皆さん、はじめまして、こんにちは。私は、主婦・41歳、体重75㎏・身長151㎝です。再来年のお正月までに体重を40㎏台に落としたくて、奮闘中です。早朝ウォーキングをはじめようとした矢先、足首を捻挫し運動できずです。太りだしたのは4年くらい前です。やはり代謝が落ちてきているし、運動不足なのでしょう。今は、耳針ダイエットと、昼食をキリンのリエータにしているくらいです。早く足を治して運動できるようにしたいと思っています。ところで、内科でゼニカルを処方された方がいらっしゃいますが、肥満外来に行っていらっしゃるのでしょうか？今、そのゼニカルがとても気になっています。効果はあるのでしょうか？皆様、宜しくお願い致します。

こんにちわっ！
ゆりcatさんレスありがとうございます♪
停滞期、早く抜け出したいですね。
今日は体重500g減でした。
少し嬉しいです。

またまた書き込みです。今日は銀行に行きたいし郵便局にも用事。９時からでしたでしょうか？まだ時間が余っていて暇人です＾＾；
最近寒くなりましたね～。なんか嫌です＞＜寒いと代謝が悪くなるような…。もう家では厚着してます。しかし寒くなり部屋着でジャージが楽なのでダイエット開始の頃はいていた３Lのジャージを着たらビックリ!！あの頃はジャージのウエストの部分の前に紐ありますよね？あれを結ばなくてもズレないし～って感じだったのが今はいたらストーンって足首まで落ちちゃいます♪確実に下半身も痩せてきている事が嬉しいです＾＾
それより体脂肪計が家に無いのでこの所計っていません。体脂肪がどうなったか気になります。

おはようございます＾＾
＞ゆりcatさん、ありがとうございます♪しかしながら、また停滞期？！のようです＾＾：あの６５㌔切ったように見えたのは錯覚？？またまた停滞期脱出、お互い頑張りましょうね＾＾時には炭水化物三昧もストレス発散で良いんじゃないですか？でも食べた後が後悔でストレスかな＾＾；私の急な効果は置き換えがハードだからですよ～＾＾；最初は１食置き換えのつもりが気づけば２食置き換え…。でも最近気づけば１日に置き換え入れて４食食べてるような…まぁ間食って感じですかね。

最近３日に１度乳酸菌飲料５００㍉飲んでます。（ヤクルトみたいなの）便秘がなくなりました＾＾でもこれって体に悪いのかな…過剰摂取になるのかな…。

どうもこんにちは☆
青さん＆ゆりｃａｔさん、お返事どうもありがとう。
そうです、週に６日１００００歩いてま～す＾＾ｂ
食後にウーロン茶を３杯飲むのは、胃の中の油分を少しでも、ましにさせる為。これって、結構効き目ありますよ（＾ー’）ｖ
あとこんにゃくゼリーも効き目あり。あと、バナナも。

ゆりcatさん。
ありがとうございました＾＾考え方を変えただけで気持ちがすごく楽になりました☆ありがとうございました＾＾　遅くなっちゃってごめんなさい＞＜

こんにちは(*^_^*)停滞期中なのに会社会食で夜に炭水化物三昧してしまいした。。。気長に頑張ります♪
＞♪チャーミー♪ さん
停滞期脱出おめでとうございます(*^_^*)　
しかも3ヶ月で23キロ減ですか(◎-◎;)!!
私もオルビスで置き換え中ですが
そんなに凄い効果が。。。ビックリです-！
＞きよっぴー 　
私も同じぐらいの体重で停滞期中です是非頑張りましょう♪
それから『ゼニカル』ですが、私は内科の先生のオススメで摂り始めましたが先生の説明では食欲を減退させて摂取油の30㌫の吸収を妨げるとの事ですまだ摂り始めて数日ですがまだ効果は分かりません。というか油っぽい食事をする
機会がまだないからかもしれませんが(*^_^*)
＞凛 さん
ご丁寧なお返事をありがとうございます（≧∇≦）
私は一人暮らしですので一応お肉などの量は決めた方が
いいのですね♪
お鍋の味付けも普通で♪禁止事項がないというのはストレスが
溜まらなさそうで良いですねー！私も試してみます♪
＞ころさん 　
こちらのサイトの方に伺ったのですが、どうしてもオルビスのスープなどで満腹感がない時にはおから料理を付けると凄く
満腹感があったそうです(*^_^*)
＞青さん 　
マイクロは1箱だけなんですね(*^_^*)分かりますー普通に
薬局で購入すると高いですもんねー！
でもまだ開けてないなんて！勿体ない～

