こんばんは((*･ω･人･ω･*))
豚まんです＾＾今日は朝食に納豆におからを入れて食べてみました.｡ﾟ+｡(･∀･)ﾟ+.ﾟ｡.おからの味はあまり好かなかったのですが、麺汁をプラスして食べると結構いけました(*′ω`人)☆

うちにはクッキーの型とか、ケーキの型とかないので、あまりこった物は作れないんです(ッ_ _)ッ100円ショップにあったので買おうかなと・・・＾＾そしたらいろんなおからお菓子に挑戦していきたいです(o´艸`o)今日は、バニラ０２２２さん のおからとさつまいものクッキーを作ってみようかと思います(◎´∀｀)σ
全量で180キロカロリーしかないなんていいですね!!

ではッッまた報告します(☆ﾟ∀ﾟ)ﾊ(ﾟ∀ﾟ☆)　

　違いの分かるおからーになりたい、♪ダバダァーmikuruです（謎、笑）
由愛さんのおから団子、私がたまに作っているレンジ蒸しパンに
似てますよ＾＾
私も分量アバウトですが、おから１００グラム、小麦粉５０グラム位ですね。
その時の気分で、プレーンのままだったり、ミックスベジタブルや
キャベツ刻んで混ぜてみたりします。
何度も言ってますが（笑）ズボラなので、最初からレンジでOKの
大きめな容器の中で材料を混ぜてそのままチンします。
（真ん中を少し空けると加熱ムラが起こりにくいです。ドーナツ型）
食べるときは、スプーンでこそげるようにすくいながら食べます。
↑は食事用（主食）です。
かつて、ダイエットとは無縁だったときには、おやつとして
おから＋蒸しパンミックスにレーズンやプルーンを入れてみたり、
ジャムをつけて食べてました。

　私は、ダイエット中はおから使用であってもお菓子類は我慢出来るなら
食べないでいようと思っているので、今は専ら食事でおから食べてます。
でも、大した料理はしてないからレシピは紹介出来ませんけどね(^^;)
過去のカキコNo３４，５７あたりからあんまり進歩してないですよ。
ほとんど毎日夕食はおから寿司だし（笑）
おからのサラダもバリエつけられるから自分では飽きないのですが・・
あ・・でも、今朝食べた水でふやかしたおからに醤油とかつお節は
シンプルの極みかも知れません。名付ければ、ねこおから？！
自分的には、料理が面倒なときとかしばしば食べても良いなと思いました（笑）

こんにちわ、由愛です！
今日はモチモチおから団子を作って食べました★
お手軽でとってもおいしいので紹介しますね＾＾
材料はおからと片栗粉だけ！

●おから90g・片栗粉35gと水を混ぜ合わせます。
　水の量はいつも適当です…（汗）
　入れすぎないようにちょっとずつ入れてきます。
●混ざったらレンジでチンします。
　時間も適当です…1分くらいでOKだと思います。
●温かいうちに手で好きな大きさに丸めます。

はい、完成です！10分でできちゃいますよ♪
私はトースターで焼いて、きな粉と黒蜜で頂きました！
余ってたおからを全部使ったので量が多いのですが…
冷凍すれば大丈夫！また明日も食べます（笑）
片栗粉の量が多いとモチモチになりますよ＾＾

＞バニラさん
素敵なレシピありがとうございます！
ちょうどサツマイモがあるので、ぜひ挑戦したいです＞＜
米ぬかはきな粉に似てるのですか？！
きな粉大好きなので、イケるかも…！
コレはスーパーに探しに行くしかないですね。

＞mikuruさん
mikuruさんはどのようにしておからを食べていますか？
おからを使って料理すると、どうしてもデザートやお菓子に…
できれば食事の中にも取り入れたいなと思っているので＞＜
よかったら教えてください☆

