おはようございます。ただいま朝の５時（もうすぐ）
今日はバイトお休みなのですがもう半年以上この時間に起きる習慣が付いてるとどうしてもこの時間に起きてしまうのです＾＾：
レビューさん。お久しぶりです。体年齢が着実に減ってますね。痩せて締まってしかもＫ君ともいい感じだなんて☆
ステキだわ☆ジーンズのサイズがダウンだなんて私にも出来るかな？？？ホントレビューさんにすべて見習いたいわ。レビューさんはお菓子も食べたりするするんですか？
バルさん、体重計ダメですか？（笑）
ちょっと本気で考えてたんですが・・・。
私１日１０回以上体重計に乗るんですよ。
ご飯食べる前、食べた後・・・。ちょっと食べたりないって思うときでも体重計に乗るとヤバイ×２って気持ちになれるし。
１日出かけてたりしても、ついつい体重計に乗りたくなっちゃうんですよね。
先週の土曜日は水族館に行ってて、次の日１キロ増（しかも夕食体調悪くて食べなかったのに）今日は動物園に行くんですよ。
だからまたちょっと不安。
動物園にも持って行っちゃおうかしら（嘘）
現地に問い合わせたら用意してくれるのかな？
でも、バルさん香港のホテルに直接電話するなんてすごい行動力！！日本語通じなかったらどうしよう？とかって思いませんでした？？？
タイは美味しい料理がたくさんあるんでダイエットの事を忘れて食べまくりたいんですけど前回が前回だっただけに（＞＜）しかもそれからずっと体重が落ちなかったので・・・。その恐怖を考えると・・・やっぱりセイブしちゃいそう。
ポケパークホント高かった～しかもすごい混んでて暑くて疲れました。
でも、すごく楽しかった～＾＾バルさんってお子さんいるんですか？家は子供がポケモン大好きなのではるばる行ったんですよ。子供は大喜びでした。＾＾

おはようございます。ただいま朝の５時（もうすぐ）
今日はバイトお休みなのですがもう半年以上この時間に起きる習慣が付いてるとどうしてもこの時間に起きてしまうのです＾＾：
レビューさん。お久しぶりです。体年齢が着実に減ってますね。痩せて締まってしかもＫ君ともいい感じだなんて☆
ステキだわ☆ジーンズのサイズがダウンだなんて私にも出来るかな？？？ホントレビューさんにすべて見習いたいわ。レビューさんはお菓子も食べたりするするんですか？
バルさん、体重計ダメですか？（笑）
ちょっと本気で考えてたんですが・・・。
私１日１０回以上体重計に乗るんですよ。
ご飯食べる前、食べた後・・・。ちょっと食べたりないって思うときでも体重計に乗るとヤバイ×２って気持ちになれるし。
１日出かけてたりしても、ついつい体重計に乗りたくなっちゃうんですよね。
先週の土曜日は水族館に行ってて、次の日１キロ増（しかも夕食体調悪くて食べなかったのに）今日は動物園に行くんですよ。
だからまたちょっと不安。
動物園にも持って行っちゃおうかしら（嘘）
現地に問い合わせたら用意してくれるのかな？
でも、バルさん香港のホテルに直接電話するなんてすごい行動力！！日本語通じなかったらどうしよう？とかって思いませんでした？？？
タイは美味しい料理がたくさんあるんでダイエットの事を忘れて食べまくりたいんですけど前回が前回だっただけに（＞＜）しかもそれからずっと体重が落ちなかったので・・・。その恐怖を考えると・・・やっぱりセイブしちゃいそう。
ポケパークホント高かった～しかもすごい混んでて暑くて疲れました。
でも、すごく楽しかった～＾＾バルさんってお子さんいるんですか？家は子供がポケモン大好きなのではるばる行ったんですよ。子供は大喜びでした。＾＾

お久しぶりです。ご無沙汰してました☆
最近この書き出しで始まってるような....。（反省です）

日記もサボってた私ですが、相変わらずﾌﾟｰﾙへは行ってました。体重も減らずにきてますがまたまたｼﾞｰﾝｽﾞがﾜﾝｻｲｽﾞ小さくなりました！ｳｴｽﾄは細くなってるのはわかるんですがﾋｯﾌﾟがついてきてないように思ってましたが、試着するとﾋｯﾌﾟも大丈夫でした(^0^)これもﾋﾞｰﾄを諦めず続けてきた効果だと思ってます♪
今日は、私の大好きなｋ君と一緒に泳ぐことができ、しかもｋ君が「50m×10本1分ｻｰｸﾙでやろう」と言われ、自信はなかったけどやってみるとやれちゃいました♪
しかも平均45秒で戻り意外とやれると思ったので明日からﾒﾆｭｰにとり入れます。
でも体重があまり減ってない...。けど体年齢が35歳になりました！ﾀﾞｲｴｯﾄ前は51歳だったんだけど実年齢にあと1歳です。体重が減らない分体型の変化を見逃さず水泳を続けていきたいと思います♪


