はじめまして、自分はかなり苦労して少しづつやせました。
今は、どうやって体重維持すればいいのか、考え中です。
自分の体験を書き込みします。
1年前くらいより水泳を開始しました。
74ｋｇくらいになってしまいさすがにまずいかな？って思いいどみました。
特に、いびきによる睡眠不足が深刻でした。
はじめの1ヶ月は体重はぜんぜん落ちないが、体は引き締まりました。
さらに7ヶ月くらの事です。実は体重は増えていました。それも同じ74ｋｇでもぜんぜんﾚﾍﾞﾙの違うなんかただのデブでした。気合を入れて週5日から6日は2ヶ月続けたところ体重はふえました。
かなりのショックで、もう本当の、笑い話でした。
友達に、そのばか話をしたいたところ、結構年配の人でやせた人居るよといわれ、方法を確認したところなんと、びっくりでした。その人は10ｋｇ減だったとの事でした。さらにどんなダイエットもだめだったみたいです。
そこに出てきたのが、なんとそのときは、ひとつも出てこず、さらには実は自分はカルニチンのんでんだよねーって話をしたところ、それって言われました。ただし、自分は飲み続けて太ったよっていったところ、後2つあるんだよってことでした。数日後、リポ酸、オルニチンだって事判明したので、購入にいろいろ店を探したがリポ酸は売っているがオルニチンはなかったので、ネットで購入、とりあえず1週間のんで人体実験なんってやっていたところ、ちょっと体に変化がでてきました。体重計に乗る週間があったためあれれでした。一週間で何㌔落ちたか覚えてないですが。自分には体重が落ちたことが本当にびっくりでした。
そんなこと、本当になかったので、続けること1ヶ月で5キロ減でした。
そこまでは面白いように落ちたのでめちゃめちゃ楽しかったです。
ここから1週間チョー停滞期でした。そこで生活を見直して、夜のみ食事制限ただしここも笑い話なのですが。自分は朝は通常くらいお昼が大盛り品プラスもういっっぴん食べていました。もちろん夜も泳いだ後に、おなかいっぱい食べていました。（かなりばかにされていました。絶対にダイエットする気ないよねって）ここでさらに一週間停滞した後体重が落ちはじめました。
面白い体になっていました。今もそうですが一日の体重の変動が2ｋｇは当たり前運動するともっとです。（今は5ｋｇくらい最大変動します）
何だ、かんだ続けて65ｋｇまで2ヶ月でおちました。
ここから、は本当に3週間の停滞期の後落ち始めて（めちゃめちゃ今わ泳ぎます一日平均がこのときは3ｋｍではじめたころは2.5ｋｍくらいだったと思います。一年まえは1.5ｋｍ泳いで俺ってめちゃめちゃすげーって自分にいってました）、今は62ｋｇくらいです。だいたい5ｋｇの変動があって大体63ｋｇくらいで減るときは60ｋｇ　あるときは65ｋｇくらいになります。体調により変動です。
カルニチン、リポ酸、オルニチン、です。ただし、自分は途中からマニア化してしまい。いろいろなことを試していたため、どれがよかったか覚えていません。おなかのシェイプアップにはバタ足がよかったです。コアリズムもやっていました。。バタ足腹筋の使い方は純情じゃないですよ。横腹がなくなりますから。
ちなみに今わもうひとつのんでいます。フォースリーンです。
だまされたと思って試してください。出来れば、途中経過とかもかいてもらうと面白そうです。　
このダイエット方法は運動が必要な方法です基本、のむものは全てアミノ酸の一種です。運動能力がアミノ酸の効果にて持久力が上がったりする方法なので、動かない人がやると太ることもあると思います。

こんばんはー。久し振りに泳いで来ました。水の中に入ってるだけで、気持ちいいですよね。　私は、水泳が一番早いダイエット方法と見込んで始め、４、５ヶ月しますが、全然痩せません。確かに、締まって来た感は、結構ありますが、体重は、落ちません。　家夕食の場合、肉類は食べないようにしてる以外、基本的に、食事制限はしてません。（間食は殆どしてませんが）　それにお酒（ビール）も好きで、飲まない様努力してますが、なかなか難しい。なので、運動しても、プラマイ０になってしまうんのかなぁ。　水中は大好きですが、泳ぎ自体は得意ではなく、平はともかく、クロールは、50ｍでゼイゼイ。　遠距離泳げる方って、どうして、そんなに、泳ぎ続けられるんでしょう。。。　50ｍや100ｍで立って1分～3分の小休止を入れながらでしか泳げませんが、これでは、痩せないんでしょうかねー。ちょっと模索中です。　続けてみるしかないですねー。

