恋愛話はかまいませんがそういう話題ばかりで内輪で盛り上がってる感じで正直入りにくいです。

私はレビューさんの書き込みが一番楽しみです。
水泳のことも、恋愛のことも、ずっと私の励みになっています。
他人の恋愛の話、私のように興味ある人もいれば、ない人もいるのは仕方ないかもしれません。
「ここは水泳ダイエットの板」と言われると、確かにそうなんだけど、そんなガチガチの考え方より、少し力を抜くこともダイエットには大事なことだと思います。そして、何よりレビューさんのダイエットの仕方がこうであって、それが長続き＆成果を出してる秘訣なんだと思います。ここで多くの方が日記をやめ、水泳も続けてるか分からない状態のなか、レビューさんは食事制限なしの水泳ダイエットを続け、みんなを励ましてくれてます。きっとたくさんの人がレビューさんみたいにがんばりたい！きっと私もできる！と思ってるはず。それが恋愛の話に結びついて尚更！です。
水泳ダイエットの掲示板でずっとずっと、泳いで、痩せて、みんなを励まして、その女の子がプールで恋をした・・・。すごく素敵だと思います。

504さん、水泳ダイエットがんばってください。
どこの板もそうだと思うけど、よみたくない部分は飛ばせばいいんじゃないでしょうか。あなたの書き込みの方が不愉快だし、たくさんの人の参考にならないです。

私も水泳でダイエットしようと頑張ってる一人です。毎日のようにこの掲示板を覗かせてもらってますが・・・ある人の書き込みは決まって飛ばすようになってますね。会った事もない人の片思いの話しを聞かされて面白いですか？ご自分のブログでも作られたらどうですか？ダイエット中の沢山の人が参考になるような掲示板にしましょうよ。

たけしくん先生、ありがとうございます
ちなみに私が行ってる練習は・・

アップ　100ｍ×8　SKPS
キック　50ｍ×10　①②あおむけでキック
　　　　　　　　　　　③④横向きでキック
　　　　　　　　　　　⑤⑥ビート板もってドルフィン→平のキック交互に
　　　　　　　　　　　⑦⑧　　〃　　　　右足→左足→両足
　　　　　　　　　　　⑨⑩ビート板キック
スイム　50ｍ×2　キックを意識して
プル　　50ｍ×8　①②（ブイ）顔入れて平のスカーリング　　肩の力を抜いて
　　　　　　　　　　　③④平のプル　ドルフィンキックで　　手を止めないで前に伸ばす　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　⑤⑥（ブイ）平泳ぎ
　　　　　　　　　　　⑦⑧平のキック→ドルフィンキック交互に
スイム　50ｍ×2　プル　キック意識
　　　　50ｍ×8　①３キック１プル
　　　　　　　　　　②３プル１キック
　　　　　　　　　　③２キック１プル
　　　　　　　　　　④２プル１キック
　　　　　　　　　　⑤３キック３プル３コンビ
　　　　　　　　　　⑥２キック２プル２コンビ
　　　　　　　　　　⑦⑧ストロークカウントスイム　　（18・17）
　　　　50ｍ×20フリー　１分１０秒でハード
　　　 ダウン100ｍ

くらいです・・基本的にメインはフリー重視してます。
S1はブレストですが・・
ダウンのあとに平泳ぎを200ｍくらいフォーム重視とハードで50ｍずつ行っています・・
目の位置は基本的に首を動かしたくないので、できるだけ遠くをみていました。
でもなかなかキックもうまくいきません＞＜

ところで、やせる泳ぎ方ですが・・、よく背泳ぎが一番足がきれいになるっていいますよね？（まぁ、一番やせるのはメドレーとはいいますが・・）
私・・背泳ぎが苦手で苦手で・・
キックのコツも教えていただければと