＞ららららさん
お帰りなさい♪本当にあまりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてないんですね！
すごいです。
次の旅行に向けてﾀﾞｲｴｯﾄも頑張りましょうね♪

ららららさん、お帰りなさい☆

いいな～、楽しんできましたね。ビキニはどうでした？＾＾
旅行から帰ると私も食欲が止まらなくなります。しばらく時差ボケとかでよけい食べる回数が増えたりとか。
プールでぜひ元のモードに切り替えてくださいね。

＞こももママさん、

あなた、天然ボケだとは知っていたけど、本当に…(≧ω≦。)
体重計持って海外旅行ってウケるーーー!!!
スミマセン。。。マジなんですよね。笑っちゃダメですよね。＾＾；　でも、税関で体重計出てくるところ想像すると…。(≧ω≦。)プププ　

多分あらかじめ泊まるホテルに体重計あるか聞いておけば用意してくれると思いますよ。私が香港行った時は、変圧器を借りたくて旅行会社に問い合わせたら、「ない」ってはっきり断られたんですが、香港のホテルに直接問い合わせたらちゃんと用意してくれました。旅行会社はやっぱり面倒なことは避けるものなのかなあって思いました。(人に依ると思うけど…)　
でも、この際、旅行中は体重のことなんて忘れて楽しんで欲しいな☆　ダイエットはいつでもできます！…って私今日信じられない量のカレー＆ナン食べましたorz

私もポケパーク行きました。万博は行かなかったんですけど。あそこ入場無料っていうから行ったんですけど(せこい？)乗り物代が高かった(ＴＴ)　今度はひつまぶし是非食べてくださいね。

お帰りなさ～い。らららさん♪
楽しんできましたか？って言うか楽しんできたみたいですね（笑）２週間で１．５キロ！！充分です。
私は今年の３月にプーケットに行って１週間で３キロ太って帰ってきたんで、今回も食べすぎ、飲みすぎで３キロ太ったらどうしようってちょっと不安で・・・体重計を持っていこうかと・・・（＾＾；）
体重計って空港の検査通りますかね？
でも、かなりの荷物になりますよね。
でも、今回は家族旅行じゃないのでいつもより荷物が少ないので持っていけるものなら持って行きたい。
３月に行って太ったまま体重が戻ってないのに、さらに３キロなんて考えただけでぞっとします。
らららさんは１回行ったら２時間も泳いでるんですね。私は今でも無理ですね。
１時間集中して２．５キロぐらいかな？泳いでその後はウォーキングをしたりタラタラ平泳ぎをしてみたりしてます。
２時間も泳いでたなんてすごいですよ。
最初から２時間泳ごうなんて思わないで水中ウォーキングだけでも違うんじゃないですか？
私も一昨日はどうもやる気になれずタラタラ歩いたり泳いだり・・・しかも３０分で帰ってきちゃいました。
無理しない事です＾＾
マミィーさん３キロ増ですか？
でも、これからも頑張りますなんて前向きな考えでステキ☆です。
私も太ったり痩せたりで、なかなかトントンと落ちないんですけどこれからも頑張ります。
バルさんも楽しんでますね。
頑張った後にはご褒美がないとね＾＾バルさんは名古屋なんですか？
去年、一昨年？愛知万博でやっていたポケパークってポケモンの遊園地に行きました。
私は千葉よりの茨城なんですけど、遠かったですね～ひつまぶし食べそびれちゃったんですけど食べたかったな～＾＾；
私も最近やっと１時間、足をつかづに泳げるようになりました。スタミナがついてきたのかな？
周りで泳いでるおじ様たちにおねえちゃんはすげーな～。よくそんなに泳げるな～って言われて、最近ではおじ様おば様達と仲良くなっちゃって、ますますプール通いが楽しくなってます。
ザクロさん、ビート板でバタ足・・・下っ腹とヒップアップになるらしいですよ。＾＾

