ないしょさん、アラシの前の静けさ・・・その予感はうすうす感じてます。最近の食欲のなさは自分でも不思議なほどですし。でも、そんな怖さから逃れるためにも、私の場合、もっと痩せておこう、ってなっちゃうんです。これがわかってない書き込みだってことも、うすうす気付いていてはいるんですが・・・

詩織さんはなぜそんなに痩せたいんですか？それ以上やせると、逆に綺麗じゃなくなると思いますよ？1日500キロカロリーの生活では代謝が落ちてしまうし、栄養もとれないだろうし・・・身体の限界を超えていると思います。痩せることから自分を解放して、今の生活をもっと楽しんだほうがいいのではないでしょうか。

ナイショさん、自分の体をみても・・・太いと思ってしまいます。痩せてると思えるのは、体重計の数字が減ってるときと、まわりから、知らない人も含めて、細すぎ、とか、折れそう、とかいわれるときくらいですが、それも一瞬で消えてしまいます。

りんごさん、今の食事は一日500キロカロリーくらいです。運動は週に数回ジムに通う程度ですが、授業の空き時間に立ち仕事のバイトを入れてるので、かなり動いてるとは思います。こんな感じになったのは四月からですが、週１キロくらいのペースで体重が減ってます。

みなさん、本当にすみません。何度も何度も読み返しています。ただちょっと混乱していて・・・　もう少し整理してから、レスさせてください。

＞ゆうさん
こんばんは。詩織さんに書いたお返事読みました。
私もゆうさんと同じです。すれ違った人に「あの人痩せすぎじゃない？」って言われて、なぜかそれが嬉しいこと・・でも今はそんな風に思いません。だからってそれが嫌でしっかり食べるようになったわけではありませんが。。体重がどんどん減るたびに、体がいうことをきかなくなって、明らかに弱っている？って身にしみて分かるようになってから「これじゃいけない、体がかわいそう」「人から見ると痩せすぎなんだ」と感じてます。今でも体重を増やすことが怖くて普通の食事が出来ないんですけど、人に見られているのが分かると嫌で仕方ないです。
ゆうさんは、お子さんがいらっしゃるんですね？！いいなあ。過食も拒食と同じようにすごく辛いけど抱っことかできたり、階段を普通に登れたり・・こんな日常ができるだけで「前のようには絶対なりたくない」って思いますよね。その喜びで、少しずつ良くなっていくことを願ってます☆

＞はるさん
アドバイスありがとうございます。過食をして、また拒食になっていたら同じことの繰り返しになってしまいますよね。たとえ過食をしてしまっても、気持ちを切り替えて新しい一日を過ごすことで定着していくのですね。はるさんが実際に頑張っていて言うのだから、すごく勇気付けられます☆結局まだ出来てないですけど、気持ちは結構準備できてきている気がしています。また、アドバイスしてくださいね＾＾

＞ナイショさん
朝結構食べていますね。でも本当は朝＞昼＞晩の量がいいんですよね＞＜実際難しいけど・・普通はやっぱり夜が１番多くなってしまいますよね。摂食障害になる前は、朝と昼はだいたい菓子パンと飲み物、たまにデザート。夜はモリモリでした。例えば、ご飯、冷やっこ、ハンバーグ、サラダ、煮物、食後のアイスってかんじでした。今思うと夕食が一日で１番楽しみだったし、これだけ食べても太ったりしなかったし・・別に太っているわけでもないのに、なんでダイエットなんか始めてしまったんだろうと後悔するばかりです。。変なこと書いてごめんなさい＞＜
そうなんです、頭ではよく分かっているんです・・なのに体は分かってくれないんです。損なことしているのに・・

＞詩織さん
気持ちよく分かりますよ。私も今の詩織さんと同じ気持ち（３４キロが羨ましい）を経験しましたから。もう、今は痩せることにしか力を注げないかんじに思えます。一時期そんなかんじで、痩せるたびに喜んでました・・だからバチが当たるなんて思いませんよ。詩織さんの気持ち分かるし。でも自分が経験していつか過食をしてしまう時が来て苦しい思いして、頭の中は食べることしかなくなってしまって＞＜私の中でもすごく葛藤です・・
でも、やっぱり「そうなんだ。痩せたいんだ。」って聞き流すこと出来ません！！私の気持ちを押し付けられて嫌な思いするかもしれないけど、本当に辛いですよ。今日も学校で授業受けててお尻の肉が無さすぎて、座っていられませんでした。床ずれみたいになります。私は日常の生活で、「なんで？」ってことがたくさんできてしまいました。
詩織さんは今どんなものを食べていますか？ほとんど食べずに、必要以上に動いていませんか？
気分を悪くさせたらごめんなさい。でも、皆詩織さんを心配しているんですよ。それは分かってくださいね。

