みなさん、こんばんは～(^-^)
昨日・今日とバドミントンをして明らかに筋肉痛のさよ＠です(^-^;
運動なんて今の体重じゃ無理だから、機会があればするぐらいです～

＞ぴぐ☆さん
同じような方がいらっしゃって、ほっとしたというか嬉しかったです♪
でも、こういうタイプの方って多いと思います～～
もちろん、リバウンド組ってことになっちゃいますよね（＞＜）
一度駄目でもそのまま続けられる人がダイエットに成功する人かなぁと(^^ゞ
せっぱ詰まったダイエットなので、計画的な間食や外食などをして
続けられるダイエットにしたいな～と思ってます！
お互いに頑張りましょうね☆(*^_^*)

はじめまして・・・
昔、薬の副作用で２０キロ近く太ってしまい
７６．５キロもありました・・・
これではいけないと思い、今必死でダイエットしています。
２月の初めからやっていて今、６キロ落ちました。
全く食べないのではなく、ただいつも食べていた量の四分の一
位にして、朝食はサラダ、野菜ジュース、りんご寒天ゼリー、
昼食は、サラダと寒天ゼリー、そして夜は寒天ゼリーと野菜を少し食べて、まだ一ヶ月も経っていないのに６キロ落ちました。
たまに、流行っている毒出しジュースを飲んでいます。
最初は、お腹が減って頭がクルクル回ってたんですが
最　近は食べる事も面倒になってきている程です。。。
後、大事な事は食事で充分に取れないビタミンやカルシウムや鉄分はサプリメントで補っています。
しかも、凄い事が今、訳があって働きにいく事が出来なく、
殆ど、家で過ごしているのに痩せていくのが凄いと思いました。
やはり、食べる量を調整するとかなり変わってきます。
これからも頑張りますが、皆さんと一緒に頑張って
美しい女性になりましょう♪

みなさまハジメマシテ(#・・#)
いろいろなダイエットや、日ごろの出来事など、
みなさん楽しそうなのであたしもぜひ仲間にいれて下さい◎
あたしも人生いつでも前向きなので頑張りたいと思ってマス！

＞ゆりcat さんへ。そうなんですよねぇ～＞＜　次の日もたべたくなっちゃうんですよね･･･。でもなんか食べないと頭ン中がマックになっちゃうんですよねwww　でもあたしの場合すべての食べ物に対してそうなんです･･･。我慢するんですけど、頭ン中がそれでいっぱいになっちゃって、気をゆるめちゃうと大量にその食べ物を食べちゃうんですよねぇ↓↓ほんとにあたしは食べることがすきなんだなぁ～って思いますwww
＞さや＠ さんへ。　初めまして☆あたしもです！！そのまんまです！すごい意気込んでがんばるんですけど、何かの拍子で食べちゃうともう止まらないんです＞＜　
なんかたまにわざわざコンビニに買いに行っったりして食べてる自分がすごい醜くて、いやで仕方ありません＞＜　でもまた繰り返しちゃうんですよね↓↓　

こんにちわ！！太らない体を作るにはどうしたら良いと思いますか？？

こんばんは。ちょっと体調不良気味のさや＠です。
トリノの深夜中継が面白くって、夜更かし気味なのが敗因かな。
ここの日記は毎日のように新しく登録される方がいらっしゃいますね。
やっぱりみなさんダイエットしたいんですよね☆
仲間がいて頑張りやすいし、私も登録してよかったな～って思ってます(*^_^*)

＞ゆりcatさん
モチベーションを維持するのが難しいです。
私の場合、ダイエットを始めるとまっしぐらに頑張るんですが、
１回踏み外すと軌道修正ができなくって・・・
そのまま過食に走り、ダイエットを止めちゃうんです。
モチベーションを落とせないんです。
ここまで来たら絶対に頑張ります！！！っていう感じなのです(^^ゞ