お疲れ様です！
旅行から帰ってきました。実は月曜日に帰ってきてたんですけど、帰って以来何もする気になれず、ぽ～っとしています。
みなさん、頑張って泳いでるようですね！

旅行、かなり楽しんできました。ビール＆ワイン三昧で、１Kg太って帰ってきました！　帰ってからもビールやお酒が習慣になってしまい、日本食も美味しくて食欲も止まらず・・・
結局、ここ２週間で1.5Kg増えましたーー！！
でも・・・　プールに行く気力がまだないんです>_<;
以前のように2時間も泳げるかなぁ。目標を無くしたような感じです。
でもまた来週からボチボチ泳ぎにいきますね。私もくるくるターンできるようになりたいし^-^

2週間も明けたので、もう忘れられたかなぁ、と思ってましたが、バルさん、こももママさん、覚えててくれてありがとうございます☆
これからもどうぞよろしくお願いしま～す♪

こんばんわ(^-^)/

三連休で、食べ過ぎて３キロも体重が増えてしまいました‥(T_T)
リバウンドに負けずに、月末までがんばりますです！！

たけし君先生、アドバイスありがとうございます。
手と足をバラバラに練習する方法は、とっても参考になりました。今まで、足だけの練習はしていましたが、手だけの練習はした事がありませんでした。バタ足をしながらの、手の練習は手に集中できるので、改めて自分のプルの悪さがわかりとっても良かったです。これからも、苦手の平泳ぎを中心にがんばって練習していきますので、よろしく御願いします。
皆さん、これから寒くなりますが、ファイトで＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪

あ、そうだ、ららららさんまだかなあ。ららららさんも、帰ってきたらきっとプールで悲鳴あげるんじゃないかしら？＾＾

レビューさん、セミナーがんばってるかしら？k君とは会ってるのかなあ。早く二人の話が聞きたいです♪

こんばんは。

プール行ってきましたー。一週間どころか9日ぶりでした＾＾；
最近旅行が続いたので…。

6月からプール行き始めて、ずっと週3回くらい行ってたから、こんなに間があいたのは初めてで、それはそれはもうビックリしました。9日ぶりって、本当体なまっちゃいましたよ！(＞＜)　水中ｳｫｰｷﾝｸﾞもドッシリと体を支えられず、フラフラしながらやっとこさ進む、みたいな感じだし、泳ぎに至っては、バタ足一本目ですっごく疲れました。。。(ＴＴ)　今日に限ってはVAAM2倍飲んでおくべきでした。それでもとにかくがんばって運動してきました。久しぶりに筋肉痛になるかも☆

幸い、先週の東京への外出も、歩き回ったり、踊り狂ったりで体重は増えてませんでした。(ちなみに私は名古屋です＾＾)　でも、やっぱり水の中って筋肉使うというか、運動量が半端じゃないって改めて思いましたよ。慣れてると気づかないもんですね。

こももママさん、切れ長でデカイ目なんだぁ…。うらやましー！!　あたしも顔もでかいけど、目もデカイです。(@_@）メイクしてればね～。あはは。

水泳でダイエット、あたＵもやろぉとおもってるんだよねぇん♪
下っ腹って減るの？？

edyさん。頑張ってますね～クイックターンですか？
結構難しいですよね。
私は子供のころ８年間スイミングスクールに通っていて、大会などにも出たり合宿に参加したりするぐらい泳いでいたんですがどうも人に教えるセンスがないみたいで・・・。たけし君さんでも、また来てくれると違うんでしょうが・・・。
壁で最初から練習するのは難しいので、最初にでんぐりがえしの練習などしてみてはどうでしょう？？？
ダメかな？？？（笑）最初から壁で練習した方がいいのかな？
家の娘（５歳）は最初にクルクル回って遊んでてそれを私がクイックターンをするのを見て、こんどは壁際でやって形とかも下手っぴなんですけどクルってまわってから壁を蹴って遊んでます。
クイックターンって呼べるものじゃないですけどね（笑）
バルさん。
１週間行ってないんですね。
私も今日は行ったのは行ったんですけど、用事があって早く帰らなくちゃ行けなかったのとなんだかやる気が起きなくて３０分ぐらいダラダラ泳いで上ってきてしまいました（＞＜）
顔と足首ですか？？？
丸がおって可愛いと思うんですけどね。
私は顔が細いのでキツク見られることが多いです。
しかも顔が派手なので・・・（＾＾；）目と口がでかい。
目もパッチリならかわいいけど切れ長ででかいんですよね。
だからパパはちょっと太って丸顔の方が優しく見えていいって言ってましたね。
同じ目標に向かって頑張っててもみんな悩みが違うんですよね。

