＞べらさん
お食事の内容と運動量がわからないので何とも言えませんが、一般的に生理前～生理中は水分を溜めこみやすいから体重が落ちないと言いますよね。
でもこの時期にも凹まずカロリーセーブと運動を頑張れば、生理後ガツンと落ちるってことだと思います♪
私の過去のグラフを見てみたら、生理中云々は関係なくグラフが右下がりでした。
右上がりになるのはやっぱり食べすぎか便秘か運動もせず摂取カロリーと消費カロリー±ゼロの食事をしてたかでした＞＜
　
ダイエットが順調な方のグラフを見てみると、毎月きれいな右下がりなので生理中だから絶対に落ちない！ということもないし、逆にむくみやすい人は体重が増える（脂肪ではない）こともあるし、人それぞれだと思います＾＾
脂肪1kg＝7000kcalといいますので、そう簡単ではないということで地道に頑張りましょう～！
100g落とすのに700kcalです。
1食抜いてやっと100g…なんですね；＿；
　
なかなか痩せないと嘆いている方の日記を閲覧してると、カロリー計算が実際より少なく見積もっている方も見受けられます。
グラムをきっちり量ってカロリー計算サイトを使って計算してみてくださいね。
もしかしたら現状維持の摂取カロリーになってるのかもしれません。
ちなみに私の基礎代謝は1380kcalくらいなので、1日の摂取カロリーは1400kcalを超えないようにしています。
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
こちらで計算すると1337kcalでしたので大きな誤差はなかったです。
で、今の体重を維持するエネルギーは2229.2kcalだそうです。
2200kcalを超えたら体重は減らない（当たり前か＾＾；）。
この程度なら余裕で食べられてしまいますけどね…＞＜
　
あとはこれまで好きなだけ食べていたのに急に少ない食事になったせいで体が危機感を感じて吸収をよくしてしまうこともあるそうです。
いずれにせよ、体重が順調に落ちない→どうせ何やったって痩せないんだ…と諦めてしがいがちですがここを乗り切ればまた落ちてくると思いますよ☆
頑張りましょう～！

75.3（+0.1）
カロリー計算もきっちりして、運動もしているのに全く減らなくなってしまいました。
　

お聞きしたいのですが、皆さんは生理中に体重が停滞するという経験はされましたか？
ネットで見ると、生理中は落ちにくいという話しが落ちているのですが、本当なのかどうかお聞きしたくて…。
これ以上食事制限しても、一生その食事を続けられないのであまりしたくないのです。
３日連続なのでかなり凹んでいます。
　

お分かりになる方、経験を教えていただければ幸いです。

おはようございます。
今日は冷え込んで道路がツルツルでした。
本日は、
68.2kg→67.7kg（-0.5kg)
33.5%→33.6%(+0.1%)
昨日夕飯に餃子とハンバーグとワインとビールでしたが増えませんでした。
飲み物メインであまり食べなかったからかな？
それとも朝昼は300～400kcalくらいに調整したおかげかな？
この調子でまた66kg台を目指します。
　
＞ぷーちさん
痩せ期…はっきりしないですよね～。
生理終わって2週間を痩せ期と言うらしいですが、普通に増えるし…生理前生理中でも頑張れば結構落ちるし。
人によっては、生理前生理中に増えた体重が生理後に戻るだけだからプラスマイナスでゼロって言う人も。
http://www.diet-pinky.com/kotsu/seiri.php
　
私は塩分とアルコールですぐむくみます＾＾；
どっちも美味しい組み合わせです（笑）、悪魔の誘惑…。

12/09 73.2キロ(前日比±0キロ)

生理後の痩せ期って何日くらいあるもんなんでしょうね〜
今はすぐに浮腫んでしまう…

本日　76.6㎏（‐0.1㎏）

昨日は普通に食べてしまったけど、夜にも運動するようになったから、増えなかったのか？！

おはようございます。
今朝は
68.3kg→68.2kg（-0.1kg)
33.5%→33.5%（±0%)
でした。
運動サボり気味です。
来週はまた冷え込むみたいですね。
大雪にならないといいなぁ…。
　
今日はお友達が来るので夕飯重くなりそうです＞＜

75.2（0.0）
おはようございます。本日特に変わらず。
カロリー計算を間違ったようです。

12/08 73.2キロ(前日比＋0.9キロ)
浮腫みもありますが、どーんと増えちゃいました(泣)
快調だった数日はなかった事になりました(ｰ ｰ;)
塩分、水分の取り方に気をつけてダイエット進めます。

こんにちは。
あっという間に土日が終わりました。
なんだか疲れが抜けなくて、ずっとうとうとしっぱなしの休日でした。
土曜日は
68.1kg
35.1%
きゃ～！
体脂肪率やばい！
そして今日は
68.3kg
33.5%でした。
　
危険危険、油断するとあっという間に70kg台に戻ってしまいそう。
今日か明日、お友達が夕飯を食べに来るので食べ過ぎないように気を付けます＞＜