　おからを毎日食べるぞ！宣言して９日目。
１日１食（多い日は毎食！）おから入りの食事とってますが、全然飽きません。
ますますおからにらぶりん♪ですよ。

　体重は劇的には変化してませんが、あせらず行こうと思ってるので凹まず。。
その替わり、意識が痩せてる人寄りのに近付きつつあるかな・・と感じます。
・私が太ってしまった最大の原因＝ずるずると習慣化してしまっていた
　間食やお菓子を食べたい欲求に対しての執着とか関心が薄れてきました。
　そんなに食べたいと思わなくなったし、店で見かけて美味しそう、と
　思っても、我慢して買わないで素通り出来るようになった。
・プライオリティーをしっかり意識して、痩せたいこと、食べたいこと
　どちらが自分には大事なのか考えるようになってきました。

これだけでも、自分には大きな収穫です。（↑おから効果もあると思う！）
これからもおからー道を極めるべく、食べ続けますよ（笑）

おはようございます＾＾
今日はさつまいもとおからでスイートポテト風なクッキーを作って朝食にしました。
さつまいもってこの時期甘みが増してておいしいですよね～ｖ
つい食べすぎちゃいます（＞＿＜）

サツマイモとおからのクッキー

さつまいも100g（130kcal）
おから50g（50kcal）
甘味料（さつまいもが甘いので入れなくてもOKですがお好みで）
ごま（トッピングなので特になくてもOK）

１.サツマイモを一口大に切ってレンジで５分ほど加熱する。
２．蒸したサツマイモを木ヘラでつぶす。（多少実が残ってもOK)
３．２におからと甘味料を混ぜて生地がまとまるまでしっかり練ります。
（この時生地がボソボソするようなら少量の水や牛乳を足してくださいね）

４.一口大のクッキーの大きさに丸めてゴマを散らして鉄板の上に乗せ180度のオーブンで３０分から４０分焼く

しっかり焼いて水分を飛ばすとクッキー風・少しだとスイートポテト風になります。スイートポテトにしたいならアルミカップなどの上に乗せて焼くといいかもしれないですね
かなりの量が出来ますが全量食べても約180kcalで砂糖など加えても200kcal以内に収まりますよｖ


mikuruさん＞そうです！もちろんオレオも半分に割って中のクリームをすくってたべますｖわかり易い正確です＾＾；（苦笑）

ノエルさん＞おから+米ぬかよかったらやってみてくださいね＾＾
おからケーキにも米ぬか入れると香ばしくてウマーでしたよｖ
自家製の精米機で作った米ぬかなら新鮮でいいですねー

由愛さん＞米ぬかはフライパンで炒るときな粉みたくて香ばしいので美味しいですよ！スーパーで1Kg１５０円前後で売ってますし結構オススメです＾＾

こんばんわ！最近おからが食べれてません…
明日は絶対食べるぞ＞＜

＞mikuruさん
おからからおはぎを、とゆーのはちょっと印象的ですしね！
覚えててくださったなんて、嬉しい限りです＞＜
コンビニやスーパーは誘惑いっぱいで困りますよね…
イベントもそうですが、秋の新作がどんどんと出てきて！
ついついコンビニにチェックに行ってしまいます＾＾；
なるほど…ハーフなおはぎ、そういう手もあるんですね！
私のレシピはかなり手探りですので、アレンジ自在ですよ☆笑

＞ノエルさん
よかった！美味しいと言って頂けてすごく嬉しいです♪
そうなんですよね…冷やすとどんどん食べれちゃうんですよ…！
確かに結構な量ができるので、お得ですよね☆
ただ1人で食べようと思うと食べすぎちゃいます（←経験者
おはぎはちょっと軽めの食感ですが、大きいので食べ応えアリですよ！
まだまだなレシピ達ですが、ぜひ挑戦してみてください＾＾

こんにちわ～(^_^)今日は朝から小雨が降ったりして肌寒いです。


由愛さん★
ケーキ作りましたよぉぉ～！ほんとっ、美味しいです。モチモチしてて、冷やしたら更に美味しくて…恐れていた食べすぎに(汗)
しかも、一度で結構な量を作れるのもいいですねっ♪
今度は、おはぎに挑戦してみますね!(^^)!


mikuruさん★
エセおからー←受けました（笑）そうですよね！エセにはきっとおからの良さなんてわからないハズ。そのうち落ち着きますよね～。しかし大量にGETできましたね(^_^)うらやますぃ～↑
私もストックがなくなりつつあるので、探しに行かないと・・・

