本日81.5㎏（＋2㎏）

連休食べてしまい、運動もしなかった。
大量に作ってしまったカレーがアウトでした。
今週中に‐2㎏しなければ！！

おはようございます！
子供の運動会やら何やらでダイエット報告を若干サボっておりました；

体重は９日～今日まで７４ｋｇ台後半をいったりきたりしてます。
今日は７４．９ｋｇでした。
１０月も半分になるのに１日より微妙に増えてる＞＜

流石食欲の秋！
気合いれて頑張らないとダメですね。

おはようございます。
連休あっという間に終わりました。
金曜日は71.6kgまで落ちましたが、休み中芋煮会などにお呼ばれし、豪華な食材を堪能し増えました。
だってマツタケだのウニだの米澤牛だのタラバガニだの金華ハムだの…食べるでしょ（笑）
　
土日は時間がなくて測れませんでした。
今日は72.3kg・35.2%です。
　
お腹にまだ残ってるんだな～。
昨夜はお友達が来たので夕飯を食べて行ってもらったので、ご飯を食べました。
お腹いっぱいだったのでグリーンスムージーで済ませるつもりでしたが、やっぱご飯はがっつり来ますね。
　
今日もまだお腹が重い～。
今週は気を引き締めて頑張らなくちゃ。

こんばんはー(=ﾟωﾟ)ﾉ

東京は雨風が強くなってきました…

74.7kgでした。
空腹感からの欲望の強さを思い知りました…
旦那の目線が気になって我慢していたら爆発してしまったので（笑）、食べたい時にチビっと食べるようにしたいです♪(´ε｀ )

＞ムーミンママさん　こんにちは＾＾
　コメありがとう
　無理せず　楽しみながら　ちょっとづつでもがんばろねー
　継続は力なり。。。！(私が言っても説得力ないけどね＾＾；）

みなさま
こんにちは。

台風
気をつけてくださいね。

本日

75.3kg

少々
食事を減らしたくらいでは
なかなか
落ちないですね(/ _ ; )

こんにちは　皆様　　台風大丈夫ですか？　気をつけてくださいね
　昨日　７５．８
　今日　７６・３

こんばんはー♪
　昨日　７５．９
　今日　７５．１
やった！！。。。けど今日超久々におすしを食べに行った
　これが明日どう影響するか。。。

こんにちは。
今日は
72.0kg→71.6%(-0.4kg)
35.4%→35.5%(+0.1%)
でした。
昨日は人間ドック前で夕食は軽め、水分も控えたからの結果でしょう。
今日油断するとすぐ戻りそうです。
　
＞りんごんさん
順調ですね！
食べ過ぎを意識しだしたのと、運動するようになって結果が出てますね～！
この調子でグラフが右肩下がりになって行くといいですね♪
　
＞ワイン0201さん
大根はカロリーが低いし、消化の助けにもなるしいいことづくめですよね。
これから安くなるし、ぜひお試しください。
　
＞heavenさん
1日で1キロも違うとびっくりしちゃいますよね！
毎日そのくらい減ってくれたらいいのに…（願望）
　
　
日曜日は山形県民が大好きな芋煮会をします。
飲み過ぎ・食べすぎ注意です。
せっかく最低値出したので、来週は70kg台に乗せたいです。
早く69kg台にならないかな。
がんばりまーす！

こんにちはー　
　昨日　７５．５
　今日　７５．９
寝る前にポテロングと豆菓子を食べたバカは私です。。。ハイ＾＾；

本日　79.5㎏（‐0.3㎏）

朝食前の運動が効いてる？！

こんばんはー(=ﾟωﾟ)ﾉ
本日は73.0kg！
脂質を摂りすぎました(^◇^;)

こんにちはー
　昨日　７６．９
　今日　７５．４
なんじゃ　増減はー
　わたしゃ　妖怪か。。。爆
＞睡蓮さん
　大根のたらこ和えのレシピありがとう
　おいしそうー

本日　79.8㎏（-0.9kg)

ついに80をきった～。
調子にのってドカ食いしないようにせねば・・・。

＞睡蓮さん
増量せずに維持ってのが難しいですよね（＾＾；
頑張ります！

おはようございます。
71.9kg→72.0kg(+0.1kg)
35.3%→35.4%(+0.1%)
ちょっと増えちゃいました～！
昨夜は皆既月食を見て、買い物に言ったらスペアリブが半額以下だったのでつい…。
月見酒のツマミに＾＾；
　
この程度で済んでよかった＾＾；
ちょっと便秘気味だし、ドンマイ～！
明日は人間ドッグなので夜は軽め、明日も朝食抜きです。
少し減ってくれ～！
　
＞ワイン0201さん
大根を細切りにしたものを醤油・砂糖・酒・みりんで味付けしてくたくたに煮付けたものに、生の真鱈のたらこを袋から出して炒り煮したものです。
糸こんにゃくでもやりますが、美味しいんですよ～！
http://ameblo.jp/komati0802/entry-10456713530.html
↑糸こんバージョン。
　
明日は有給取ったので4連休です。
休み中は掃除したり冬支度します。
動いて脂肪減らすぞ～！　

こんばんはー(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日はなんと72.2kg。昨日と1キロくらい違うんです（笑）
風邪引いた時でもこんな落ちなかったのに…
ビビりました（笑）

＞睡蓮さん
　大根の　たらこあえって・・・
　おいしそう　どうやってつくるの？

こんばんは
　昨日　夕飯食べてから　まま友に誘われ　このざまです
昨日　７５．３
今日　７６．９
どんな食べ方したら　１．６ｋも増えるんだーｗ

本日80.7kg(-0.2kg)

朝ご飯前に　運動しようと毎朝思うのに、ぎりぎりまで寝てしまう。。
でも今日は１０分だけエアロバイクできた！

昨日→７４．８ｋｇ（－０．６ｋｇ）
今日→７５．５ｋｇ（＋０．７ｋｇ）

睡蓮さん＞そうなんです。炭水化物祭りでした。
ダイエット中は炭水化物や甘いものは敵！！って思ってても、つい気が緩んで食べちゃうんですよねぇ。
折角１日で７４ｋｇ台に戻ったのに夜に麺類やお菓子食べちゃってまた７５ｋｇ台に戻してしまった；

ムーミンママさん＞いらっしゃいませ！
一緒に頑張りましょうね♪