こんにちは～156センチ８０キロくらいある。巨漢です～＾＾：
ｽﾚが盛り上がってないので再びカキコ★
4月から運動（プールとウォーキング）を始め、一応４キロくらい落としました。プールは週２回ペース。ウォーキングは生理の時とか気が向いた時。
膝を壊しそうなので、ウォーキング・ジョギングはまだまだ体重が落ちてから本格的にしようと思いますヽ(´∀｀)ノ
プールで最近遠距離泳ぐようになってから、泳いだ後の体重の変化がすごいですよ～（月に２回程暴飲暴食しちゃてますが）なんとか少しずつ減らしていきたいでーす。みんなプールオススメよ～

私の場合は泳ぎが下手なのでウォーキングを６０～９０分をやり始めて１ヶ月４ｋｇの減量に成功しました。次の１ヶ月で３ｋｇ痩せています。２ヶ月で７７ｋｇ→７０ｋｇ痩せれましたよ（＾□＾身長は１７５Cmです。
その時の食事はお昼だけコンビニで変える２００～３３０ｶﾛﾘｰ程度のサンドイッチと６０ｶﾛﾘｰ程度のサラダだけにして夕食は野菜多めでご飯少なめに食事を抑えていました。水泳の後は食欲が増えるそうで負けて夜食も食べてました（笑）
水の中では体温調節の為に消費カロリーは多くなるでね。ウォーキングだけですと足の裏が痛くなりますが両手両足と腹筋にも負荷が感じるように全力で歩いています。
その後インストラクターさんに教わりながら平泳ぎに変えて５０～９０分程度泳ぐほうに変えたのですが、ゆっくりでも休憩無しで３０分くらい泳いでると○１００くらい泳いで休憩は痩せませんでしたのでＸでした。やっぱり有酸素運動は休み休みじゃ痩せないようです。
水中ウォーキングをするなら水深の深いプールがより体に抵抗を与えてくれるので良いと思います。胸くらいまでの水深は欲しいところ。終わったあとスカッと気持ちよいですよ。

普通に泳ぐだけでも体重は減りますよ！！
有酸素運動＆全身運動なので、痩せますよ！！
アタシは４キロ痩せることができました！！

はっじめまして(*´∀｀*)
最近ダイエットをはじめましたさーなと申します★
季節も春になり暖かくなってきたのでようやく巨体を動かす気分になってきました。水泳でダイエットすぐには効果出ない場合もありますが、継続が大事ですよね＾＾
自分はへこたれそうになる時もありますが、「今日は軽く水にぷかぷか浮くくらいに気軽に行こう」って言い聞かせて足を運んでいます。
今は脂肪のおかげでお水にちゃんと浮きますがｗいつか引き締まって、競泳水着が似合う健康ボディーになりたいです★
のんびりゆるゆるいきまっしょいヽ(´∀｀)ノ

>平泳ぎ１時間で３キロですか！？すごいですね！！
>２５ｍを３０秒で泳いでる事になるのわけで・・・。早い！！

これはかなりレベル高いですよ！！
っていうか、これ出来る人、ダイエット必要無いでしょ。
太っている筈が無いもの。

私もプール通いしようと思っていますが 問題が(T_T) 私は全く泳げません。泳がないで歩いたりするだけでも違いはありますか？

＞しんさん
平泳ぎ１時間で３キロですか！？すごいですね！！
２５ｍを３０秒で泳いでる事になるのわけで・・・。早い！！

ワタクシ、２５ｍクロールで精一杯、泳いでも３５秒ぐらいかかります・・・（＾＾；

会社のメタボ健診で、腹回りが引っかかったのをきっかけに、ダイエット目的で週3から5回、1時間の水泳を始めました。
当初は、平泳ぎで25ｍ泳ぐと息が切れていたのですが、回数を重ねるうち、平泳ぎならほとんど休憩をすることなく泳ぎ続けることができるようになりました。大体2Kmから3Km位泳いでます。
毎日の晩酌を週4回までに減らしたこともあり、29歳　身長185ｃｍ体重78Kgが１ヶ月で69Kｇまで痩せることができました。
ウエストも、85.5ｃｍから80.5ｃｍまで絞れ、スーツのパンツが緩く感じられるようになりました。
腕も明らかに筋肉質になってきて、開始後約2ヶ月たちましたが、学生時代の脱いでも恥ずかしくない体型に戻りつつあります。
適度な運動と、飲酒を控えるだけで特に食事に我慢をすることなく、簡単に体重を落とすことができて、お勧めのダイエット方法です。

平泳ぎ５００ｍ、クロール５００ｍを４０分ぐらいかけてのんびりと泳いでます。(途中休憩あり)なんというか、なかなかやせませんｗｗｗ(スピードが足りないのでしょうか？)。
週２～３のペースで一ヶ月試しましたが1.5kg減といったところです。
泳いだ後だと体重が１キロぐらいは減りますが、どう考えても体内の水分が抜けただけなので(脂肪燃焼１キロに必要なカロリーは7000kcalでしたっけ？水泳１キロでこのカロリー消費はありえない)すぐに戻ります。
距離を多く泳ごうとすると、どうしても楽チンな泳ぎ方になってしまいます・・＞＜
とりあえず2ヶ月目がんばります。。。

