おひさしぶりです。
みなさん、泳いでますかー？すっかり秋の天気で朝とか夜は寒いですね。プールも温度が急激に上げられて、微妙に温泉気分です。＾＾　でもダイエットにはちょうどいいかも♪

＞けーすけさん、
男性ダイエッターの方が書き込まれててびっくりです。フォームが気になるなんて。。うらやましいです。ワンランク上ですね～＾＾；　私は息継ぎ練習中なので(＞＜）

＞ないしょさん、
はじめまして。水の中だから、動いてないとすぐに体が冷えたりしますよね。体質が変わるかどうかは私は正直疑問ですが。。「冷え性になりやすい」じゃなくて、単に「冷えやすい」じゃないでしょうか？　ジムに併設されているなら、水泳後、ジャグジーやサウナ、お風呂なんかでよく体を温めて、おうちに帰るまでに冷えないように工夫する必要はあると思います。

でももうすでにシモヤケなんて(＞＜）勝手な想像ですが、シモヤケを早く治すためにも、代謝を上げるのは有利だと思うので、水泳はいいと思います♪

昔から云われてる「冷水→お湯→冷水」の繰り返しも指先の血行がよくなって、あったまると思いますが。私は今年の夏足の裏が熱くて寝付けない日が多かったのですが、なんとなく水泳のせいのような…。

マミィーさんへ。
頑張ってますね！平泳ぎの手と足のタイミングはおっしゃる通りです。が、これがなかなか出来ないんです（涙）。そこで練習方法としては、手と足をバラバラに練習するんです。
1.　キックをせずに手だけで泳ぐ（バタ足かドルフィンキック）
2.　プル（手）をせずにキックだけ（ビート板なしのグライドキック）
3.　手が完全に伸びきってからキックする
4.　手が伸びきる時にキックが終わる様に

上記の4番は理想のタイミングの事です。平泳ぎの特徴としてプル動作よりキック動作の方が1サイクル（1回の動作）が短いので「いつ足を引きつけるの？」と疑問が出て来ますが、個々にキック動作の時間が違うので終わりの部分（ここでは4番の手が伸びきる時にキックを終える）をうまく合わせる様に色々と練習して体得するしか方法はありません。あえて言うなら「呼吸時（頭が上がる時）に足の引きつけが始まる」と思って良いと思います。

ないしょさん。
私の知っている限りで1人だけ・・・身体に良いと思い水泳を始めて泳いでいる時は身体が温まりほのかな疲労感と共に帰宅するが就寝時には手足が冷えて眠れない。プールに入った日に限ってこれが起こる。医者に診てもらっても特に異常はない。それどころか血圧やコレステロール値は下がっている。こんな会員さんがいました。これは体質かもしれませんが、無理せず体調に合わせて利用しては如何でしょうか？陸上でのウォーキングやウエイトトレーニング、スタジオレッスンなどと平行してサウナに入って汗を流すついでにプールで・・・みたいな感じから始めては？

はじめまして。最近食事中心のダイエットに無理が出てきたのでジムのプールに通おうと思ってます。
でも以前どこかで【水泳は冷え性になりやすい】と聞いたことがあってしりごみしています。実はものすごい冷え性で、１０月に入った途端すでに足先に違和感が出てシモヤケらしい症状が出てきました（泣）。
そんな私でもプールに通って大丈夫でしょうか？
水泳で衰え切ったスタイルと基礎代謝をあげて手足の先もホカホカになるっていうのが理想なんですが無理でしょうか？

たけし君先生いつもアドバイスありがとうございます。

以前、平泳ぎの足は、「膝から下の内側を使って水を捕まえる」とゆうやり方を教えていただいた後、そのイメージでいつも練習をしておりますが、大分、水を捕まえる事が出来る様になってきました。
今回質問したい事は、手が伸びるのと、足を曲げてける時のタイミングの問題です。
足より手が一瞬早く伸びて、次に足を曲げてける動作になると思っているのですが、これがうまくいきません。
どうしても、手と足を同時に伸ばしてしてしまうので、ぎこちない泳ぎになってしまいます。いい練習方法があったら、教えてください。

