みきさん偉い！
あたし、あれからダイエットしました！なんと2.6kgやせました！

友達に聞いたその方法なんですが、豆腐の上に納豆を乗せた物。それを主食にして、あとはササミとか白菜を入れた鍋の具だけを食べると言う方法！

お酒は焼酎の方が太らないんじゃないかな？
わたしは、ビール1缶とかで絶対満足できないから、焼酎を炭酸水で割ったもの(結構ビールっぽくて爽快！)を飲んでます。
いまんとここれだけ痩せました！
私の場合チョコとかもバカ食いしてたので・・・。
50kg切るまではチョコ断ちして頑張りマース！

みやさん
今のところはひかえられてます。
というかバイトとかが忙しすぎてなかなか家にいる機会がないので控えられてる状態です！！でもビール１，２缶ならいいかなってかんじです。それよりも私はおつまみがこわいです。
できるだけタバコとかでごまかしたいと思ってます！

焼酎がすきなんですけど、蒸留酒のほうがふとらないってほんとですかねぇ？？

今日初めてこのサイトを見つけました☆うちはまだ未成年ですがお酒大好きで去年彼氏と同棲していた時は毎晩５００㍉ビールを一人で二本は飲んでいました…たまに外で飲むと更に大好きな焼酎だの酒三昧の毎日でした。その結果久々に会った地元の友達に太ったね～と言われまくりました。普通に御飯の時に食べていたたから余計脂肪がついて、でもやめられなくて、でもダイエットしようと決意して一ヶ月で三キロ落としました！お酒はやめていなけど量を減らしたり御飯の後にしたり最初はきつかったけどだんだん慣れてきて家ではコップ一杯にしたりと工夫しました。ウイスキーは太らないと聞いたので最近ではウイスキーを飲んでいます☆苦手な人が多いけどおいしいですよ～♪やめられないなら無理してやめず小さい工夫一つで美味しく楽しく飲めます♪でも昨日は彼氏のライブでライブハウスでビール四杯に飲み屋で2杯とがっつりいってしまいました…♪しかも閉めにパフェ☆そんなうちの最近のダイエットは炭水化物ダイエットです☆御飯の代わりにサラダとか春雨スープでお腹を満たしてます☆それか玄米御飯☆目標は－４㌔！あとうちもバンドをやっていて（ボーカル）複式の練習していたら腹筋がついてきました☆彼氏の元ヵノが吐くダイエットをして過食症になってしまったらしくとても苦しんでいたそうです。ダイエットは怖いです。間違った方法一つで体がボロボロになってしまいます！だからうちのモットーは楽しく焦らずって感じで続けています☆こんなうちは甘いのでしょうか…

はじめまして！私もお酒が大好き（特にビール・ワイン）で、お酒のせいで太ったことを認めます・・・。でもやめられないし、一人でDVD鑑賞や友人とディナーする時も話がはずんじゃって、ついつい朝まで・・・なんてことも(>_<)飲む量も半端じゃないんです！一週間飲まないこともあれば、一週間飲み続けることもあります。某有名サプリメントを使用してますが、「飲酒禁止」と書いてあるけど飲んでしまいます・・・ハハハ。週末なんか、6缶ビールとワイン買って、DVDを鑑賞しつつ飲んで食べての繰り返しで、それは私にとって幸せな時間。買ったお酒は全て飲んでしまいますが・・・。私の場合、お酒をやめようとは思いませんが、控えたいとは思います（笑）毎日飲んでもいいけど、本数決めるとかしてます。前はお酒をやめようとしたけど、世の中チョコレートがやめられない人もいれば、お酒もやめられない人もいるってことで。今日は飲むぞ～！って決めた日は後から後悔しません。今決めてることは、購入してしまったサプリメント（おそらく意味なし）と白米やパスタなどを食べないことです。流行の炭水化物抜きダイエットですが、私の場合朝・昼・晩炭水化物とゆーか主食を食べません。そして野菜・肉・魚など、手料理（これ肝心）を食べています。家で飲むときはらっきょやキムチをおつまみに。そのおかげか、自分でもびっくり、一週間で２キロ痩せました。痩せたとゆーより、今まで炭水化物（主食）までも大量摂取してたのかもしれません。私の場合、主食とお酒は相性がいいみたいで人間を太らせてしまいます（笑）

