ジムに通って、約３ヶ月。８５．０kgが７０．０kgになりました！１５．０kg減ッ！腹筋も割れてきて良い感じになってます。これからも一生懸命頑張りますッ！

81キロ現在71キロジムとウォーキング。18時以降食べないを実践
ゆっくり体重を落としています。食事と食事の間を4時間から4時間30分あけると良いとの事、それ以上空けると血糖値が上昇します3年前に1日1回食ダイエットで8キロ減しましたが普通の食事ですぐに戻りリバウンドをしました。ダイエットにはやはり運動です。自分のペースでやりましょう。かなり体も締まってきました。

＞あーちゃんさん
私の痩せ方は　あまり参考にはならないかも知れませんが実はきっかけは　出産なんです！今回（１月出産）したんですがもともと体重が多いので妊娠中増やさずに産んだんですよ
不思議なことに妊娠中は食べるのをがまんできるんです
で、出産後は一日①～②回置き換えダイエットを続けてたら、１５キロ落ちてました　（妊娠前からですよ）　
だから本格的に痩せようと思って　朝と晩置き換えやってます
昼は好きなものを食べたいだけ食べてます　
夏までにはあと１０キロは落とすつもりです

happyさん！あたしも高３（もう卒業したけど)でまったく同じ状態です！
部活引退と受験勉強で引きこもりだったので史上最高の８０kg超え…(泣）どうしたらいいんだろ～痩せたい！！！
クローバーさん＞すごいですね！！！どうやって痩せたんですか?

ちょっと質問です！３０ｋｇ以上やせたい人でジムにいってる人いますか？もしくは、もうジムに行ってやせた人がいたら、教えてください

はじめまして！！
私は高３のhappyです！実は今、体のことで悩んでいます。とゆうのも、体重が８０ｋｇをきってしまったのです！人生最高体重↓↓本気でやばいですよね；太い手足、でかい顔、かなり出てるお腹、、、夏までにきれいにやせたいんです！みなさんの仲間に入れてください。３１ｋｇ減量減量するぞ！！！

ｻｻｯ( _ _)つ【　祝☆ｵﾊﾂ　】
実家に戻ってからジワジワと激太り…
気が付けば服のサイズは１７号！！
これは何とかしなくちゃ…
と、夏に向けて三日前からダイエット始めました！

一人では何かと挫けがちなので
ここで皆さんと情報交換などして
地道に努力して行こうと思います☆
よろしくおねがいしますm(__)m

みなさんこんにちわ
はじめまして。
ﾀﾞｲｴｯﾄしなくては･･･と思い、ここのｻｲﾄで皆さんががんばっているのを拝見し、書き込みました。
私も仲間に入れてください。

今は、仕事のせいにしてはいけないのですが、過食になっていると思います。よる、寝ていると吐き気がします。

体重は明らかに増えていると思いますが、体重計に乗っていません。
今日体重計に乗ります。何キロになっているのかわかりませんが、
がんばって減らしたいと思います。

やはり、食事制限と運動ですか･･･両方苦手なのですが･･･がんばって実行します。

何かいい方法知っている方いましたら教えてください。

それではまた。

始めましてしぃと申します★彼氏さんに痩せろといわれて一ヶ月に②㌔落とすという約束を約一ヶ月前に結ばされ、自分自身も痩せて軽くなりたいと始めたダイエットだったのですがι☆一人じゃストレス溜まっちゃたりして最近暴飲暴食が続いててなかなか痩せれなくてどうしょうかと悩んでいた所？？☆このょうなサイトをみつけたのでみかんママさんに惹かれてカキコしに来させて頂きました(●^▽^●)☆もしょければ私も仲間に入れてください？？☆ょろしくお願い致します！！

最近体重の減りがなくなってしまって落ち込んでぃるぁぃです。。涙　なんか最近全然減らなくって、逆にちょっと増えることもぁるんですょぉ。これって停滞期ってゃつですかねぇ!?前ゎ夜とかもぁんまり食べなかったらそれだけで減ってたのに今じゃ全然減らないし。。運動ゎたまーにﾗﾃﾗﾙとほとんど毎日ストレッチしてぃます。それだけじゃゃはりこれ以上減りませんかねぇ?

