こんにちは〜

生理前は身体も気分も重いですよね… 無理しないでくださいね。
そういう時期も定期的にあるって織り込んで、リラックスできる方法がみなさん見つかるといいですね。

私は相変わらず体重が変わらなくて…身体に筋肉がついた実感はあるんですけど。 実践している方法でも3週目から1食は主食を食べて良いとなっているので、さっそくトーストを食べました。おいしいかったです！！！これから炭水化物のどか食いにならないように気をつけます！

今旦那の超長期出張中で、昨日は車の窓が閉まらなくなるわ、iPhoneは壊れるわ、てんやわんやの1日でした。日本だったらなんでもないことも、こっちで1人だと一苦労で落ち込んだりもします。今までも水漏れやら、空調やトイレが壊れたり、娘が骨折したり… 私を試しているのかー！？って思っちゃいます。娘は4歳ですが、動揺する私を元気づけたり、慰めたりしてくれ、子供の成長に驚かされるばかり。

昨日の問題はなんとか昨日中に解決したので、今日は穏やかな1日がおくれますようにーと願って、今日も頑張りまーす。

こんにちは！生理きました！今日からちょっとガンバるぞ！

こんにちはー。最近、食欲のままに、食べそうになるのを、我慢我慢…がまん出来てないー！Σ(；｀∀´)わぉ！
生理前って、体もだるかったかな？踏み台昇降が全然出来なくて眠たいし…。
早く生理きてほしい！
皆さんは、こんな時、どう過ごされてますか？

こんばんはー。また休日なんで、なんか…気がゆるむ…_(^^;)ゞ
間食なしで行けましたが、昼は目一杯食べたなー。
今日は、色々と動いたらからヘロヘロなって運動してなーい。
スーパーで、黒糖パンが安売りしてて買ってしまった…。たまおは、パン大好きです！子供が食べる用に買ったけど…今からは気になって仕方ないっす。
ルコさん、ウォーキングはどうですか？p(^^)q

こんばんはー。
今日は、ケンタッキーチキンを３個も食べてしまった！後悔しながら、食べたけどめちゃおいしかった♥(笑)
食欲がヤバイです！生理前だからと言い訳にならないけど、でもちょっとしたら食べる物を考えてる私！ヤベー！Σ(￣□￣;)
早く生理きてほしいたまおです。
なつなさん、ちょっと減ってきてよかったですねー！
おかしを、ちょっと我慢するに慣れてきた…。スゴい！それですよー！
私も、ご飯を控えめにする！に早く慣れたいっす！
ありすさん、果物って本当に美味しいですよね…。パクパクいけちゃうし…
我が家の冷蔵庫にある頂き物の巨峰…誘惑がいてるのに、無視は厳しい…！(笑)
が…ガンバるぞ！

おはようございます！

生理で一気に増えた分が少しずつ減ってきました◎
はやく痩せやすい時期になって欲しいと思いつつ、頑張ります！

昨日はお酒を飲んだので、今日からまた節制しようと思います。
前はおつまみにお菓子をたくさん買っていましたが、それをやめてみたらお金かからないし、あまり太らないしで良いことだらけ(＾▽＾)
「ちょっとだけやめてみよう」っていう意識が根付いてきた気がします。
あと一個お菓子買いたいのを「ちょっとだけやめる」と、自然と買わなくても（食べなくても）平気になっていく気がしました。


ベリーダンスの衣装とってもきらびやかで素敵ですよね～！！
私も着てみたいです！

おはようございます。
やっと６３．１キロまで減りました。
このままいけば、来月には６０キロ切れそうです

あびさん
うちの長男も、気に入らないことがあるとだれそれかまわず噛み付いてました。
でもたまおさんの言うとおり、言葉で要求が伝えられるようになるとぱたっとなくなりましたよ。
逆に次男が遊びで噛み付くようになりましたが（＾＾；

そうそう、ベリーダンスの衣装にあこがれて、絶対着こなしてみせるという気持ちでダイエット頑張ってるんです。
あびさんも前向きに運動頑張っててすごいです。
参考にさせて下さいね

なつなさん
生理前から生理中はやたらダルいし眠いしイライラするしダイエットなんてする気にならないですよね。
でもそこで頑張れば、次の痩せ期でぐっと減るので何とか頑張ろうと思います。

