今日は遅くにこんばんは。少しぶりです！！
この季節になると買い物に行った時、チョコ系が目に付きますね。
いろいろな種類売ってますね。
私も我慢しないで２日に１回ぐらい１日２個って決めて食べてます。
もちろんおやつの時間に食べてます。

最近涼しくなってきているせいなのか普通に運動していても
汗があまり出ないんで
普通に着てる服の上からジャージを着て汗をかいてます！！
これからの季節少し体重が落ちにくくなるかもしれませんが
みなさん頑張りましょう！！

青さんへ
グラフなんですが私の場合は
７８円ぐらいで安く売ってる10mm方眼ノートに付けてます。
ノートだと１冊をダイエット用に使えるのでいいですよ。
ＰＣで作るのもいいんですけど
それだと毎日付けなくなりそうなんでノートにしてます。

１０月に入って１２日がくるとダイエット始めて１年と３ヶ月になります。
今月は１ヶ月でどれぐらい減るのかなぁ....

私も仲間に入れて～　私は　６５キロ　だったんですが　会社にいろんな食べ物があり　弁当の売れ残り　お菓子が　毎日あります　いつも　もったいない　食べなかったら　捨てるの　言葉に　弁当２．３個は　食べてました！ズボンが　入らなくなって　怖くなって　体重を計ると　８２キロに　なっていました　もうショック　慌てて　３キロの減量に頑張りました　でも・・・４．５日前の　写真を　見てビックリ　もう　顔がパンパン　体も　お相撲さん　私　こんなに　太っていたんだと　実感　しました　でも　昔から　痩せた事ない　私が　今度こそは　頑張ります　運動は　大好きなので　毎日　歩きます　ご飯も　絶対減らします

こんばんは。もともと60キロだった体重が仕事につきストレスのために積もり積もって85キロまでになってしまいました…。いらいらすると食べてしまいます…。膝も悪いのでがんばってダイエットしたいと思ってます、友達に…ブタは何をしても変わらないよね、似合う服がないからかわいそうといわれ、カチンときて…ダイエットを今日から誓ったあたしです。すごく食欲にムラがあって、ドカ食いと軽い拒食の繰り返しです…。仲間がいることに励まされます、がんばります。
なにからはじめようか今日から検討していきたいと思っています。

♪チャーミー♪さん＞＞ありがとうございます～。とっても参考になりました！糖分の不足って、本当に頭がぼやーっとするし、精神衛生上もよくないですよね～、イライラしちゃうし・・・。さっそく明日にでも薬局に行ってみます＾＾

ゆりcatさん＞＞私の友達にも私の１，５倍くらい食べるのにスタイルのいい人がいます。私はこんなに我慢してるのにな～なんてたまに卑屈になったりします（笑）自分を好きになるためにも、今度こそがんばりたいです(>_<)ノ

elephant.☆さん＞＞お気持ち、すっごくよくわかります。私も、相方と一緒の時は外食ばかりで、置き換えも週末はほとんどできません。前は、太っているという言葉がタブーになっていて、なんとなくそれ系の話題をさけてました（相方は標準的なＭ体型です）。でも、やっぱりやせてかわいい服も着たいし、勇気を出してダイエットに付き合ってくれるように言って見ました。現在では、一緒にいるときは甘いものは一切禁止、なるべく揚げ物系のところには入らないと、暗黙のルールができてます。その反動で一人で部屋に帰るとお菓子やケーキを買い込む・・・なんてこともありますが、一緒にがんばってみるのも、一つのテかななんて思いました。
ダラダラと書いてしまってごめんなさい。