こんばんは！
はじめまして　私も仲間に入れてください

今年の１月には１０４キロあった体重が今は８９キロまで落ちました
目標は５５キロ！　　とりあえず早急に１０キロ減目指して
がんばります　　みなさんよろしくお願いします　がんばりましょう！

＞うめさん
差し支えなければ、参考にさせて頂きたいと思いますので
簡単に教えていただけませんか？(

最近、ジム行ったりウォーキングしたり動くことに快感を覚えています。18時以降は食べない。勿論、夕飯は早いです。みんなーがんばりましょう

もし私の方法でよければ書き込みましょうか・・？？

前にちょっとこういう場で嫌な思いをしたものですから、
凹んでた時期が長かったもので。
私のは簡単なものです。腰痛持ち（背骨が曲がっているため）なので
これはダイエットに効く体操！とかいうのができない人間が
ここまで減量できているのでどなたにでもできるものだと思います。
う・・どうしたらいいでしょう。

自分にあったダイエット法．．．
それを見つけるのにみんな苦労してて
藁をもすがる思いで情報が欲しくて
掲示板めぐりをしてしまう。

自分に合うかどうかは自己判断でＴＲＹしてみるしかないもんね。

目からうろこってな感じで
こんな方法も有りなのか～って
新たな発見をすることもあるし。

成功している人は何をどうしたのか
教えてくれるとうれしいな。
だめかな。
甘えかな。

こんばんは、初めまして。
やっと・・・１年と１０ヶ月で３２キロ落とせました。
あと・・目標は５０キロ減量なのでまだまだですが、
頑張りたいと思っています。
最初は５キロ１０キロ簡単に落とせても、秋冬になると
停滞期というより・・・ちょいとリバウンドしたりして、
去年の秋冬は注意しながら過ごしたらにわかに３キロ減少でした。
あぁ・・・この季節は厳しい。早く夏が・・ずっと夏だったら
すぐに痩せられるのに・・・と思っています。

どうしたら痩せられるの？と聞かれるようになって思うことは、
自分で自分に合ったダイエット法を試行錯誤で見つけること。

他人にこういう風にしたら痩せられるよとか言われてた頃は、
太ってるって自分でわかってるんだから・・・とキレてました。
うるさいなぁって（汗）

今ではしつこくダイエット方法を聞かれることにキレていますが。
前より人の反応が優しくなった（同一人物など）事に対しても（汗）

シーズンごとに服のサイズがダウンするのでやたらと買えず
セールを狙って購入しています。意外とお金がかかるんですね。
父にはガリガリになる前にそのくらいでやめておけ！と釘をさされています。

まだまだ標準体重まで１７キロ・・・頑張ります。。
一緒に頑張りましょう。可愛いお洋服着ちゃいましょう～～。

体重は落ちても、体脂肪が増えてます～～（＝＝）
やっぱり体脂肪には運動かな。
筋肉が落ちてるようなので、お肉・魚を頑張って食べます☆

＞ぶぎぶーさん
アイデア、ありがとうございます☆
やっぱり夕食を多めに作ってお弁当が早いですよね～。
作ったら食べちゃいそうなので今までは避け気味だったのですが
これからは作り置きで頑張ってみます！
ありがとうございました(*^_^*)

野菜ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟを自分で作り　只今5日目　生理中にも関わらず　体重がぁ～減ってますぅ　開始時77㌔　現在73㌔です　このまま　痩せていけばいいのですが　効果はあると思います　私の場合は　朝　野菜ｽｰﾌﾟ　お昼　好きな物　普通食　夜　野菜ｽｰﾌﾟとこんな感じです　１食でも普通食を入れるのは　いいかもです　

今日はジムに１時間、夕方４０分ウォーキングしました。夕飯にカツをたべてちょっと食べ過ぎた・・・・反省。でもまた明日から家事にジムに仕事にめッちゃ頑張るぞ!

今日から頑張ります☆
最終的には40㌔近く落としたいのですが、健康的に頑張りたいので宜しくお願いしまーす。