運動のし過ぎでもう駄目な、さや＠です。
普段から運動していればよかったと反省中…

＞ゆりcatさん
自分でも意味がわからないぐらい体脂肪が落ちました。カニを食べたから？ぐらいしか思いつくことがないです。他はいつも通りでしたし。でも、カニで体脂肪が落ちるとは思えませんね（笑）
運動は日記に書いてあるだけです。２・３日に１回ぐらいだし、運動がよい効果をもたらしているとは言いきれないですね(^-^;
私は低糖質なのでチーズは１日に１００ｇまでいいらしいです。低炭水化物はどうなんでしょうか…(^-^; カレーも糖質の量が分かれば食べられると思いますよ☆カレーの箱に表示がありますもんね。でも、私の過食のスイッチはカレーライスだと思うので怖くて食べられません（笑）ルーよりカレー粉で作ったらいいかもしれないです♪

( ゜▽゜)/コンバンハ
(*- -)(*_ _)ペコリ
インフルエンザで寝込んでいました。（汗
しかし、痩せない・・・。
一応陸上をしていたので、まず考えるのは
体が硬くなると血流やリンパの流れが悪くなる・・・
＝新陳代謝が悪くなる。
なので、ダイエットドリンク+腹筋最低２０回にしましたが・・・。
明日からストレッチも加える事にしました。

けど・・・考えるの簡単～～～～～il||li＿|￣|○ il||li

食べた分動けばいいって話なんですよねぇ～
壁|〃´△｀)-3ハゥー
という事で皆さんも一緒に動きましょう♪

自分にもﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

＞ゆりcatさん
いやいや私も体脂肪とかなかなかわかりませんよ～。
(;^_^A アセアセ・・・
ただ・・・痩せてる人でも隠れ肥満がいて・・・
内臓脂肪がぎっしりって方もいるらしいので。
普通に自分が太ってると思ってダイエットなさってる
方の方が、意外に結構だったりするかも？（笑
果物は意外に糖分が多いので、取り過ぎに注意らしいです。

みなさん、こんばんわ
ダイエット初めてちょうど一週間になりました
あぁ～！きつい・・・
あと、一週間でワンセットです。ここに来てダイエットの大変さに思い知らされました
太るのは簡単なのになんで痩せるのは、
こんなに大変なんだろう？？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ホントに最近チョコが家にあるので食べてます。チョコを食べない日がない・・。自分が買っているんですけど・・。間食はいけないですよね。最近日記をつけてます。覗いてください。何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

皆さんこんにちは♪もー先週の金曜の飲み会分の急増分がまだ完全に減らすことも出来ずでそのくせ最近のバレンタインのムードでちょっと間食したりしていますが
今日から新規一転また頑張りますー！
最近気温がまだ穏やかなのでウォーキングが苦にならなくなって来たのでこれからまた頑張ります♪
＞まろん☆ さん
ダイエット道場とかみたいなプランなんですねー！
参加は無理ですが応援していますので是非途中経過とかまた
アップして下さいね♪
＞さや＠さん
体脂肪が本当に落ちてますよねー本当に凄い！
何か運動とかされているのですか？
炭水化物抜きはチーズＯＫなんですか？それは初耳でした！
でもカレーはダメなんですか？ご飯なしでカレーだけとかもなしですか？？？
本当に最初1週間はきつそうですねーあードキドキ
＞でかぶ さん
おめでとうございますー！
小学生以来って本当に感動ですよねー！
最終目標まで後どれぐらいの予定なんですか？楽しみですねー！
それからゆりもそーとーパンが好きです♪
特にフランスパン系に目がありませんー
＞とみ＠とみさん
凄くダイエットって名前が付くものを見てしまうってよく分かりますー！私もついつい、絶対こんな高いサプリなんて買えないって！とか思いながら一応チェックしちゃったりしますね
私の場合体脂肪と体重の関係が良く分からないので是非また測りだしたら相談に乗って下さいー宜しくお願いします！
＞キャベツさん
凄い少食なんですねー∑(ﾟmﾟ=)　凄いーそれにお誕生ぐらいちゃんと召し上がった方が良いですよー！
多分お祝いして下さる方もその方が絶対うれしいと思います！
それにしてもこれだけ少ないと今度普通職に戻す時が難しいのでは？でもでも素敵な旦那様ですねー♪羨ましいぃ♪

