おはようございます
　昨日　75.3
　今日　75.0
今日は女子会です
　ハイボールにから揚げで乾杯の予定です♪ハイカラーーー♪

おはようございます。
今日は
72.6kg→73.0kg(+0.3kg)
35.2%→34.5%(-0.7%)
きゃ～、増えた！
　
昨日は友達が家にご飯を食べに来たので、遅い時間まで飲み食いしました。
キャベツと豚肉の炒め物
小豆島のそうめん
ベトナムのエビせん
水餃子
とんがりコーン
缶チューハイ
赤ワイン1本
　
酔っ払いながらウォーキングを40分ほどしましたが＾＾
　
ずいぶん遅くまで飲んでいたので、お腹がまだ重い～！！！
ま、このくらいで済んでよかった…。
週末は節制します。
　
＞ワイン0201さん
ねー＞＜
頑張ったときに増えるのは勘弁してほしい…。
食べ過ぎたなら自己責任だから納得いくのに！
身体ってフシギ…。
　
＞ゆりさん
そうそう！
体脂肪率って時々「どれが正解！？」って数値になるときがありますよね。
私も今朝、33％台を出したけど「嘘だろ！？」と何回か乗りなおしました。
とりあえず34％台が多かったので今日はこの数値にしました。
なんなんでしょうね～？
　
＞りんごんさん
お帰りなさい～！
ヤーナもコアも、張り切りすぎて腰に来ちゃう人がいるようです＾＾
でも、頑張ってたしるしですね！
しかもエアロバイク購入ですか！
やる気満々だぁ！私も負けられないわ～♪
　
＞heavenさん
おお、順調ですね！
羨ましい～！
10月に入ってから私は増えてます。
昨日は神の雫でも紹介されたワインを空けて飲み食い…。
美味しかったけど、その代償が…（笑）
　
早く71kg台に戻さなくちゃ！
見習って頑張ります☆

1日飛ばしまして、本日は73.7kgでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こんにちはー
　昨日　７５．２
　今日　７５．３
なんでだろ？？？彡(-_-;)彡
　１日１００ｇずつ増えていく・・・

お久しぶりです。
お休みしてる間、増えたり減ったりしたのですが、

本日は80.7㎏（-0.5㎏）

減ってて良かった～。9月までに79㎏代になりたかったけど、無理でした。10月は76㎏代になればいいなと思ってます。
頑張るぞ！

＞睡蓮さん
ヤーナーリズムやっていたのですが、1週間ほどで腰に激痛が・・（；；）
たぶん私のやり方がダメなんでしょうね。ヤーナー中止にしました。
そのかわりに、エアロバイクを購入してしまいました（＾＾；
消費カロリーはヤーナに比べて少ないようなので、とりあえず20分から頑張ります。

おはようございますー！

今朝は７４．２ｋｇ（－０．３ｋｇ）でした。
体脂肪は４２．１％でスタート時から－５．９％です。

体重はかなり落ちたけど相変わらず体脂肪の落ちが悪い＞＜

ただ家の体組成計だと体脂肪が日によってどころか連続で計っても１～２％違ったりするから正しい数値が分からなかったり；

ワイン０２０１さん＞一緒でしたね＾＾
お互いこのまま頑張りましょう♪

睡蓮さん＞ありがとうございますー！
はい、また一緒に頑張りましょうね♪

おはようございます。
今朝は
72.7kg→72.6kg（-0.1kg)
35.0%→35.2%(+0.2%)
　
うーむ、何かにダイエットを阻止されている気がする…（笑）
体脂肪率はとりあえず35%台で大きく増えていないから、まだいいか＾＾
　
＞ゆりさん
お帰りなさい。
お母さま無事退院されてよかったですね＾＾
また一緒にがんばりましょう！
　
＞ワイン0201さん
ホント、頑張っているときに増えるとテンションが下がります。
食べ過ぎたならわかるのですが…。
こうやっていつもやる気なくしてリバウンド＾＾；
で、自己流ダイエットだからリバウンドの度に痩せにくくなってしまい…の悪循環。
　
来週は人間ドッグもあるし、１～２kg落としたいな。
今夜は消費カロリー330kcalのヤーナリズム（ディスコ）をします！