うわわっ！すごく盛り上がってますね。嬉し、ビックリです(^◇^)

＞豚まんさん、はじめまして。おからーワールドにようこそ！
　豆乳とおから手作りされてるって素晴らしいですね。
手作りおからから生まれるおから料理、とても美味しいでしょうね♪

＞バニラさん、睨んだとおりでしたよ（笑）
　私も貧乏性なので。。ビスコとかゴーフレットも分解して、しかもクリームの
少ない方から食べるんだろうなと推測しました。（かなり自信あり、笑）

＞由愛さん、人間違いでなくて良かったです。
　おはぎはまだ作ってないんですが、由愛さんの名前からピンと来るくらい
脳裏に刻み込まれていたのでしょうね。美味しそー、食べてぇーーって（笑）
昨日（敬老の日）は、おはぎといい、箱入りバームクーヘンといいスーパーに
これ見よがしに並んでいて指くわえたくなりましたよ。必死で我慢。
イベント日にはスーパーにも寄らないようにしようと思いました。
由愛さんのアイデアもらって、おから入りあんこをおから入りご飯でくるんだ
おからハーフなおはぎなら何とかいけそうかな・・
いや、あんこでなく市販の総菜の甘い煮豆をつぶしておから混ぜたあんの方が
罪悪感もなく食事としておはぎもどきが楽しめそう☆

＞ノエルさん、いろんな意味で大変だ！ですね（笑）
　スレが盛り上がるのは良いけど、おから環境《売り場》が心配デス。
年配の方が買い占め、というのがみのもんたが絡んでそうで（笑）
でも、私の行くスーパーでは１６日は売り切れ（くぅーー！！）でしたが、
昨日開店すぐに行ったら、なんと見切り品コーナーに鎮座してました。
２袋あったのでもちろん両方get！（総量約１．１キロ、たったの４０円也）
思うに、もしブームになってもほんの一時期です。
エセおからーにはおからの本当の良さが分からないし、マスコミに踊らされてる
だけで、好きで食べてるわけじゃないからすぐに飽きて食べなくなりますよ。
だから、きっと大丈夫!
また元の売り場に戻るし、おからも安定購入出来ますよ。
おから依存症、まさにそうかも知れない。
でもこれだけヘルシーな食材の依存症ならGoodでしょう(^-^)v　

こんばんわー由愛です＾＾

＞バニラさん
米ぬかですか？！米ぬかって売ってるんですね…知らなかった。
私も基礎代謝あげたいので、挑戦してみたいです！
スーパーとかに売ってるんでしょうか…？
わわー！何かすごく嬉しい…！ぜひぜひ作ってみてください☆
おからで出来てるんだと思うとすごく感動する食感ですので＾＾

＞ノエルさん
おぉ！作ってくださったのですか？！ありがとうございます＞＜
自分で言うのも何なのですが、あのモチモチがたまりませんよね（笑
お口に合ってよかったです～♪
冷やすと馴染んで食べやすくなるのですが、食べすぎ注意です！
私はちょっと食べ過ぎちゃったので＾＾；

本日二度目のレス・・・すみません
実は、お昼前に由愛さんの『低カロリーデザート★バナナヨーグルトケーキ』を作ったんです。
先ほど焼きあがり切って試食してみたんですが・・・うっ、美味い！！モチモチでバナナだけで甘みも十分でてるし♪
冷やしたほうがおいしさUpということなので、もっと食べたかったけど冷蔵庫に入れてきました。（泣）

バニラさん★
最強ドリンクいいですね～！そういえば先日TVで米ぬかを飲むとか食べるとかの放送をしてたのを見たのですが・・・
えぇぇ～？米ぬか食べるって（汗）と思ってたのですが、体にいいんですね(^。^)
うちは、家庭用精米機があるので米ぬかはタダなんですよ～さっそく利用しなくては↑
バニラさん、ドリンク明朝にでも試させていただきますねっ。