みきさん、お酒飲まずにすごせてますか？

あたしもお酒やめられなくてしかも飲んだらいっぱい食べちゃうからいつも気をつけてたべててもまったくいみないんです！！
気づくと4キロちかく半年でふえてました。
これはお酒やめないと治んないですよね。。。
とりあいず、家で飲むのをやめようと思います。
飲み会とかはオッケイで家で食べながら飲むのをやめます！！
リセットダイエットとかでもお酒禁止だし、やっぱりお酒って良くないですよね。とりあいずまずは来週飲まない！！ってとこからはじめます。

あたしも初めて書きこみます。
こんなにも私と同じような人達が居るとは・・・。正直ホッとしました。
あたしも毎晩飲んでます。カロリとか、ビールとか、なんか酔う為に飲んでる自分が居て、大丈夫？あたし？と、思ってみたり、お酒さえやめられたら簡単に痩せられるのに。って毎日思っていて、前に『週末だけ飲酒』にトライしたことが有ります。その結果、週末ドカ飲みして悪酔いして・・・。だからやめました。
あたしは身長160の体重53で、できれば48まで落としたい。

飲みながら、なおかつ痩せた人いませんか？

初めて書き込みます。私、２２歳大学四年生です。なんですが、大学に入ってから出会ったお酒。。すっかりはまってしまいました。両親も結構飲むので、遺伝なのかな。。。でもほんとにお酒大好きなんです。飲むと太ってしまうので、朝と昼の食事は抜いています。で、夜軽く食べながらお酒。絶対やばいですよね、こんな生活(>_<)実際胃痛に悩まされてます。。お酒やめたほうがいいですよね。でもどうやったらやめられるんでしょう。。。

久々書かせていただきます。

うさぎさんへ
一日にそれだけしか食べてないのに体重増えるんですか？？
カロリーてきには全然少ないのですがね・・・
どうして増えてしまうのか不思議でなりません！！
私も毎日のように飲んでます。
ﾋﾞｰﾙ500mlを2本じゃ全然足りません。
お金もかかるので、安いボトルワイン飲んだりしてます。
飲み屋に行くと、生中6杯くらいはふつーに・・・
で、飲んでる時はあまり食べなくても平気なのですが、
帰りしなにコンビニでおにぎりや菓子パンを大量に買って
食べてしまうんです（T T）
飲み行くといっつも記憶なくなるまで飲んでしまうんです・・
金曜も飲み会ありですが、飲んだ後の大食いには気を付けよ
う・・

今日このサイトを見つけました！（なんでもっと早く出会えなかったんだろう・・o(´^｀)o ウー
私も毎晩ビールを500ml2本、350ml1本飲んでます・・。
身長160cmで体重58kg　ｳｴｽﾄ72cm　です。
毎日ビールを飲みつづけ8年近く・・確実に体重は増えてます。
昨年旦那がﾘｽﾄﾗされ、我が家は極貧になりビールなんて買えない状態になり必然と禁酒(T▽T)アハハ！
食事は麺類中心でなんだかんだと食べてました、2～3ヶ月で5kg減りました。
現在、年末から私が仕事を始め、ﾋﾞｰﾙを買える状況になったためまたビール生活復活！
4kg増えました・・。
朝・・・ｱｲｽｺｰﾋｰ（ｶﾞﾑｼﾛ、ﾐﾙｸ入り）
昼・・・ガム2～3枚
夜・・・ﾋﾞｰﾙ500ml2本、350ml1本　ﾈｷﾞﾄﾛの刺身1ﾊﾟｯｸ
私は朝も昼もご飯食べなくても平気なんです。。
つまみはネギトロがあれば他はなにもなくてもいいんです・・。
これ異常なにを減らせば痩せれるのでしょうか・・(´;ェ；‘）ウゥ・・・