４１１のナイショです。

＞りんごさん
そうなんです。朝少なくすればいいんですよね。やっぱり夜、ゆっくり好きなものを食べたいので割合的にも夜多めでもいいかなぁと思います。朝はご飯一人前、野菜系、カフェオレ、デザートと結構なボリュームです笑アドバイスありがとうございます！

私も以前は必ず決めた量があったのですが、それだと融通が利かなくて大変ですよね。お気持ちわかりますよ。パスタとか食べたいです。でも、無理して食べることもないですよ。とりあえず、主食と副食をしっかりとってれば、飢餓状態は起きませんし＾＾
露出が怖いって、すごいわかります。前は痩せてるね～細すぎだよ！って言われてるのがうれしかったけど、冷静になった今では、そう言われるのが逆に怖いです。体育の時間とかコソコソとマッハでジャージになります。痩せた体を自覚してるのに太るのが怖いなんて…情けないです。頭ではわかってるのに体が拒むんですよね。太るのも食べるのも。悔しいです。
昼は軽めにして、夜ゆっくり食べる方がいいですよ＾＾
急いで食べるのって疲れますよね。なんかまとまりない文章でごめんなさい。

しおりさん＞
頭が体に暗示をかけてるから、人に言われてもそれを自覚するのが難しいと思います。
けど、いつかきっと、冷静になれる時がきます。きっかけは人それぞれですが…。早ければ早いだけいいです。
自分の体を見ても、まだ痩せたいって思っちゃいますか？

詩織さん！ないしょさんの言うとおりです。
あたしもいつの間にか過食になり毎日つらい思いしました。
（まだたまに過食してしまいますが。）
だから、今から普通の食事に戻していかないと
やばい太り方になるし心もぼろぼろになりますよ。
お願いだからこれ以上やせたいなんて思わないでください。

★さん！アドバイスありがとうございます。
あたし全然栄養の知識ないので勉強になります！！

りんごさん！ALL　OR　NOTHINGの生活をやめること
で３食バランスよい食事がみについてくる気がしました。
一時期、拒食と過食のくりかえしで、体重戻るまで拒食。
減ったら過食に・・・の生活でした。
でも過食しても次の日ちゃんと朝から食べることで
過食はおさまり、バランスいい食事を心がけるようになったし
偏食もおさまってきました。
まだ抵抗はありますが一緒にがんばりましょう！

詩織さん、あなたは、今、アラシの前の静けさの中にいるだけ。
もうすぐ、ものすごい食欲が襲ってくるよ。
そうなったら書き込みをあらためて読んでみるといい。
皆のいってることがただのご挨拶じゃないことが、よく
わかると思うよ。自分の書き込みがいかにわかってない
書き込みかってことも。

＞詩織さん
また書き込みさせて頂きました。【34㎏という数字がうらやましい】・・・わかります。本当によくわかります。自分でも止めれないその気持ち、今は誰に何を言われてもきっとそれは止めれないと思います。ですが読むだけでも読んで頂きたいので私の経験も書き込んでおきます。現在過食症の私が28㎏まで痩せていたとき、りんごさんと同じく階段は手すりがないとのぼれない、走れない、子供を抱っこできない、人の話が頭に入らない、座っているのがしんどくて、寒くて、ストーブの前でうずくまって寝て過ごすことが多くなり、外に出れば「何、あの人、きも！！」と言われたりチラチラ周りから見られ、どう考えても身体は限界なのに、気持ちは元気で、自分が病気だとも思わず、逆に「ガリガリで変」と言われる事すらうれしく感じていました。今考えれば馬鹿なことですが。もちろん服だって似合うはずがありません。今は過食で苦しんでいますが、子供を抱っこできて、お風呂に入れれて、走れて、階段登れます。それがすごくうれしい。もちろん太っていることに嫌気はさします。痩せたい！！と強く思いますが、以前のようなガリガリには絶対になりたくありません。周りから見ても【スタイルがいい人】ではなく【病気の人】としかみられません。だからといって詩織さんに過食になれと言っているわけではありません。もっと食べろと言っているわけでもありません。言わなくても詩織さん自身がそうしようと思える時がもうすぐ来ると思います。皆さんと同じです。わたしもつらい。つらいから詩織さんならまだ間に合うとおもうから、何とか今の状況から抜け出して欲しい。同じ思いはして欲しくない。そう思っている人間がたくさんいてると言うことだけ頭の隅にでも置いてもらえたらと思います。がんばって！！

りんごさん、ありがとうございます。一言一言が身にしみました。私、まだ間に合いますか。今だって、34キロという数字が羨ましくて、りんごさんのつらさはわかってるつもりなのに、私もそれくらいになりたいって思ってしまったんですよ。すっごい自己嫌悪。いつかきっと、ばちが当たりますね、私。