＞バルさん
コメントありがとうございます☆
なんか隣のコースでは選手コースの子たち（習っている子たち）がくるっくるまわりながら泳ぎまくっているので（笑）本当にうらやましいです（´～｀*）いいなぁ～

インストラクターの方に聞いてイイのか、ほんと気つかいますよね～！監視員のかたは、一見ひまそうだけど命を守る大事な仕事だし・・（＾＾；
飛び込み台もありますが、私の行ってるプールは一応飛び込み禁止になってます！でも選手コースとかならもしかしたら大丈夫なのかも？できれば飛び込みもきれいに泳げるようになりたいですね～！

やりかたを教えてくださった方が１人いるんですが、クイックターン、まわるとき手をうしろにやるらしいですね！ビート板を使って練習するんだそうです。ちと水泳本などを読み返しながら自分でやってみようかなぁ～！プールで練習するの恥ずかしいけど（笑）

みなさん、こんばんは

＞こももママさん、
焦ってきました～。本当ここ一週間プール一度も行ってないので…。
私は150.7センチですよ。こももママさんより少し低いです。で、44キロ台だったのは本当に数日間で、その後ディズニーリゾート行ったり、先週も東京に行っていたので(ひどい天気でした）、とにかくプールから遠ざかって、なおかついっぱい外食していていて…。体重計のるの怖いです(＞＜)　多分今47キロ近いと思います。　ガリガリになりたくはないので45㌔くらいでもいいんですが、何しろ骨格ががっしりしていて、顔とか足首がでかいんです。だからぽっちゃり標準体重よりも、ほっそりの美容体重にならないと顔はデカイままだと思います。周りの友達の体重と比較しても、自分の方が痩せているはずなのに、どうしても「コでぶキャラ」だし…。でもやっぱり水泳始めてからの筋肉の感じとかが気に入ってるので、これからも続けたいです。＾＾
こももママさんみたいに、そうやって泳いでついていくのにちょうどいい人がいていいですね！
私の行くプールは人が少ないので、泳いでいる人よりも、壁際に立ってる人のほうがだいたい多いです。みんな休んでる時間の方が長いってことですよね。
この前は同じコースに若い男子が来たので、顔を見られるのがイヤで、逃げるように泳いでました。人のペースに合わせたのはこれが初めてです＾＾；　目標物があると、なかなかがんばれるもんですね！

＞gdyさん、
ターンとか私もあこがれます。。私の通うジムは毎日何コマか無料の水泳のレッスンがあるので、初級とかなら参加しますが、中級とかそれ以上は横目で見てるだけです…。どうもジャマモノになってしまうので(ＴＴ)　レッスン時間外にインストラクターから個人的に聞くのって、お金払ってマンツーマンの契約もしてる人がいるから悪いかなって思っちゃいますよね。。。私は若い男だとノーメイクのため近寄りづらいのもあるんですけど…。
飛び込み台もあるんですか？？

こんにちわ

ひとつ質問なんですが！

自己流でクイックターンマスターした方いますか？？

習うしかないですかね？

私は泳ぎはなんとかできるようになったんですが（＞_＜）☆楽しいです

飛び込みとか、ターンとか、そういうのは全然なので・・

習いたいけど、一番近くでしかも気に入ってるプールは、

平日の昼間しか大人向けのコースがないので・・（＞_＜）

監視員さんとかコーチとかに聞くのはマズイですかね？

トントンと下がってくれると水泳もなお楽しくなるのに～・・・って感じですよね。
でも、諦めません！！しっかり今日も３キロ泳いできました。
火曜日は７０歳のおじ様？お爺様？と一緒に泳ぐんですけどその人がいつも１時間に２７００泳ぐんですよ。
しかもペースが最初から最後まで崩れないので一緒に泳がせてもらってるんです。（後ろから一生懸命付いて行ってるだけなんですけどね笑）
どうしても私１人で泳いでると早くなりすぎて最後バテタリ遅くなりすぎて逆に疲れちゃったりでペースがつかみずらいんですよね（＞＜）
バルさん４４キロ？？？
確かバルさんは私より背が高かったですよね。
いいな～バルさんはもうダイエットは必要ないんじゃないですか？＾＾。
これからは健康のために水泳を続けるって感じで充分ですよ。
バルさんはお菓子も食べるって言ってましたよね。
体脂肪も少ないからきっと代謝がいいんですね。
水分で太るのか調べてみたら水やお茶では太らないみたいです。
ただ生理前になるとむくみで１キロ２キロの増はあるって書いてありましたね。
でも、私の場合一週間以上あるんで生理前とは言えないような（笑）
とにかくこれからも頑張ります。
私、前は夕飯毎日サラダとお豆腐ってな食生活をずっと続けていたんです。
それでも痩せなくてホントに凹んでる時にバルさんに食べなすぎって言われて・・・それから腹８分めで夕食も以前に比べたらしっかり取る様になったんです。
ちゃんと夕食と食べれるようになったのはバルさんのおかげなんです。
ホントいつもバルさんありがとうございます。
ところでらららさん帰ってきたんですかね？