たまおさん
うちは引越しのタイミングで、入園式に出られなかったので卒園式を楽しみにしています。
何しろスーツを買ったのが３年前なので、入るかどうか心配なのですが、何とか着こなせるようにダイエット頑張ります。

えな子さん
私は一日どころか、連休中はさぼりにさぼって無残な状態でした。
今日が終わったらまた週末なので、食べ過ぎないように気をつけたいです。

ルコさん
初めまして。
私も誘惑に負けまくりでした。
実家からおかしや果物やらが大量に届いて、食べないともったいないと思い子供と一緒に食べまくってました。
私も運動頑張ります！

あびさん、こんばんはー(*・∀・*)ノこちらも、体重変わらず！今日は間食なしでいけましたー★
わかりますー！うちの長女は噛んだりなんてなくて平和(笑)でした。
男の子に多いのか…近所の男の子も噛んだりしてたから、多いのかなぁ…(^_^;)
言葉がまだ達者ではないときは、先に手が出やすいのかもしれないですよね。うちの長男の場合、物を取られそうになったり、取り合いになると相手から叩かれたり噛まれたりを先にされて、反撃で叩いて、噛む時もあり、て感じでした。
今は、幼稚園にも行って平和にオモチャの貸し借りが出来てます。
今だけだと思います(*^-^*)

こんばんは〜
あっちゅーまにお休み終わりましたね(‧⃘︠˾ͨ̅‧⃘︡˒᷅̈́)
参鶏湯風スープで過ごすって決めたのに・・・
ちょいちょい誘惑に負けました（ーー；）あはっ

ダイエットには運動もしなきゃダメですね。
私も、間食なしで運動するヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
明日からウォーキングするぞ！
晴れてたら・・・

こんばんわ♪
体調不良で一日サボったえな子です…。
今日からまた本調子でやっていきます！
今日は68.9からのスタート。うーん(^_^;)
仕事帰りに計ったら68.3だったけど、この調子で、
連休前に戻ってくれたらいいなと…。

たまおさん、

体重、今日もほとんど動かないあびです。はあー。

まだ自分の言いたいことを上手に伝えられない年頃だと、
手が先に出ちゃいますもんね。家ではお姉ちゃんに噛んだりしたら、すぐその時にタイムアウトして、いけないことだよと教えているんですけどね。娘のときはこんなじゃなかったんだけど、男の子だからかなー。もうちょっとの辛抱でしょうか。

おはようございます！
よぉーし、今日は間食なしで！運動がんばる！で、いくぜー。
68キロジャストのまんま。

なつなさーん！少しでも元気がでたみたいでよかったでーす！(*・∀・*)ノ

*あびさん、運動をすごく頑張っててすごいですね！見習わなきゃー！今日は、筋トレだけしかしてなーい。明日から頑張るってことで…(笑)
イライラが食に向かずに運動って、尊敬…！本当に。たまおは、イライラは絶対に食に向く！！Σ(￣□￣;)
子供さん、二歳くらいでした？うちの長男も、今は3歳ですが二歳くらいの時は同じくらいの子供さんとオモチャの取り合いで噛んだりしてました。お互いに叩いたり噛んだりしてて、その子供さんと二人で泣いてました(^o^;)
その親御さんとよく謝りあいしてましたね…。今は噛んだりはないですが、叩きあいはありますねー_(^^;)ゞいつになったら、落ち着くんだろう…。

こんばんは！
今日で連休最終日ですねー。ヤバイ連休でした…はい、食べ過ぎましたー！
明日から平日なので、誘惑も減るしがんばる！体重は、68キロジャスト！
よく履くズボンは、洗濯した後に履くと毎回ピチパツになってたけど、今日履いたら、ぴちっくらいになってました！体重変わらなくても、体型がちょっと違ってきた？！体重まんまだから、違いが微妙すぎる。
*ありすさん、たまおの長女も来年3月卒園です★
卒園式のスーツ、私もスラッと着こなしたいー！今年の長男の入園式は、スーツピチパツで写真が嫌でしたー(T_T)絶対痩せるぞ！一緒にガンバらせてください！

こんばんは(＾▽＾)

みなさん、生理前についてのアドバイス本当にありがとうございます！！
とっても嬉しいですしタメになりました！個別にお返事すると長くなっちゃいそうなので・・・すみません(^-^;

