325の人の「お菓子やめる」って言葉、何度聞いたことか…

はるさん、みなさん、本当に尊敬します。3食きちんと、私も実行中ですが、ひとたび過食っぽく変な食べ方しちゃうと主食をセーブしようとしてしまう自分がほんと嫌です。すっかり鬱になって死にたい、とまで思うように。。。週末に変な食べ方久々しちゃって胃が気持ち悪いけど私もはるさんと同じく今日から心機一転感覚戻して以降と思っています。ちなみにマクロビオテック実践者です。

りんごさん＜今朝胃がもたれてたのですが
しっかり、魚もひじきも煮物も食べました。
気持ち悪くなったけどしっかり食べましたよ。
りんごさんも少しずつがんばっていきましょうよ♪

あたしは皆さんのアドバイスのおかげで今がんばれるんです。

食事の時間ですが、夜は７時～食べてます。早！！
でもだらだら食べてしまうので結局寝る５分前くらいまで
お菓子とか食べてて意味ないです・・・・。
消化のいい食事を母が心がけているのに
一口食べると暴食！という癖がついてしまったみたいで
夜暴食してしまう生活が続いています。
だから朝はおいしく食べられてません。。。
今日から月曜日なので気持ちをあらためて
夜の無駄なお菓子や菓子パンをやめるようにして
毎朝おいしい食事になるようにします！！

＞はるさん
はるさん、すごい頑張ってますね☆食べることもすごく勇気がいると思うのに、その後の罪悪感ともちゃんと向き合ってて・・尊敬します。３食しっかり食べてのおやつなら全然問題ないですよ！！！この調子で良くなっていくことを祈ってますね。私もはるさんのように生理のために！！って腹をくくりたいです。

＞真さん
いえいえ、最近真さんは頑張っているし、読むたびに励まされてますよ。おやつを食べても夕食をセーブしないでしっかり食べるっていうこともリズムを作っていくうえでは大切なんだろうな。標準の人が食べ過ぎたから夕食を少なめにするわけではなくて、私たちはむしろもっと増えていいんですよね！私は、菓子パンは
食べれてもお米は食べれないです＞＜学校で食べるお昼を買う時も、おにぎりじゃなくて菓子パンです。。カロリーは菓子パンの方が高いのに。昔は、単に菓子パンが食べたいからだったから、カロリーのことなんて考えず自分が好きな菓子パン選んでました。今は菓子パンでも自分の中で、ここまでのカロリーって決めてしまっています。。ただ、学校の日は食べるようにしているのでそれだけでも自分にとっては進歩したかなと思うようにしています。

＞読んでいるみなさん
みなさんは夕食をだいたい何時頃食べますか？やっぱりあまり遅いと消化にもよくないし、寝るまでに時間がないので同じものを食べたとしても食べる時間によって変わってくるのでしょうか？高校の時は学校から帰宅するのが９時で、お風呂入ってからだいたい９時半とかだったんですが、毎日がその時間だったので体重はそのままでした。みなさんはどんなかんじでしょうか？

あすかさん＜励ましの言葉ありがとう！！
夜もばっちり食べました。
なぜかおなかいーっぱいにならなかったので
ケーキとチョコまで食べてしまいました。でも
ちゃんと夕飯も食べたのでOKですよね？
ばっちり太ってしまうと思いますが・・・。
生理のためにも我慢！！
明日もしっかり食べるようにします！
罪悪感に負けない！！

真さん＞

食欲中枢を正常にするにはどうすればいいのか悩み中です。
やっぱり変な食事をしてたせいですね…一回食べ始めると止まりません＞＜
冷凍物に対しても食品添加物恐怖症のせいでなかなか…本当にすぐ影響されるくせどうにかしたいです…。
でも、ご飯が食べれるようになったように、きっといつかコーンマヨだろうがあげぱんだろうが食べれる日がきますよ＾＾
普通の食事ができるようになっただけで、少しは進歩したなぁって私は思ってます＾＾ところで、おやつを食べても夜減らさないんですね！すごいです☆三食はしっかり、がいいですよね♪私も見習いたいです＾＾