レビューさん　他にも書き込まれてる方がいるようにホント水泳以外の話題は迷惑です。誰も聞きたくないはず！

こももママさん、ありがとうございます。
以前は全然運動をしていなかったので、きっと今のところ順調に痩せているようです。でも「水慣れ」というのがあるらしく、そろそろ停滞期に入りそうです。でも泳ぐのが楽しいので、ダイエットもしながら、水泳を楽しんで継続しようと思います。
毎日３キロ泳がれているとはすごいですね（*^_^*）尊敬です。私も地道に頑張ります。ありがとうございます。
レビューさん、ありがとうございます。
私は学生時代から全く泳げず、水泳のクラスは何かと理由をつけて休んでいました(ーー;)なので、今は楽しんで泳いでいます。少しずつ泳げるようになるとうれしいです。その上痩せてくれると尚いいなあ・・・これからも頑張ります（*^_^*）暖かいコメントありがとうございました。
また、私はあまり食事制限はせず、（昔メニエル病というめまいの病気にかかったので）健康的に3食きちんと食べて運動をするようにしています。でもできるだけ間食はひかえ、和食中心を心がけています。朝と昼は普通に食べて、夕食を少なめにするようにしています。食事を制限されている方より体重の減少は少ないですが、再びめまいがおきないようにする為に、少しずつですが頑張ります（*^_^*）

はじめまして。さて、匿名希望さんのお返事ですが私も水泳した後カロリー摂取するのが怖いので朝と昼はガッツリ食べます。（主に炭水化物）で、昼過ぎから約４０分ノンスットプで泳ぎます。約２０分プールの中で歩きます。あとは一切間食は我慢して７時までに炭水化物以外の主に和食を晩御飯として食べます。泳げなかった日は晩御飯を食べた後に約４０分程歩きます。やっぱりお金のかからない運動ってウォーキングですよね。近くに大きい運動公園があるのでよくそこに行きます。でもなかなか毎日は無理なので体に負担にならない程度にしてます。

はじめまして。
私は色々事情があり週一回が行けるのが
やっとなんですが、本当は週に何回位
通えるのがベストなのでしょうか？
また私が通ってるプールは朝からだったり
昼、夕方からだったりバラバラなんです。
ジムは金銭的に高くてキツいので・・・。
例えばみなさんは朝行くとしたら朝食は
どの様な物を？がっつり派ですか？
よく「日本人なんだからお米を！」と
言ますが（私ごとですが）昔胃を患ってから
最低２時間は横になっていないと
いけないのですぐに行動できないのです。
だから今はパン派なのですが・・・。
（消化がいい気がするから・・・）
もし朝から行ったならその日の
残りのごはんの摂取量とか
気になりませんか？
体を動かしたからお腹減って
せっかくカロリー消費したとしても
食べちゃったら意味ないじゃん！
みたいな。
みなさんは何時間プールにどんな
方法で運動していますか？
またプールの他に何かお金の
かからない運動ってありますかね？
やっぱりウォーキングですかね？
一日一万歩って・・・だいたい
何分？または何時間歩けば？
私はウォーキング未経験なので
最初からがっつりやったら
先の事を考え、キケンだと
思うのですが・・・
アドバイスお願い致します。
いっぱい尋ねてばかりで
スミマセン。

はじめまして。
私は色々事情があり週一回が行けるのが
やっとなんですが、本当は週に何回位
通えるのがベストなのでしょうか？
また私が通ってるプールは朝からだったり
昼、夕方からだったりバラバラなんです。
ジムは金銭的に高くてキツいので・・・。
例えばみなさんは朝行くとしたら朝食は
どの様な物を？がっつり派ですか？
よく「日本人なんだからお米を！」と
言ますが（私ごとですが）昔胃を患ってから
最低２時間は横になっていないと
いけないのですぐに行動できないのです。
だから今はパン派なのですが・・・。
（消化がいい気がするから・・・）
もし朝から行ったならその日の
残りのごはんの摂取量とか
気になりませんか？
体を動かしたからお腹減って
せっかくカロリー消費したとしても
食べちゃったら意味ないじゃん！
みたいな。
みなさんは何時間プールにどんな
方法で運動していますか？
またプールの他に何かお金の
かからない運動ってありますかね？
やっぱりウォーキングですかね？
一日一万歩って・・・だいたい
何分？または何時間歩けば？
私はウォーキング未経験なので
最初からがっつりやったら
先の事を考え、キケンだと
思うのですが・・・
アドバイスお願い致します。
いっぱい尋ねてばかりで
スミマセン。

