はじめまして。
162cm85.6kgと人生においてMAXの体重になってしまいました。
3年前までは75kg前後をウロウロしてたのですが仕事をやめて生活習慣が乱れて夕食が23時という生活になってからみるみる太りだして（当たり前ですねぇ）半年で＋7kg。
その後も家にじっとして運動不足のまんま…。
その間リンゴや寒天やウコンなど試しましたがすべてリバウンドしました。気がつけば＋10.5kg。
このままではダメですね。
もういい加減に自分を甘やかすのはやめなきゃ！！！
4月1日。宣誓！
みなさんのお仲間に入れてもらってダイエットします。
気合を入れる意味で今日から3日間断食します。
断食明けにﾄﾞｶ食いしないように気をつけます。
よろしくお願いします。

30キロ絶対落としてみせます！！！

‘確固たる理由’ね･･･あるんです今回は（笑）。
8月に手術をするために、どーしても最低あと10キロは痩せなくてはならなくて。
もちろん健康と美容のためにはもっともっと続けなきゃなりませんが。(^_^;)
目標を忘れずにがんばらなければ～！（と自分を奮い立たせてみました）

まぁさん☆
そーですよねえ。さぼっちゃダメですね。今日もがんばって歩いてきます。　今日はとても温かいから歩きやすいと思います。

りょくさん☆　
はじめまして。私もお腹周りすごいです。　しかもブッヨブヨ～。
お腹を見るたび、つまむたびため息が出ちゃいますよねぇ。


今日の体重126.5キロ（食後、服のまま）

　みなさん、はじめまして。
ダイエットのことで、ネットサーフィンしていたら、こちらのサイトを見つけました。
今、真剣に痩せなくちゃと思っています。
特に、お腹周り・・・・・ε= (´∞｀ ) ハァー
一緒に、がんばらせてください。
これからよろしくお願いします。

＞紅さん
顔やせの方法ですが、少し違いますね～。プラス上を向いて舌の出し入れを行いましょう。鼻の頭を触るつもりで！！！そうすると、首の筋が伸びているコトがわかります。そうなれば、ＯＫです。一日１０回くらいでかなりあごがシャープになってきます！！！試してみてね☆

＞まぁさん
期間・・・どれくらいになるのかな・・・。結構長いと思いますよ。っとは言っても、何段階かにわかれてるんです。
ピークの頃、８７．５㌔ありました。服のサイズは１７号くらいだったかな。それが４年位前。耳ツボダイエットして、１０㌔くらい落ちたんですよ。その後７２～７６㌔くらいをうろちょろしてて・・・。その期間が結構長かったかな。
次に本気ダイエットを思い立ったのは、去年の４月頃。姉の結婚式が１０月に決まった時でした。振袖着たいって思って！！！やっぱりアタシが一番大事だと思うのは、確固たる理由！目標！！だと思うんです。それがなく、なんとなくダイエットじゃ、やっぱり無理なところがある・・・。
っでアタシが取り組んだのは、やっぱり食事制限。はじめは夕食でライスを減らすこと。それに慣れてきたら、ライスを抜いておかずだけ食べる。慣れてきたら、メインを抜く。・・・ってな感じで徐々に夕飯を食べないようにしてきました。最終は、全く食べない・・・ではなく、ヨーグルトに果物を混ぜたものや、野菜など『軽く食べる』でした。しか～～～し！！！これを読んでいる方！！！多分『それができれば苦労はしね～よ！！！』って思ってるでしょ？アタシも太ってた頃はそう思ってた。出来ないから太ってるんだって！そこで重要なのが、『確固たる理由！』なんだ。ただ太ってるから痩せたい・・・じゃなくて、なんらかの目標を持つこと！！！ちなみにアタシ、このダイエット期間、お菓子は全くやめてない！！！ってか、ほぼ毎日会社でおやつタイムがあった。それでも姉の結婚式には６２㌔くらいになってた。その頃から、洋服も少しずつ楽しめるようになってきて、高校時代の後輩(♂)に再会して、恋をしたら、一番減った時で５３．６㌔になってた。体脂肪率が２２％くらい。ＢＭＩも標準。現在はちょっと怠けて５６㌔２５％くらい。服のサイズで９～１１号。目標は５２㌔。たるんでるから、運動も取り入れようと思ってます。
色んなダイエット食品試したけど、やっぱり食事制限が一番！ダイエットは、算数だよ。食べ過ぎたら、次の食事を減らしたらいい。がんばって減らしたら、ご褒美に好きなもの食べたらいい。ストレスを溜めず、目標に向かう・・・。みんながんばれ！アタシもリバウンドしないように、まだまだがんばって行くよ☆

長くなったけど、最後まで読んでくれてありがとう！

かおかおさん
さぼってはいけませんよぉ～…でも確かに寒いし強風でしたね
私は今お腹いっぱい夕ご飯を食べましたが1.2キロ減りましたよ
筋肉痛です…これ位すぐに戻ってしまいますけどね

はじめまして。私は162ｃｍで体重が７８キロあります。このサイトを見てダイエットへの意気込みも貰った気がします。ジムにも登録して54キロ目指して完走するまで報告したいです。週4日はジムに行き家でも45分は身体を動かせるように目標をたてたいです。

