初めまして！おから大好きなダイエッターです＾＾
最近ではおからを工夫して食べられるよう、自分で料理するようになりました！
今まで何があってもしなかったのに…
痩せてはいませんが、ある意味おからのおかげです（笑）
皆さんのおからレシピ、挑戦してみますね！
見てるだけでおいしそう…全部食べたい…（笑）
これからもおからモリモリ食べます♪

　バニラさんっ＾＾
同じバームクーヘン愛好者だったんですね♪
食べ方は均等に食べますか？それとも１層ずつはがしますか？
私は後者です。バクッと食べてみたいのに、どうしても剥がして
チマチマしか食べられない。
たくさん食べれるんなら半分バクッと、半分チマチマでいきたいです（笑）
決してダイエットに向きのお菓子ではないのでよけい憧れが募りますよね～

おから入りバームクーヘンは小麦粉を減らせて、生地にしっとり効果も出そうで
良いんじゃないでしょうか＾＾
繊維パワーで少しは油脂の吸収も防いでくれそうですし（低GI効果も！）
＞あんな何層にも出来ないので
ミルクレープを作って小さく切り分けたらバームっぽくないですか？
卵焼き器があるとイイ感じに作れそう。
私もチラッとチャレンジしてみたいと思いましたが、それは目標達成してからの
お楽しみにとっておきます。（きっと食べ過ぎるから今はダメなんです。笑）
バームクーヘン☆ダイエット仕様＠バニラさんVerの完成を期待してますね＾＾

＞こっそり、ひっそり盛り上がっていてほしい
そうそう、微妙な盛り上がり？？でしょうかね（笑）細く長くって感じで＾＾

☆りょこさん＞はじめまして～こんにちは＾＾
おからは確かに日持ちしないのでいくら冷蔵庫でも何日も置くのはよくないと思います。私はその日に食べきってしまいますが持ってせいぜい1日ぐらいじゃないでしょうか？何にせよ早めに食べた方が衛生的ではありますよね＾＾；

mikuruさん＞私もバームクーヘン大好きですｖついつい食べ過ぎちゃうんですよね＾＾；ふと今思ったんですけどバームクーヘンにもおからを入れて作れば小麦粉の分カロリーカット出きるんじゃ？！
難しそうだけど今度バームクーヘンもどきをつくって見ようかと考え中^0^あんな何層にも出来ないので味だけそれっぽくって感じですが・・・

くまちゃさん＞ケーキ成功だったようでよかったですー＾＾
紹介しておいてマズイと言われたらどうしようかと心配だったので・・・メープルジャム乗っけたらさらに風味が増しておいしそうですね～ｖ私もやってみようっと

ノエルさん＞おから安くGETできたみたいで何よりです＾＾
それぐらいの値段だったら許容範囲内ですよね！これからもおからで楽しいおからライフ過ごしましょう（笑）

ほんとココに来るとおからでダイエットのモチベーションが高まりますね！けど、mikuruさんと同じくTVでおからが取り上げられたらまた寒天の様になってしまうのでは？！とビクついております。（苦笑）こっそり、ひっそり盛り上がっていてほしいものです＾＾；

おからって日持ち良くないって聞きますが、ケーキにしてもそうなんですかね？バニラさんレシピのおからケーキ作ったんですが、何日くらい冷蔵庫でもつのでしょうか？

　おからー'sスレッド（笑）、活発で良きことですね。
バニラさん同様、私もチェックが楽しみですよーー。
ここまでおからーになるとは自分でもビックリですけど、きっかけは
このスレッドに出会えたからで、たまたま埋もれてなくて目に付いたからです。
（おかげでけっこう真面目にダイエットしようと思えるようになったし！）
これからも埋もれてしまわないよう、楽しく意見交換していきたいですね♪
（自分たちのためにも、未来のおからーさんのためにも・・）

