＞ゆりcat さん
ないしょです
リエ－タですが、マイクロに比べてお手ごろな値段　私は近所の安売りで１５袋入り５５００円くらいを購入　ネットで探せば４９００円くらいでもあるかもしれません
味が結構おいしくて、腹もちもいいです　オルビスのダイエットシェイクも安くておいしいんですけど　腹もちがいまいちなのでリエ－タにしています

はじめまして☆恋実と申します。
私は小さい頃から太っててとうとう82キロになりました。
今20歳です。周りは彼氏持ちばかり・・・。私もほしいです。
いつも友達どまりから、進展したいと思いました。
欲を言えばモテたいです。笑
ダイエット初めて1週間.今までは薬にたよってましたが、
今回は食事を減らしたのと運動で2キロやせることができました。
目標は半年で34キロやせたいです。
今回できなかったら一生痩せれないと思っています。
みなさん、こんなわたしですが、仲間にいれてください。
よろしくです(＞_＜)がんばりましょう。

はぢめましてぇ☆奏多♪デス☆
ぁたしゎ１６８/８０なんデス↓一応去年からで２５㌔程落としたんデスガ、最近停滞期ゃら行事ゃらでダィェットサボってましたぁ（＞д＜）
１２月までに少しでも痩せたぃデス!!そして卒業までにゎ標準になれるょぉにガンバリたぃデス☆
皆さんと一緒にガンバらして下さぃ☆

（≧∇≦）♪チャーミー♪さんありがとうございます。
停滞期についてちょっとウレシイニュースです♪
実は食べる量は変わっていないのに体重・体脂肪ともちょっと増えてしまったのですが、食生活はこのまま変えずに様子を見ようと思っています。
P-ちゃん　ジムに２年も通われているのですねーきっと体脂肪とかが運動されていない方よりぐっと少ないのではないでしょうか？私も運動を取り入れたいと思いつつ、まだまだ日課には程遠いですー{{ (>_<;) }}
凛さん　凄いですねー具体的にダイエット内容について伺えて本当にうれしいです♪
私も３０㌔減を目指しているので是非いろいろ教えて下さい(*^_^*)
朱郁（あやか）さん　はじめまして(*^_^*)凄く長身の方なんですねーモデルさんみたい!!
ころさん　置き換えなしで痩せるなんて凄い♪本当に運動って大切なんですねー！
ないしょさん　リエータってどんな感じですか？いつも薬局で見かけるのできになりつつ試した事はないのですが。。。

こんにちは　初めてお便りします　私は今82キロあります　何回か減っては増えたりの繰り返しです。年も　３６なので　痩せにくいでしょうか？　ジムは好きで2年半通ってます　が　食べすぎなんでしょうね　やせません・・・　とりあえず　おやつは止めて　頑張っていきたいです　

かなりお久しぶりです。
ここに来てない間に新しい人がたくさん増えてますね。
はじめてのみなさんよろしくお願いします。

私の方はかれこれダイエットを始めて
そろそろ１年と２ヶ月半になろうとしています。

スタートの時の体重は８４．２キロ
服のサイズは上下１９号を着ていました。

今の体重は５２キロ
服のサイズは上は１１号下は９号を着ています。

１年と２ヵ月半で－３２．２キロ減
服のサイズも上は４サイズダウン↓下は５サイズダウン↓
することができました。

ちなみに私の場合は
毎日夕方＆晩２回各３０分ぐらいの犬の散歩と運動を３０分。
食事は朝と昼は普通に食べます。
いちを食べる物には気をつけていて
１日食べるカロリーを決めて食べてます。
夜ご飯は家族と食べてる物は同じで量を減らして
野菜をたくさん食べるようにしてます。
後は毎日水をたくさん飲むようにしてます。
２リットル分の水分は無理ですが１リットルぐらいは摂るようにしてます。

最近やっとこさ身長のＢＭＩが２５を切ることができました。
でも、目標がＢＭＩが２２（４６キロぐらい）なので
もう少し痩せたいと思ってます。
みなさんお互い目標に向かって頑張りましょう。

＞ゆりcatさん、速報です♪信用性はないですが都合の良い事を読みました＾＾
ダイエットの停滞期＝体がこのまま体重を減らすのを良いのか悪いのか悩んでいる時期。またこの停滞期からが「ダイエット」とスタートと思っていいそうです＾＾ダイエットして数キロ落ちて停滞期で「あ～私はここまでが限界なんだ＞＜」と止めてしまう方が後にリバウンド。例えば筋トレで筋肉をつけたい時必ず筋肉痛があってそれを痛くても続けると筋肉になります。筋肉痛は筋肉をつける為の体にしますよ、準備しますよの合図と同じ停滞期も合図だそうです＾＾これ読んでホッとしてます。ここで無理に我慢や中断ではなく気長に停滞期を脱出するのをひたすら待つ事にしました＾＾　
これを知って私ある意味、停滞期がやっと来てくれた♪って思えます＾＾今は体がダイエットの為に準備してくれてるのかと思うと…♪♪この先が楽しみです。お互いストレスや過度なダイエットで無理しないで停滞期乗り切りましょうね＾＾