こんにちわ♪
やっと停滞期脱出？！今まで服とかでなんか減ったかもって時しか体重を計っていなかったんですが、数週間停滞期らしく毎日計らないとなにか心配で毎朝計っていました。前回６５．５㌔だった体重が今朝６５㌔切りました♪♪しかしダイエット開始からもうすぐ３ヶ月…２３㌔減って嬉しいけど維持とかリバウンドの恐怖＞＜更にやはりココまでの減量で数㌢（３㌢？）ほどバストが減ってました～＞＜でもアンダーも変わってますから一度しっかり計りたいと思います。

＞ころさん、その空腹わかります。私もオルビスのシェイクを置き換えしてますので。糖尿病などでなければ是非、「ブドウ糖」試してください＾＾私は置き換え始めた頃はシェイクだとすぐ空腹でイライラでしたけどブドウ糖に支えられ今では胃が小さくなったのかシェイクでも全然ストレスなく続けてますよ＾＾

みなさんこんばんわ！
ただいま、体重７５ｋｇで停滞期中・・・。
ダイエットに対してやる気がおきなくて、困っています・・・。
みなさんはそういう時期ってありませんでしたか？
私はどうしたらいいか、アドバイスをお願いします。
あと、「ゼニカル」っていう薬を、本で調べましたが載っていませんでした。
どのような効果のある薬なのでしょうか？
教えてください。

みなさんこんばんは！！

ゆりcatさんへ
質問の返信なんですがゆりcatさんは一人暮らしをされてますか？！
私の方は家族と一緒に食べるので
お鍋に入れるお肉とか魚の量は全然気にしてません。
一人暮らしをしてる場合はお肉と魚は食べる量を
決めて入れたほうがいいですね。
お鍋の味付けも何も気にしてないですね。（苦笑）
ただお鍋の場合でもしいたけ、えのき、まいたけ、わかめ、
豆腐、春菊、ハリハリ（水菜）、糸こんにゃくetcを
優先的に食べるようにしています。
それでお肉、魚を食べる量を調節しています。

私の場合は禁止してる食べ物は特にありません。
焼き肉もすき焼きもとんかつetcもちゃんと食べてますよ。
でも、晩御飯はちゃんとお肉、魚、お肉、魚という感じで
主菜を交互にして食べてます。
お役に立てたかわかりませんがこんな感じですかね？！

青さんへ
体重グラフは是非つけた方が良いですよ。
つけた方がやる気も出ますよ！！

みなさま、こんばんわ！
「腹持ち」という言葉に思わず反応してしまいました。
今、オルビスのシェイクやスープで置き換えをしているのですが、すぐにおなかがすいてしまいます(>_<)たまに食欲がバクハツ！してしまい、食べるものがないとイライラしてしまいます。
みなさん、こういう経験はありますか？そういうときって、どうされてます？
前に温野菜がいいと聞いたのですが、調理方法など、なにか良い案があったら教えてください、お願いしますm(__)m

凛さん＞＞ご丁寧にかつ、わかりやすく、説明していだきありが10匹です。（笑）　　私も生では、野菜沢山たべれないので、温野菜にしてみたいとおもいます。きのここといれたら、おいしそう！私も友達とご飯を食べに行く時は、居酒屋が多いです。
つい、つい、脂のものを多く食べてちまいがちですが・・。野菜多くとるようにしていきたいです。チゲ鍋いいですね（＾＾）
体重グラフやっぱりつけるといいですかね？
これからも沢山質問してしまうかもしれませんが、よろしくお願いします。