水泳のチームに入っていて、3ヶ月でウエストが3センチ落ちて、二の腕の肉が筋肉に変わったり、太ももが筋肉質になったりしました。
筋肉のせいか体重は増えましたが多少の暴飲暴食では太らない体になったみたいです。

はじめまして、こんばんは。
３ヶ月前から、水泳を始めました。
水泳自体は、どちらかというと、苦手で、下手くそなんですが、兎に角、水の中に入っているのは、大好き。
やはり運動には、水泳が一番良さそうだし、脂肪落とすのには、一番速いかな、と思いトライしました。
でも、平泳ぎは、そこそこいけるんですが、クロールが駄目駄目です。
遅いし、すぐに疲れてしまい、２５ｍやっと。
しかも、学生時に私のクロールは、何だかやたら、バシャバシャしてて、
おもしろい。なんて、言われてたので、恥ずかしくて。
ジムのプールは、先生は居なくて、勝手に泳ぐだけなので、一人、色々水泳情報を見ながら、やってます。
今は、減量よりも、出来るだけ長い距離（１００ｍが目標）泳ぐ、クロールを
キレイに泳ぎたい！というのが、目標になってます。

体重自体は、全然減らないのですが、ももの付け根とか、ミゾオチの辺りとか、数回ですぐに肉が落ちました。多少ヒップアップもしたようです。
やはり、水泳は、効くんですね。頑張ります！！

さぶれちゃん、はじめまして♪

私も100kg近くあった体重を1年で60kgまで落としました(^O^)
それも水泳だけでやりました！
私も元水泳部で最初は水着を着る勇気が必要でしたf^_^;
今また再び水泳ﾀﾞｲｴｯﾄを再開してます♪まだ2週間ですが…。
練習メニューとしてﾛﾝｸﾞも入れてましたが心拍数をあげることを意識してｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを取り入れてましたo(^-^)o
もちろん一気に泳いで肩を壊したりしましたので少しずつ内容を増やしたほうがいいですよ♪
水泳ﾀﾞｲｴｯﾄをしてる時は全く食事制限してませんでした(^O^)
で、このｻｲﾄで日記をつけ続けて自分の痩せ時期をみつけることができてました♪
今は以前から1年以上ﾀﾞｲｴｯﾄからかけ離れてましたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは5kgぐらいで済みました。
とりあえず今月は-5kgを目標にしてます♪

ご一緒に頑張ってみませんか？
長くなってごめんなさいm(__)m

水泳をはじめて１年くらいです。
元水泳部なので、泳ぐのは慣れていますが、どうしても１キロくらいで
飽きてしまいます。
体重は一年前は１０３キロありましたが、今は８０キロくらい
もうちょっと水泳の距離を伸ばしたいのですが、
飽きずにできるいい方法ありませんか？

ちなみにクロールで一キロ３０分前後のスピードです。
とうぜん余力はありますが・・・

３０歳の頃からもう１０年以上水泳続けてます。週３－４回、１回２－３キロ泳いでいます。３キロ以上泳いだあとは１キロは確実に減ってます。でも若いころには２キロくらいは減ってたので、やっぱり基礎代謝が減ってるんでしょうね。私の基礎メニューはクロール２キロ平５００、ビート版でバタ足５００です。
もともとダイエット目的で始めた訳ではないので、食事の制限などしておらず、泳いだあとはちゃんと食事とるので、特に体重が減る事はないですが、ずっと増える事もなくきました。でも、体は締まりますよ。脂肪が筋肉に変わって行くと思います。美腰ダイエットの人のように、ただただ細く・・・と言う人には不向きかもしれません。特定の箇所へのダイエット効果はないと思いますが、続けるとカッコよく均整のとれた体型になれると思いますよ。ちなみに私は４４歳、１６３cm、４９キロです。

水泳のクロールって一人でやっていてもうまくなるものですか？
私は25mぎりぎりをのろのろとしか泳げない感じです。
ジムでプールがあるんですが、とろすぎて他の人に迷惑かけないか心配でorz

先週から水泳はじめました。
体重が結構重いので＾＾；、膝への負担が少なくて
ちょうど良いって思って。
ジムのプールなのでジムの運動もやりつつ週２回くらいプール
にしようと思います。
皆さんのコメントを見ていたら結構結果出されてる方が多い
みたいなのでやる気が沸いてきました！
また少ししたら良い報告できるように頑張ります。

今されてる運動が水泳と比べて消費カロリー等が少ないのかもしれませんね。

水泳ってやってたら痩せるけどやめたらまた太ってきませんか？
母が元水泳の先制でやめたら太ったって。
今でも別の運動がんがんやってんのに。
すみません教えてくれますか？