ゆりcatさん＞＞マイクロデビューしました。スープのんだのですが・・・。味がいまいちです。何かいれたりしてたべたのですか？？

お久しぶりです。
私はなんかやる気が薄れてきています･･･。誰か渇っ！！を入れてください･･･。
私は、彼氏がいるんですがその彼氏といるときは外食ばかりです。彼は肉類や揚げ物が好きなので、私も後悔しながらも付き合ってしまいます。その他のことでも、私は彼といると甘えてしまいだらだら生活を送ってしまうので、もう別れて一人でダイエットや生活やいろいろがんばろうかなと思ったりもするんです。なんか、甘えのない中でがんばりたいみたいな･･･。でも実はこの人が運命の人で、別れてから一生一人と言うのも･･･とかいろいろ考えてしまいます。だから、占いに行きたいのですがなんかどこに行けばいいのかわからなくて･･･。すごい優柔不断ですね･･･
なんか、いろいろ書いてしまってごめんなさい･･･

青 さん
(*^_^*)是非またどの味が美味しかったか教えて下さいね～
私はスープならカレーでシェイクならコーヒーかなぁ♪
きよっぴーさん
まだ4日しか過食してないならまだまだ全然！大丈夫ですよ-(*^_^*)以前ぴぐ☆さんにも申し上げたのですが
『ダイエットしないで痩せる本』だと思うのですが
まめにその本を読むとわりに気分が落ち着きます♪
でもたまに凄いこともします。。。でも気にしないようにしてます♪
♪チャーミー♪さん
いつもありがとうございます。残業中に過食の衝動が出た時の
対策に用意しておこうと思います(*^_^*)
またどんな感じだったかご報告させて下さいね♪

ゆりcat
まず1箱ですよね！勇気をだしてやってみたいとおもいます。

こんばんわっ！
最近、私は悩んでいます・・・。
過食が止まらないのです・・・。
今はダイエット中・食べてはいけないと頭で分かっているのですが、どうしても、食べてしまいます。
旦那に買ってきてもらうのですが、パン、ケーキetc,,,カロリーが高い物ばかり食べてしまいます。
停滞期で悩んでいたコトが小さな悩みに感じてしまいます。
私はどうしたらいいでしょうか？
体重もここ４日位で３kg増えてしまい、せっぱつまっています。
誰かアドバイスをお願いしますm(__)m

こんにちわ～＾＾
＞ゆりcatさん、ブドウ糖は、商品に書いてあるまま書きますが
「ぶどう糖は、思考力、判断力を維持する為に必要な脳の唯一のエネルギー源です」って書いてあります。だから私はダイエット中って栄養が不足したりなんかボケ～としてしまう事が多いので唯一のエネルギーなら仕事で考えるのがどうでもよくなってしまったり適当でいい加減な性格なので口にしてます。実際、どうしてもこれを考えてまとめなくてはいけないって資料など作って居る時は食べた後は意識してませんし効果あるのかわかりませんが結構上手く言葉をまとめられたり資料作成時に困った事とか減りました＾＾

10月に入りましたね(*^_^*)今月も宜しくお願いします♪
＞ぴぐさん
あー学生さんなんですね♪納得です！　
私もなんとなく着れそうと思って着れなかった
（特にバーゲン品）はたくさんあります～
痩せ出すとあ！これは着れるようになった！とかいうことが出て来るのでそれも楽しみです(*^_^*)
＞♪チャーミー♪ さん
本当に体重計の電池交換って全然気付きませんでした(*^_^*)
気付かないうちに停滞期が終わってくれていたら嬉しいのですが～そんなに都合は良くなかったみたいです。
横レスで申し訳ないのですが、ブドウ糖って集中力が落ちる時（深夜残業とか）でも集中力が戻ったりするのですか？でしたら私も是非試してみたいですー！
＞ころさん
私もおからは大好きです♪凄く満腹感が出ますよね♪
私も会社会食が悩みのタネです。揚げ物や炭水化物が多いし同僚はそれぐらい食べてもガリガリな人なので多少でも残している私の方が食べないから太り易いんじゃないの？と言われたりしますがそれは彼女が太りにくいだけなんじゃ？と心の中でつぶやいています～
＞青さん
そうなんですね～（*⌒ヮ⌒*）ゞ もし1箱試してみて、
置き換えでもＯＫだったらマイクロ以外にもいろいろ
置き換えはあるので試してみては？