どうもこんにちは☆
初めまして。これからここにカキコさせていただこうと思います。
あたしは、中２の時に体重が８６㌔になった事がありました。ついこの間までは８３㌔。
で、最近は７８㌔になる事が出来ました。今、停滞期中です。

まず、今の所は６０㌔代になる事を目標として、
そして夢は、５９㌔になる事です☆
あたしは今、１６８ｃｍで伸び続けているので、まだ伸びて１７０ｃｍになる可能性は高いと医者からも言われています。

だから最終的な目標は１７０ｃｍの５９ｋｇ！
チェ・ジウと天海祐希に憧れています☆
遠い道のりだけど、皆さんと一緒に頑張りたい。

これから夜露しく☆

こんばんわ！
また新しい仲間が増えてとってもうれしい＆心強いです！
みなさま、よろしくお願いします。

3連休中、名古屋に行ってきました。その間置き換えもまんまとサボってしまい･･。しかし、体重計に乗ってみたら－1,2kgでした！
やっぱり、3日間中数時間も歩き倒したのが幸いしたのでしょうか。あらためて、私には運動が足りなかったんだな～と感じた3日間でした。
現在68,8、まだまだがんばります～

No.1158のないしょです
みなさんの書き込み心強いです
ダイエットをしているのは自分だけじゃない！　みんながんばっているんだってわかるだけでも　随分気持ちが落ち着きます
これからもよろしくお願いします

こんにちは(*^_^*)　置き換えでダイエットを始めてからようやく１ヶ月が過ぎようとしています♪
最近停滞期気味だったのですが、昨日会食で昼に揚げ物をたくさん食べたのでドキドキしていたのですが
朝お通じが良い感じだったのでそれはそれで。。。と思うことに。。。
＞♪チャーミー♪さん 　
私も今停滞中です{{ (>_<;) }}
でも余り気にしないようにしています。
余り過度に食事を減らしても反動がいやですもんねー(*^_^*)
＞ぷくぷくりん さん
今まで壁だった数字を乗り越えられて良かったですね♪
＞ないしょ さん
リエータで置き換えをされているのですねーそれに玄米食にダンベルにウォーキングまで
凄く健康的ですね(*^_^*)尊敬します!!　
私も置き換えを始めて２ヶ月目に入りますが最初からそんなに急降下することはいまだにないですー
運動をしたらいいのかなぁ？と思っていたのですが体脂肪がそれだけ落ちるというのはやはり凄いことです!
＞たまごさん
はじめまして(*^_^*)　私もマイナス３０㌔目指してます♪
宜しくお願いします

＞ないしょさん（No.1158）体脂肪率が10％も減るなんてすごいことなんですよ！！体重が減るより羨ましい結果です！だから気にせずダイエットを続けて大丈夫ですよ～。私も最近、体重より体脂肪率や体の引き締めのほうが大切だということが分かってきました。先日、友達が来客したのですが、その子は体重70㌔で私は体重68.5㌔で1.5㌔しか差はないのですがどう見てもその子のほうがかなり太って見えました。だからその子が私の体重を聞いたときは本当にびっくりしていたようです。体重が変わらないのは筋肉がついている証拠です！あせらずゆっくり頑張りましょう！！

＞♪チャーミー♪さん
No.1158のないしょです　
そうですか～　なんだかホッとしました　結局大量に減量する気なので長期戦とわかっていても　プチ断食でマイナス３キロ！とか書いてあるのに　何故自分は？　とか思って　軽くパニックになりそうでした　腰をすえてがんばります

こんにちは～＾＾今月始めに確か67㌔だったのが65.5になりました♪でもココ一週間停滞期なんでしょうか？まったく変わらない＞＜　まぁダイエット始めての初停滞期♪負けないように♪

＞♪ヒロさん、すごいですね～結果がしっかりでてますね＾＾
身長が私の方が低いですが体重差がないかな？と思い比較させていただきました＾＾すいません＾＾；でもバスト負けてる～ヒップも…。今まで体重、体脂肪に気を取られすぎてたので引き締めるなにかを考えようと思います♪参考になりました＾＾

＞ないしょさん（No.1158）私もダイエットを開始して一週間ちょっと何も変わりませんでしたよ～。私も置き換えなので最初は１日、２日でドバって減るのを期待してましたが…。でも私はその後から徐々に♪現在スタート２ヶ月～３ヶ月弱ですがスタートから21.5㌔減です♪置き換えなら焦らなくてもカロリー低いので減って当たり前なんで悩まないようにしてくださいね＾＾