みなさん、こんばんは。

＞こももママさん
すごい…！２㌔も減ったんですね。すぐに戻ったようですが、私もそういうの多いです。先月は半ばに少しの間44キロ台だったんですが、今は幻だったかのように46キロ台キープしてます(ＴＴ)　でも、私の場合食べる量と運動の量と合わせて考えればおかしくはない程度なんですが…。最近外出が多くて水泳の回数が減ってるので。。

食べてなくて増量してると、やっぱり水分？むくみでしょうか？きっと体調悪かったから代謝も悪かったんですよ～。
2㌔減は実力だと思います！(なんだかよく分からない表現ですが＾＾；)　　ここで諦めてしまうと、最近の私のように本当に幻で終わっちゃいますから…。

私はせっかく暇になったのに生理です。早くプール行きたいwww！

＞けーすけさん

はじめまして☆
その動画サイト（１こめ）知ってる～！いいですよね！

２こめのは知らなかったので行って見たいです（＾∀＾）

私もダイエットも頭にあって、再開した水泳なんですが、

かな～～り楽しくなってきてます♪泳ぐのって気持ちいぃ～♪

主に平泳ぎを泳いでるので、

いい泳ぎ方も最初あまりわからなかったので、

本を買ったり（DVD付き♪）してけんきゅうしたんですけど、

なんかあんなに進まなかった平泳ぎで

前より水がつかめるようになって、すごく楽しい～♪

私はまだ３ｋｇですが、これからもお互いがんばりましょ～♪♪♪

こんにちわ。
りくさん、そうなんですよね。クロールってかなりの消費カロリーがあるんですよね。
私も週５回６０分泳ぎ通しで頑張ってます。
効果はまだ今ひとつですけど、これからも頑張っていこうとおもっています。
ないしょさん。冷え性ですか？大変ですね。
私も子供を産む前は冷え性でホント辛かったです。
子供を２人出産したらスッカリ直ってしまいましたが・・・。逆に暑がりになってしまって大変です。（笑）でも、私の周りにも出産で体質が変わって冷えしょうが治ったって人結構いるんですよ。でも、ないしょさんの場合は冷え性のレベルが私達とは違いすぎるかも（＾＾；）
バルさんお久しぶりです。
私も頑張って泳いでますよ～実はしばらくカキコしてない間。どうしても５３キロが切れないって話してたのに５１キロまで体重が急に下がったんですよ。
ホントうれしくて友達からも痩せた？
なんて言われて調子に乗ってたんです。（笑）
それが昨日お出かけをしててお昼、外食をしたんですが普段よりちょっと食べ過ぎたかな～？ってぐらいだったんです。
もともと風邪気味だったんですけど帰ってきてから具合が悪く夕食も食べないで寝ちゃったんですよ。
水分だけはお茶、お水はたくさん飲んでたんですけど、今朝体重を量ったらビックリ。また５３キロに逆戻り・・・。
夕食も食べてないのでちょっと体重計に乗るのがたのしみだったのにホントショックでかいです（＞＜）
食べてないのに体重が増える？水分だけで体重が増えるなんてことあるんですかね？

知ってますか！？クロールって１分につき、１９kcal痩せるらしいです！ずっと泳ぎっぱなしの場合ですが；；
もし３時間やるとして計算してみると・・・
なんと！３０００kcal以上も消費できるんです！
これ、すごくないですか？？

ないしょ４４３です。たけし君さん、バルさん、ありがとうございます。
お二人の言われるようにプールだけじゃなくて身体を温めることも考えてさっそくあちこちのジムを体験してこようと思います。
それで水泳をはじめることになったらまた色々教えてもらいにきたいと思います。なにせもう１２年近くプールには近づいていないので泳げるかどうかも疑問で……