こんばんはー
　昨日　７６，５
　今日　７６．０
今月もあと２日ですねー
　みなさん　ラストスパートがんばろーヽ(。>д<)ｐ

こんばんは♪
昨日→73.6kg
今日→73.2kg

これから焼き肉食べます～(；´∀｀)
痩せ期の間に減らせるだけ減らしたい～!!

おはようございます。
今朝は
72.6kg→71.8kg（-0.6kg）
36.3%→36.2%(-0.1%)
　
昨日は遅い昼食に山盛りの玉ねぎを蒸したものを食べました。
会社のバーベキューで野菜が余ってしまい、キャベツ・玉ねぎ・しいたけを大量ゲット！
捨てるのがもったいないですから＾＾
今野菜が高いですよね。
　
カット済みなので日持ちもしないでせっせと食べなくちゃ！
で、玉ねぎをささみと一緒に蒸していただきました。
お腹一杯過ぎて夜はさほど食べたくならず、同じくもらってきたカットフルーツをいただきました。
ヤーナも頑張ったので減ったのかな？
71kg台キープして今月を終わりたいです。
　
今朝6時ころ起きた時に量った説きは72kgだったので、きっと寝汗の分だと思います＾＾；
今日も運動をしっかりやってカロリーもチェックしながら過ごそうと思います。
でも、朝から茄子の揚げびたし食べちゃった～！
昨日も朝から揚げびたし＆アンコウ唐揚げ。
頂き物の巨大米ナスが…減らない＾＾；
　
でも毎日揚げ物食べてるのに落ちているので嬉しいです。
今日もお昼は蒸した玉ねぎ。
キャベツとささみを入れてごまだれでいただく予定です。
さ、今月も残りわずかですね、今日も一日がんばりましょう～！

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
本日は74.7kgでした。
食べ過ぎかなーと思いながら過ごした割には74キロ代になりました！
ただ明日はホテルブッフェに行くのでまた増えちゃうかも…
カロリミット必携で行ってまいります！

食べ過ぎた日の1キロ2キロの増加は水分が多いそうですよー
48時間以内に有酸素運動をガッツリすれば現状維持は出来るみたいです。
なので、罪滅ぼしに月曜はジム予定です（笑）

77.9キロ…(´・ω・`)
痩せないよ〜〜(´・ω・`)

こんにちは。
また最近忙しくなり、バタバタしているにも関わらず、体重の一向に落ちません。ダイエットしてると言うのに、食に関してはサボることせず、食べ続けてしまいます。
少し前までは夕飯を早めに食べていて、体重減らすことできたのに、忙しくなると睡眠1時間前に食べることもザラで、いけない食生活。
気を引き閉めないと。
今月中に75kg脱出してやるーーー。

皆さん、ダイエット始めた当初より格段に痩せてますね。
励まされます！
わたしもあやかりたい。

現在 75.8kg 少し増えたようです。

こんばんは♪
昨日→74kg
今日→73.6kg

週末は食べ過ぎちゃうから、明日は増えちゃうかな(´･ω･)
でも、週末は心の栄養のためにいっぱい食べてきます♡

こんにちは
　昨日　７５．６
　今日　７６．５
あかーん　順調にふえてますﾍ(* – -)ﾉ
　また　がんばります

おはようございます。
今日は
72.6kg→72.6kg（±0kg)
35.8%→36.3%(+0.5%)
でした。

昨日は昼過ぎから会社のバーベキューでビール飲んだり焼酎飲んだり芋煮食べたり。
でも、夕方帰ってしばらく休んでからウォーキングをしたので変わりませんでした。
体脂肪率は上がったけど、今朝はいつもと違ってシャワーを浴びてない状態で測定したので足が乾燥してたからかな？ということで＾＾

72kg台キープなので来週は71kg台に入れたらいいな♪
正月明けから-11.2kgになりました。
ゆっくりだけど確実に落ちているのでこれからも続けます！

＞りんごんさん
どういたしまして～！
運動は大事だと思います。
わかてるけどなかなか…ね＾＾；
でも、必ず結果が付いてきます。
もちろん食べたいだけ食べていたらジムに行こうが毎日1時間以上走ろうが意味ないのですが…。
昔ジムに通って、21時ごろに帰宅後ちゃんとご飯食べていたらさっぱり痩せず…。
食べるカロリーをわかった上でやらないとだめなんですね＞＜

＞はなよさん
はじめまして～！
私は7月に80.3kgからの再スタートです♪
一緒に頑張りましょう☆

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
本日は75.0キロで、やっと今週月曜の体重に戻りました！

≫はなよさん
宜しくお願いしますー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
一緒に頑張りましょっ♪

＞ぶちゃんさん
ありがとうございます！よろしくお願いします〜♪

今日は77.8キロ(´・ω・`)外食で食べ過ぎたので
明日は食事制限＆運動するぞ〜

こんばんは♪
昨日→74.6kg
今日→74kg
痩せ期到来しました(｀･ω･´)!!