はるさん＞
すごいですね！ちゃんとごはんが食べれたんですね♪
お腹がふくれてしまうのは、今までより食べる量が増えたのですからしばらくは我慢ですよ☆
罪悪感で苦しいでしょうが、きっと少しずつはるさんの体は回復の準備を整えてると思います＾＾
体重は量らなくていいと思います！増えてるとわかってるならなおさら…わかってても落ち込みますし、はるさんはもっと太って大丈夫ですよ＞＜

２１歳女です。昨年の冬から短大の卒業制作、就活、家事、ぼけた祖母の世話でストレスが溜まり４４キロから３０キロへ。遊びで家に帰らない妹もストレスの原因かな。最近ではやっと落ち着いて甘いもの中心（菓子パンとアイスとか）に３食頑張って食べていますが顔に脂肪？がつくばかりで体重が増えません・・・（仕事には不安ばかりですが）もちろん生理は１年位こないし本当どうしたらいいんだろ・・・もうすぐ健康診断なのに・・あー

昼もがんばりました。
そうめん、ごはん、刺身こんにゃく。
正直おなかすいてなかったし、気持ち悪いほど
おなかふくれっぱなしだったのですが、また繰り返す
と思ってがんばりました。
おなかパンパンにでちゃって泣きたい気分です。

昨日暴食したので体重ふえているだろうな。。。
夜計ろうかはからないか迷ってますが。。。

あすかさんへ
　冷凍の焼きそばは、カロリー低めですよ！私も焼きそばはカロリーが高いイメージがあるので、ずっと避けていたのですが、冷凍のなら食べられます。中華料理店のはたぶんまだ、たべられません。
　普段、冷凍食品はあまり食べませんが、カトキチのはけっこう美味しいと思います☆
　何でパンがこんなに怖いんでしょうねえ…。コーンマヨパンとか食べたいんですけどねえ。いつになるのやら。
りんごさんへ
　最近は、おやつを食べてしまっても夜を控えることはなくなりましたよ。昨日は晩御飯後にビアードパパの抹茶シューを食べました。やっぱり、食べていると習慣化しますね。でも、まだまだパンは受け付けないし、おやつを食べるのにかなり気合が要ります。でも、少しづつですが、食べられるようになるもんですよ♪大丈夫です、淡々と続ければ結果はでますよ。…って、私が言えたことじゃないですが。
はるさんへ
　朝食、良いメニューですね☆

私は３食食べ続ければ過食は減ると信じています。はっきり言って信じるしか出来ないんですけれど・・・はるさん、朝ご飯抜かなくて偉いです。一緒に進んでいきましょうね。

みなさんのレス読んで励まされてます。同じ考えの人がいて
よかった。前向きなレスしといて実は昨日・・・

親と喧嘩しました。泣き崩れました。死にたいっていっぱい
いっちゃいました。原因は私の食事・・・。
父にもっと食べろ！と言われて喧嘩になり
母に死にたい！と言ってしまいました。最低ですよね。
今こんな最悪な食生活してても元気なのは母が小さいとき
しっかり食べさせてくれたから。好き嫌いなく肉もご飯も
しっかり食べてたから。なのに今のあたしはわがまま言って
お菓子とか好きなものしか食べてない。
いくらカロリーはとるようにしててもバランス悪すぎで
意味がない。
最初は反発してたけど確かに親の言うとおり。反省した。
謝りました。

昨日の食事は朝は下のレスに書いてあるとおり。
昼、焼きそば、魚(昼しっかり食べたの久しぶり)
夜、そうめん、豚しゃぶ。
そのあと過食。。。嘔吐なしですが、アイス、ビスケット
パン、お菓子・・・。

今日は断食！といつもやっていたのですが
昨日反省したので、朝は卵やき大！ほうれんそう！ご飯！味噌汁！しっかり食べました。昨日の過食でおなかすいてないのですが・・・。胃薬のんででも３食食べます。

みなさん！！がんばりましょう！！

でも３食しっかり食べても過食しちゃうのはなんででしょうか？

　急に痩せると・・・最初は嬉しくて食べ物セーブするけど、食べることが罪悪に感じたり、食べないと食べることばかりずっと考えている。これでは仕事にも私生活にも潤いがないので、最近は開き直って「生きるために飯くって何が悪い！」「食べたら運動」という感じです。焦らずいきましょう。

みなさんお久しぶりです。
相変わらず痩せ願望から抜け出せません。生理もきません。ストレスで食欲がなくなり、痩せたら良いなと思っています…
筋肉をつけたら体が締まってきたのですが、皮が余るんです。どうしたらなくなりますか??どなたか知っていましたら教えてください。