皆さんこんばんは♪今新しい仕事を見つけながらのダイエットで時間があるために
やたらと食べたい願望が沸いて来る為、3日の強化月間？中です。
3日なので本当に短いですが、胃腸を休める為にスープ中心の生活をしているのでが
2日目ですでにちょっとアイス欲しい・・・とか勝手なことを考えています。
＞ちゃんく。
ダイエット参戦おめでとうございます！
本当に筋肉は大切ですよねー
体重が落ちても筋肉が落ちるとリバウンドが怖いですもんねー！
＞たっちょんさん
確かにダイエットを一回目で大成功ってなかなかないですよねー
是非一緒に頑張りましょう♪
＞なな さん
はじめまして！よろしくお願いします

こんにちはー。はじめまして！今日から参戦ですｗ
日記も始めてみました。
何度かダイエットをしては挫折して・・・
どうも痩せにくい体質になってしまったような気がします。
今回は、筋力をつけつつ太りにくい体質に戻したいなぁー。
目標は５月の卒業式！
綺麗に袴を着こなしたいです＾＾

こんにちは！何回も痩せようと決意するものの。。。。
今回は、ジム＆食事を見直して頑張っていきたいと思います！！
一緒に頑張ってダイエットしていただけるお友達大募集です
＾－＾
是非良かったら日記に遊びに来てくださいね♪

はじめまして
よろしくね☆Hey!ヽ(。

皆さんこんにちは！最近問題が多かった会社をやっと退職してそのお疲れ様でした会などで昼も夜も外食続きの週末を送ってしまい。急増中でちょっと落ち込みモードですがまだ3月までしばらくあるのでとにかく出来ることから頑張ろうと思います！
＞リマ さん
ゆりも同じ気持ちですー！本当に減らすつもりで
急増してしまったのでちょっと気を締めないとダメですね！
3月まであとちょっとあるし、まだまだ頑張りましょう！
＞たか子 さん
ちゃんと運動もされていたのですねー
確かにサプリでそれだけ結果を出されると頼りたくなるのは
分かりますが・・・
健康を損ねなかっただけでも十分ラッキーなことなので
他に何かあうものが見つかればよいですよにねー！
＞さや＠さん
確かに糖っていろんなものに入ってますよねー
それにしてもゆりは週末明らかに糖分というものをたくさん食べたのでしばらく抜いたほうが良いと思います！
モチベーションの維持も本当に重要課題ですね！
＞ココ さん
あー食べ収めですね！分かります！
今は国立病院ダイエットで1セット目なんですね。
10日で3キロ減って凄いですねー
是非また途中経過をアップして下さいねー！
＞でかぶー さん
菓子パンに目がないのですねー？
でも午後から控えて運動されて減量されているということですよねー確かに納得出来ます！
私も見習わないと！

この前は、今度来るときは70キロから卒業すると書き込んだのですが、増量しているので、気を引き締めるためにやって来また。
春休みを満喫しすぎて、ダイエットを忘れがちです。毎日、友だちと遊んで、好き放題に食ってます。
まだ、激増はしてませんが、これを放置して今のおデブな自分が出来上がってるので。ここらで喝をいれないとダメですね。
３月には友だちと旅行に行くので、それを目標に頑張ります。
喝！
頑張りましょう！

こんにちは。
＞ゆりcatさん
そうなんです。
エフェドラはまさに救世主扱いだったのに
じつは裏に恐ろしい事が隠されていたんですね。
私はサプリと並行してアクアビクスに週２回
通っていました。今も続けています。
ハァ～このままだとまたヤバそうな
サプリに走ってしまいそうです。

みなさん、こんばんは～(^-^)
ダイエット３週間を終えようとしています。
体重が多いから結構いいペースで減量はできていますが、モチベーションがちょっと下がってしまってます…
ここを覗いてモチベーションＵＰしたいです☆