＞詩織さん
はじめまして。詩織さんの書き込み読ましていただきました。読んでいて私が経験したことと全く同じです。今私は、１６１センチ３４キロです（最低３３キロ）初めは４４キロくらいありましたが、ダイエットがきっかけで拒食症になり過食も経験し、今も拒食です。詩織さんと同じように、４０キロきればかなり細くなると思いました（実際に細いんですよね）でも、痩せれることに喜びを感じ始めて、食べる量はどんどん減り一時期は食べることに興味がなくなりました。。でも、ある時何が起こったかむちゃ食いをして、その日がきっかけで過食を覚えてしまいました。体重が増えるのが怖いので基本的に拒食なんですが、ある時過食をして後から罪悪感でいっぱいになり、元の体重に戻るまで拒食・・この繰り返しの日々。本当に辛いです。みなさんが言うように拒食の時は、自分の希望どうりになりハイテンションなんですが、過食をするたびにすごく辛いです。最近は過食をしていないですが、もうあんな気持ちをしたくないから二度と過食をしないうちに普通の食事に戻れるように・・と思って毎日過ごしています。実際、食事はできていません。毎日決めた量のお菓子しか食べれません（学校の時はお昼にパンを１つ食べますが）こんな生活本当に脱出したいです＞＜＞＜
。みんなの言うこと、頭では理解できますよね。私もそうでした。でも、自分には今痩せることがいっぱいで、悪いと分かっていても聞き入れられないのでは？と読んでいて感じました。
詩織さんならまだ間に合います！！私のような苦しい思いをしてほしくないです。
この体型になっていいこと何もないです。
痩せすぎて、着たい服を着てもみぐるしい。
オシャレが楽しめない。
露出するのが逆に怖くなる。（周りの目が明らかに違うから）
走るのが辛い。少しの坂道・階段を上るのが大仕事。
いいことなんて本当に一つもないです。私みたいな苦しい思いはしてほしくない。。
長々とごめんなさい。

＞はるさん
はるさんの頑張りを読むと、毎日感心しています。今は朝をしっかり食べるとどうしてもお昼までにお腹がすかないみたいですね。だから、軽いものを食べるってかんじ。でも、夜はすごくすごく普通に食べれているし、客観的に見てみもあまり深く考えなくてもいいと思いました。食べていくうちに少しずつ胃も受けつけてくれるようになると思います。あと、過食？と思ってしまう気持ちすごく分かります！！でも、そんな風には感じませんよ★
デザートにフルーツを食べるのはとてもいいですね！！
明日からも頑張ってください＾＾
私は今日、学校でお昼（といってもパン一つですが）食べれました。ちなみに、友達は唐揚げ付きハヤシライスとかミートスパを食べていました。一緒にいて、いつも羨ましいです。私も食べればいいんだろうけど、怖いのと、今の私には時間内に食べきれない（量も時間も含め）から毎日眺めているだけです＞＜友達は私が摂食障害だと知らなくて、もともと小食だって思っているのでこんな毎日が普通になっています・・頑張って食べてみるといいのでしょうか？

＞ナイショさん
お返事ありがとうございます。
ナイショさんは、朝食べると昼夜が辛いとのことですが、朝は何を食べているのですか？もし、結構ボリュームがあるものならボリュームを減らして昼夜に分散させれるといいのかなって思いました。何も出来ていない私が言ってごめんなさい＞＜＞＜
ナイショさんは満腹になる前に食べてしまうってかんじなんですね。今の私の場合は、決めた量しか食べていないので時間はあまり関係ない？かんじなんです。。（これ以上食べると苦しくなる手前です）
時間をかけてもいいから、残さず食べることは大切ですよね。昼は学校にいるからなかなか難しいけど、夜は家にいて、人目を気にせずゆっくり時間かけれるし、まずは夜頑張ってみるといいのかもしれないですね。ただ、普通の食事を食べるのが怖いからそこから克服したいです＞＜

＞ENさん
私もみぞうちがかなり苦しくなります＞＜みんなと同じものを同じ量だけ食べただけなのに・・しかも食べるの遅いからみんなに皆に迷惑かける・・こうなってしまうと苦しいからか「体重増えたかな」とかばかり考えて、友達と遊んでいても心から楽しめないんです＞＜だったら、食べないっていう悪循環。。今までに胃がかなり小さくなったんですよね。食べて苦しくなるのは分かっているのに、やたらと食べ物に意識がいってしまうんですよ↓

くりさん、ありがとうございます。私はまだ、痩せることイコールきれいという感じです。というより、きれいじゃなくても痩せたいとすら思ってしまいます。病的な細さに憧れていて・・・　だから、簡単には太りたくないんですよね。すみません、こんなに心配してくださったのに。くりさんは、回復の方向みたいで何よりですね。

