おはようございますー♪( ´▽｀)
今日もみなさんの頑張りに気合いいただいてます！そして一緒に暑い夏に負けずに頑張りたーい！♪( ´θ｀)ノ♡なさくら雪です。

体重52.0㎏、体脂肪率19.1% 久しぶりの減量です！嬉しい〜〜(T ^ T) 明日奇跡的に壁壊せるかまだまだか、やれるだけやってみます。

再掲になりますが、バトルの結果は明日のお昼までに書き込んでいただけたら幸いです♡
よろしくお願いいたします♡

こんばんは！

62.2キロ
34.7％

みなさんコメントありがとうございます(；▽；)
覚えてて頂けたなんて！
いや、逆に頑張れてない私なのでお恥ずかしい(-｡-;
なめしさん、もっちんさん、初めまして。意志が激弱ねまめです。（笑）
よろしくお願いいたしますm(_ _)m

本当に、ダイエットは継続が命ですね…。
身にしみたので無理な目標やダイエットはやめにしました！
なんて言いながら今日もお菓子食べまくり…。
皆さんのやり取り遡って読ませて頂いて、意識を高めます(；▽；)

おはようございます！
55.5　28.1でしたTT
昨日焼き肉いって、運動もせず寝てしまった…;
今日早く帰って悪あがきの運動頑張ります(;_;`)
あ、熱中症は大丈夫です！笑　対応には慣れてます笑
ただ、夜も暑いし、ほんと気を付けなきゃです(´･ω・`)
　
まめさん！お久しぶりです！お帰りなさい！
ほんっとに…続けることの難しさ(笑)
日々挫折と隣り合わせです…´`;
ここでの報告でなんとか続けております。
まめさん復活で、ますます盛り上がりそうですね！☆
ゆるりと頑張っていきましょう(^^)/

おはようございます。今日も体重変わらず60キロ。食べてないぞ！やっぱり運動不可欠と感じてきました。

てことで。ヨガのDVDのついてる本を購入。朝やってみました。無理なく10分ほどで終れて、継続できそうなものを選んだので簡単でしたよ。でもやらないよりまし！　ですね。
毎日朝起きたらの日課にしたいと思います。

なめしさん　踏み台えらい！。健康診断でやったけど、あれを続けるってすごいですよ。かなり心拍数あがりますよね。痩せそう～。でもあたしには当分無理～（運動嫌いは相当です）

まめさん　初めまして。私が一番新参者です。是非是非この動かないおばさんに喝を入れてくださいませ。

さくら雪さんは順調に体重減ってて羨ましいです。せめて5キロは減らしたいんだけど。・・・そういえば、みなさん、もう痩せなくてもよい体重ではないかと思ったり。

まなみんさん、アラフォーさんも順調に体重減ってきてるんですよね。やっぱり運動だなあ・・・

怠け者。ヨガからがんばります。

おはようございますー！
715 55.2キロ 31.6%です。
運動して体重減ると嬉しい！
このままどんどん減ってくれ〜
さくら雪さん、踏み台やると、汗すごいです(°_°)
家の中でできるのいいですよね♪
今日も踏み台頑張ろうと思います(^o^)/

まめさん、はじめまして！最近仲間に入れていただいたなめしです！
よろしくお願いします！一緒にがんばりましょー♪

おはようございますー♪( ´▽｀)
体重52.2 体脂肪率19. 6 と、なんとも不動です。(^◇^;)

なめしさん☆踏み台良いですね！(^○^)わたしも家の中でも出来る運動を頑張りたいです！
ヽ(；▽；)ノ

まめさん☆おー！！♪( ´θ｀)ノまめさんお久しぶりです！おかえりなさい。♪( ´▽｀)
わたしも何度も挫折しかけたり、暴食したりもありましたー(T ^ T)今でも暴食はしますし。。
ほんとにほんとダイエットを長く続けるのはしんどくなりますね。(/ _ ; )
またご一緒出来て嬉しいです！ぼちぼち頑張っていきましょうー♪( ´▽｀)

こんばんは。はじめまして！
（だいぶ前にこちらのスレに参加してましたが…）

みなさん順調に痩せられてて、尊敬です！
私はリタイアしてしまい、プチリバウンド…。

これではイカンと思いなおし…。
もう60キロ前後と言うのもおこがましいですが、こちらで頑張らせてくださいm(_ _)m

最近は暴飲暴食、暴食、暴食。
炭水化物を苦しくなるくらい毎食食べてました。やばいです！

無理な目標立てずに地道に頑張ります(；▽；)


