おはようございますー♪( ´▽｀)
0413
☆お菓子食べない→○
☆運動15分間→△(うたた寝して日付変わってましたが一応しました！(^◇^;)
体重53.8㎏、体脂肪率20.6％ どうにかこうにか53！数値きました！
まだまだ安定まで遠そうですが頑張りたいです〜〜(=´∀｀)人(´∀｀=)
まなみんさん(T ^ T)ヒビ。。それは本当に安静にして動かさないようにして過してくださいね！(つД`)ノ早くよくなりますよう。。

こんばんは(^(T ^ T) ^)
58.2キロ、34.6%でした！
間食しない→✖️運動10分以上→✖️
(T ^ T)(T ^ T)(T ^ T)
まなみんさん、無理しないでお大事にしてください＞_＜！！！

おはようございますー！
みなさんありがとうございますー(;;)
骨に異常はなかったのですが、
無理するとヒビが入るとのことですので
しばらくはテーピングとびっこひきです･ω･`
今日は57.0　30.1でしたが生理中というのと足を考え、
しばらくはキープを目標にします！
　
4月11日
・日が変わる前に寝る→○（多分　笑）
・ストレッチ→○
4月12日
・日が変わる前に寝る→○
・ストレッチ→○

おはようございますー♪( ´▽｀)
0412
☆お菓子食べない→○
☆運動15分間→✖️ (T ^ T)
体重54.2㎏ 体脂肪率20.8％ でした。やはり私には運動がすごく大事みたいです。

☆boofooさん １万四千は本当に本当にすごいー！！なかなか１万て超えないし、それプラス四千なんて！♪( ´▽｀)見習わねば！
☆アンパンさん いやいや〜(T ^ T)思いっきり昨日は運動出来ずじまいの反省中です。(つД`)ノ
なので今日はきっちりがっちりやって早く53が見えるところまでいきたいです♡

私の友達41歳が、3ヶ月で体型激変！
体重は全く変わってなくて、腹筋にはうっすら縦スジが。
やり方聞いてきたので、誰か一緒に頑張りませんか？
始めたばかりですが宜しくお願いします(´艸｀●)

書き込みが夜中になってしまいすいません(ﾟoﾟ;;
昨日は、間食しない→✖️運動10分以上→◯でした！
今日は、間食しない→◯運動10分以上→✖️でした！
体重は58.7キロ、35.0%です！

さくら雪さん！53キロ台目前ですねo(^▽^)o♡頑張りがちゃんと数字に表れてますねぇ(*☻-☻*)
boofoouooさん、おかえりなさい(o^^o)バスを徒歩でなんてすごいです！私も見習わなくては(^o^)/

今日の報告です。
4/12：体重56.0ｋｇ
課題→〇
今日は午後に町に出る用事がありました。
いつもならバスを使うところを徒歩で移動。さすがに疲れてしまいましたが、1万4千歩以上歩いてました。
ウォーキングと言えるスピードではありませんが、＋αで運動になったかなぁーと思っています。
明日も頑張ります。

おはようございますー♪( ´▽｀)
0411
お菓子食べない→○
15分間運動→○ ゲーム機のフィットネスで30分間
体重54.0㎏ 体脂肪率20.6％ でした♡(=´∀｀)人(´∀｀=)

まなみんさん☆冷蔵庫！！それはかなり痛そうです(T ^ T)(T ^ T)早く良くなりますように、ダイエットやバトルは治って落ち着くまで全然無理しないでくださいね。ほんと、体が一番ですので！！
アンパンさん☆いいなあ〜♡旦那さんお土産買ってきてくれるなんて♡(*^o^*)その気持ちがうれしくなっちゃいます☆
boofooさん☆おかえりなさーい！(^○^)これからバトル一緒に頑張っていきましょ〜！

おはようございます。
昨夜、就寝前に課題に取り組もうと思ってたら・・・・ｚｚｚｚ(-_-)zzz
初っ端から、イカンです。
04/11：✖
今日は頑張ります。

☆まなみんさん、お大事に。
☆アンパンさん、おみやげ買ってくる旦那様♡おやさしいですね。
☆さくら雪さん、見習わさせていただきます。

皆さん、よろしくです。

こんにちは。
4月に入って2週間近くなり体重は減るどころか増量傾向にあります。
3月の子供の卒業式で気持ちの張りがきれており、運動モード完全にＯＦＦ状態です。すでに1か月の月日が経過。
食事制限もとくにせずにいるため、見た目にも悪い方向へ・・・。
イカン！！ヤバイ！！何度もそう思いながらも、意志の弱さが上回りダメダメな今です。（反省）

さくら雪さん☆☆☆なんてＧＯＯＤなタイミングで、なんてＧＯＯＤな内容で企画されるんですか(＊♡ｖ♡＊)

いつも、突然、出現するboofoouooですが、今日より5日間、参加させてください。（体重のみの報告になります）


※課題・・・骨盤シンメトリーの体操＋筋トレ

これに余裕があればウォーキングを取り入れたいのですが、それは毎日は難しいかもなので、上記のひとつを課題にしたいと思います。
今日はまだ取り組めてないので、これから頑張ります。
よろしくお願いしますm(__)m
＊04/11・・・56.6ｋｇです。