皆さんお元気ですか？

先日、林亨（元平泳ぎ日本記録保持者）の講義を聴いて来ました！かなりハイレベルな内容でしたがかなり楽しめました！

私なりに噛み砕いて解説しますのでまた皆さんからの色々な質問をお待ちしています！

最近、出番の無い！？たけし君でした。

皆さんお元気ですか？

先日、林亨（元平泳ぎ日本記録保持者）の講義を聴いて来ました！かなりハイレベルな内容でしたがかなり楽しめました！

私なりに噛み砕いて解説しますのでまた皆さんからの色々な質問をお待ちしています！

最近、出番の無い！？たけし君でした。

私ゎ前に水泳部だったとき１日３０００㍍泳ぃで１日で３㌔落ちました。まぁ、泳ぐ前にマック食べてヵラ量った体重ですケドね☆ヮラ

皆さんこんばんはっ。初めて書き込みします＾＾
けーすけ（♂、フリーター、20代半ば）と申します。
女性ばかりの板に入るのはいささか場違いな気も致しますが、
水泳ダイエットを始めてから何度も目を通させて頂いていてその度に励まされてきたので、思い切って参加してみました（＾＾）

水泳を始めて約２ヶ月。順調に５㌔程痩せて来ましたが、ちょいと小さな壁にぶち当たってました。
というのは、どうにもフォームがぎこちないんです。一日に泳ぐ距離は標準並だと思いますが、
今まで二十ン年ロクな運動（部活も含む）もせずに過ごして来た僕は、水泳の経験も乏しくチェックしてくれる人も居ないので少し悩んで居たところ、ネットで良いサイトを２つ見つけたので皆さんにもご紹介致します。

まず一つ目は
http://www.swimming.jp/
ここは、有名な水泳選手（イアン・ソープ等）の泳ぎ方のモーションを３Dアニメーション動画で見られるサイトです。また管理人のご子息の、クロール25ｍを9ストローク、平泳ぎ25ｍを4ストロークで泳ぐ動画（凄っ！）も見ることが出来、とても参考になること間違い無しです！
ちなみにこの３Dは１０月１日（明日深夜）のテレビ朝日系列「GET SPORTS」でも採用されるようなので、そちらも要チェックです(´ー｀)

二つ目は
http://www.swimnet.jp/
これは月刊の水泳マガジンのHPで、膨大な量の動画を見られることが出来ます。動画を見るためには登録が必要ですが、メールアドレスと名前・生年月日以外はアンケートなので、心配は無いと思います。僕はアンケート以外はΨ(｀∀´)Ψケケケな感じで入力しちゃいましたが(^-^;
各種泳ぎ方はもちろん、水泳以外での筋トレ方法も見られる等めちゃくちゃ使えるサイトです。動画はダウンロード出来るので、保存しておけばいつでも見られるのですが、サイズが大きいので管理がちょっと大変です*o_ _)oﾊﾞﾀｯ

ダイエットがメインなのでガッツリ泳ぐ事も少ないとは思いますが、徐々に水泳も楽しくなり、
もっとキレイなフォームで泳ぎたい！と思っている方も少なくないとは思いますので、そういう方々は是非とも参考にしてみてはいかがでしょうか？

長々と失礼致しましたが皆さん、水泳を楽しみながら理想の体形を手に入れましょっp(｀･ω･´)q

あ～、ららららさん行っちゃったのね。あたしも連れてって欲しかったーー!!　今頃ビキニ…はまだですよね。私も来年の夏ビキニ着まくれるようにがんばるぞ♪

９月も今日で終わりなんて早いですね。私は今月はディズニーリゾートで跳ね上がったまんまなのでプラスで終わっちゃいました。(ＴＴ)　でも、お出かけの時くらい我慢しないでおいしいものいっぱい食べたいのは一生変わらないと思うので、やっぱり日ごろの運動かなって思います！