本日　76.7㎏（＋0.6㎏）

土日食べ過ぎたので、運動して抑えたつもりだったけど・・・、元にはもどらず。今日ぐらいは空腹感を感じなきゃ。

＞ぶーちさん
かぶもいいですね＾＾

75.6（-0.4）
おはようございます。昨日は食欲があまりなく、体重じたいは減って都合はよかったのですが、気分が鬱々になってしまい大変でした。
本日朝は少し量を増やして気分を盛り上げたいと思います。

ぷーちさん
カロリー計算をしている分、頑張りは数字に前より反映はされやすいのですが、たまにこういうことがあると凹んでしまいますね。
あまり気にしないようにしつつ、またこつこつ頑張ります。

ワイン０２０１さん
ですね；；反映されずとも、ダイエットは長期戦、こういうこともあるさと頑張りたいと思います…！

12/07 72.3キロ(前日比＋0.1キロ)
>べらさん
食事減らしても減らない…
よくありますよ～
逆の時もありますしね。
翌日の計測はお腹に残ってるとか、浮腫んでるとか、頑張った結果が即反映されないことも多いし、凹むこともありますが焦らずくさらずいきましょう～
いや、ほんとに人体の不思議って思うこと、めちゃめちゃ多いですよ～

>ワインさん
そうそう、写真に写りたくなくなるんですよね～
写真みて、改めてうわっ！てなるし。
娘の中学の入学式では今より５㎏くらい重かったんですが、服がピチピチしすぎて恥ずかしくてね。
誰も親なんて見てないんですけど、やっぱ自分が嫌だったし、今回はもう少し小綺麗にしていきたいです。
今回ラストダイエットにするつもりで頑張ってます。

こんばんはー
　昨日　７２，５
　今日　７２，６
＞べらさん
　カロリー控えたり　量控えてるつもりでも　思ったよりおちないとほんとめげますね。。。
　私も何度もそんな経験しましたよ。。。
でも継続はちからなり！！て信じてます
　がんばりましょう
＞ぷーちさん
　未成年期　マックス低体重　おめでとう！！
テンションあがるよねー
　わたしは　娘の中学の卒業式のとき８７Ｋくらいありました
　残したくないのに　みんなで写真撮るヤン？
　地獄のようにつらかった。。。
今でもその写真　鏡台の鏡にはりつけてます
　ぜったい　もどりたくない！！

75.6（-0.1）
カロリー不明の外食のせいか、生理のせいか、カロリー控えめにしたつもりですがいつもより落ちませんでした。
頑張ります。

12/06 72.2キロ(前日比－0.6キロ)

ダイエット開始から218日目、－16㎏達成です。
いま、高校卒業時の未成年期MAXの体重まで減らせました。
第一目標日までのこり100日。引き続き頑張ります。

75.7（-0.3）
なかなか順調にきてますが、まだ70台後半なので頑張ります。

12/05 72.8キロ(前日比－0.4キロ)

>りんごんさん
ピクルス、かんたん過ぎでしょ～
ザクザクきって、かんたん酢かけるだけなんて。
半端野菜の片付けにもなるし、日持ちするし、お弁当にいれても彩り良し。
こかぶもスライサーで薄切りにして浸けると千枚漬けで美味しいです。
普通のお酢でも合わせ酢で出来るんですが、ミツカンかんたん酢はかけるだけなので楽チンです。

>睡蓮さん
黒酢サプリで有名な某社にサプリ開発時に黒酢を卸して欲しいと頼まれて大量生産しないので無理と断った鹿児島のメーカーの黒酢を時々飲んでます。サプリより安い＆品質がいいかしらと選びました。
牛乳に混ぜるとトローっとして酸っぱさも抑えられ美味しいですよ。
http://www.kurozu.co.jp/
薬局で買ってます。

>ワインさん
ワインさんのお勤め先近くで勤めていたのは８年程前ですが、市場内のお寿司屋さんはバブルの頃に出向先の社長さんにランチで連れて行っていただいてから何度か行ってます。
業務管理棟が建ってからはそちらに行ってました。新鮮で安くてキレイで、女友達を連れて行くと喜ばれる事間違いなしのお店です。
住まいはお隣の市ですが、出歩く場所もかなり被ってるのですれ違ってそうですよ♪

こんにちは
　昨日　７４．２
　今日　７３．０
やはりネックは　夜の過食なんですねー
わかっているけど　食べたいものは食べたいシー＾＾；
＞ぷーちさん
　あの神社しってるんだー
　ご近所なのかな？
　わたしは市場に勤めて１０年以上なんだけど　おすし屋は行ったことないんだー＾＾；
　

本日　76.1㎏（＋0.2㎏）

このまま土日に突入するの怖いな。。。

＞ぷーちさん
酸のもの少し苦手なんですが・・
ピクルス、そんなに簡単にできるんですか！
いいですね～。ニンジンだったら食べれそう＾＾

＞睡蓮さん
ホントに（＠＠）夜控えめはなかなか難しいです＾＾；

おはようございます。
忙しくて書き込めなかった…
今週は生活リズムもガタガタで体重変化なし。

でも甘いものを欲しくならなくなってきた！！
みなさんの頑張りは励みになります。