こんばんは。
私は８７、５キロもある主婦です。
自分に甘くて意志が弱いので、一人っきりのダイエットが苦手です。
そこで、
１０日間、箱根のホテルに泊まり込んで、
朝はホテルの出してくれる無料の朝食を食べ、
昼と夜は家から持参の置き換え食で１０日間頑張る計画を立てています。
一部屋５人までOKなので、
私以外にあと４人参加出来ます。
親戚からホテル会員権を使わせてもらえるので格安です。
１０日時間の取れる方、ご一緒しませんか？
以前にも一回やったのですが、私は７キロ、他の人もみんな痩せて帰っていきました。
あと３人OKですので、みんなで温泉入ったり、箱根を散歩したりしながら、
楽しみながら頑張りませんか？

みなさん、こんばんは。体重停滞中のさや＠です。
最近は体重はそのままで体脂肪だけが減ってます。こんなのあるんでしょうか…。体脂肪の分だけ筋肉が付いたとも思えないので微妙な気持ちです。
＞ゆりcatさん
空腹感はないです。次の食事までに空腹間が来ればいいので、私はほぼ感じることがないですよ(^-^)チーズは量を守れは食べてもいいです。もちろん食べないに越したことはないですが。でも、チーズはたんぱく質と油脂が多い食品なので何とかなると思いますよ！(^-^)
炭水化物なしは慣れてきました。でも、旦那ちゃんがカレーを食べているのを見て、今までで一番食べたいっ！と思っちゃいました。きっと私のスイッチはカレーです。。(^-^;最初の１週間は大変ですが、ゆりcatさんも一緒に頑張りましょう☆

みなさーん！！痩せました痩せましたやっと②69㌔台に嬉しい～～！！何年ぶりやろ！小学生以来です（；＿；）やっと・・・。
あと少しで標準に・・・。頑張ります！！みなさんファイヤ～～～！！！！！パンきちがいのでかぶ～でしたｗまた来ます！

( ゜▽゜)/コンバンハ
初めまして、痩せていた当時と比べてやはり３０㌔近く痩せたい
とみ＠とみです。(*- -)(*_ _)ペコリ
ダイエット！！と名前が付くものを今まで目先で追ってるだけで
自分に甘えて見過ごしていました。
このサイトを知って、本格的に始めようと思ってます。
是非仲間に入れてくださいね。(*- -)(*_ _)ペコリ
先日、やっと体重計＆体脂肪計を購入しました。
1週間の微妙な自分の体重の変化を見たいと思ってます。

こんばんは！！お久ぶりです。この間、誕生日でなんと焼肉屋で肉と、梅酒５杯、サラダを久しぶりに食べました。↓ホント意思が弱いよ。今現在は、あれから２キロ痩せました。キャベツは毎日食べてるけど、キャベツだけではないですよ。朝＝きな粉牛乳。昼＝キャベツ、１００カロリーのカップめん。夕＝きな粉牛乳、自家製白菜漬物。です。最近は全然落ちないですけど、、、以前は、朝＝きな粉牛乳。昼＝ゆで卵。夕＝きな粉牛乳でした。でも飽きました。今の食事はまだ大丈夫ですけど、いつ飽きるか分かりません。最終目標は、５５キロかな。あと、２３キロ。いつまでかかるか・・・。でも、働いてダイエットできなくて仕事も辞めました↓。痩せないと、仕事着も特注だし恥ずかしい。長年、この体系だけど、今しか痩せられないから頑張らないと！！と思ってます。１００キロになって、体重計が恐い。でも食べてたね。夫が、痩せるまで働かなくていいと言ってくれたので、やっるきゃないよね！！家事とダイエット・・・ホントにストレスたまります。私と同じように頑張ってる方、お互い励ましながら頑張りましょう♪