がんばれちゃんさん、ナイショさん、何度もありがとうございます。みなさんのおかげで、自分の病的なところが少しわかってきた気がします。ガリガリの一位・・・私はまだガリガリにもなれていないと思っていました。ナイショさん、どんなふうにして自分が痩せていることに気がつけたのですか。私、これからどうなるんだろ・・・　不安です。

詩織さんへ
初めまして。私も以前やせたい願望マックスで、全然何も食べなくて１５８㌢３３㌔まで落ちてもまだ足りないって思ってました。でも結局病院の先生に入院しなさいっていわれて、３ヶ月以上入院してました。その時は生理がこないこと以外体調はバッチリだったけど、検査をしたら、脳は収縮してるし肝臓は悪くなってるし心臓も止まりそうって言われました。自分が思っている以上体はボロボロになってるんです。私は入院して初めて馬鹿なことやってたなって後悔しました。何でここまで自分をいじめてたんだろう、家族にも友達にもいっぱい迷惑かけた。そしていまはあのころみたいな考えはなくなり、３８㌔まで戻りました。これからも３食ちゃんと食べてもっと戻すつもりです。
詩織さんの痩せたいって気持ちはすごくわかります。でもそれが本当に自分にとってプラスかどうかっていったらそうではないです。でも大丈夫！！私も時間はかかったけど、食べることに対しての恐怖はなくなりました。ゆっくりでいいんです。自分だけで考えず、親や親しい友達に相談するとか。きっとみんな心配してます。
痩せ願望だった私が言うのも何ですが、痩せてることがすべて綺麗って訳じゃないと思いますよ。考え方を変えることができたらすぐよくなると思います！

りんごさん＞
以前のナイショです。
私は現在進行で軽度ですが、摂取障害です。
少しの量でお腹いっぱいになるし、朝食べたものは昼も夜も消化できずに困ってます。
しっかり食べなきゃって思うけど、どうしても食事を減らしてしまったりしています。私は、一番やばい時でも４０キロをきったことはないのですが、皆さん同様の症状や無月経などあるし、食べ物のこだわりなどなどから立派な拒食です↓
普通の食事はしてますが、やっぱりりんごさんと一緒で、苦しくてたくさん食べれないし、食べるとすぐに胃がくるしくなります。食べる速度のことですが、書き込みを見るかぎり、りんごさんはいままで結構な小食で過ごしていたので、いきなり普通の人の食事はそりゃ苦しくなってしまってもしょうがないですし、食べる早さだって遅くたっていいと思います＾＾
それよりも、しっかり食べきることに意味があると思いますよ。
大丈夫、体は慣れてきますって。昼食べれなかったら、夜とかにゆっくり食べるとかでもいいと思いますし。
頑張ってくださいね。消化にもダイエットにも、ゆっくり食べるのはいいことですよ。私は早食いなのでなおしたいです。
満腹が怖いので、そうなる前に食べようとしてしまうんです・。

しおりさん＞
ダイエットハイ状態ですね・・・。
痩せてるって信じられなかったら、周りに聞いてみるのはどうでしょうか。私も人に言われて初めて、冷静に自分の体を見て、
骸骨のような体に気づきましたから。でも、周りになにいわれても、摂取障害の人って自分の体型に気づけないんですよね；
私は恐怖から、摂取障害を自覚して治そうとしました。
このままじゃ死んじゃう、この体はもう限界なんだって・・・。
体調が元気なのは、拒食によくある症状みたいで、ダイエットハイ状態は精神的にも肉体的にも元気でよく動き回ろうとするので、周りも自分も気づきにくいみたい。
太った自分も、痩せてる自分も、きれいとか関係なく、いたわってあげてください。

はるちゃん
これトータル１７００カロリーくらいなんじゃない？
バランスも取れてるほうに見えるよ。
毎日じゃなければ、一日一回アイスでも
完璧は難しいしまあいいんじゃない？
ただ海藻と乳製品が取れてないから
海藻と乳製品を加えたらもっとよくなるかも☆

ないしょさん。アドバイスありがうございます。
今日は朝、納豆、ご飯、味噌汁、きゅうりサラダ
昼、アイス
夜、ご飯、味噌汁、秋刀魚、きゅうりサラダ、玉子焼き、キャベツいため、ねぎまぐろ
グレープフルーツ、きゅうり１本
かなり食べすぎですが、前みたいに菓子パンやお菓子の
過食ではないのでだいじょうぶ？かな。

昼がアイスっていうのが悪いですよね？
でも消化のいいものじゃないとおなかパンパンのままで
夜おいしくたべれないので・・・。
だからって、サラダやめかぶだとカロリー低すぎるかな？
って思ってアイスにしちゃうんです。。。
悪いですよね？