少し前に書き込みさせていただきました、ぷくぷくりんです。
8月下旬から85キロからのスタートです。

生理10日前から、ほとんど体重が変動せず、苦しみましたが、
昨日生理になったとたん、今まで乗り越えられなかった83キロの壁が破れて、82・6キロ！本当に嬉しいです。
生理前は食欲が増してしまい、毎回2キロほど増えては、生理が終わる頃に戻ることの繰り返しでした。

人によってはそれぞれかも知れませんが、私の場合は食欲増加の時期をいかに抑えて生活するかにかかっているのかも知れません。そして、生理が始まってから排卵までの2週間が勝負！

この時期にもう少し落とせるように頑張りたいです。

はじめまして。
１５５センチ７０キロの３０台後半の女です。
久しぶりに会った人達に太った太ったと言われたので、ダイエットを決心して５日目。
まったく体重が減りません（泣）。
体脂肪は１０パーセントくらい減りましたが、体重はびくともしないんです！
食事を一回置き換え　リエータ　にして基本玄米菜食にしています。
運動は　一日置きにダンベル体操と毎日１時間のウォーキングです。
ダイエットをはじめたのに、いきなり体重が落ちないって方、他にもいらっしゃるでしょうか？
なんだか、不安です　

1152のないしょです！　みなさんありがとうございます。すごく気分が楽になりました。ホントに感謝です！！確かに過食しちゃう時ってその前にすごい我慢してる時が多いんですよね･･･。　みなさんが言ってくださったようにやってみたいと思います。ホントにありがとうございました。

はじめまして！今日からダイエットはじめるたまご☆です！
たまごは体重85キロあって、マイナス30キロを目指しています！
みなさんとがんばっていけたらいいな☆
ぜひ、お仲間にいれてください！

こんにちは(*^_^*)　
＞青空さん　
凄いー1ヶ月5キロペースで落ちてるのですね！しかも体年齢が20歳近くも若返って素敵！それにカルシウム量が多いっていうのも本当に凄い！有酸素運動が大切なんですね！私も少しづつでも歩くようにしますー!
＞ももさん　
私も小さい頃から太っていました+ダイエットも散々したので痩せずらい体になっているとは思いますが大量に減量希望ですので気長に頑張ります。宜しくお願いします(*^_^*)
＞SENAさん
私は今置き換えダイエット中です。グローバルのシェイクや
オルビスのスープを気分に合わせて1日2回の食事を普通食に換えてダイエットしています。私は大量減量希望なので無理のない程度でストレスのたまらない程度にしています。SENAさんに合う方法が見つかると良いですね(*^_^*)是非一緒に頑張りましょう♪
＞ないしょさん
私も特に理由なく食べちゃう事があります。以前は過食→拒食の常習犯だったので本当にカタが外れたように食べる事もあったのですが、今は置き換え中なのとどうしても食べたくなったらいつでも食べたらいいと考えるようにしているとまだましになっているように思います。

こんにちは～！ヒロ改め♪ヒロです。
今朝の体重は68.3㌔。昨日より400g減です。
今日は、ダイエットを始めて4ヶ月とちょっと経ちましたので、スタート時のサイズと現在のサイズを報告します！
スタート時（2005/5/13)　現在(9/17)　結果
　　　体重→81.3㌔　　　68.3㌔　　　-13㌔
　体脂肪率→50％　　　　35％　　　　-15％
　ウエスト→99㌢　　　　87㌢　　　　-12㌢
　お腹周り→105㌢　　　 95㌢　　　　-10㌢　
　　ヒップ→105㌢　　　 98㌢　　　　-7㌢
　　太もも→67㌢　　　　58㌢　　　　-9㌢
ふくらはぎ→44㌢　　　　40㌢　　　　-4㌢
　　二の腕→36㌢　　　　31.5㌢　　　-4.5㌢
　　バスト→107㌢　　　 97㌢　　　　-10㌢
以上です！元がかなり太かったので、マダマダ引き締めなくちゃいけませんが、こうしてみると頑張った甲斐があるな～と実感しました。運動がマチマチだったのでこれからはきちんと毎日できるように頑張りますね！

ないしょさん（No.1152)>ダイエットは我慢すればするほどストレスが溜まって過食してしまうと思いますので、無理に我慢することはないと思います。ただ、過食してしまうという食材を今までのよりカロリーの少ないものにするとか、食物繊維豊富なのにするとか等少しだけ工夫を加えてはどうでしょうか？少しずつ自分の体に無理のないダイエットが一番の理想だと思います。食べる前に水やお茶などを飲むのも効果的だと思いますよ。

elephant.☆ さん＞玄米は全て玄米で炊いても良いですし、お米と混ぜ合わせてもいいんですよ。玄米100％が一番良いようですが、私の場合はそれでは味がマズイので玄米2合お米3合の計5合をまとめて炊いて、1膳分ずつ冷凍保存しています。炊く前に1時間ほど水に浸しておくと美味しく炊けるようです！