉団子を入れたりしてます。
豚肉は意外にカロリーがあるから…だって100ｇってちょっぴりなのに300kcal超えるんですもん。
あと、シソの実を入れて浅漬けか、切昆布を和えてます。
白菜・人参・切昆布をミルフィーユにした浅漬けもいいですね＾＾
塩分が気になるので（むくみのもとになるし）、お鍋のほうがいいですね。
あとは餃子かな♪
野菜・肉1:1で餃子にすれば思ったより低カロリーです。
あ、セールのひき肉はかさましするために脂を多く入れてるのでご注意を。
白っぽく見えるひき肉は安くても買う価値なし！
加熱すると脂が溶けて量がなくなっちゃいます～。
　
＞りんごんさん
野菜はダイエットに優秀な素材ですよね～＾＾
またぜひたくさん取り入れてください。
私のランチはもやしのナムル一袋と厚揚げ焼きと鮭ハラスでした。
まだお腹いっぱいです。
これで447kcalくらい。
厚揚げのカロリーが高かったのが残念。
ま、豆腐だしいいか。
　
私も今夜は鍋にしようかな～♪

こんにちは　
　昨日　７５．８
　今日　７５．５です
会社でもらった　白菜が大量にあります
　お勧めダイエット料理があったら教えてくださーい♪

本日80.4㎏（＋0.4㎏）

きっと野菜不足。めちゃくちゃお腹が減って、
そして甘いものが食べたい欲がひどい。

＞睡蓮さん
ありがとうございます。
ただ気持ち低迷中です（＾＾；体重にも表れてきました・・。
でも、なんとか踏ん張ります！