ららららさんがどうなるか楽しみ？です。＾＾

おはようございます。
らららさん、今頃成田かしら・・・？いいな～うらやましい。
沢山美味しいものを食べてくるんだろうな～食いしん坊の私としてはヨダレが・・・（笑）
是非楽しんで来てくださいね。
１ヶ月で－３キロ。
ホント羨ましいです。
それだけ痩せてる人がいると思うとついつい結果が出ない私としては焦ってしまいます。
私は水泳でも痩せないんじゃないかって・・・。
でも、旦那から下半身がちょっと締まってきたって褒められたのでそれだけでもよかったって思うようにしてます。
この間ダイエットコンバットって永井大が司会をしてる番組で、呼吸法で思いっきり息を苦しくなるぐらい吐くと肺が下っ腹の筋肉を刺激してお腹が凹むってやっていました。
だから泳ぐ時に顔をつけている間ずっとブクブクブクブクっと吐いて６カキに１回もしくは８カキに１回のペースで呼吸をするようにしてみました。
けっかはもう少しやってみないとわからないんですけど報告しますね。
しかしレビューさんは泳ぐペースが早いんですね～１じかんで３キロ？？？ありえな～い。すご過ぎます。
私ももう少しペースアップして頑張りたいと思います。

またまた来ちゃいました♪

＞ららららさん
書き込み３分差ってすごい偶然ですね♪
楽しい旅を満喫してきてくださいね。
土産話を聞かせてくださいね！お土産も欲しいですが...。
体重も50kg切ってからの出発でﾋﾞｷﾆ着るのも楽しみですね。本当に旅行にいけるなんて羨ましいです♪
気をつけていってらっしゃい＼(^0^)／

お疲れさまです♪

こももママさん、私すごくないんですよ！　２時間もかけてタラタラ泳いでるだけなので･･･　キョリよりもピッチを上げる方がダイエットに効く（カロリー消費がいい）、と最近プールのイントラに言われたくらいです！！

バルさん、体脂肪は増減しつつも徐々に減った、という結果なんですね。それでも理想的☆　私はお酒飲むのがスキで、しかも飲む時は結構食べるので、体重・体脂肪共増えたり減ったり･･･　結局±０って感じです。でも、以前程増えなくなりました。やっぱり地道に頑張るのが一番ですね。しかも、食事制限なし、ってのがストレスなくていいですよね。

いよいよ明日から旅に出ます！　しばらく水泳なし＆不規則な生活＆暴飲暴食（予定！）が続きますが、帰ったらまた頑張ってプールに通おうと思ってます。
皆さん、頑張っててくださいね☆

こんばんわ☆

皆さん、またまたご無沙汰しておりました！！！
前回自分が書き込みした所から読んでいたら大変なことになってました（T0T)
皆さんの頑張りが改めてすごいことに気がつかされました。

今月ももう終わりになりますね！
私は結局－3kgで終わりそうです。目標は-5kgだったんですが....（T0T)
今日は体重が落ちてたけど最近停滞っていうか若干増えてたんですが....。やっと落ち始めたのに月末！！
来月の目標も-3kgにすれば50kg台突入になるけどかなり厳しいだろうな。
皆さんの来月の目標はどのくらいですか？

今日のプールについてですが、なんと今日は隣のｺｰｽでﾋﾞｰﾄしてる人を追い越して後から気づいたんですが、ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙの先生を追い越してしまいました♪私ってすごーい♪
って思ったんですが監視員さんはひいてました。
また今日は私の大好きな監視員のｋ君が夕方までの仕事だったので終わってから一緒に泳いでしまいました(^0^)
っていうかこの2日間一緒に泳ぎましたが、でも私のﾍﾟｰｽを崩してくれて思うようには泳げませんでした（T0T)
でも若いので肌がきれいで、男性なので下半身が締まって細く感じ改めて若いっていいなぁ♪って思いました。
就職ｾﾐﾅｰも来週月曜日までなのでそれから気持ち入れ替えてﾀﾞｲｴｯﾄをみんなと一緒に頑張りたいと思います。
ちなみに今日は気合いを入れて１時間で３ｋｍ泳いで着ました♪いろいろなﾒﾆｭｰで泳いで間あまり休憩入れずにでしたが...。
息切れがすごかったのは言うまでもないですが...！

