＞ななさん

コメントありがとうございます♪
私も30キロどころじゃない減量がこの先待ってます・・・
体の半分は脂肪のようで・・・困っちゃいますね～(^_^;)
今日はこれからプールにでも行ってみます！

みんな元気ーっ。

ふわっちさん頑張ってくださいよ。運動ですヨッウォーキングから始めてみては・・・・私は10キロ落ちまだ20キロ落とさないとなりません。皆で頑張っていきましょう。長い期間をかけましょう

はじめまして♪私も大幅減量の仲間に入れてくださ～い。(^ー^* )
事情があって、どうしても痩せなければならなくなりました。
今は約104㌔です。まずは大台を切らねば！

ゆきｻﾝ＞初めまして♪ぁぃと言いますｗ　私もほしい服がぁるのにｻｨｽﾞがなぃなんてしょっちゅうですょぉ㊦㊦だからこの前ゎざと入らないスカートを買ってそれが入るまで痩せようと決意しました★☆ぅちゎ今70㌔です…つい最近まで68.5とか69だったのに調子に乗って夕食食べてたら戻りましたぁ｡‘｡(ﾉロ`｡)｡・。ゆきさんはどのような食事療法をしているのですか?!私は夜は炭水化物を取らないというやつをしてます(最近は食べてしまいましたが…汗)　お互い頑張って痩せてかわぃくなりましょうね♪♪

久しぶりに結果報告来ました！！
今の体重は，７５．８㌔です♪
最近ってか，金曜日からはりに通ってるんですがこれから痩せるかもしれませんっ♪♪すごくいいですよっ（*＾▽＾*）
そういえば，この頃筋トレがあまり続いてないんですよ…。。
たま～にやるんですけどなかなか…。。勉強かテレビを見てるかぐらいで…。。
でも以前より太ももが細くなりました♪前は太ももの辺りがぱつぱつだったズボンも余裕がありまして。ウエストの所は，前からゆるゆるだったんですが，今はさらにゆるゆるになってしまって…。。
欲しい服があるんですが，サイズが無くて困ってます…。。
皆さんもこういう事ありますよね？？
だから，これからも健康的に痩せてかわいい服が着られる様に頑張ってダイエットを続けていきたいと思います！！
皆さんも一緒に頑張りましょう↑↑
では，長々と失礼致しました。。
またヵキコしにきます♪

こんばんは。
私はお弁当は前日の晩ゴハンを食べる時に
いっしょに作ってしまいます。
作る、というよりは
晩のおかずからお弁当に詰められそうなものを
ちょいちょい、とピックアップしてお弁当箱に詰めるだけですが、
たいへんラクで負担にならず、いい具合ですよ。

あと、ラクなお弁当作りの案としては、
「載せ載せ弁当」（と、勝手に命名）がお勧めです。
コンビニなんかでよく見かける「○○丼」ふうに、
ゴハンをお弁当箱に敷き詰めてその上におかずを載せるのです。
それだけのことで、お弁当に詰められるおかずの種類が増えるし、
何より本当にラクで、しかも美味しいんです。
すき焼きや鉄板焼きの残りでも、
ぶりの照り焼きとほうれん草のおひたしでも、
載せてしまうだけで案外、イケます。

みなさん、こんばんは～(^-^)
今日はお弁当を持参している方に教えていただきたいと思って書き込みです。

私はお昼にお弁当を持っていっているのですが、どうしても朝と同じ
メニューになってしまってます。。
朝、早く起きればいいのですがどうしてもダメで・・・。(T▽T)
お弁当作りを頑張っていらっしゃる方、いいヒントがありましたら
教えてください～～～m(_ _)m

さちさん＞何を飲み始めたのでしょうか?もしかして例のダイエットｽｰﾌﾟですか??三年前まで45㌔～50㌔だったんですか!?うちの母くらいですね!!すごい痩せてたんですね★うらやましいです・・うちはちっさいころから太ってたんで自分の痩せた姿まだ見たことないんですょぉ｡‘｡(ﾉロ`｡)｡・。お互い頑張っていきましょうね★☆悔しい気持ちは必ず力になりますょ!!そぉ信じましょう㊤㊤

今日から飲み始めました。昔は痩せてたのに今は過食でデブデブです。去年の夏から20㌔太ってしまいました。
今、156cmの85㌔です。三年前は45㌔～50㌔でした。
ひにひに太っていくのが辛くて好きな服装も出来ずに悔しい。
みかんママと頑張りたいです。が、一年前の書き込みだ～。
見てくれるかな？

てまりｻﾝ＞そうっ!!そうなんですょね。笑　いっかい気をゆるすともうだめっすねゃっぱり・・｡‘｡(ﾉロ`｡)｡・。私は今まで17年間生きてきてずっと体重が年々増えてたんですょ。だけど去年の夏生まれて初めて減りだして、一番太ってたころからしたら今10キロは減りましたょ。別に特別なにかをしたということもなく、やっぱり食べる量ですね。。あとは炭水化物取りすぎに注意するとか今になるとすごく気を使っているなと思います、以前よりも。お互い目標体重に近づけるように頑張りましょうね★

ないしょさん＞塩辛いの好きですね～!!だけどそんなに食べたりはしないんですが。。そうですね!最近は夜のメニューとかもありきたりになってあきがきているところなんで野菜ｽｰﾌﾟなど作ってみようかと思います♪♪あと、私かなりの辛党でｽｰﾌﾟダイエットしたときもチリソースいれまくって食べたωですけど、これって太りますかねぇ？そのｽｰﾌﾟを母は興味半分でのんでたらまぢ咳き込みしてました。笑