お久しぶりです！
ちょっと小耳に挟んだんですが、顔やせの方法として、舌を出して左右、上下に動かしたらいいって聞きました。今私は顔のシェイプアップをしていて、ほかにもいい方法があったら知りたいです！何かいい方法はありますか？

最近ダイエットのお仲間がどんどん増えてとてもうれしいです。
みんな一緒にがんばろう！

ここ二日ぐらいウォーキングをしていません。だって寒いんだもん！！！っなんて寒さを理由にしちゃいけないですよね。
今から張り切って歩いてきます。

今日の体重126.5キロ（食後　服着用）

＞希咲さん
はじめまして♪
私も普通サイズの洋服売り場には近づくことすら出来ません☆
引け目を感じる・・・よーくわかります！
友達と前に買い物に行ったとき、普通サイズの洋服やさんに
（もちろん付き合いで）立ち寄ったり、私の服を見るのに大きい
サイズ売り場についてきてもらったりしたのだけど、そのとき
ものすごーく引け目を感じるというか、悲しくなっちゃいました。
友達に「これなんてどう？」とすすめられても、サイズを見ると
入らないサイズのものだったりして、「それは入らないのね・・・」
と言うのに勇気がいったもの（涙）。
今でも普通サイズにはものすごーく遠いところにいる私ですが
少しでも近づけるように頑張っているところです。(*^-^*)
一緒にがんばりましょうね～。

はじめまして。
きさきと申します！！
今日からダイエット日記を始めました。

私は今20歳身長154cmで、73.4キロあります。
正直、ものすごく醜いです。
背が低いので、この体重だとバランスの悪い体型です。
数年前までは、体は大きいけど顔だけは小さいね、と言われていたのですが、今では、顔という最後の望みすらも、まんまるになってしまいました。
70キロ台をきることができずに、大学生活半分が終わってしまい、もちろん恋なんてできる心の余裕もなく…

細い服がたくさん並んでいるお店には、引け目を感じて入ることすらできません。ズボンやスカートを持って試着室に行くときは、手でウエストサイズを隠してます。
正直、みじめです。
だから、今日からそんな自分を変えようと思ってここに登録しました。みなさんと一緒なら頑張れる、そう思ったから。

そんな訳で、わたしもみなさんと一緒に頑張らせてください！！
よろしくお願いしまーす♪

がんばったサン
すご～い　私もほんの数年前半年で３０キロ以上やせたことがあるんです。それは、夜勤の仕事に就いたとき昼間に眠れなくていつも寝不足、体が食事を受け付けなくて何の苦労も無く気付いたら痩せていたのです～とくにオッパイは垂れましたよ。
しかし昼間寝られるようになったとたん体重増える増える！戻ってしまいました～垂れたものは簡単には戻りません筋肉から無くなっていくのです　
でも　お若そうなので大丈夫　
長年生きていると弛んだ体と精神を理想的にするのは大変です
よければ期間や方法を教えてください

ななさん
颯爽と走っているんですね～かっこいいです。
高校以来まともに走ったこと無いですよ～走ること動くこと大好きそうですね。明日もサボらずジム行ってきます。

こんばんわ。私は３０㎏以上のダイエットに成功した者ですv(￣∇￣)v 食事制限が多かったので、お腹はタルんでしまいました↓なので、みなさん！！！きれいに痩せるためには、やっぱり運動も必要！！！がんばってくださいね（⌒▽⌒）

本日ジムにて4キロランニング1キロウォーキング・近所を早歩きウォーキング35分。生理前なのか食欲増進・体もだるいです。まぁー今日はこんな感じでしたが、明日も頑張るぞ。皆もがんばってー

はじめまして・・・・・。
パソコンを開いていたらここを見つけました。
最近体重が上向き傾向。
わかっちゃいるけどやめられない。
なんだか満腹なのに食べてしまい、苦しくて苦しくて。
このまま死んじゃうのかな？って不安になります。
ただの甘え！ってわかってるんだけどどうしたらいいのだろう。

こんちわ！私は今８０キロ前後です；やせてきれいになるために頑張りましょう、お仲間に入れてください♪

おはようございます。ってもう11時過ぎ・・・。

初めてのみなさまどうぞよろしくです。同じ目標に向かって一緒にがんばりましょうね。

今日の体重125.5キロ（食後　スッポンポン）　服を着てないと1キロぐらい減りますねぇ。

直希さん
ありがとうございます～男性か女性かわからなかったんですが女性でしたね。プールに行っているんですね羨ましい。プールなんて小学校以来入っていないんじゃないかな？私は水着着れるまで大変ですよ。
少しの心がけで変われる～そうですよねぇ　絶対エスカレーター使うし、通勤も車だし（パンクしない丈夫な自転車ほしい）事務職になってから全く動かない…確かにジムに行ってわずかでも動けば気持ちいいんだけど続かないのです～努力のみですね
夕飯を軽いものにしなくては　と頭では分かっているんだけど野菜にしても小分けにしないとたくさん食べてしまうんです。今日は納豆！って思ってもご飯がすすむんです～少しの我慢ですね
いい言葉を頂いたのでよく眠れそうです
定期的に親も彼も知らない体重をさらけ出して挑みます