みなさんこんにちは～♪

今日はプールが休館日です。掃除でもしてようかな。

母の話は感動なんてものでは…＾＾；恐縮しちゃう。　ただ、若いうちにがんばらせて後から(自分が)楽できれば…って思ったんですよー。

それと、体脂肪とかですけど、どんどん減ってく一方ではなくて、増えたり減ったりで…。本当に少しずつです＾＾；　食べたいもの食べて、のんびりプールへ通うって感じなので、当たり前ですよね。ちょっと気を抜いたらすぐに戻れるくらいのマイナスです。
私もですけど、諦めるのも、焦るのも、まだまだ早い！と思います。

ダイエットコンバットってテレビ番組かなんかですか？知らないです～。瀬川映子って昔太っててすごいコンプレックスだったってよく言ってるもんね。でも一度ダイエットに成功してからも、ずーっと美容に気を使ってる感じ。見習わなくては☆

らららさんすご～い！！
週に３、４回もそんなに泳いでいるんですか？
すごすぎます。
しかも、すべての泳ぎを泳いでいるなんて・・・。
私はバタフライが苦手で今は３００は泳げないですね～。
背泳ぎは泳げない事ないんですけど鼻に入るので嫌いです（＾＾；）
私ももうちょっと泳ぐ距離を増やさないとダメかな～（＞＜）
旦那はダイブ締まって来たんじゃないの？って言ってくれるんですが数字が伴わないので心底喜べなくて・・・。
でも、昨日のダイエットコンバットで瀬川英子（さん）が言ってたけど１ヶ月全然痩せなくて痩せ始めたら早かった・・・って言ってたから私もこれからなのかな～？って思うようにしてます。
私もらららさんみたに気長に頑張ります！！

みなさんお返事ありがとうございます☆
実は昨日水着を着てプールにむかったのですが、ちょうどクラブチームみたいなのが練習でプールをつかっていて、はいれなかったため、ジムに変更してウォーキングマシーンで３０分歩きました。
最近運動してなかったからか、やけにつかれたので、最初はとりあえず通って、短い時間でもいいから歩くようにします！
みなさんも頑張ってください☆
あと、私もリハビリの話感動しました☆

お疲れさまです♪

バルさんのお話、感動してしまいました！！　リハビリのため自分で随分研究したんですね。えらいなぁ。私もせっかくスポーツクラブに通ってるので、ウォーキングやアクアビクスのレッスンに参加したらいいんですけど、人見知りなのでなかなか気が進みません。とりあえずウォーキング！！来月からやってみます！！

こももママさん、私も自分で痩せにくい体質なのか、と悩んでました。体脂肪、落ちないもんですよねーーー！！私もさっぱり、です。もっと泳ぐピッチを上げて無酸素運動になるくらい、と頑張りつつありますが、体力が･･･

今、一回3,500mを目指して泳いでます。2時間弱かかります。ペースは週3～4回、メニューはクロール750m→バタ足（ダッシュ10本×4セット）1,000m→再びクロール750m→背泳ぎ400m、平泳ぎ300m、バタフライ300m　こんな感じですが･･･

よくダンナに、ある程度落ちたら痩せにくい時期はある、と言われます。でも、全身のたぷたぷの脂肪をつままれてはまだまだ落ちる、とも言われるし。実際、急激に太る前の体型まで戻ったので、あとはかなり時間がかかる、と最近覚悟し始めました。気長に頑張ります！！