63.4
35.1％

みなさんおはようございますー♪

熱海は楽しかったですよー(^o^)/
温泉に美味しいご飯も食べて幸せでした(^o^)

まなみんさん、熱中症大丈夫ですか？(°_°)
お大事になさってくださいね

なかなか体重が思うように減らない…
みなさんの頑張りみて、
気合入れて頑張ります！
今日は帰ってきたら踏み台やろー！！

714 55.65 32.3%

おはようございますー♪( ´▽｀)
体重52.2㎏ 体脂肪率19.6％でした。 減らぬ！です。（；￣ェ￣）なら動けって話ですね。。
運動出来てませんー(T ^ T)だめー。

まなみんさん☆熱中症大丈夫ですか！？た、大変でしたね。(ノ_＜)(T ^ T)
雨降るし、熱波だし、ほんと体が安定しない気候で。。運動するにも色々と気を使わないといけないですね。(；´Д`A 体力つけたい。てか、先日min値だったんですよね！！♡♡壁壊しまでもう少しですね！バドミントン効果が出てきますね♡♡o(^▽^)o

アラフォさん☆わー！またまた51台超羨ますごいです！！！(@￣ρ￣@)♡♡♡
私もなりたいよー（笑）51の数値見てみたいよー\(//∇//)\
まだまだ修行が足りないのは自覚してるので頑張ります(^◇^;) ヨーグルト良いですね！手作りとかこれまたすごいです♡

もっちんさん☆ヨガはなかなか難しいですよね。。簡単なようでわからない動きがたくさんありました。(^◇^;) 週1、２でも慣れるまでは良いのではないでしょうか。(^○^)体調に気をつけながら、運動頑張りたいですね♫

おはようございます。猛暑でグッタグタのもっちんです。
日中は冷暖房完備の会社内ですから外仕事の方には申し訳ないですね。
体重は60キロ前後をウロウロ。なかなか減りません。
先日、インターネットの動画サイトでヨガを見つけてやってみたものの、いやいや難しいですね。最後までできませんでした。
でもなかなか良さそうなのでまたやりたいです。毎日続けるとしたら時間がないような。週に１、２回じゃ効果ないですよね。

今日も一日暑くなりそうです。皆さん、水分しっかり取りましょうね。

おはようございます！
51.9kg,25.6%です。
バトル開始日の自己最低体重まであと一歩(^-^;
初めてTGG（豆乳グルグル）ヨーグルトとやらを作成中ですが、
この暑さで朝起きたら過発酵っぽい(;´д｀)
成功なのか失敗なのかよくわからなーい。
今日も暑くなりそうですね。
皆さん１日頑張りましょう！

お疲れ様でーす！
52.45kg,26.0%です。
なめしさん、お帰りなさい(*´ー｀)ﾉ
熱海いいなぁ。私も行きたいでーす！
この夏、旅行できるかなぁ...。
まなみんさん、熱中症なっちゃったんですか？
大丈夫？
ホント今日は熱中症になるくらい激暑でした。
こんな日はビールをグビグビいきたいところですが、
炭酸水で我慢中です(;´д｀)

おはようございます！
55.2　28.2でしたー
なめしさんおかえりなさーい(^-^)/
熱海満喫できましたか?(･∀･)♡
あたしもいきたいなー♡
　　
週末、暑かったですね-;
皆さん体調は大丈夫ですか???
熱中症対策が必要になってきましたので、
運動とかも気をつけなきゃですね…
すでになったあたしが言うのもなんですが(笑)

おはようございますー♪( ´▽｀)
体重52.2㎏ 体脂肪率19.4％でした。変わらないー！！て感じでしょうか。(^◇^;)
前みたいに有酸素運動出来てないからだろうなあ。(￣◇￣;)

なめしさん☆
熱海旅行楽しかったですかー？☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 私も旅行したいでーす！！
今週もがんばりましょー♫

おはようございます(^o^)/
熱海から帰ってきました！

ねむいし仕事つらい…！

713 55.75キロ 体脂肪33

思ったよりふえなくてよかった！
今週もがんばりましょー(*^o^*)

おはよーございます！
55.0 27.7でした！
どちらもmin値ですっ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ただ昨日ご飯食べずにアイス食べたからだと
思うので、今日で増えそうです←