こんにちわ～＾＾
＞ゆりcatさん、今受験勉強でバイトもできないので少しでも安いプロテインミルクにしました笑　
１０月になってまたやる気がでてきましたぁ～☆このままいけるといいなっ＾＾　この間すごい凹むことがありました･･･。久しぶりにお買い物にいったんですけど、すっごいかわいいボレロがあって前から欲しかったのでフンパツして買っちゃいました☆でも･･･家に帰ってきてみたら･･･カギアミだったから伸びなくて･･･なんとかきれてもパツパツで手が動かせないカンジでした＞＜　太ってるんですけど、いままではボレロとかカーディガンとかはきれなかったことがなかったのでショックでした･･･。お姉ちゃんにあげようかと思ったんですけどこれを励みにがんばろ～って思いました！！　みなさんこーゆー経験ありますか？　あたしはなんかはずかしくて上着の試着とかあんまできないんですよねぇ･･･。

こんばんわ～もうこんな時間です＾＾；出かけていたので今日はオルビスは朝のみで昼と夜はファミレスで通常食食べてしまったので明日の体重が心配です＞＜

＞ゆりcatさん、電池交換でしたか～＾＾でも良かったですね♪これでしっかり測定できますね＾＾

＞ころさん、ブドウ糖は薬局でも買えますよ＾＾スーパー等にもありますし１００均にもありました。ドラックストアで燃焼サプリを店員さんに勧められた時、「お腹が空いたら？」と聞いたら「ブドウ糖を試されては？」と言われ買いました。135㌘入りで200円はしなかったと覚えてます。お腹が空いた時、間食の代わりに１かけら口にして少しすると食欲抑えられると聞きました。１度に口にするのは大体、飴などの大きさ程度です。始めの頃は２～３個まで口にして舐めていました。砂糖を舐めているような甘さです。でも店員さんに注意されたのがいくら食欲抑えられないからと言っても一気に一袋は止めてくださいと言われました。大体３かけらまでくらいなら、糖尿病でないなら大丈夫ですしダイエットの空腹対策に良いと言われました＾＾結局、ダイエット始めてから徐々に空腹感が減り、１袋食べ終わっていません。最近は空腹時ではなく大事な仕事関係の事で集中力が低下した時に脳の為に口にしてます。

こんにちは！9月に入ってから忙しくて、久しぶりになってしまいました(>_<)

チャーミーさん、ゆりｃａｔさん、アドバイス本当にありがとうございます！

チャーミーさん＞＞ブドウ糖はどのように摂ったらいいのですか？普通に薬局とかで買えますか？よかったら教えてくださいm(__)m

ゆりｃａｔさん＞＞おから料理は好きなので、ぜひ試してみたいと思います！ありがとうございます。

最近昼食が悩みのタネです。職場で出されたものを食べなくてはならないので、多いときは1食800kcalもある食事をビクビクしながら食べてます。職業柄残すこともできず、毎日ドキドキです(T_T)

最近新作のチョコに魔の手が出てる青です（＞＜）

凛さん＞＞グラフ自分で作っているのですか？？PC?市販の物？

朱郁さん＞＞食後のウーロン茶はいいかも・・。でも前に水分とるのもいいと聞きましたが・・。
定期がきれたので、これを気にあるいて通勤しようかと考え中の私です・・。しかし、かばんを手にあるけるかしら？長い距離歩くの退屈じゃないですか？？