こんにちは～！今日は過ごしやすくていい天気ですね^^
今日はお昼に「おから＋米ぬか＋低脂肪乳＋プロテイン（ココア）味」である意味最強ドリンク？を作って飲んでみました。
何でも米ぬかは代謝をあげるマグネシウムが豊富らしいので基礎代謝の低い私にはピッタリ？！おから並みに値段も安いですしね☆味はおからのツブツブが気にならなければおいしいと思います（＾＾）朝とか料理する暇がないときにグビっと飲めば手軽におからが摂取できるのでいいと思いますよ～ｖ腹持ちもめちゃくちゃよくて今日のお昼は他に何も食べなくてもお腹が空きませんでした(^0^)

由愛さん＞やっぱりCOOKPADの由愛さんでしたか～！これからも素敵なおからレシピ期待してます！近々おからDEおはぎ作ろうと思ってるのでそしたらご報告しますｖ

豚まんさん＞自家製おからと豆乳なんてすごいですねー！出来立ての豆乳って美味しいですよね！私も作ってみようかな？そしたらいつでも新鮮なおからが食べれますもんね☆おからケーキも成功したようでよかったです＾＾

ノエルさん＞TVでおから紹介されたのでしょうか？・・・ちょっと心配です（＞＿＜）おからドリンクオススメですよー！ケーキより腹持ちよくてびっくりしました＾＾；よかったら試してみてくださいねｖおからの量はお好みで入れて下さい＾＾

たった今おからケーキ作らせていただきました＾＾
歯ごたえもいいしとってもおいしいですね(o´ω｀ﾊ´ω｀o)
私はその半分の量でつくってみました!!
だからカロリーは半分の150くらいになるのかな？？
でもチョコバターをつけたから、、、、約200キロカロリーくらいですかね？？

皆さんこんにちは～♪良いお天気ですねっ！

豚まんさん★
はじめまして☆彡よろしくお願いしますねっ
豆乳＆おからの手作りなんてスゴイですね！！美味しいランチメニューの報告待ってます。

由愛さん★
はじめまして♪
私も、このスレでクックパッドを知り『おから』で検索して昨日は数時間おからに夢中でした。汗
そこで、おからDEおはぎ、見つけちゃいましたぁ～
これからもたくさんのレシピ期待してます（他力本願でごめんなさい　汗）これからもよろしくお願いします。
P.S由愛さん・・・貴方は初心者じゃないですよぉ☆


バニラさん★
ダイエット日記つけ始めたそうですね
お互い頑張りましょうね。
『おから・低脂肪牛乳・ココア』ドリンクと、おからケーキなんて最高の朝食になりそうですね☆ﾜｸﾜｸ←また真似しようと　企んでる・・・私ったら　汗


mikuruさん★
大変ですっ！！おからーが除々に増えつつありますよぉ　汗
昨日、スーパーに行ったら売り場のおからのスペースが三倍の
広さになってました・・・
それに、値上げされていて↓ショックぅぅ～
しかも、隣にいたご年配の女性のかごの中には、大量のおからが・・・もしやＴＶでおからの放送あったんですかねぇ？？？
ヤバいっっ！！微妙どころかかなりの盛り上がりの気配ですよ。あぁ～不安だぁ↓私も、一生食べ続けたいと思ってるのに・・・


もう・・・おからーのみなさんはおから依存症ですよね　笑
　　　　　　　↑私だけだったりして　

こんにちは(*´▽｀）．。
今日は昨日つけておいた大豆で豆乳＆おからを手作りしてみました(o´ω｀ﾊ´ω｀o)コレで早速お昼のメニューを考えてみようかと・・・＾＾初めて食べるのでドキドキですd(･∀･d)

こんばんわ、由愛です！

＞mikuruさん
わわっ、それ私です！クックパッドにいます…！笑
本当奇遇ですね！まさかコチラで出会えるとは思ってもみませんでした！
またおからレシピ載せるので、もしよかったら見てくださいね。
おからーとして、これからヨロシクお願いします＾＾

＞バニラ0222さん
初めまして！ま、まさかバニラ0222さんもおからDEおはぎをご存知だなんて…！
すごい偶然にただただビックリです＞＜コチラこそよろしくお願いします！
少し前に載っていたバニラさんのおからケーキ、すごく気になってます。
今度作ってみますね♪これからヨロシクお願いします！