初めまして。昨年の夏からウォーキングと食事制限(3食ちゃんと栄養良く)し今年からジムに通って155センチ81㌔でしたが今現在72㌔です。長い期間をかけて目標体重52㌔まで頑張ります。
でもいろいろチャレンジしましたがやっぱり運動ですねっ皆さんも頑張りましょう

1778です。
トマトやセロリが嫌いなら入れなくてもいいと思います。単なる野菜サラダ代わりと思って、レシピ通りにこだわらず冬場ならほうれん草や白菜で作るとか、きのこ類・海藻類を入れるとか、野菜を沢山食べる事を目的にすればいいと思います。
コンソメ5個はかなり味が濃いと思うのですが・・・。普段から塩辛いものが好きですか？薄味であることは重要なので慣れるしかないかと。塩分の入っていない香辛料や、少しのベーコンなどを細かく切って風味付けするのも手です。

薄味の野菜スープ食べるとトイレが近くなりますよ。

ぁぃさん＞
ガマンしてると、ちょっと食べちゃうととたんにタガが外れちゃいますよね。私もよくあります。で、1回そうなっちゃうと、私ってなんて意志が弱いんだろう・・・って落ち込んで、もういいや･･･なんてあきらめちゃう、の繰り返しでした。
自分に合った方法を探すのって難しいですよね。

私も味付けが濃いので、少しずつドレッシング減らしたりするようにしてます。でもやっぱり物足りなく思っちゃいますけど；
でも、がんばるぞ～。

ないしょｻﾝ＞私の友達もﾌﾂｰの食事でｽｰﾌﾟを食べてたら1㌔減ったっていってたんでやっぱり効果あるんですね☆　トマトが嫌いなので、(生は食べれるのですが)ｾﾛﾘとトマト以外を入れて作っても効果でるでしょうか・・?　あと、ｺﾝｿﾒの量なんですが、野菜の量が多すぎてなべに入らないくらいだったんですょ。それでも1個しかいれちゃだめなんですか？結局5個入れたωですけどそれでも全然薄かったです…

＞ゆりcat さん
自分は焼肉のタレかポン酢を付けて食べていますよぉ。

今日の体重は７２．２kg♪

ぁぃさんへ
スープダイエットのスープはコンソメ一個守った方がいいです。塩分を摂り過ぎないこと＝水分の溜め込みを防ぎます。普段から濃い味付けを好む人だとちょっと辛いとは思いますが、慣れると野菜の甘味や少しの味の変化（カレーパウダーや香辛料を少量入れるなど）にも敏感になります。

レシピ通り（肉の日とか果物の日ってやつ）は無理でも、普通の食事でこの薄味野菜スープを食事の最初の方で食べるだけでも効果ありますよ。同じ量の生野菜のサラダ食べるよりも食べやすいし、ドレッシングなども必要ないので。

てまりさん＞はぃ、一週間ずっとｽｰﾌﾟなんですけど、もちろん日によって肉とかフルーツを食べてもいいってやつでした。たぶん脂肪燃焼ダイエットｽｰﾌﾟと検索すればメニューなどが出てきますよ♪だけど私は2日でリタイヤしちゃいました…なんか2日目に夕食時にじゃがいもを食べても良いと書いてあったので少したべたら、我慢の糸が切れてしまい、「いいやっ、もうやめよーっと」となってしましました。やっぱり、ｽｰﾌﾟ以外ほとんど何も食べれない日々でじゃがいもを食べたとたん、かなりおいしくて感動しましたね!イモ類を主食としているフィジーの民族と一緒に一生生活できる気さえしました。笑　精神的にまいって肌も荒れ、生まれて初めて便秘になりましたょ…汗　減量は確実にするそうですが、人によって向き不向きがあると実感しました。そのｽｰﾌﾟはトマトベースなのですがあんまりトマトが嫌いな私にとってはかなりきつかったです。。汗　やっぱり無理なく精神的に負担をかけずにゆっくりと減量していくのが一番ですね☆またひとつ勉強になったぁぃでした。

こんにちは。
＞タカさん
ご返事ありがとうございます。
ジムですか･･･通ってみたいという願望は
ありますが私にはむりだなぁ～

食事を見直すことは大事だなと思って
ノートに書くことにしています。

みなさま、こんばんわです。実家に帰ったらアッという間に元に戻っちゃいました･･。おいしい手料理に加えて、ファミレスでの長メシがたたりました。（泣）
今日からまたがんばります。

>>ぁぃさん
スープダイエットとは、決まった日数をスープだけですごすんですか？
私も置き換え食ダイエットしたんですけど、どうしても「食べたい」「噛みたい」っていう欲求が抑えられなくて、ご飯のことばっかり考えちゃい･･･。
ほかの方法に変えちゃいました。変化は緩やかだけど、精神的な負担はだいぶ減りましたよ。

＞＞diet。さん
私も経験あります。特に中・高校生の頃がひどくって、いまだにトラウマになってます＞＜
ダイエットを始めてからは少しずつ前向きに考えられるようになりました。
自分を好きになるためにも、一緒にがんばりましょうね。

スープダイエット2日目で早くもｷﾞﾌﾞｱｱｯﾌﾟしそうな私です。笑　もぉｽｰﾌﾟなんて見たくもなぃくらい飽きてきちゃってます…あとこんな生活を5日間も送らなきゃいけないなんてﾎﾝﾄ苦痛なんですけど、痩せるために頑張ります・・どなたかしてるかたいらっしゃいますか～?　だれか鬱気味の私にアドバイスくださーぃ!!笑