はじめまして。私も５０㌔位やせたいと思います。今の所まだ３㌔しか減量できていません。食事置き換えスープを飲んでいますが、停滞期とか皆さんどうやって、乗り切っているか教えて下さい。これからも皆さんの努力を見て頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

はじめましてぇ！このサイトをみながら、一ヶ月と二週間くらい前からダイエットを始めました♪　
スタート時は９２キロくらいだったんだけど、今は８１キロまで減量しましたよ(^_-)-☆　座ってるだけの仕事でほとんど運動できないんだけど、食事を野菜中心にしたり、お菓子が食べたくなったら、夜ご飯をカロリーの低いバランス栄養食のクラッカーを食べたりとかして頑張ってます！
みんなが頑張ってると思うと心強いよね♪　目標は５０キロ台！！がんばりましょーーー(・o・)ノ

始めまして…カナ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
去年の夏のダイエット時にこちらに書き込みしたんですが…
あえなく続行できず　リバしました^_^;
またいちからやり直しですが、今度こそ続けたいと思います。
よろしくお願いしま～す(o^∇^o)ノ

麻貴ｻﾝ
ぅちもぃま68㌔で、70㌔あたりなんです。52㌔なんてなってみたぃもんですねぇ…麻貴ｻﾝゎ何歳ですか？ってかにがりってそんなに効果があるものなんですねぇ(・д・)知りませんでした…ちなみにどのくらいの基幹で18キロの減量に成功されたのでしょうか?

私は、70㌔ありました！！ですが、ニガリで今はナント、52㌔です（＞ｑ＜）そして今は彼氏も出来て超ハッピィです☆
にがりは簡単です。とにかく、お味噌汁・飲み物・ご飯を炊く前など・・・とにかく入れちゃいましょう！！！全然味は変わりませんので、どぼ②入れてもＯＫだよォ♪がんばれ↑↑↑

こんにちは(^O^)私は初の書き込みですが、どうぞ仲間に入れて㊦さぃ!!!!!私は、以前減量に失敗して今度こそは!!!!っと気合いを入れています。でも、ぃろ②な情報を見ているうちに、どれをしたら一番ィィのかが分からなくなってしまぃました(>_<)そこで、何か一番おすすめなダイエットの仕方などを教えていただけたら嬉しいのですが・・・どぅぞよろしくお願いします!(^^)!

ななさん　すごいです。5キロもランニングしてるんですか！！！
私なんて1キロも走れない・・・。でもウォーキングでがんばります。

みなさま　おはようございます。今日はなんだかとっても寒いです。愛知は雪は降っていませんが北の方は結構降っているみたいですね。大丈夫ですか？

あぃさん☆
はじめまして。今年から高校生とのこと。おめでとうございます。
楽しい高校生活が送れるといいですね。
部活をやめて十キロも太ってしまったんですね。でもまだお若いのであまり無理なダイエットは控えたほうがいいですよ。私もあぃさんと同じ年の頃無理なダイエットをしてしまいそのせいでホルモンバランスが崩れて生理が止まったりしました。そのときのホルモンバランスの崩れが大人になった今も影響していてなかなか子どもができなかったり生理がきても排卵していなかったりしています。だから今はそのときのダイエットをとても後悔しています。
あぃさんは部活を引退後太ってしまったんならばまた高校に入り部活をはじめれば体重は元にもどるんじゃないでしょうか？
まあとにかくダイエットするならば絶対に無理はしないでくださいね。



今日の体重126.5キロ（食後、服のまま）

＞まぁさん
こんばんわーと言うか、おはようございますーかな。
えーっと、どうやって痩せたかですか(まだまだですが・・・)
とにかく動くｺﾄでしょうか。ちょっとしたことから変えていけば良いと思うです。今までｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使ってたのを階段にしたり、車で移動してたのを徒歩に変えたり。最初は、すっごいしんどいんです。でもちょっとしたことから変えていけば体が動くようになると思うです。筋肉痛だから今日はやめようではなく、むしろ歓迎！ってぐらいの気持ちで。そうすると体が動くようになるです。確かに、まわりの目って気になりますよね。プールに行く時とか近所の人に「どこいくの～？」って聞かれたりしますけど、「ちょっとそこまで～」なんてごまかしてますよ。今に見ててください！スリムになりますから！！って思ってます。
毎日行ってると、動かないと落ち着かなくなります。生理でプールに行けない時は、わざと遠くのお店に買い物い行ったり、それで遠回りして帰ってきたりしてます。とにかく持続させるコトが大事だと思うので、いきなりきついコトをしちゃうと続かないと思うです。食事もちょっと気をつけてるかな・・・。朝とお昼は好きなものを食べます。夜は、軽めにってのを心がけて。
野菜類、海藻類、キノコ類、ささみ、鶏胸肉が中心でしょうか。
たくさんの努力と少しの我慢でしょうか。
がんばりましょぅ！
ゆっくりゆっくり。ちょっとづつちょっとづつですよ～。

かおかおさぁ～ん
お返事が来るなんてすごいですね（初心者で…）
２ヶ月ぶりくらいに行ってきましたよ～かなり筋肉なしなし人間なのでエアロバイクなど楽チンなののみ、４０分で３００キロカロリー消費しただけ。消費するって大変ですね～ジムでお友達ができれば、少しはまじめに行くのかも知れないけど三日坊主だから…
ウォーキングをしているとの事、勇気がいると思います。すごいです～私だったら人の目近所の目を気にしてしまいそう。
お互い続けましょうがんばりましょうね　（でも明日はジムがお休み～週末には焼肉食べに行くことになっているし誘惑がぁ！）