＞ノエルさん・豚まんさん
初めまして、おからー（早速使いまくる/笑）の由愛です＾＾
おから大好きなので、これからもお邪魔しますね！
大好きならおからでダイエットできたらいいのですが…
おいしくてついつい食べてばかり＾＾；
おからー初心者（？）ですが、よろしくお願いします☆

バニラです＾０＾本格的にダイエットするために日記つけてみようかなって・・
これでもっとおからダイエットに力入れるぞ～！！

豚まんさん＞新しいおからーの方が増えて嬉しいです＾０＾
これから一緒に頑張りましょうね☆こちらこそよろしくお願いします！

mikuruさん＞私も一層ずつはがして食べるタイプですよ（＾＾）
なんかその方が美味しい気がしませんか？！食べるのも楽しみというか・・まあガブっと食べる勇気がないんですけど（貧乏性だから）おからバーム作って上手くいったらレシピ乗せますねｖヤフーでこのスレが出てくるなんてすごい！なんかちょっと嬉しいですね～

ノエルさん＞ケーキ成功したようでよかったです！
朝食に食べてたらダイエット効果も高まりそうですよね＾＾おからはホント腸内環境整えてくれますよねー改めて素晴らしい食材だわ


由愛さん＞初めまして＾＾私も由愛さんの「おからDEおはぎ」お気に入りに登録してます！まさかココでお見かけできるなんて！カンドーです！これからよろしくお願いしますね！

明日は「おから+低脂肪牛乳+ココア」でおからドリンクを作って朝食に飲んでみる予定です＾０＾美味しいかな～？ドキドキ

こんにちは((*･ω･人･ω･*))
はじめまして☆豚まんといいますd(･∀･d)
私もココ最近おからがきになっています★☆
なので今日はおからを作ってみました(*´▽｀）．。
私も皆さんと一緒に頑張りたいと思っています!!
是非おからーになりたいです（・ω・｀
仲間に入れてください(o´ω｀ﾊ´ω｀o)
よろしくお願いします**

また来てしまいました（笑）
土日（祝日も）はHP見られないので、その分ということでお許しを・・
＞ノエルさん
『おからー』使い、ありがとう！（どんどん使って、使って☆）
ヤフーで検索してもこのスレが出てくるようになってなんだか嬉しいです。
おから大ブームは望んでないくせに。（笑）

おからのサラダ、気に入っていただいたようで良かったです。
お好みの材料や味付けでアレンジ自在なおからの功績ですね。
これからの季節はカボチャやさつまいもを入れても美味しいだろうなぁーー♪

お通じにもほんとに優秀ですよね。（一生食べ続けたいと思わせる主要因です）
おからとは体にとって、超A級のお掃除屋さんだなと感じます。
おからで体の中からキレイになろー！絨毛も細くなーれ！！（｀Д´）ｑ

こんにちは～★
最近、おからーの方増えてきましたね♪（使わせていただきました　汗）

バニラさん☆
　ケーキ大成功でした（＾ｖ＾）かなり美味しいし、お腹いっぱいで、おやつではなく朝食にしてしまいました。
腹持ちも良く嬉しい限りです。しかも！！かなりお通じが・・・
ビックリするほどトイレに通いました（←汚くてゴメンナサイ）


mikuruさん☆
　おからでサラダを作ってみたんですが、コレ！！すごウマですねっっ♪すごい気に入りました。家族にも好評で、調子に乗って今夜も作るつもりです（笑）

もぅ～毎日、ここにお邪魔させていただくのが楽しみで楽しみで☆かなりのおからーです。
ホント、世間でおからブームが到来しないように祈ります・・・

＞由愛さん、はじめまして＾＾
（もし間違っていたらごめんなさいですが）、もしやクックパッドに
いらっしゃいませんか？
何となくピンと来るものがあって、クックパッドで見つけた
お気に入りメニューのプリントを見てたら、由愛さんの【おからDEおはぎ】が
あったんですよ！で、早速HPで拝見してると同じ方のような気がしたんです。
あの膨大なレシピの中から由愛さんのに巡り会っていたというのも奇遇ですね！

・・・と一人で勝手に盛り上がってしまいましたが、間違っていて別の人で
あっても同じおからーとして今後ともよろしくです(^-^)