一体何のために痩せ続けるのだろう??
一生懸命になり続けるのは疲れるのに・・・・・・・
認めてもらいたいのでしょうか?
逆になにか宝がありましたか?
あたしはただ「痩せてていいねぇ～」と羨ましがられ、
ちやほやされることでうれしさを感じてるけど、
その代償としてかなり辛い後遺症というものを背負うこととなったと思います。
毎日気になることは周りの体型や食物のことばかり・・・・・
他に打ち込める趣味や興味がわきません。
皆さんのレスも食という関係のもので頭が一杯とのこと。
どうにか脱出したいですね。

でも食事をちゃんと取ろうと実行している、
りんごさん、はるさん、土屋さんその他大勢の方
普通の食事って厳しいですよね。
頑張りたいです!!
皆さんの行動が励みになります!!!!!!!

＞はるさん
私もはるさんと同じで、お菓子はカロリー高いけど重さがご飯やおかずに比べて軽いから体重も増えないし、お腹も出ないという考えになってしまいます。。
私も今日は喫茶店に行きプリンソフトを食べました。。行くまでは、何も食べるつもりはなかったのに、いざメニューを見るとやっぱり我慢できませんでした。食べた後はもちろん罪悪感と夜に何を食べるかで頭の中がいっぱいでした。
普通ならこれくらいおやつとして食べて、夕食も普通に食べるんでしょうね。私みたいにプリンソフト食べて体重の数字ばかり考えているわけもなく・・そんな風に戻りたいです＞＜＞＜なんでこんなにプリンソフト（今日はプリンソフトを食べたので）に悩まされないといけないんだろう。こんなことばかり考えて自分が損しているのはよく分かっているのに。どうしたら良いのか・・前みたいにおいしくご飯が食べれるようになりたいよぉ。なんか今日はいつもよりネガティブなかんじです。。自分のことばかりごめんなさい。
はるさんはどんな一日でしたか？

＞真さん
２つ違いなんですね。年が近いと小さい時は特に喧嘩が激しくなりますよね・・リモコンの奪い合いとか　笑
お土産はすごくいいと思います。あと、食べ物じゃないとこも。表現は悪いけど、物でつるというか。私も買い物の帰りとかに何となく、デパ地下でパンを買っていったりしてますよ。そうすると、喜んでます。機嫌を取るっていうのもあるけど、喜んでくれるとやっぱり嬉しいですよね。
真さん、すごい！！ケンタッキーなんて！！しかも夕食もしっかり食べてる！！見習わないといけないですね＞＜毎日食べるようにしてると、だんだん習慣化してくるものですか？

＞土屋さん
はじめまして。私も鏡で自分の姿を見るたびに「見苦しい」「太らないと」って思います。でもそうやって考えていざ食べ始めると止まらなくなってしまうんです。そうすると、増えるのがこわくてまた拒食をしてしまいます。

わたしも拒食症でした。最高で２７キロになり、３度入退院を繰り返しました。今は、過食症と戦っています。
普通の食事がどのくらいなのか、はっきり言って分かりません。いくら食べても満腹感がわからず、ご飯は炊いただけ食べてしまいます。過食の時は本当にすごいです。
オムライス２人分、カレー、おにぎり２つ、あんぱん５個、ケーキ１ホール食べたりしてきました。
吐く事もできず、鬱になるだけです。
増えていく体重を認めるのが怖くて、それでも減ってしまった体重を増やさなきゃと思って・・・自分でも自分の考えがよく分かりません。
ただ、今は、３食を多めにとり、過食をしないようにするのが目標で日記をつけることにしました。

太るのが怖い。だけど、痩せた自分を見て、体重を増やさなきゃと思って過食してしまう自分がいて、またその過食が怖くなって太りたくなくて、泣くという、悪循環を繰り返しています。