まおちゃんさんへ、
平泳ぎのキックは引きつけ時に腰を上下させない事です。かかとをおしりの後ろに引っ張る感じです。普通はビート板を使うと頭が上がるので自然と腰が沈むので進行方向に対して身体が起きる事になる・・・つまり水の抵抗を受け易くなるんです。ただ、上半身の支えにはなるので余程ビート板の使い方が上手いんだと思います。コンビ（スイム）でキックよりも進みが悪いのはキックとプルのタイミング、プルの仕方、頭の位置（目線）・・・幾つかポイントがありますが一つずつ消去法で消していくしかないかもしれません。泳いでいる時に目線は何処を向いてますか？ちょっと気にしてみて下さい。呼吸時に身体が起きますからどうしても目線が前の方になりますが、そんなに遠くは見つめてはいけません。この事は今度詳しく説明しますネ。

クロールで45秒・・・直ぐ切れますヨ。25mで22秒を目標にしましょう。それから12.5mを10秒、これも目標にしましょう。陸上と違い段々と加速するどころか「減速」しながらゴールするのが水泳の特徴です。目標タイムの半分、そしてそのまた半分・・・こうして分割することにより泳ぎが研ぎすまされていきます。もちろん「ターン」「ゴールタッチ」も大事な要因ですけど・・・。

こんばんわ。
今日も午前中にプールに行って来ましたが今日は子供と一緒なので、いつものコースでは泳がず遊ぶ方でバタ足をしたり子供と追いかけっこをしたり・・・泳ぐと言うよりは遊びに近い感じでプールに入ってきました。
今日は午後から子供達がケーキを作りたいと昨日から騒いでいたのでチーズケーキを作ってしまいました（＾＾；）
作るのはいいのですが、作るとどうしても食べたくなりますよね？
でも、作る過程をみると恐ろしくなる程の砂糖やバター・・・。
ケーキは太るはずです。
そう思いながらも子供との共同作業。しっかり食べてしまいました（＞＜）
昨日も甘太郎とスィートポテトを頂いて食べてしまったら今朝の体脂肪がとてつもない事になっていて、また明日の体脂肪が怖いです。
今日はプールで思うように泳げなかったので夕方からは子供と一緒にウォーキングに行って来ました。ウォーキングと言っても寄り道が多いのでお散歩みたいになってしまいましたが・・・。
もう週末は諦めてるからいいんですけどね。また来週から気を取り直して頑張ります。
でも、最近泳ぎこみすぎなのか左の肩がおかしいです。ちょっと痛みが・・・。
そういう時は少しお休みした方がいいのかな？？？

たけし君先生に質問です
私は板でブレストキックを泳ぐと25ｍ３２秒程度でいけるのですが、板がなくなるとどうしても下半身が安定せず、３５秒以上かかってしまいます
お尻がどうしても足をひきつける瞬間に上がってしまい、ドルフィンキックの腰のようになります・・
腹筋意識といわれても、なんかすごくみっともない泳ぎになって、さらに抵抗がついてしまい・・
それと、足の裏で蹴る感覚がイマイチわかりません・・。
水の流れは土踏まずのところで感じることができます
ですが、蹴るって感覚が・・

毎日練習（3000ｍくらい）してて、なかなかタイムもあがりませんし・・（せめてフリーで50ｍ４５秒はきりたい）
なかなか大変ですね・・＞＜
ちなみに練習の仕方はアップにも力いれてSKPSで400ｍであとは途中途中にスイムをいれてます・・
プルは足を基本的に親指で縛ってます・・
でも速くなれないんです・・

皆さんこんにちは！楽しく拝見させて貰ってます。ご無沙汰です！
水泳技術の向上、人間関係の向上・・・良い事じゃないですか！！

クロールの呼吸ですが、私が選手を指導していた時は左右呼吸を教えてました。ただ「練習」ですが・・・左右のバランスが大事なので・・・「呼吸の邪魔をしないプル（手のかき）をする事」です。プルのリズム・テンポが変わらない様に呼吸をするので結構大変です。究極は「プルの邪魔になる様な呼吸は一切しない！」です。意味が分かりますでしょうか？
書くと長くなるのでここで割愛しますが、呼吸の仕方には特に決まりは無いと言う事です。苦しければ息を吸う・・・でもプルを邪魔しない・・・。簡単なようで難しいです。