ないしょさんっ
本当に、ありがとうございます！
今、とっても嬉しくって、元気になりましたっ
毎日、気分の浮き沈みが激しくって...とっても前向きになる時も
あるのですが、もうダメだ、、、（特に週末）と落ちる時もあって、
自分では、回復の方向に向かっているのか、それとも、精神的に
不安定なのか判断できないところもあります、、
　ただ、今　ハッキリ言えるのは、以前、異常にこだわっていた
数字（何キロまで痩せるんだ）という思いが全くないんです
もう限界だったんだと思います。　今は、とにかく“自分の気持ち”
です。長年のダイエットで、依存症になってるので、まだまだ
道のりは長いとは思いますが、もういいです
　ないしょさん、実は今日も飲んでますが、やけ酒とかではなく、
とっても気分良く、穏やかな気持ちです。まだまだ、
浮き沈みが激しい状態ですが、もうダイエット依存は
嫌です。　どうもありがとう

ももさんへ

141のないしょです。お返事の続き書きますね。＾＾
142に書いてある気持ちを拝見して、少しほっとしました。
健康で、楽しい　美味しいと感じられることってやっぱり生きていて一番幸せですもんね。＾＾
何を食べたらいいのか・・また太るんじゃないかという不安はまだあるみたいですが、でもそういう気持ちを意識して持つだけでだいぶ違ってくると思います。
楽しさや美味しさを心から味わえるようになったら、きっと今までのように必要以上に数値にこだわらなくなると思いますので、あせらなくても大丈夫ですよ、きっと。＾＾

不眠症なんですね。
実は私も数年前から不眠症なので、その気持ちわかります。
私は睡眠薬をお医者さんから処方してもらって飲んでいます。
薬を飲まずにぐっすり眠れる時たまにあるのですが、それがなかなか続かず、薬を飲まないでいると神経が休まっていないのか、朝方まで寝つけなかったり、眠れたとしても、ももさんと同じように数時間しか寝れず、かなり早い時間（まだ辺りが暗い）に目が覚めてしまい、不安に襲われたり、もう一度眠ることができなくなってしまったりします。
辛いですよね。。。

私の場合はお酒は年に数回、居酒屋などでサワーやカクテルを飲む程度で、特にお酒好きというわけではないので、お酒の悩みは詳しくはわからないけれど、多分、寂しさや不安を一人で抱えているために、それに押しつぶされそうな恐怖から逃れる手段で沢山お酒を飲むようになってしまったのかもしれないですね。

もともとはお酒が好きでも楽しいお酒を飲んでいたんだと思うんです。
ももさんの心にどんな傷があるのか、今までどういう辛さを抱えてきたのか、遠くにいる私にはわからないけれど、何か抱えて一人で寂しいんだな、とてつもなく不安なんだなということは伝わってきます。
私も状況は違えど、同じような不安や孤独を抱えているので。

お酒のことですが、今のももさんはお酒をやめた方がよい状態なのか（体調など）、それともたしなむ程度ならやめなくても大丈夫なのかはわからないのですが、飲みすぎはやっぱり良くないですもんね。
度を越すと感覚が麻痺してきてしまうし。
私も以前、薬を飲みすぎて記憶が飛んだことや失敗したことがあって、今は決められた量を飲んでいます＾＾；

長く書いたわりにはまとまりもなく、大したアドバイスも何もできなくて本当にごめんなさい＾＾；
でも、また寂しくなったり不安になったら、誰かに聞いてもらったり、こうやって他愛もないお喋りをして少し気を紛らわすとこからはじめるのも良いかもしれないですね。