直希さん　あいさん　はじめまして
私にとってお二方は私の目標体重ですよ～羨ましい限りですが辛いのは一緒。ところで直希さんどうやって痩せたのですか？
教えてくださいな　意思が強いんですね

朝5キロランニング会社までチャリで25分移動、夜ジムにて筋トレちょっと頑張りすぎたーまだまだ全力で明日もがんばるぞー今朝の体重69.6キロスタート時81キロ頑張れ私。

＞かおかおさん(^-^)
是非、かおかおさんも頑張りましょう♪
食事は大切ですね。最近、胃が小さくなったのか前より
食べなくなってしまい、体重の減りはゆっくりになって
体脂肪が減らなくなりました。
体重はゆっくりでも落ちているのですが。。
やっぱり、食事をしっかり摂って軽い運動しないといけないと
実感しました～(^^ゞ

さや＠さん☆
すごいですねえ。二ヶ月で－14キロですかあ！！なんだか私もがんばろうって気合入ってきました！　二ヵ月後にはさやさんと一緒の二桁になっていたいです。やっぱり食事はきちんと摂らないといけないんですね。

まぁさん☆
はじめまして。私もこちらには一昨日からお邪魔させてもらっています。118キロですか！私より軽い・・・。私は125キロ前後・・・。
ニッセン！！！すっごく便利ですよね。たくさんの特別サイズの服があって割りと可愛いし。でもやっぱり普通サイズの服が着たいですよねぇ。　脱ニッセンを目標にお互いがんばりましょうね。

直希さん☆
はじめまして。これから一緒にがんばりましょうね。
今が83キロならかなりやせたんですね。20キロ近くですね。すごいなあ。私もとりあえず80キロぐらいになりたいです。それから目標体重を決めてがんばりたいなあと思っています。


本日の体重126.5キロ（服のまま）　　OH! NO!　昨日より増えている。ガ～ン★

初めまして！！
私は今年の春、高校①年生になります。中学ではテニスをしてました。その頃は、160㌢58㌔でしたが、部活引退と同時に体重増えまくり・・・・・。
今では、身長変わらず160㌢なのに体重は68㌔・・・・。約10㌔も増えてしまいました・・・・。
この春をHAPPYに過ごすために、ダイエット頑張ろうと思います。
なにか、ぃぃアドバイスがあったら教えて下さい！！
お願いします！！！！

こんばんわ！はじめまして！
156cm83㌔です。目標は53㌔です。
人生MAX体重は102㌔です。
娘も今年で小学校6年生です。来年の卒業式にはｶｯｺｲｲｽｰﾂ姿で行ってあげたいなーと。こんな私ですが、仲間に入れていただければ、これ幸い。よろしくお願いしますね。

はじめましてぇ　私も仲間に入ってもいいですかぁ？
今年、本厄のもうすぐ３６才です（女）
こういう、パソコンでのやり取りは初めてでよく分からないのですがみなさんとの同じ目標が支えになりそうです。

今、こわごわ体重計に乗ってきました１１８キロもありました
人生でＭＡＸで～す
３年前からスポーツクラブの会員ではあるのですが、ちっとも行っていません。痩せるため、健康のため、に入ったにもかかわらず今ではスポーツクラブに行くために痩せなくっちゃって感じです　行けば痩せている人ばかり頑張っていて情けないのですがシャッシャッと走っているのを見てひいてしまいます～早速明日から行って来ます

せめて膝丈のスカートを着れるように、ニッセンの特別サイズ以外の洋服が買えるように、いくじのない私を監視して頂きたい！！　宜しくお願いします

＞かおかおさん(^-^)
今は２桁になって９２～９３キロぐらいです。
ちょうどダイエット２ヶ月経過して１０７→９３なので
マイナス１４キロぐらいです。
食事はしっかり食べているのですが、レパートリーが少なくてマンネリです。。

炭水化物はちゃんと取らないとだめですよっかえって普通の食事に戻すとリバウンドします。3食ﾁちゃんと食べ運動しましょう。頑張りましょう。

よおｻﾝ
ぶっちゃけゎからなぃんすょね～。笑　去年の身体測定のときゎ人生で最大に重い82㌔ぁったんですけど、気付いたらどん②痩せてました。。けど、確かに食べる量を減らしたというのゎぁるかもしれません。ぁと、好きな人ができてからゎ短期間で4㌔痩せました。笑　恋すると痩せなきゃってぃぅ気持ちから痩せてゃる!!!に変わったので、お腹空いて辛いときゎ好きな人を想って、我慢してますｗｗ　まぁ、要するに食事ゎお腹一杯なるまで食べないのと、運動を少なからず取り入れることが重要だと思います。参考にならずすぃません・・・

ぁと、明日あたりからまた脂肪燃焼ダイエットスープに再チャレンジしたいと思います☆けど、ﾚｼﾋﾟ通りの野菜ゎ嫌いなものばっかなので、食べれる野菜だけに変更してしてみます♪♪痩せるといいなぁ…

こんにちは★★
ぁぃさんはどおやってそんなに減量したんですか？？？？教えて下さい！！！！