皆さんこんにちは♪もー先週の金曜日に飲み会があって夕方7時から朝3時まで飲むわ食べるわの大騒ぎでさすがに急増してしまったので今週はなんとかそれを減らす為に頑張りたいと思いますー！それにしてもあれだけ飲んだり食べたりしても全然平気な友人もいるのにどーしてゆりだけこんなに急増？と思うとちょっと悲しい気もしますが、これまでの行いの責任でもあるので気長に頑張りますー♪
＞あこ さん
ダイエットサプリは辞められたのですねー
体調が悪くなるようならほんとうにその方が良いですよ！
ロデオボーイは腰痛持ちによいのですか？
私も普通の腹筋が出来ないぐらい腰痛があるのですが、是非使った感じをまた教えて下さい～！
ダイエットモード突入とのことでこれからが楽しみですね！
＞リマ 　さん
テストとレポートの山ですか？お疲れ様でした！
ほんとうに忙しい時にそれを理由に過食っていうのはありがちなことなのでちゃんと乗り切れてエライですー！
私も仕事がしんどい時などこれを済ませたら甘い物！とか考えがちなのでその習慣の代わりになるものを見つけないとダメだといつも考えてます。
本当にモチベーションを保つのは難しいですね！
＞+~椋愁~+さん
始めまして！生理中は無理でも終わった時が痩せ期っていう人が
多いそうなので生理が終了してからダイエットを開始してみては？元の体重にもよるとは思いますが、時間さえかければ30キロ痩せるのも絶対に無理ではないと思いますよー
無理は厳禁ですが諦める前に是非頑張ってみて下さい～♪
＞さや＠ さん
オイルものがＯＫならまだ多少空腹感からは逃れられそうですよねーでもチーズ類はアウトですよね？
さやさんが炭水化物が本当に好きなのに我慢出来ておられるならってちょっと希望が沸いてきますが。
ゆりも相当なパン星人？なのでせめて期間限定で渡来した方が良いのかなぁと考えたり・・・
本当に前向きに検討しないとダメですね！

ご無沙汰です♪
えーあれからダイエットサプリは体調が悪くなってきたような気がしてきて、怖くなって飲むのをやめました。
結果３㎏減の現状維持です＾＾；
まぁ、とりあえずお正月に増えた分は減ったので良かったかな＾＾
ロデオボーイはまだ届いていませんが、２月の中旬発送らしいんで、２月中には乗ってるかも＾＾
効果があればお知らせしますね！！
おなかもへこませたいんですが、腹筋と背筋を鍛えられるといううたい文句に、腰痛持ちの私は、「腰にいいかも！！」と思って購入を決定しました＾＾
かえって痛くなったらどうしよう＞＜
まぁやってみますけど＾＾
最近特に食事制限らしい制限はしていませんが、
おなかがすいたその感覚が気持ちよく感じています＾＾
以前、１年で１０㎏以上痩せた時も同じ感覚があったので、
体や思考がダイエットモードに入ったのかなぁ？と＾＾
がんばります！！
皆さんの書き込み、本当に励みになります。
仕事の忙しさもあって、いつもご無沙汰になってしまいますが、
よろしくお願いしますね♪

しばらくテストとレポートの山に追われて、ダイエットも日記もサボりぎみでした。忙しかったので過食しちゃうかもと心配していましたが、なんとかギリギリセーフ？で乗り切りました。
減量目標が大きいので、何かがあっても、上手い具合にダイエットモチベーションを保てるようになりたいものです。
ダイエットってモチベーションを保つのが難しいですよね。でも逆にモチベーションが保てたら成功するのかな。
無理せず、サボらず、前向きに、、、、、
ここに来るとモチベーションがあがります。あと少しで70キロ台から脱出できるので、頑張ります！

初めまして！こんにちわ
σ(´c_｀мё)も､30㌔減量させたいﾝですけど無理なんですよね(笑
夕食を食べるとどんな量でも決まって7㌘太ってしまうので；
それに、今生理㊥だから、激しいｽﾎﾟ━ﾂは×。どうしよう･･･
ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!!!