＞はなよさん
よろしくお願いします♪
まったり頑張りましょうね～(´ω｀*)

こんにちはー
　昨日　７４．８
　今日　７５．６
韓国料理の成果（？）です爆
　＞はなよさん
　いらっしゃいませー
　一緒にがんばりましょう
　私は　余裕で８０ｋこえてました＾＾；
ピークは９７だったかな・・・

こんにちは。
今日は
73.2kg→72.6kg（-0.6kg）
36.1%→35.8%（-0.3%）
でした。
昨夜はアンコウにから揚げとナスとピーマンの煮びたしを食べましたがセーフ！
今日は職場の安全祈願祭で飲み食いしちゃいました。
増えるかな！？

酔っちゃったのでかえってまず寝まーす（まだ午後なのに…）

本日　81.2㎏（－0.5㎏）

とりあえず、79㎏代になれば、ご褒美でマッサージorエステに行きたい。あと少しだ！頑張ろう
来週は休みをいただくので、しばらく報告休みます。
次週木曜から再開します。
インドア、夜更かし人間の私にとって、休みほど、ドカ食い誘惑が強いときはないです。・・・耐えねば、耐えねば。

＞睡蓮さん
ほんとにいろいろ情報いただいたおかげです。ありがとうございます（；；）今までやってた、できるだけ運動しないダイエットは無謀だったな～とつくづく思います。

神崎恵さんの本、ダイエットに挫折しそうな時（マイナス思考の時）に読みたいです。チェックしておきます！
来たい服を目標にしてもいいですね～♪
6年前に着てたお気に入りの服だしてみようかな。

77.3キロ…！
少しずつですががんばります

こんばんはー
　昨日　７４．７
　今日　７４．８
韓国料理をおなかいっぱい食べました
明日も増えることになるでしょう
　みなさまのいろんな情報で刺激になります
ありがとう＾＾♪

こんばんはー(=ﾟωﾟ)ﾉ
本日は75.4キロでした。
今週日曜に再び食べホなので、それまでに夜体重を74キロ代にしたいですーo(｀ω´ )o

こんにちは♪
昨日→74.9kg
今日→74.6kg
やっと減りだしてくれたかな～!?
この調子でいってほしい～!!

＞りんごんさん
お、落ちてきていますね。すごいすごい！
きっと昨日やったことすべてが好結果に結びついたんだと思います。
素晴らしいです～♪
グリーンカレー最近ハマってます。
辛いのが苦手なのですが、あれば別物＾＾

ダイソーにはレトルトがあるのですが、他の100均にグリーンカレーのペーストが瓶で売ってます。
ココナッツミルクの缶詰も置いているので買ってきて、好きな野菜と鶏肉を入れて作ったりしてます。
マイナーな100円ショップで「レモンハウス」っていうのですが、食料品が豊富なんです。
最近はセリアは食品を置かなくなっちゃいましたね。
.
「スリム美人の生活習慣をまねしたら・・・」←本屋で立ち読みしたことありました～！
私には実行できそうにないなと思い、棚に戻したことがあります（笑）
教えてくれてありがとうございます＾＾
でも確かに、スリムな人って生活習慣が自分とまるで違うんですよね。
無駄に食べない。
揚げ物の衣は外す、鶏肉は皮を食べないで残す。
お菓子やジュースをコンビニで買ったりしない。
よく歩く。
ああ、正反対の生活だわ～＾＾；
.
今の愛読書は「読むだけで思わず二度見される美人になる」「すれ違いざまに恋に落とす」などなどです＾＾
神崎恵さんの本が愛読書です。
最近はネイルをきちんと塗ったり、ほのかに香水を纏うようになったり、ヒールの靴を意識して履くようにしたり、肌の保湿に気を配るようになりました。
.
あと一回り痩せると、着れる服の選択肢がもっと広がるので今が頑張りどきです！
今日はヤーナさぼらないぞ～！と、自分に言い聞かせて奮い立たせます！