わたしはご飯ばかり食べています。お菓子は怖いです。パンとかも。過食の時は、そればかりになってしまうのですが・・・
一緒に頑張れたら嬉しいです。

最近は過食ばかりで、体重が増えたと思います。顔がふっくらしてきました。３６くらいかなぁ。もっと頑張って増やしたいです。増えるのも怖いのですが・・・

みなさんの言葉が、私と似ていて書き込みたくなりました。

あぁ・・・なんか、文おかしいですね・・・ごめんなさい。

＞あすかさん
考え方本当に似ていますね！不謹慎ですが少し嬉しいです。
私は周りには誰一人として摂食障害のことは話していないので。。。
やっぱり40キロきったらまずいですかね。去年の夏37キロくらいだったときは半そでとか着ると周りが明らかに引いてるのわかって恥ずかしい・・・とも思っていたのですがやっぱり体重が増えるとかなり落ちこんでしまいます。見た目はふっくらしてもいいから体重はそのままがいいとかわけの分からないことも考えてしまうんですよね。。。普通は逆のような気がしますが。。。

ここに来ると同じように苦しんでいてがんばっている人がたくさんいることがわかって自分もがんばろうという気になれます。
みなさん少しずつでも症状がよくなっていけばいいですね。。。

保健室にあったダイエット障害、というタイトルの本を読んですべての項目にあてはまってたので、わかっていてもちょっと落ち込み気味のあすかです、こんばんわｗ

真さん＞
立ってますよ！私は焼きそばなどは油っこいイメージがあるのでなかなか食べれません＞＜真さんはパンに対する恐怖（？）が強いんですね。私は油ものとインスタントに対する恐怖心と偏見がすさまじいです。人によって違うんですねぇ…なんかちょっとおもしろいです。暗示ってすごいですね笑
太る恐怖は以前よりなくなったものの、メニューや食事にこだわりがある、食べれないものがるということは、やはりどこかで「健康になりたい！けど太りたくない…！！」という気持ちが根付いてるんだと思います。それを治すには、やっぱり、どんな自分でもいいんだ、太ってたって大丈夫なんだ、と心から認めてあげないとだめですよね…。自分に対して偏った理想やこだわりをもってる限り、結局のところ解決にはならない気がします、私の場合＞＜
本当に、難しいですよね。わかります！私もついおやつを食べてしまうと、その後のメニュー制限のことでいっぱいです。
ほんと情けないですよね（汗

なつきさん＞
本当に考え方が私と似ていてびっくりです。
そうなんですよね、太ってもいいのはわかってるけど、でもこれからもっと太るかもしれないし、だから今のうちに安心できるくらいに痩せとかないと！ぎりぎりまで太ったら後がない！くらいに思っちゃうんです。でもさすがに４０は切らない方がいいと思います＞＜せめてあと３キロ妥協してみてはどうでしょう？

１２３さん＞
意味わからなくないですよ！すごく伝わりました。
そうですよね、腹くくらなきゃ…。太っても開き直りたいです＞＜まだ完全には治ってないんですか？やはりなにか後遺症的なものがあるんでしょうか…。心の贅肉、という言葉がすごく胸にしみました＞＜

はるさん＞
コーンフレークも、一応野菜や果物よりは炭水化物に近いのでまだまし！と思ってはどうでしょう？お腹の苦しさのつらさ、わかります…。でも、ご飯食べたあとは結構ずしっときますが、時間がたてば自然と大丈夫になります。
とりあえず慣らすことが大切だと思います☆

みりさん＞
温泉いったんですね☆いいなぁ。
私は以前温泉にいって、母に「あんたの体、骨と皮だよ」って言われて以来、人前でぬぐのがちょっと怖いです。今はだいぶふっくらしてきたので平気ですが、太りたくない反面、がいこつのような自分の体をみせたくなかったりします。みりさんのお気持ちわかります＞＜病院にいったら、まずは体重を適正に戻すようなことをするでしょうが、このまま落ちる一方だと本当に危ないので、病院にいかなくても、食事をもうすこし頑張って見るのはどうでしょう？自力でどうにかできるなら、どうにかしたいですもんね。

ないしょさんへ
昨日１７時頃コメントしたのですが返答すらいただけないのですね・・・・・・・・・・残念です

今日温泉に行って体重はかりました。
いつもは服着て測ってたんですが、今日は脱衣場なので何も着てなかったせいか…家で36.6だったのに、35.6でした。
体重計が違うのもあるかもしれませんが…35代にびっくりです。身長は変わってません。146です。
お母さんが病院に行ったほうがいいっていいます。
でもいきたくない。
いったら、もっと食べないさいって言われる。太りなさいって言われる。