シャンパンなんて飲んだことないので、（高そうなイメージなので）一度飲んでみたいです。綺麗なグラスに入れて・・・昔のトレンディドラマ風に(笑)ちょっと憧れです。＾＾美味しそうですよね。

ももさんへ

141のないしょです＾＾
今、ざっと目を通したのですが、以前よりは一食だけでも
お腹にたまるもの食べるようになってきてるんですね＾＾
三食きちっと食べないと効果がないし、ダメですよって言う方も
いらっしゃると思いますが、そこは無理しないで自分の生活ペースも
あるでしょうし、二食～三食のうち一食でも、きちっとしたものを
食べるようにしていれば、今までとはぜんぜん違うと思うので
いいんじゃないかなと思います＾＾

あとはバランスかな？食事の。
サラダなどの野菜類とお肉類をバランスよくとるのはいいことだと
思いますし、おそばもいいですよね＾＾
今からの季節、寒いですから生野菜よりは温野菜の方がいいかもしれないですね。（煮物や温野菜サラダや野菜スープなど）

確かに偏食だとは思いますが、以前に比べたら少しずつよくなって
きているなって思いますよ＾＾
今日の日曜日のメニューはシャンパンとお菓子だけですよね。
そして空腹というのだから、何かご飯を食べた方がいいと思いますよ。

今から用事があって出かけるので、また夜にお返事の続き（142で書いて下さったお返事なども）書きますね＾＾

あ、ごめんなさいっ
下のないしょは“もも”です（名前をちゃんと入れるの忘れました；

141のないしょさんっ　
（この週末の）私の食生活、、変かな。。（ズバっと言って下さいね
金曜日
朝昼　アイスココア
夜　　サラダ・ハンバーグカレー・赤ワイン１本！！プリン

土曜日
朝　　アイスココア（朝、起きた時点で、昨夜、食事を摂った事に
　　　　　　　　　　激しく後悔して、気分がおちました、、、）
昼　　ざるそば　　（食べたあと、もう今日は何も食べられないな、
　　　　　　　　　　と思ってしまいました）
夜　　チョコレイトｹｰｷ２個・シャンパン
　　　　　　　　　　（もうどうでもいいや、とサイアクな気分でした

日曜日
早朝３時　　リッツ
朝　７時　　竹の子里・シャンパンハーフ、、、、
　　　　今、空腹です、、、食べすぎですか？それとも
　　　　かなりの偏食でしょうか。。。

ないしょさん
覚えています、いつもありがとう。
今は　体重＆ダイエットなんて全く考えず、健康的に、毎日
楽しい　とか、美味しい　と感じられる日々を過ごしたいです。
今は数字（３５キロとか）はもう考えるのが苦痛です、、、
お酒は、美味しいと（気分の調子がいい時は）思って、アドバイスもら
ったように、ちょっといい惣菜（デパ地下とか）を買ってきて
とっても満足して、いいお酒を飲んだなぁと思えるときもあるんですが
（特に週末）朝、早くに目が覚めて（ここ数年、不眠症＆かなり
早朝から目が覚めます）しまうと、急に気分が不安定になったり
します　　ごめんなさい、うまく説明できないのですが。
お酒が本当にお好きなのか、寂しさや不安を
紛らわしてその感覚を麻痺させるために飲んでいるのか。。。
両方です。　でもほとんど部屋で１人でゴクゴク飲んでる状況
です、、、

ももさんへ。

以前にも書きましたが、今までの食事が食事だっただけに、
例え一日二食や一食でも、その食事をしっかり食べるようになれば
それは多少は体重は増えます。
でもそれイコール太ることではないと思います。
その一食さえも太る原因になるのではと気になってしまって、
不安になった挙句、お酒を飲む・・・それでは悪循環というか、
うーん・・・その一食で太ると思ったなら、なぜ簡単な運動でも
ストレッチでも半身浴でもする方向に行かず、お酒にいってしまうのでしょうね。