次回は「ターン」の説明をしますね。

K君にとってはレビューさんの事が「気になる」存在なのでは？
詳しい状況が分かりませんが、男の私が思うには（当時の経験も踏まえて？）年上の女性はとても魅力的ですよ。私にもそんなほろ苦い経験があります。

こんばんわ☆

今日もﾌﾟｰﾙへ行ってきました♪
ｋ君は遅番だったので15分くらい外でしゃべるだけになりましたが...。
今日の私のﾌﾟｰﾙでの進歩とくれば、最近ﾒﾄﾞﾚｰのﾊﾞﾀﾌﾗｲを50mは続けるように泳いでたんですが、ﾊﾝﾊﾟではありますが、75m泳いでやりました＼（＾０＾）／
でも50mのﾀｰﾝした後で急に苦しくなって壁が近づいてこないか考えながら必死でした。ﾌﾟｰﾙも空いていたので終わったあとの息切れが室内に響いてたように思えました...。
次は100mのﾊﾞﾀﾌﾗｲに挑戦したいと思います。

明日はﾊﾞｲﾄも休みなので夜からﾌﾟｰﾙに出かけたいと思います！そうしたらｋ君も夕方からの出勤だから話ができるし、楽しみです♪

＞バルさんへ
私もｋ君への今の気持ちをなくしたくないので焦りたくないです♪もう少し一緒にいたいと思うしｋ君のことをもっと知りたいと思ってます。しばらく夢中なのは確かなのでまた相談にのってくださいね♪


＞トントンコさん
すごい上達なんですね♪
水泳は絶対運動量も多いし、体型の変化大きいと思いますよ。また上達してる途中なら楽しくて仕方ないでしょうね♪私も学生の頃のﾒﾆｭｰを思い出しながら身体にムチ打って泳いでます。私は二の腕が細くなってきてます(^0^)

＞こももママさん
相変わらず早起きですね♪
また私の書き込みは、ﾊﾞｲﾄから帰ってからの就寝前ですけど後２時間くらいしたら、こももママさんは起きてくるんでしょうね♪水泳はこれから寒くなりﾂﾗｸなってくるでしょうが皆さんと一緒に頑張りましょう（＾０＾）


＞№487　ないしょさんへ
私のことを言ってるようですが、確かに私事ですが皆さんに相談にのってもらってる事で私のﾀﾞｲｴｯﾄの励みになっているんですから...。言葉はｷﾂｲかも知れないけどあなたには関係ないことですから...。（＞＜）

トントンコさん確実に体重が減ってるなんて・・・しかも、まわりの人に痩せたねって言われるなんてうらやましい。
私はまだまだ、体重もほとんど変わらず・・・って感じです。毎日３キロ泳ぎこんでるのですが・・・でも、体系が少し変わってきた気がするのでこのまま続けていきたいと思います
そしていつしかは痩せてくれたら・・・って思ってます。
バルさんもお水経験者なんて・・・。
お水はいろいろな人と出会えていい勉強になりました。
お酒が入るので大変な事もありますが、いろんな人からいろんな話が聞けていい経験だったかな。
バルさんも息継ぎ挑戦中なのですね。
私も今日頑張ってみようかな～では今からバイトです＾＾

トントンコさん確実に体重が減ってるなんて・・・しかも、まわりの人に痩せたねって言われるなんてうらやましい。
私はまだまだ、体重もほとんど変わらず・・・って感じです。毎日３キロ泳ぎこんでるのですが・・・でも、体系が少し変わってきた気がするのでこのまま続けていきたいと思います
そしていつしかは痩せてくれたら・・・って思ってます。
バルさんもお水経験者なんて・・・。
お水はいろいろな人と出会えていい勉強になりました。
お酒が入るので大変な事もありますが、いろんな人からいろんな話が聞けていい経験だったかな。
バルさんも息継ぎ挑戦中なのですね。
私も今日頑張ってみようかな～では今からバイトです＾＾