ゆりcatさん＞＞だって、なんか空けられないですよ！やせるのか不安だし・・・。きっと1箱では、効き目がなさそうです。

こんにちは（≧∇≦）最近ずっと停滞期気味だなぁって思ってたら本当に体重計が壊れてました。。。(*/□＼*)　というか電池交換の時期を過ぎていて狂っていたのですが停滞期には違いはないのですが、停滞期なりに微動があった事があってホッ（≧∇≦）
♪チャーミー♪ さん
私も夜の時間が遅いのが悩みです。だからダイエットでなくても遅くにご飯を食べるより置き換え食ぐらいが丁度良いと思います。そうなると昼から夜までが長いのでその後吸収率のことを考えておられるのですねー納得です(*^_^*)
それにしても3ヶ月で20㌔以上の減量なんて本当に凄いー！
ぴぐ☆さん
プロテインミルクで置き換えをされているのですね(*^_^*)味がＯＫで飲むのが習慣になられているとの事ですので
期待大ですね♪私はオルビスって安いと思ってたのですが、ついついマイクロと比べてるんでしょうね（≧∇≦）

＞♪チャーミー♪ さん、ありがとうございます！あした早速本屋さんに行って買ってきたいと思います＾＾　
あたしは今過食気味だったりしたので70kgと60㎏の間をさまよってます；；　調子がでてこないのですが地道にがんばっていきたいと思います＾＾オルビス使ってる人おおいんですねぇ～☆あたしはお金がないのでプロテインミルクをのんでます！味はすごい慣れたので飲むのは全然おっくうぢゃなくなりました＾＾　だからこそがんばりたいなぁ～って思ってるこの頃です☆

一週間のうち、６日１０００歩、歩いているという意味です。
つまり、一週間に一度は休んでいるという意味です…。

こんにちわ～＾＾
＞ゆりcat、もうそれは爽快でしたよ～♪それで食事ですがたぶんゆりcatさんと同じだと思いますよ。数日前まで朝オルビス、昼通常食、夜オルビスでした。その４食は、最近睡眠時間が少ないというか何かと忙しく夜寝るのが遅くなってしまう時があります。
私の中で３食よりも、きちんと体に定期的にカロリー摂取して体に危機感を与えないようにって思っていますのでだいたい５、６時間空腹というのが次にオルビスでも通常食でも吸収率が心配なので最近は、あまりにもその前の食事より時間が空いたら春雨スープか春雨ヌードルを食べています。オルビスシェイクよりカロリー少ないのに満腹感♪ですので間食みたいなかんじで今１日４食ってかんじです。

＞みゅうさん、初めまして＾＾これから宜しくお願いします♪

こんばんは（*⌒ヮ⌒*）ゞ 急に気温が下がりましたね♪
＞みゅうさん
はじめまして(*^_^*)私もちょうど同じぐらいの体重です。
リエータで置き換えされているのですね♪それにしても捻挫は本当に痛いですよね！本当に余り自由がきかないのでは？
大丈夫ですか？私は内科の先生に『ゼニカル』を処方して頂いていますが、正直今の所コレ！といった効果の体感はありません。
まだ1週目ですし、分からないのが当然かもしれませんが
また何か変化があればご報告しますね(*^_^*)
＞きよっぴーさん
はいー♪1日で500ｇ落ちるなんて！
きよっぴーさんはもう停滞ではないのでは？良い感じですね♪
＞♪チャーミー♪ さん
凄いー今までちょうどだった服が足元まで落ちちゃうって(*^_^*)
気分爽快ですね♪♪チャーミー♪ さんは1日を4回に分けて
オルビスに置き換えているのですか？
食べるのはオルビスだけ？
私は1日2食を置き換えですが、
2ヶ月目でやっと4キロぐらいです。
最終的には30㌔落としたいけどまず最初の10㌔目ぐらい
は3ヶ月で落としたいです（≧∇≦）
＞朱郁
食後にウーロン茶って満腹感の為にも凄く良さそうですね！
それにしても週10000歩って凄い！
＞ぴぐ☆さん
私は過食っぽい気分？の時には
『ダイエットしないで痩せる本』だったと思うのですが
その本を読むと割と落ち着きます。
良かったら見てみて下さいね(*^_^*)