＞ゆりcatさん
体脂肪、よくわかんないです。体重が減っているとき体脂肪は増えたりと、？なことが多いです。普通は体重が減ったら体脂肪も減ると思いのですが。。
糖質量は食品成分表みたいなものでチェックしています。炭水化物から繊維量を引くと糖質量になるそうです。でも、練り製品や目に見えずに食品に入っている場合はパッケージとかで見るようにはしています。結構アバウトなんですよ（笑）いけないけど…(^-^;

皆さん、こんにちわ　今日でダイエット１０日目になります。
子供の普通の食事を横目にがんばっています（泣）

私も菓子パン、マック大好きでダイエットをする前日にエビちゃん３個＆薄皮あんぱん４個も食べてしまいました（笑）

あと４日で国立病院ダイエットがワンセット終わります　
今のところ３キロ減です　これが終わったら少しだけご褒美して
また、標準体重を目指して頑張ります！！
来月はおお腕振って病院に行って来ま～す
ここに来ると頑張らなくっちゃ！！って思います
みなさん、頑張りましょう！！

おこんばんわ！！皆様！！ゆりｃａｔさん私は菓子パンに目がないっす（笑）だから朝は必ずと言っていいほど菓子パンです
(`・ω・´)　菓子パンにポテトとか（笑）あとは野菜ジュースと
牛乳が定番です！！かなり食べすぎですっでも昼からは極端に少ないので、それが痩せてるのか？運動が効いているのか？なにがなんだか（笑）外に外食するときは、だいたいサラダに他にちびっとつまむ程度に抑えています！私もロデオボーイとやらを持ってるのですが、効いてるのかはいまいち分からないんですよね（笑）でもとにかくこれを続けて標準体重になりたいです！！！
私はかなり背がでかいのであともう少しなんですがなかなかダイエットは難しいですねやっぱり（笑）でも頑張らねばっっ！！
みなさんも負けずに頑張りましょうっ！！（∂∀＜）ьそれではまたきますっ！！

皆さんこんばんは♪もー先週金曜の食事会の体重がまだ完全には戻らないまま明日・明後日とランチと夕食での外食予定が
決定していて・・・ちょっとどこで元に戻せる+痩せることが出来るのか不安もありますが本当に気長に頑張りますー！
＞たか子 さん
はじめまして！エフェドラは新陳代謝を上げる効果があるって最初
言われていたのですよね？
全く副作用がないままだったのでしたらラッキーだとは思うのですが
サプリ服用時にはサプリ以外に何かされたりは一切なしだったのですか？
＞リマ さん
岩盤浴に行かれたのですねー
あれはゲルマより汗をかきますか？
私はウォーキング1時間以上してその足でゲルマに行っても
殆ど汗をかかない人なのですが・・・
週2回ぐらいを続けないといけないのでしょうか？
料金がもっとお手ごろだと良いのですが！
＞ぴぐ☆さん
チョコを食べて痩せるというのは羨ましいですー！
それだけ頭を使っているということではないですか？
それにマック2人分とか・・・普通にやろうと思ったらゆりはいつでもＯＫの
量ですよーそれだけに我慢しているのですが・・・
どーしても！っていう時にランチに食べてみるとかはダメなんですか？
でもマックって一度食べたらまた翌日も欲しくなったりゆりはするので
今のところ我慢しているのですが。そんなことないですか？
＞さや＠ ｓａｎｎ
体脂肪って本当に不思議ですよねーもしカニのせいで落ちたなら
それはそれで凄いですねー初耳かも！
低糖質っていうのはどうやったら分かるのですか？というか
ゆりはパンをたくさん食べているので低糖質のはずはないのですが。
カレーのルーは確かにカロリーが高いですが、糖がどれぐらいっていうのは分かりませんもんねー
＞ゆりcatさん
自分でも意味がわからないぐらい体脂肪が落ちました。カニを食べたから？ぐらいしか思いつくことがないです。他はいつも通りでしたし。でも、カニで体脂肪が落ちるとは思えませんね（笑）
運動は日記に書いてあるだけです。２・３日に１回ぐらいだし、運動がよい効果をもたらしているとは言いきれないですね(^-^;
私は低糖質なのでチーズは１日に１００ｇまでいいらしいです。低炭水化物はどうなんでしょうか…(^-^; カレーも糖質の量が分かれば食べられると思いますよ☆カレーの箱に表示がありますもんね。でも、私の過食のスイッチはカレーライスだと思うので怖くて食べられません（笑）ルーよりカレー粉で作ったらいいかもしれないです♪
＞とみ＠とみ さん
体調はいかがですか？インフル中にダイエットなんて絶対禁止ですよー！
ゆりは果物も好きですが、結構ドライフルーツに目がなくって！
あれって自然の甘さだと思っていたら実は保存の為に
果糖がふってあったりするんですよねー危険ですー
本当に隠れ肥満も危険ですが、ゆりの場合隠れがあったとしても
+普通の分もあるのでどちらからでも遠慮なく落ちて欲しいです！
＞ココ さん
一週間でワンセットって分かりやすいですよねー
次の一週間のメニューとかも決まっているのですか？
ゆりも別に悪さしなくても体重がふえちゃったりするので
本当になぞですよねー痩せるのは本当に大変ですよねー！
＞ｷｬﾍﾞﾂ さん
ゆりもチョコ好きですー♪でもあれはあれで良いこともあるんですよねー
時間を決めてそれ以上の時間は口にしない！とかはどうですか？