朱郁さん＞＞ウォーキング10000歩ですか！すごいです。歩くのいいですからね！なぜ食事の後ウーロン茶3杯のむのですか？？

ゆりcatさん＞＞私マイクロ1箱だけかいました。高くて（＞＜）
まだやってないですが・・。薬局とかで、そいうコーナを最近よく見にいってしまう私です。

こんにちは(*^_^*)　最近ちょっと停滞気味ですと内科の先生に
申し上げたらとうとう『ゼニカル』を処方されてしまいました。
でも根本的に食生活を見直しつつ減量したいので余り頼らないようにしようと思います！
＞凛さん
ご丁寧にありがとうございます♪早速お伺いしたいのですが
お鍋をされる時にお肉とかお魚の量は
大体決められているのですか？禁止の食べ物はありますか？
それからお鍋の味付けとかで気にされていることなど
ありますか？これからお鍋が美味しい季節ですのでつい
気になります♪是非教えて下さいね(*^_^*)
＞朱郁 さん
ウォーキング10000歩をされているのですね！
それ以外にも生活の中で出来る事がいろいろ！
私も停滞期中ですが決して悪いことではないそうなので
気長に頑張りましょう(*^_^*)
お名前が変わっているなぁと思っていたのですが占いの先生がつけてくださったのですね～本名も十分に可愛いのに！
＞ないしょさん
リエータも美味しいのですねー少し粉っぽいのは仕方ないですもんねー
＞ぴぐ☆さん
今は休憩中なんですねー(*^_^*)間食をしても逆に体が欲しいものを食べているだけと思い出すとストレスが溜まりにくいように思います。後悔をしちゃうとストレスが溜まってよくないので♪
＞青さん
マイクロをされているのですねー私も時々オークションなどで
落札出来たら試してみたりします♪私はカレースープが一番好きなのですがどうしても値段と相談しつつ
オルビスとかグローバルとかで置き換え中です。リエータもおいしそうなのでちょっと試してみようかと思案中です（≧∇≦）

こんにちは！！
昨日の晩御飯は海鮮チゲ鍋でした。
もうそろそろお鍋が美味しい季節ですが食べすぎには注意ですね。

ゆりcatさんへ
目標体重までお互い頑張りましょう！！
私でわかることがあれば是非質問してください。
お役に立てればと思います。

青さんへ
野菜なんですが私の場合は生だとそんなに量食べられないという理由と
マヨネーズを付けてしまうという理由で温野菜にして食べてます。
温野菜を１００ｇぐらい食べてます。
もちろん何もつけないのが一番いいのですが
物足りないので少し調味料を使ってもいいと思います。
私の場合は野菜の食べ方も普通にご飯と一緒に食べるのではなくて
ご飯を食べる時に一番最初にそれを食べてから普通にご飯を食べます。
そうすると全体的に食べる量が減りますよ！！
普通のご飯を食べる時も
できれば野菜類を先に食べることをオススメします。
そうすると脂ものを食べる量を減らすことができます。
最初は、食べた時はお腹が一杯
でも夜お腹が空くかもしれませんがその時は水で我慢です。
少しすると慣れるのでお腹が空くのはなくなると思います。
外食になる場合も
サラダを頼んで先に少し食べてから他のを食べるようにしてます。
私の場合は友達とご飯食べに行くとなると
居酒屋が多いのですがそこで注文の時に大根サラダとかを一緒に頼んで
先にそれを少し食べてから他のを食べます。

でも、ハンバーグの時とかサラダ食べますよね？！
そういう時はドレッシングやマヨネーズを使います。
最近はドレッシングでも
カロリーの書いてあるのが多いので低いのを選んだり
マヨネーズの方は普通のマヨネーズより値段は少し高いのですが
クオーター（1/4)を使ってます。
ハンバーグも工夫すれば美味しくてお肉の量を減らすことができますよ。
うちの家のハンバーグは、
しめじとえのきを細かくしたのとそれに豆腐が入ってます。
きのこ類＆海藻類はたくさん食べても
ほとんどカロリーが無いのでオススメです。