　ノエルさん、すみませんなんて謝らないでくださいよぉ～
ここは楽しく意見や情報の交換をする場ですから、持ちつ持たれつですよ。
私も皆さんのアイデアとかすごく勉強になると思うし、楽しいので
良く出没させてもらってるんです（笑）
私のカキコが少しでも役に立つならこちらこそ嬉しい限りです！

　くまちゃさん、私はもう３ヶ月と言わず永遠におから食べ続けよう、なんて
思うようになりましたよ。そこまでのめり込んでしまうとは・・（笑）

　昨日は、昼食に豪華な幕ノ内弁当を御馳走になり、カロリー気にしつつも
エビの天ぷらの衣をはがした以外は完食。
同僚の土産が、大好物のバームクーヘン、しかも食べてみたかった
東京ばな奈ので、断るなんてあり得なーーい！
迷わず美味しくいただいてしまいました。
それでいて、今朝の体重はちょこっとマイナス(^O^)おから様、ありがとう！

最近なんか皆さん、とても楽しそうですね♪
私も数ヶ月前生理不順に悩み、おからがいいと知り色々な作り食べてましたが、、、
無事生理来てからは、姿見ません(笑)

私は、料理やクッキー・ケーキでトライしたのですが、一番ダイエット評判良かったのが、クッキーで・・・
ローカロリー材料で作っても、美味しいのでﾂｲﾂｲ食べ過ぎてしまい、生理復活後２ヶ月は毎日数枚食べ、作り続けてましたが・・・
また、作りたくなってきました♪時々覗きに来ますね☆

こんにちは！やっと報告できます♪
私もバニラさんのケーキ作って食べました！パウンド型が見あたらなくて、マドレーヌ型で３つになりました。
最初なので、基本形で焼きましたが、とっても良い匂いのケーキになって大成功♪甘味は少しにしたので、メープルジャムを少し塗って食べてみました。私はおからの味がとても好きなので、このケーキも美味しかった☆シナモン,合いますね。朝に食べたんだけど、マドレーヌ型で半分でもお腹いっぱいになってしまいました。
今日はおやつもコレです＾＾

バニラさんにはとーっても感謝です～☆ここでも出てるクックパッドでも検索したけど、粉とバターの使ってないケーキは見つからなかったんですよね。卵って凄いですね。

＞mikuruさん　嬉しい報告をありがとうございます。私も取りあえず3ヶ月頑張ろう。おからサラダ、ポテサラを避けてたけど、これなら、食べられそう。やってみまーす。

とは言うものの、スーパーでおからが売りきれてた！冷凍の分があるうちにゲットしなければーー・・・。

こんんちは～☆

バニラさん★
　やっと500ｸﾞﾗﾑ70円のおからgetしましたぁ↑↑
　でも、やっぱり皆さんのより高いです！！(泣)
　大量に入手できたので、バニラさんレシピのケーキに挑戦することにしました。美味しそうなので楽しみです♪


mikuruさん★
　大量入手できたので、バニラさんのケーキとともにmikuruさんのおから満載のご飯も真似させていただこうと思います(ｽﾐﾏｾﾝ)


ここのところ、おから・・・おからの毎日で今まで『卯の花』しか食べたことなかったのに今ではおやつにまで♪
ほんと、みなさんのおかげですよぉ～(T_T)/~~~(嬉し泣きです)
ありがとうございます。

おからスレ盛り上がってるようでついつい毎日見ちゃいます＾＾；
ミントさん＞おからのケーキ気に入っていただけたようで嬉しいです＾＾ダイエット中の小麦粉＆油分は出来れば控えたいですもんね・・にんじんとバナナも美味しそう～

mikuruさん＞大豆サポニンですか？！過剰吸収しないなんて何て魅力的なおからライフ！（笑）
わたしも気長に3ヶ月とってみますー♪料理するのがめんどくさい日はおから茶にでもしてのんでみようかな？どっかの本でおからは1日50gとるのが目安っていってたので50gぐらいならいけそうですよね？