バルさん、ありがとうございます。
そうなんです、水泳のお陰で体重が順調に減っています(*^_^*)最近周りから「やせたね」と言われる事が多くなり、とっても嬉しいです。
ジーパンも１サイズ、ダウンしました(*^_^*)
この調子で頑張ります！！！

私も２５Ｍごとに休憩しながらやっています。
でもほんの少し、以前より楽に泳げるようになり、
私の場合はバタ足がネックのようです。
以前はバタ足が下手だったために、沈みがちで
力も入るし、息継ぎも大変で苦しかったですが、
バタ足が少しは上手になり、そしたら体が浮いて
息継ぎも楽になり、力をいれずにすむようになって
少し楽になりました(*^_^*)

ここにいる先輩方はもっとベテランでいらっしゃるので、
そんなの朝飯前かもしれないですが、
私にとってはとても嬉しいので、書いてしまいました(*^_^*)

では、また報告します(*^_^*)

みなさん、こんばんは。

＞こももママさんてチイママだったんですね。お母さんだからママだと思ったら…「こももママ」って呼ばれてたんですね？　いつも本当びっくり発言の連続で。。。＾＾　私も22くらいの時昼間の給料だけじゃ足りなくて夜お水のバイトしてました。本職ではなく、あちこちのクラブやラウンジにヘルプに行くやつです。今思えば体力あったなあって思ってしまいます。

今日プールで私も初めて左の息継ぎに挑戦してみました！…全然ダメです。お水飲んじゃうし、2回めはもうやり忘れちゃうし、傍からみたら完全に溺れてる人でした。でも、なかなか息継ぎが習得できないので、左側でやってみることで何か発見があったりして、と思ったんです。

その結果かどうか分かりませんが、普通に右で泳いでみると、昨日に比べてすごく上手になった気がしました。私は25mプールで突き当たりの度に10秒くらい休止して、息を整えてまた泳ぐ、の繰り返しなんですが、休止時間3秒(3呼吸)で15分泳げました！　みなさんビックリですか？私の泳げなさに…＾＾；　でも本当嬉しくて嬉しくて(＞＜）泳いでるときもずっと「みんなありがとー！」って思ってました。しばらくはこのペース保てるといいな☆

レビューさん、私も思う。今が「一番楽しい時期」って。あとで振り返ってから分かることなんだけどね。なのでじっくり、焦らず、やさしい気持ちであたためていってください。＾＾　

最近、★水泳でﾀﾞｲｴｯﾄ★に全く関係の無い話題ばかり目立ちますね。恋愛の話は別でしてもらえないかな？

「どっぼり」はまっちゃってますね＾＾
片思いしてる時が１番楽しいですよ＾＾（結婚しちゃうとそういう気持ち段々忘れていっちゃいます）でも、今でも旦那が１番大切な存在ではあるけど・・・でも、ドキドキ感はなくなっちゃいました。
まっつ！！私の事はどうでもいいんですけど・・・。
私、話を聞いてる限りでは完全に脈ありだと思うんですよね。
嫌いな人とは１時間半も長電話しないし・・・まず、自分から電話しないですもんね。
もう付き合ってるんでわ？？？ってな関係に思えるぐらいです。
ただK君の情報が少ないので無責任な事も言えないし・・・。
今はプールでも会ってバイトでも会ってその関係を壊したくないって思うならもう少し様子を伺うべきだと思います。
私の中でのK君の印象はそんなに器用なタイプには思えないんですよね。
だから年上の女性の弱い所をついてるって感じには思えないんですよね。
レビューさんより８才下ですよね？
って事はその大阪の７歳上の人と付き合ってたって事をレビューさんに話したみたいだけど、恋愛経験はそれだけだとは思えないんですよね。
でも、そんな中でその人の話をするって事はよっぽどその人が印象的だったのか？もしくわ、俺はそれだけ年が離れてても大丈夫なんだよって言うアピールにも感じられるのは私だけでしょうか？
今１番モヤモヤしてて嫌な時期に思えるかもしれないけど時間がたってもし二人がうまくいったら今の時期が１番楽しい時期になると思いますよ。