私の場合は晩御飯を食べた後は寝るまで水以外は何も食べてません。
アイス等が食べたい時はおやつの時間に食べてます。
晩御飯は腹７分目ぐらいでおさえてます。
晩御飯でもし食べ過ぎてしまった場合は
次の日の食べる量を減らせばＯＫだと思います。
この１年と２ヵ月半は
毎日同じ時に測った体重のグラフを欠かさず付けています。
お役に立てたかわかりませんがお互い目標に向かって頑張りましょう。

青さんへ。御免、青さんに返信するのを忘れてた。すまぬ。
２人とも、あたしを長身でいいと言ってくれて嬉しい＾＾ｖ
ありがとう☆

皆、一緒に頑張ろー！目指せ、ファッションリーダー＾＾；

こんにちは☆
ゆりｃａｔさんへ。モデルみたいだなんて言ってくれたの初めてだー。嬉しい（Ｔ▽Ｔ）　ここに来て良かった。

最近、怖かったけれども、やっと体重計に乗ったら、７７㌔になっていました。良かった～。でも、油断は禁物！去年はそれで失敗したから、今年こそ。

あたしがやっているダイエットは、
「ウォーキング１００００歩」「半身浴１０分程度」「水を一日コップ５杯飲む」「食事をした後はウーロン茶を３杯飲む」「二時間に一度はトイレに行く（睡眠時以外）」「朝は普通に食べる」「お昼は大き目のおにぎり一個」「夜は油物・炭水化物は取らない。デザートにバナナ」
↑こんな感じ。まだ②停滞期中のようだけれど、頑張ります。
目指せ！Ｍサイズの服！

ちなみに、あたしのこの変な名前は、占い師の先生から貰ったものです。本名は「彩香」と言います。（まぁ、最終的には占いはあんまし信じてないけれども）。

ないしょです
リエ－タ　マイクロの日本版みたいな感じでしょうか？　キリンフーズが発売　値段といえば　今日は某ドラッグストアで４５００円で売ってました　
味ですが、キャラメルモカとパイナップルヨーグルトは　おいしいです　誰が飲んでも美味しいと思う　個人的には　ちょっと粉っぽいイチゴ牛乳といったかんじのイチゴ味が好きです　バナナと抹茶も　まずいってほどではないです　抹茶が溶けにくいかな？

こんにちゎ～＾＾　なんか最近全然だめです↓↓始めたばっかはすごい毎日体重計乗るのが楽しくて全然やせてなくてもがんばろ～！！って思ってたんですけど･･･。70kgをきってしばらくしたら何かがプチって切れたように全くやる気がおきません＞＜　間食もこれでもかってくらいに食べちゃうしそれでそのあとすごい後悔しちゃうし･･･。　それでまた体重がそこまで増えないからずるずるとこんな生活を最近しています。　何かいい解決方法ないですか？？　やせたいって気持ちはあるんですけどねぇ･･･。
すいません、ながながとm（_　_）m

はじめまして！
私も３０Kg以上やせい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ないしょさんとゆりさん＞＞2人が話している「リエータ』とはなんですか？？マイクロもやってみようと考え私には、安いの一言に興味津々です。

恋実さん＞＞半年で、３４Kgすごい決意ですね！私もそれくらいやせたい！！一緒にがんばりましょう！

凛さん＞＞すごいですね！憧れです。11号とか！運動して、野菜もたくさん食べて・・・。ひとつ聞きたいのですが、野菜は、サラダでたくさんたべるのですか？？

朱郁さん＞＞長身で、素敵です。私背が低いので、うらやましいです。目標の人に近づけるよにがんばりましょう！

ないしょさん　ありがとうざいます♪
私もお手ごろだなぁと思って注目していたのですがお腹もちが良いのですねー(*^_^*)味はどうですか？
恋美さん　私も小さい頃から太っていましたがもう今年中である程度まで落としたいと思っているので宜しくお願いします。
奏多♪さん　凄いですねー25キロも減量されたんですねー(*^_^*)
凄い！