こんにちは。
私は２年前にある外国製のダイエットサプリで
１年間で２０ｋｇ減量しました。
しかし、そのサプリの中には
エフェドラが入っていまして
現在は販売中止となってしまいました。
私自身には副作用等の悪影響は何も無く
すんなり体重が落ちたので大喜びでしたが、
命の危険にさらされたかもしれないと
今思うと無事で良かったです。
しかし、サプリを辞めてから
あれよあれよと１０ｋｇもリバウンド・・・
何をやっても痩せられず、落ちこむ日々です。
皆さんのお知恵をお借りして、
頑張りたいです。宜しくお願い致します。

あとちょっとで70キロから抜け出せるのに、その一歩が遠いです。誰かが壁を作ってるのかな？
だから、昨日は岩盤浴に行ってきました。岩盤浴って運動するのとはまた違う、とってもキレイな汗をかきますね。代謝がよくなるらしいです。店のおばちゃんいわく、週２位で通うと効果あり、らしいので、これも取り入れようかなと思ってます。リフレッシュにもなるから、過食しなくてすみそうな気がします。とにかく、減らなくても諦めない根性を身に着けて、頑張ります。
減らない時に頑張るって、けっこう大変ですよね。
でも今度、書き込むときは、70キロを卒業しているといいな。
みなさん、頑張りましょう！

こんばんわ～☆勉強してたんですけど、すごくおなかがすいていらいらしてきて、このままじゃなんか食べちゃいそうだと思ってこんな時間に書き込んでますwww　ホントに夜中ってつらいですよねぇ；；　何か食べようと思っても誰も止めてくれる人もいないし、自分の好きなもの食べれちゃうし･･･↓↓　最近ホントに何もしてないのに･･･とゆうか、チョコとかすごく食べまくってたのに太らないし、たまにやせてたりしてるのでびっくりです！でも逆に油断していつの間にか太ってそう･･･＞＜　なので今はチョコを我慢してます☆　なんか我慢しても、急にすごい食べちゃうときがるんですよねぇ･･･。最近はなくなったんですけど、ちょっと前まではマックが急に食べたくなって２人分くらい買って来ちゃったりとか･･･。すごい後悔するんですけどねぇ＞＜　なんかまたやっちゃいそうで怖いです･･･。どうしたらおさえられるんでしょうかね～･･･。