もっちんさん☆よろしくです*\(^o^)/*
あたしは筋トレとストレッチを推します！
ヨガやってみようと思ったこともあるのですが
わからないことを調べながらやるより
知ってることの方が続くかな思いやめましたw
教室行くのもめんどくさくて(๑´ڡ`๑)ﾃﾍ←
あとはやはり有酸素運動！
ウォーキング以外なら踏み台昇降は
いかがでしょう？

おはようございます！
５２．７ｋｇ、２５．８％。
バトル開始と同時に日々増量しております・・・。
おーい、なにしとるんじゃー、われー。
もっちんさん、私、今まで流行ったＤＶＤ各種持ってます。
何一つ継続できていない私がご助言できるような立場ではないのですが、
その中ではヨガ、いいと思います！
さくら雪さんも言ってますが、
ゆっくりな動作だけどじわーっと汗かきます。
ヨガの呼吸法で精神安定（？）するし、ストレッチ効果からか
肩こりも少しよくなった記憶があります。

有酸素運動がダイエットにはいいんでしょうが、
やっぱりウォーキングがナンバーワンなんではないんですかね？
ただ、私は紫外線によるしみ・しわが怖いお年頃。
夜間も仕事から帰ってから歩きに出る気力もなく・・・。
で、たどりついたのは同じ有酸素運動のエアロバイク。
数年前に購入しましたが、その時も４６ｋｇまで落とすのに成功しました。
その後、実家に運んでいましたが、１週間前から再開。
録画したテレビを見ながら、タブレットでネットを見ながらカキコしながら
「ながら」でできるのがいいし、天候に左右されません。
脈拍測れる高機能なのもありますが、
私はホームセンターで１万円もしないのを買いました。
今までソファーに座ってしていたことを
かぎながら同じことできるんでいいですよ。
サプリでは酵素飲んでます。
あと、ココナッツオイル使ってます。
なかなか減らないとモチベも下がりますが、
自分にあったダイエット法を模索して共にがんばりましょう♪

おはようございますー♪( ´▽｀)
体重52.2㎏ 体脂肪率19.6％でした！ 壁壊せるか。。(｡-_-｡)頑張るぞ。

☆もっちんさん
ヨガすごく良いと思いますー！私も前少しだけどしましたが、なんだか体が強くなって痩せやすくなったように思いました(^○^) 動作はゆっくりでも汗はかいたし良かったです。(^ ^)

こんにちは。なめしさん、まなみんさんもよろしくお願いします。
ダイエット初めて21日目。マイナス1キロです。プロテインの置き換えダイエットとおからクッキーを使ってます。一日一食は好きなものをしっかりと食べてストレスを最小限に抑えてます。
置き換えダイエットはリバウンドがあるのは覚悟して始めましたが思った以上に減らないのでちょっと焦ってます。
体験談とか見てると1週間で3キロとかって書いてありますよね～。私の場合、ほんとにスローペース。置き換えなくても少し食事制限してても同じなんじゃないかと思い始めてます。
代謝悪いからと思い、体を温めるサプリメントものみはじめました。まあ。これはダイエットのためじゃなく冷え性改善のためなので効果あるかどうかわからないけど続けたいなと思います。
そこで‥運動初心者の私に何から始めてみたらいいかアドバイスをいただければと思います。ヨガとか、どうでしょうか？
歩くことがいいと思うのですが、夜のおばさんの独り歩きは・・変質者になりそうなので避けたい（笑）です。

おはようございますー！
久々に携帯から(･∀･)
55.4 28.5でしたー。

アラフォーさん、緩みなら負けません(*`･ω･´)
暑くて食欲なくて白米食べなかっただけで
誘惑にはすべて乗りましたから(๑•̀ㅂ•́)و✧︎←
ちゃんと生活を省みてるアラフォーさんは
巻き返しもきっとうまくいきます♡
反省はしろ、後悔はするな！てやつです笑
…日に日に修造に詳しくなってる気がします←

さくら雪さん(*´ｪ｀*)
あたしも(´ ｡•ω•｡)っ⌒♡｡．ﾀﾞｲｽｷです♡♡
壁☆撃破しましょーね‹‹\(´ω` )/››
今日体育館とれたら夜バドなので、
ガンバります٩(*´◒`*)۶

なめしさん熱海！羨ましい！！行きたいー！！
温泉！海！ご飯！♡
楽しんできてくださーい*.＼('ω')／.*
お土産期待してます(*´ω`*)♡←