ノエルさん＞ちなみに私は400g38円の生おからを買ってますがおからってなかなか売ってないですよね(>_<)私も売ってるスーパーを何件も回ってやっとGETしました・・ノエルさんが安いおからにめぐり合えるように祈ってます＾＾

ノエルさん、今度は容量の多いおからを見つけて買ってくださいね。
多分そのほうが割安なはずです(^-^)

今朝はおから満載のご飯食べました。
前菜・おから５０ｇ、粉寒天小さじ山盛り１杯で作ったおから寒（刺身醤油で）
メイン・おから１００ｇ、ミックスベジタブル１００ｇ、マカロニ５０ｇ、
　　ツナ缶（小）１／３缶（缶汁も使う）、塩、コショウで作ったポテサラ風
↑生キャベツ１枚もちぎって時折サラダをのっけて食べました♪
おまけ・ネギとワカメのみそ汁

おから１５０ｇ摂取です。
昨夜メニュー考えたとき、サラダだけじゃもの足りないかもとおから寒を
作っておいたのですが、どっこい、このポテサラ風だけでもすごい
ボリュームだったのでお腹は超大満足でした（笑）
おかずにするなら３～４人前になりますね。
（あと、食の細い人なら前菜のおから寒だけでお腹いっぱいになりそうだと
　思いました。私は食いしん坊だからぜーんぶ平らげたんですけど。。笑）

ほんとにおからってオールマイティー、変幻自在でGoodです！！
今度はマカロニをご飯に替えてオカライスサラダ作ってみます。
楽しくヘルシーなおかライフ（お通じも良好で）

私の買ったものも生おからでしたが、皆さんのよりずいぶん高っっ(-_-)
小分け冷凍って、いいですね～♪さっそく半分・・・と思ったけど少なすぎて1回分しかありませんでした↓
品切れしないうちに、買占めます！！(笑)

ノエルさん、やっとget出来て良かったですね～
けど、１００ｇ７２円は高っ！な感じですね。（←生タイプなら）
（私の買っているのは３００ｇ以上、という表記ので税込み３９円です。
ちなみに小分けするときに計量するのですが、いつも５００ｇ以上入ってます★）

おからも良さが見直されるのは嬉しいですが、ブームみたいになって
品切れ続出になるのは嫌ですね・・・（最近の寒天とか）
そういう意味ではあるある大辞典とかで取り上げられないことを望む！（笑）
自衛策として冷凍庫に多めにストックしておこうっと。

おからって、こんなにレシピあったんですね（＾ｖ＾）
さっきスーパーでやっと手に入ったんですよぉ～(汗)
ここ2～3日、近所のスーパーはしごして探したんですが品切れで・・・最近、人気なんですかね？しかも100ｇで72円もしたし↓

以前別のサイトでおからケーキのレシピを見て、作ったことがあるんですけど、かなり不味くて失敗でした(T_T)
でも、皆さんのレシピ☆美味しそうですねぇ♪さっそく、ゲットしたおからで挑戦させていただきます。

No.24のないしょです。
No.27のないしょさん、どうもコンニチハ！！
おからハンバーグなかなか良いできでした☆
家族におから入ってたんだけど、どう？だったと聞いたんですが気づかなかったそうです。
また、色々作ってみます♪

そして皆さん凄いですね！！
おから大人気（＾＾）
参考にさせてもらいまーす☆

おからーの皆さん、グッドニュースですよっ！！

インターネットで調べていると、おからにも含まれる大豆サポニンに
ついてこんな記載を見かけました。
《大豆サポニンを三ヶ月食べると、小腸の内側に無数にある絨毛が
細くなることにより正常化して、栄養分を過剰吸収しなくなるので
ダイエットできる》