この掲示板を覗いたり、歯磨きしたり・・・つらいときの対処法、色々とやれそうな気がします＾＾どうしても間食が我慢できなかったら少しだけストレス溜まらない程度に食べることにしました。みなさんにアドバイス頂いて凄く気持ちが楽になりました(^^♪

私もみなさんのように努力していけたらな～と思ってます(⌒▽⌒)

みなさん、シルバーウィーク満喫されましたか？私は海外なので、こちらで見られるNHKのニュースでシルバーウィークの存在を知りました。暑さも落ち着いてきて、外に出やすくなってきましたね。

糖質制限プラス運動をしていますが、ここんとこ体重が横ばい… やる気を失わないように、
写真を撮って、前からやってるように日記に載せてみましたが、どうなんだろう。長い目でやるしかないですねー。また半月くらいしたら撮ってみます。

ありすさん、ベリーダンス、お腹に効きそうですね！衣装も素敵！

私はジムにほぼ毎日行っていましたが、ジム内の託児室で息子が他の子を噛んでしまうことがあって、申し訳なくて今は行っていません。以前だったら、毎日の習慣のジム通いができなくなって、もういやーとストレス発散を食に向けていました。今はなんとか、「じゃあ、できることをやろう」とストローラー押して公園をジョギングしたり、子供を公園で遊ばせる時には一緒に動いたり、DVDでワークアウトしたり、スマフォのアプリで家でできる筋トレをやったり。ジムで会ってた友達に会えなくなって、さみしいですけど。

私も腐らずに頑張りまーす！

おはようございます。
連休中はずっと外食してて、筋肉痛を言い訳に筋トレもさぼり、かなり増量してしまいました。
また平日に食事制限&筋トレで巻き返したいと思います。
私もスポーツクラブに通いたくて、今色々リサーチしてます。
来年次男が幼稚園に入るので、その間に何か習い事しようかと。
近くにベリーダンス教室があるのでそこが第一希望かな
でも同じくらいの値段でスポーツジムの月謝が払えて、スタジオプログラムにベリーダンスもあり、マシンも使えるのでちょっと惹かれてます。
とりあえず今は月謝稼ぐために内職頑張ってます(笑）
私も生理前は鬼門ですね。
やたらイライラするし、食欲増すし。
どうしても食べたくなったらここの日記読んでモチベーションあげるようにしようかな。
来年３月の長男の卒園式で、素敵にスーツを着こなしたいので後半年頑張ります！！

おはようございます♥
昨日は疲れすぎて早々と寝てしまいました。今はまだ皆寝てる朝の6時、今のうちに書き込み！
生理前の食欲に負けてしまいそう！！Σ(￣□￣;)普段我慢出来てるのに、何故か食べる事ばかり考えてしまう。こわいー！食べそうになったら、掲示板覗きます！
鯖さん、歯磨きはいいですねー！それを、実行してみます。
腹八分、理想ですー(*^-^*)つい食べちゃう…。野菜サラダを食べるようになってから、満腹まで食べる事は減りましたが…。(*^-^*)
イルカさん、わかります！カップ麺とご飯の最強タッグ！美味しいんですよね！カップ麺だけでは、足りないんですよねー。メチャクチャわかります！
で、お腹いっぱいなって眠たくなる…。わかっちゃうよ。
そんなときは、私は今日は間食がまん、ご飯は夜をかなり控えめに。運動がんばる！をしています(*^-^*)一緒に頑張りましょー♥

こんばんは～鯖です

・ダイエットはスクワット15回×4回　
・甘いものは15時まで（極力食べない）
・20時以降は食べない
・水2リットル
・腹八分目：お腹がすくまで食べない
てな感じでダイエットはじめました

夜22時～2時までは寝た方がいいらしいんですがなかなか難しいので
0時までにはなんとか寝るようにしたいです
来週からスポーツクラブに行って泳ぎまくります！

みなさんがおっしゃってるように生理前はなかなか厳しいです
私は食欲が（特に甘いもの）が我慢できなくなります
そういう時用はおからクッキーでしのぎます
あと何度も歯みがきしたり・・　歯みがきするとなんとなく
食欲が落ち着きます

みんな頑張ってると思うと自分もがんばれます
これからもよろしくお願いしま～す