ももさん。結局どうしたいのかな？
何が目的なのかな？やっぱり今でも35キロになりたい（それが綺麗になることだ）と思っていてそれが目標ですか？
それとも体重のことを気にしないで、健康的な生活やダイエットをして綺麗になることが目標ですか？
それともお酒をやめたいのですか？

私は以前、とりあえず食生活をなるべくバランスのよいものにして、
お酒は無理にやめるよりは、頑張っているご褒美として楽しんで
飲んで下さいねと書いたのですが、その後いかがでしょう。
文面から拝見すると、お酒が本当にお好きなのか、寂しさや不安を
紛らわしてその感覚を麻痺させるために飲んでいるのか、わからないのです。

ももさんはお酒、どういう状況で飲みますか？
どんな気分の時、飲みたくなるのかな？
ワインはお詳しいんですか？＾＾
飲んでいる時、楽しいですか？＾＾

久し振りにカキコします、、、
お酒が止められません、、、毎日二日酔いで、気分悪くなって
今日から！絶対止める！って思うのに、夜になると、いろんなことが
不安になって、お酒に手を出してしまいます、、
いろいろなスレで、いろんな意見をもらって、ダイエット中心の生活
や、食生活改善を前向きに考えているのですが、まだ普通に食事を
摂ると（一日一食でも）不安になったり、長い間まともな食生活を
してなかったので、太りだすのでは？とか。。。何を食べていいのか
全く分からなくて、そんな事でも不安になったりしてます、、、
最近は、週末の午前中から飲んでしまいます、、、（毎日ワイン１本
は必ず開けてしまいます....)
結局、痩せる事以外に何もなかったんだ、私には。。と
過激なダイエットをして、心まで傷をつけてしまった事に
とても反省しています。。。

私もお酒が大好きです♪　ただ、太ってしまった原因の一つもお酒でして…
でも、お酒単体なら呑む種類と量に気をつければ完全にやめることは無いと思います！私の場合は、お酒飲みだすと大量のつまみが食べたい欲求が抑えられなくなるので、今は人と一緒or旅行の時にしか飲まない事にしましたが。（回数的には週３→週１への減少）
この体制に慣れるまでは一年くらいかかりました（笑

で、お酒を飲むときに気をつけてることは、
１．油モノ、炭水化物などのツマミは控える
２．カロリーが高いお酒は控える(甘いものなど)。お勧めは水or茶で割って薄められるお酒ですね。
３．酔う為ではなく、お酒の味を味わって楽しんで飲むこと！　
で、飲んだ後は即、寝ちゃいますねー。「牛に…」って事も考えるのですが、おきてると絶対ツマミ食べまくっちゃうので（笑）
せっかく美味しいものなんだから、一方的に悪者にせず可愛がってあげたいですよね♪

ほぼ毎日、お酒を飲みます！
ビール、ワイン、チューハイ、日本酒などなど。
ストレスで飲みに走る・・ってわけじゃないと思います。。
味が大好きなんです。
しかも飲んでる時はほっとんど食べなくてもへーき。
しかし。。。。。。
飲みが一段落して、酔っぱらって、
気づくとめちゃ食いしてるんです。
最近は以前よりは押さえられているのですが・・・
ちなみに朝、昼は適量です。
禁酒は今のとこ考えられないんです。。
上手にお酒と付き合っている方、
アドバイスお願いします。

＞ないしょっ。さんへ
このままでは、本当に餓死か、低カリウム血症などによる
不整脈の突然死もあるとおもいます。
良い病院を探して、すぐ治療されたほうがいいです。
健康だけでなく、命もなくしてしまいます。

素人ながらですいませんが、アルコール依存と、神経性食欲不振症に
近い状態だと思います。
今のままだと食事量が少ないため、栄養障害による様々な身体症状が
現れます。どうか病院へ、足を踏みだして下さい