＞ゆりcatさん
油脂を結構摂るので飽きちゃいます（笑）飽きたからやめるっていうのはできないのでどうやって摂るのか研究中です（笑）
本当にご飯星人だし、パンも焼くのでパン星人でもあります。でも、最後のダイエットと思っているので手を出すことはありません。ちなみに、いつも旦那ちゃんのパンがキッチンにあるけどそれでも大丈夫です☆今は気合が入ってるからかもしれないけど頑張りたいです。
まさにこの板のように、前向きに続けられたらいいと思ってます☆

皆さんこんにちは♪昨日から風邪気味でこの週末はちょっとウォーキングなどを休憩しようかと考え中ですが、自宅で出来て体に負担の少なくてダイエット効果があるものって半身浴ぐらいでしょうか？もしご存知の方がおられたら教えて下さいね
＞さや＠さん
そうなんですか？炒め物が多いと好きなものでも飽きちゃうのでしょうか？
私は病的にパンが好きなので、それを何とか克服しないとダメですねー！
でもさやさんがそれほどご飯が好きな方で成功されているなら
ちょっと勇気が♪
最近かなり偏食気味なので何かのきっかけを作って
治そうと思っているので、是非またいろいろ教えて下さいね♪
＞ココ さん
2週間で1セットになっているのですねー確かに
外食の予定も入れやすいですね！納得です。
私も便秘が酷いので良いかもしれませんー♪
それにしてもランチは凄く少ないですねー
是非また途中経過とか教えて下さいね♪

＞ゆりcatさん
オイル系OKなんですが炒めるたりするものが多くて、オイル大好きな私でもちょっと大変です。。これは自分でも意外でした。
私の体、お米で出来ているっ思えるぐらいお米大好きなんです。でもお米なしでも結構平気です。でも、炭水化物がなくなって手軽に食べるということは少し難しくなったかも(^-^;
ウォーキングは２・３日に１回ぐらいです。慣れたら増やしたいです☆

＞ココさん
オイル系が大好きなんですね(^-^) でも、衣が付いた揚げ物は炭水化物なので私のダイエットでは駄目なんですね。もちろん、サンドのバンズも。
ケンタッキーのオリジナルみたいな感じだとOKのようです。私はできるだけ衣がついたものは食べないようにしています。油で焼くということが多いのですが、炭水化物なしで油を摂取するのが以外と難しいと初めて知りました(^-^;
国立病院ダイエット、頑張ってくださいね☆

皆さん、おはようございます

＞ないしょさん
失礼しました
テンション上がってて・・・今後、気をつけます

＞やっぱり運動も大事よね。さん
本当に運動が大切ですよね～
リバウンドに気をつけながらがんばりたいです
でも・・・グレープフルーツ１個が結構たいへんで(^^;
みんな、頑張っているのだから・・・
と自分でテンション上げて行こうと思っています

一理も何理もあるけれど、テンション下がる冷たい物言い。
どんな女性が書き込んでいるのだろう。
と、妄想を膨らませつつ。

国立病院ダイエットですか～。
リバウンドをするする言われておりますが多少のリバウンドは覚悟して頑張ってください。
私は２週間頑張りきれた事が無いので結果報告を楽しみにしております。

ココさん、ここは日記ではないので
毎日食事のメニューは要らないと思います…
食事メニューはご自身の日記でなされて下さい