こんにちはー
　昨日　７５．１
　今日　７５．２
今月もがんばろうねー
＞睡蓮さん
　わかるー　思い当たる節がないのに　減ってないと。。まして増えてると　すっごーくショックですよねー
　嫌になっちゃう、、、
　　
＞ゆりさん
　最終日計測　同じ数値だー＾＾
＞ｈｅａｖｅｎさん
　今月もよろしくー＾＾

お久しぶりです＞＜
前回報告９／２４の７６．３ｋｇから増減を繰り返して９月最終日は７５．１ｋｇで終了しました。

今日の体重は７４．５ｋｇ（－０．６ｋｇ）でした。
８月スタート時の８４．７ｋｇから１０ｋｇ減った！！

無事母も退院して時間に余裕が出来たので、毎日報告頑張りますー！

おはようございます。
今朝は
72.0kg→72.7kg(+.07kg)
35.1%→35.0%（-0.1%)
なぜか増量！
二度見どころか三度も四度も見ちゃいました～！
　
摂取カロリーきっちり計算してたハズなのに…。
思い当たるとすれば昨日食べたインスタントのワンタン（約260kcal）。
スープの塩分！？
スープ全部飲んだし！
…と言い訳しておきます。
　
ウォーキングもしたんだけどな～。
こういうことがあると挫折しちゃいます＞＜
頑張ったのに努力が報われないと、凹みます。
　
でも、10月は始まったばかり！
気持ちを引き締めて今月も頑張ります。
皆さん今月もよろしくお願いします＾＾

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
74.7kgでしたー☆
来月も頑張りましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)

こんばんはー
　昨日　７５．８
　今日　７５．１
皆様　今月もお疲れ様でした
　来月もよろしくお願いしますヾ(o´∀｀o)ﾉ

こんにちは♪
昨日→73.6kg
今日→73.1kg
無事減って最低値出た～(´ω｀*)

今月はなかなか頑張れた気がします★
みなさんも9月お疲れ様でした!!
来月もよろしくお願いします♪

おはようございます。
今朝は
71.8kg→72.0kg（+0.2kg）
36.2%→35.1%(-1.1%)
　
200g増えてしまったけど、オレンジラインには到達しました。
体脂肪率も下がったし、明日以降また71kg台に戻ると思います。
昨日はウォーキングもヤーナリズムのディスコもやったのですが、増量を恐れて水分を取りませんでした。
逆にそれが悪かったのかも。
運動後は水分補給して老廃物出さなくちゃいけないのに…＞＜
失敗失敗。
　
きっと体液が濃くなってしまい、それを薄めるために水分を溜めこんでしまったのかも。
明日こそ！
そして60kg台に入れるように頑張ります！
今月は体重2.5kg減、体脂肪率1.7%減でした。
まぁまぁかな。
　
サイズが特に下がったので、今持っているジーンズで買ったはいいけど全然腿から上に上がらないのを余裕で履けるようになりたいです！
写真に写った自分はまだまだ太かった…。
　
今月も皆さんお疲れ様でした。
来月も頑張りましょう☆

76.6きろ！
風邪引いて食欲ないから減った〜
リバウンドしないように気をつけなきゃ！

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
本日は74.6kgでしたー☆
昨日の食べホはなんとかなったと思いたいです（笑）

こんにちは♪

昨日→73.2kg
今日→73.6kg
400g増えちゃいました(´･ω･`)
焼き肉食べ過ぎちゃったから仕方ない(ﾉ∀`)
また今日から頑張ります!!!!

こんにちはー
　昨日　７６．０
　今日　７５．８
思ったようには減ってくれない(;≧Д≦)y─┛

おはようございます。
　
今朝は
71.8kg
36.2%
昨日と全く変わりなしです。
昨日は掃除と洗濯で疲れてたのか、ダラダラすごしまくりウォーキングとヤーナはお休みしちゃいました。
月末のスパート掛けなくちゃいけないのに＞＜
　
さらに凹むこと続きでテンション下がりまくりです。
でも、14歳年下の男子に実年齢より9歳も若く見られたので（笑）、ちょっとうれしい…。
（見る目がないだけか！？それともお世辞！？）
　
生理も終わったので痩せ期を利用して来月は60kg台に入りたいと思います☆
皆さん今日も頑張りましょう～♪

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
昨日74.7kg
今日75.1kg
案の定増えました（笑）
これ以上増やさないように生活しなければ！