バルさん３０～４０分のウォーキングですか？私は１時間泳いでいるのでウォーキングは１０分ぐらいしかやってないんですよね。
もうちょっと歩かなくちゃダメかな？？？
でも、泳いでいるよりウォーキングの方が下っ腹にきてるのは前から感じていたんです。
これでデカケツ（子供がくれよんしんちゃんの真似をして言うんですよ）が小さくなってくれれば・・・。
今ダイエットコンバットを見ながら、ＰＣいじってるんですけどちょっと参考にしよう！！
バルさんって週３，４回ぐらいプールに通ってるんですよね。
正直、私は週６回通ってて、毎日２キロ弱ぐらいは泳いでるんですけど、体重体脂肪の落ちが悪いんです。
やっぱり痩せにくい体質ってあるんですかね？

こももママさん、私をｳｫｰｷﾝｸﾞの先生だなんて…＾＾；
泳げないからプールではこれしかできなかったんです。。。

実は私は母親の介護をしてたのですが、だいぶ良くなったので、リハビリのために筋トレさせようと、母親と一緒にジムに入会したのが通い始めたきっかけなんです。水中なら関節に負担かからないし、転んで怪我をする心配もないので。

なので、プールに通う前からも、腕や脚、腹筋や背筋、と部分ごとにどんな運動がどこに効くか自分の体で研究しまくってたんです＾＾。風呂での運動が一番効率よかったんですが、のぼせてしまうので、プールにしたんですが、激しく動くわけじゃないので、体が冷える前に短時間でなるべく負荷のかかる運動を考えたんです。

結局母親はすぐに飽きて、二人分の会費のもとをとるため、私だけせっせと通いだして…＾＾

距離はちょっと分からないんですが、時間はｳｫｰｷﾝｸﾞで30～40分、バタ足＆クロール＆平泳ぎで30分程度です。でも泳ぐのは超休み休みで、距離はほとんど…　ここでは誰よりも少ないです。多分500mくらいがいいとこです。(＞＜）
もうちょっと時間をかけるときもありますが、駐車場代がかかるので、ささっと帰りますｗ

＞ららららさん、

やっぱりバタ足ですね!!ついつい泳げるようになりたくて、クロールや平泳ぎに時間を費やしてましたが、地道にできるバタ足を15分くらいやろうと思います！絶対お尻と太ももをキレイにするぞ～!!!(＞＜）

こんにちわ。
今日も午前中泳いできましたがなんだか最近眠くて・・・泳ぎながら寝てしまう勢いでした（笑）
らららさん。
最近私も少しですがウエストにくびれが出てきたような？
でも、太ももとお尻がでっかいままで（＞＜）
どうしたもんかと・・・。
体重体脂肪は相変わらずって感じですけど顔が細くなってきたような・・・。
もう顔はいいからこのたくましい体をどうにかしてくれって感じです（笑）
太ももにはバタ足ですね。
私バタ足は取り入れてないので明日からちょっとやってみようかな？
たまに子供と遊んでる時にやったりするんですけどバタ足って見た目よりかなりハードですよね！
バルさん・・・ウォーキングの先生ですね。
私の行ってるプールにはウォーキングのやり方などが写真つきで貼ってあるんですがバルさんほど細かい説明はありません。
最近、１時間泳いだ後に１０分だけウォーキングをするんで明日から頑張りたいと思います。
ところでバルさんはどんどん体重体脂肪が落ちてる感じなんですけど、１回プールに行くとどれぐらい泳いだり歩いたりするんですか？
らららさんもどれぐらいの時間でどんなメニューでやってるんですか？←突然らららさんに振っちゃってごめんなさい（＞＜）MARiiiEさん。はじめまして・・・。
留学中なんてステキ！！私も老後は海外で・・・って旦那さんと話してるんですけど実際無理なんだろうな～って感じです。
敷地内にプールがあるなんてすごい。さすが海外！！
今は勉強も忙しいみたいなので自分のペースでいける時に行くって感じで良いんじゃないですかね？
あまり週に何回って決めちゃうて無理がでて続かなくても意味がないし・・・。
勉強との両立大変だと思いますが一緒に頑張りましょ～う＾＾