　なーんか歳とってくるに伴って代謝が落ちた、とか歳取った割に
栄養の吸収率がすごくなってない･･？（よって太りやすい体質に
なってきた。涙）と感じていたので、↑の絨毛が細くなると
いう効果は非常に魅力を感じました！！
加齢の代謝ダウンはある程度仕方ないにしても、過剰吸収が鎮まる
だけでも◎ですよね。
たまにおからを食べない日もあったけど、今日からは絶対に毎日欠かさず
食べようと決心しました！３ヶ月後が楽しみです。

バニラさんのおからケーキ、美味しそうですね(^^)
砂糖抜きで主食にも良いし、おやつとしても甘み付けたり、＋αの具で
楽しみがいくらでも膨らみますね。
日頃から卵は食べなくて買い置きがないんですが、いずれ買ってきて
作ってみます♪
（多分、手抜き版で作っちゃうんで別物になる可能性大だけど、その時は
御報告しますね）

体重は、ピーク時から－１キロ、目標（ベスト）体重まではあと－４キロな
mikuruでした。

今日バニラさんのレシピ見てケーキ作りました！
粉が入ってないとは思えない程ほくほくで量的にも大満足^_^
今にんじんとバナナがあるんで明日にでも入れて作ってみようかなぁと思います！
材料費もかからないし簡単にできるからとってもナイス...☆
これから凄くハマりそう＾＾
おかゆとかドライカレーもおいしそうですね>_<*
おからってバリエーションが豊富で素敵！！
これから色々試していきたいです^_^

＞バニラさん
ありがとうございます！アドバイスいただけて、とっても嬉しいです～。
本当に粉もバターも使わない、このレシピを探していたんです！
おからもサツマイモも今あるからすぐにでも作ります！（自信無いんですけどね^^;）
中華がゆにおから、ヘルシーですねぇ。おからって何の味も邪魔しないからいいですよね。
この間、はなまるで特集してた時の「おから入りドライカレー」も良いなと思います。ひき肉をすこーしにしていて、おからを入れるんです。

くまちゃさん＞甘味料ナシでも大丈夫だと思いますよ～＾＾
お菓子というより主食になるかも？！
さつまいもとかかぼちゃを入れるなんて美味しそう！自然の甘みがやっぱりいいですよねー
ケーキの食感はというと表現しずらいんですがしっとりなのにふわふわ、そして口の中でホロホロっと溶ける感じでしょうか？ちょっと蒸しパンにも似てる気がします
粉もバターも入っていない割にはしっとりしてますよ
焼き立てを食べるよりビニールなどに入れて半日ほど食べた方がしっとり感が増すとおもいます＾＾
おからは必然的に水分もたくさんとるのでお腹もいっぱい＆お通じ対策にもなっていいですよねｖ
今日は下のケーキにレーズンをたっぷり入れたらますます蒸しパン風でウマーでした！
メレンゲをしっかり泡立てて泡を潰さないように混ぜるのだけちゃんとすれば失敗しないと思うんで頑張って作ってみてくださいね＾＾

下のないしょさんのおからのおかゆ美味しそう～！
ご飯が食べたくなったときに作ってみます！
すっかりおからライフにハマってしまった私・・・（苦笑）
ちなみにおからを食べ始めてから3日で0.4kgマイナスでした。
・・・・お通じがよくなったからかな？わ～い＾０＾

＞バニラさん
そのケーキ、良いですねぇ～～是非つくってみたいです。
今思いついたんですが、甘味と他の栄養も加える意味でもサツマイモやカボチャを混ぜて焼いてみようかと思います。できるかな～。
余り甘い物が好きでもないので、それで甘味料も無しでいけるといいんですけど。足りなかったらメープルシロップでやってみます！
バニラさんので作った場合どんな食感に仕上がりますか？それにしても美味しそう・・・ご紹介ありがとうございます！
ケーキ作りは初心者なので心配です　(/_＼；)

おかゆにおからを入れてボリュームUP!
中華がゆ　作ってみました。
ヘルシーでおいしー！おなかいっぱいになるよ。