おはようございます(^ ^)
まなみんさん！足大丈夫ですか(ﾟoﾟ;;？？？
冷蔵庫にって…痛そう（；＿；）お大事にしてください(´･_･`)

今日ダンナが夜勤明けで私の大好きなお菓子を買って帰ってきました(-_-)
初日から負けてしまいました・・・（；￣ェ￣）ちゃんと間食しない宣言しておけばよかったです(-｡-;
明日は絶対に負けません！！！

おはよーございますー！
昨日夜中に足を冷蔵庫にぶつけ
病院あくまで包帯ぐるぐるです；＿；
体重もはかれませんでした；＿；
もう立つのも辛いので片足だちですw

ばとる…どうしよう・ω・｀
土日は従兄弟家族がくるので
低カロリーは期待できないし
運動はできないし…(´・ε・｀)

〇日が変わる前に寝る
〇ストレッチをする

くらいしかできないかもです・ω・｀
あと何か足先使わない筋トレとか
あったら教えてくださいー；＿；

おはようございますー♪( ´▽｀)
体重54.4㎏、体脂肪率 計測出来ず。でした。(^○^)
昨日から慣らしのために、お菓子断ち、運動15分間やってみました☆どうにか出来そうかな？でも気合い入れないと誘惑に負けそう！(T ^ T)て感じです。(^◇^;)
明日からの報告は、
0411
☆お菓子食べない→○
☆15分間運動→×
みたいな感じで報告したいと思います！(´･Д･)なのでバトル最終報告は、15日の夜もしくは16日にすることになるかと♫

アンパンさん お天気が悪いとほんと気分が上がりませんよね(^◇^;)洗濯しにくいし（笑）子どもの服は地味に乾きにくいものが多いです。(´･Д･)」(^◇^;)
バトル頑張っていきましょーねー♡♡

おはようございます(^ ^)
58.7キロ、34.7%でした！
ダイエットバトル！嬉しいタイミングです(*^o^*)
私の課題は
◎間食はしない。
◎１日10分以上の運動。（踏み台昇降）
これを私も明日から5日間頑張りますo(^▽^)o☆

ホント毎日雨で気分も憂鬱だし、身体だるくなりますよねぇ（ーー；）
でもバトルのおかげでやる気が湧いてきました！！！
頑張ります*\(^o^)/*

おはようございますー♪( ´▽｀)
体重54.6㎏
体脂肪率21.0％ 天気が悪いため？身体がなんだかだる重たい(´･Д･)ですが、なんとか今日も乗り切りたーい。
しかし本当に３日と晴れてくれないですね(^◇^;) じとあめ。。春てこんなんでしたっけ（笑）

あ、私は一応今日からダイエットバトルの課題の２つに取り組んで、明日からの報告としたいと思います♡頑張りまーす！！

こんばんは〜♪( ´▽｀) 真夜中に書き込み失礼します〜。
毎度お馴染みなんですが、突然ダイエットバトルをしたいのですがいかがでしょうか〜♡

ちなみに今回は、体重体脂肪率を競うのではなく、
自分にいくつか課題を持たせそれが日々達成出来ているかどうか、を競いたいと思います。

続けることって本当にしんどいので、短期間でも自分との約束を守りそれが自信に繋げられたらなと思ってます。もちろん出来ない日があってもそれはそれ。問題なし！！

ということで、具体的にさくら雪の課題をあげてみます。
1、お菓子を食べません。
２、１日15分間運動します。(脚やせ体操を主に。)

以上です！！
これを４月１１日から１５日までの５日間守ることを宣言します。♪( ´▽｀)
課題は1つでも３つでも自分の出来る範囲で構わないので(^○^)
良かったらご参加下さいませ〜(=^ェ^=)

こんばんは^_^みなさん、あたたかく迎えてくれてありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
運動苦手だけど、やっぱり動かないと痩せないと思うので今頑張ってみています。三日坊主にならないようにしなきゃ！
久しぶりに友達と会う時って気合い入りますよね！老けた&太ったーって思われたくない笑

こんにちはー
56.5　29.5でした！
皆さんお友達と集まるのですね！
あたしは明日です←wwwwwwwww
細い子ばかりの集まりにいってきます･ω･`

こんにちは(^ ^)
58.3キロ、35.2%でした！
やっぱり一度増えるとなかなか減りません(T ^ T)
さくら雪さん、18日は集まりなんですね☆
私も25日に友達と集まる予定なので、それまでに57キロ台になれるように頑張ります(o^^o)！

おはようございますー♪( ´▽｀)
体重54.6㎏
体脂肪率21.0％ 不変！！増えないからいいと考えるべきかと思いますが、減らしたい。。(^◇^;)やはり運動時間、強度が甘いのかなあ。食事も含めて練り直しの時期かもです！
集まり会の18日まであと10日なので諦めずに頑張りたいです(=^ェ^=)