おはようございます。
最終日ですね。
70.7kg→70.5kg(-0.2kg)
34.3%→33.7%(-0.6%)
　
今月は-1.5kg/-1.4%の結果に終わりました。
まずまずかな。
3キロは落としたかったけど…なかなかそう簡単ではないですね。
痩せてはリバウンドを繰り返していると痩せにくいというし、年齢も年齢だから（笑）
　
＞りんごんさん
ねー、努力…。
言うは易し、行うは難し…ですが頑張っていきましょうね♪
79kg台、すごいですね！
この連休、油断しないでお互い頑張りましょう！
　
＞ぶちゃんさん
69kg台おめでとうございます～！
確実に結果出してて凄いです！
私も来月は69kg台に向けて頑張ります☆
　
明日からの3連休、意識して体を動かします。
体脂肪率がいきなり33%台をたたきだしたので（まぐれ？）、維持＆さらにダウンするよう脂肪を燃やします☆

おはようございます♪
一昨日→70.2kg
昨日→69.9kg
今日→69.5kg
やっと、夢の60キロ台突入(´ω｀*)

＞◇睡蓮◇さん
体重減らない時って、どうしても気分も落ち込んで
もういいや～ってなりがちですよね(´･ω･`)
ホント、踏ん張りどきですよね!!
ここで元気づけてもらえるので、モチベ保ててます♪
ありがとうございます(´ω｀*)

こんばんはー。
今日も７２．０ｋｇで変化なしです。

あと０．５ｋｇ明日までに減らしたいっ

こんにちはー
　昨日　７４．６
　今日　７４．９
さ。ラスト１日
　どうなることやら。。。＾＾；

本日　79.0㎏（＋0.1㎏）

＞睡蓮さん
ほんと努力はついてくる
ですね。
体重の増減はあまり気にせず（今日増えましたが・・＾＾；
ダイエットを意識して続けることが大事だと思いました。
お互い頑張りましょう！

おはようございます。
今日は
70.7kg→70.7kg（±0kg)
34.1%→34.3%（+0.2%)
昨晩お買い物に行って値引きのスペアリブと厚焼き玉子むしゃむしゃ。
日中は頂きものの生クリームどら焼きをむしゃむしゃ。
久しぶりに考えなしに食べちゃった♪
そういう日もある！ということで、増量。
明日は飲み会、また増えちゃうかな～。
でもまぁ焦らず頑張ります。
努力は絶対ついてくる！＾＾
　
＞りんごんさん
お～！
すごいですね、このまま右下がりが維持できるといいですね。
体重が落ち始めると嬉しいですよね☆
私も連休油断しないで頑張ります♪

本日 78.9kg(-0.9kg)
夜の腹八分目が我慢できそうなので、しばらく頑張ってみよう。

こんにちは
　昨日７５．２
　今日　７４．６
やった！！ひさびさー♪
＞ｎｉｋｏｉｋｏさん
　よろしくー
　一緒にがんばりましょう♪
　目指せきれいな花嫁さん♪

こんにちはー。
今日は７２．０ｋｇ（－０．４ｋｇ）でした。

オレンジラインまであと少し！

nicoicoさん＞よろしくお願いします＾＾
一緒に頑張りましょうね♪

おはようございます。

本日　
71.9kg →71.5kg（-0.4kg）
34.9→33.1（-1.8）

＞睡蓮さん
ありがとうございます。
がんばっていきたいなと思います…！どうぞよろしくお願い致します。

おはようございます。
今朝は
70.5kg→70.7kg（+0.2kg)
34.9%→34.1%(-0.8%)

あれ？
また増えた～。
便秘？
カロリーは守ったんだけどな。
朝200kcal、昼376kcal、夜は冷凍の舞茸ごはん250kcalに温野菜・マグロ・揚げないコーンコロッケだったのですが。
夜は重量のあるものを食べると翌朝残っちゃいますね＞＜
　
でも体脂肪率大幅ダウン。
オレンジラインに到達しました。
お洋服が、サイズ42は入るようになりました。
市販品、ぎりぎりのサイズ。
まだモノによっては小さいんだけど…、あと一回り痩せたらばっちり！
油断しないで運動します☆
　
＞nicoicoさん
はじめまして！
挙式までに痩せて素敵なドレスが着られるといいですね。
頑張りましょう＾＾
　
＞ひろさん
ナムル喜ばれてよかったですね♪
喜んでもらえると料理も楽しいですよね～。
私も今日はもやし大量購入します。
もやしって、水からゆでるとしゃきしゃき感が残るそうです。
ホントかな。
　
＞ぶちゃんさん
努力に結果が付いてこないとモチベーションも落ちますよね。
そこがダイエットの辛い所…。
いつもここで油断して増え、諦めちゃったり…。

だけどここが踏ん張りどき！とお互い頑張りましょう！

おはようございます♪
昨日→70.2kg
今日→70.2kg
変わらず…
最近ちょっと気が緩んでしまって(；´∀｀)
やる気が…やる気がどこかへいってしまった(´Д⊂

こんばんは(´・ω・｀)

もやしのナムル、作ったら主人に大好評でした(*^^*)なんか嬉しかったです(*^o^)／＼(^-^*)

「毎日でも食べたい」って言われちゃいました、きゃー♪

昨日からおからの焼きドーナツ作ったりしてます(*^o^)／＼(^-^*)レシピはホームに書いてます、興味がある方はどうぞ(´・ω・｀)

こんにちは、はじめましてー。
来年４月に挙式を控えておりまして、
参加させていただこうかと思います。。。

本日　71.9kg
体脂肪　34.9

本日79.8㎏（‐0.1kg）

こんなもんかな～

こんにちはー。

昨日は７２．５ｋｇ（－０．４ｋｇ）
今日は７２．４ｋｇ（－０．１ｋｇ）でした。

今月の目標まであと０．９ｋｇ！
ラストスパート頑張ります＞＜

おはようございます。
今朝は
70.2kg→70.5kg(+0.3kg)
34.7%→34.9%(+0.2%)
増えちゃった～！
それは今日は便秘だから＞＜
すっきりしない～。
昨晩防風通聖散飲んでおいたのにな。
今頃便意が…なんだよ～です＾＾；
　
昨日はカロリーもきっちり計算して1300kcal程度、ヤーナもやったのにちょっと凹みます。
明日こそ！
朝のうちに野菜を蒸しておいたし、ドンマイドンマイ。
　
出来れば今月中、遅くても来週中には69kgに突入を目指して頑張ります。

朝の体重は76.2キロ(前日比―0.8キロ)
ステーキ増量分、半分は取り戻せたかな～

こんにちは
　昨日　７５．４
　今日　７５．０
ラストスパートこのままにげきりたい。。。＾＾；

本日79.9㎏（－0.9㎏）

週末でなんとか80切った。
今月は80をうろちょろしてるだけだったな～