先週は「食い倒れ週間」かと思うほどたくさんたくさん美味しいものを食べてしまい、だいぶ反省しました。今月からは、ジムでの「シェイプチャレンジ」という3ヶ月間のイベントにもエントリーしたので、気合を入れなおして頑張ります！

＞ヒロさん
60キロ台に入ってからも、着実に減っていらして本当にうらやましいです。私は今朝、ようやく69.9という数字を見たのですが、きっと明日の朝にはまたおなじみの70キロ台になってしまいそうです･･･ヒロさんにあやかりたい！

こんにちは（*⌒ヮ⌒*）ゞ
ここ最近ずっと夜遅くまで仕事だったのですが残業費カットとのお達しで昨日は早く帰宅できたので最近夕食にはオルビスだったのが久々にマイクロのカレー味を食べたところ
何故か体重・体脂肪とも急増してしまいました。。。(*/□＼*)
昨日は差し入れのアイスもこっそり
半分残すなどしてみたのですが。。。
これから残業が減る分ウォーキングしようと思ってます。
＞にがうりさん
凄く体重とか身長が近いですね(*^_^*)
それにしてもちゃんと3食食べながら痩せれるなんて凄い！
ちゃんと病院で診て貰うって言うのが大切なんでしょうか？
＞ヒロ さん　
本当に停滞期が抜けて良かったですね!!
私も朝食はグローバルです♪本当にマイクロは栄養的には
凄くいいとは思うのですが私はなぜかマイクロで結果が出にくいみたい+やっぱり高価なので今はグローバルと
オルビスがメインです。それにしても3ヶ月で
11.5キロ減なんて！凄い～
＞ころ さん
オルビスを注文されたのですね(*^_^*)
私も大好きです♪シェイクは凄く美味しいし、
スープも美味しいです♪
私はグローバル・マイクロ・オルビスを乱用中のですが、
オルビスが一番結果が早く感じられます。
でもヒロさんが書かれているように
マイクロが一番栄養があると思います。
それから私が置き換え食をする時に必ずすることなんですが、
食事の前にりんご酢大さじ1杯ともろみ酢大さじ2杯を混ぜて
10倍ぐらいの水で薄めて飲んでから置き換え食（シェイクでもスープでも）をとると凄く置き換え食でも大満足です、
というかもっと食べたいッ（≧∇≦）ていう気持ちが薄れます
これは合う合わないがあるみたいですけど良かったら試してみて下さいね。

おはようございます！
今朝の体重は69.7㌔。昨日より100㌘減です。今月の目標は出来れば66㌔台になることです。気合入れて頑張ります！

ころさん＞明日から置き換えなんですね！頑張ってくださいね！最初の1週間を乗り切ればつらくなくなると思います！この間は体がきれいになる準備をしているので体重が減らなくてもめげずに続けるといいですよ（＾＾）これを乗り切ったら必ず体重は減っていきます。私の場合はそうでした（笑）

只今、台風の暴風域に入ったようですごく風が強くなってきました（汗）裏の倉庫が倒れそうでコワイです・・・。

ヒロさん、アドバイス、ありがとうございます！
きちんと栄養のこととか考えてダイエットをなさっているのですね。すごいです・・。私は、オルビスのような会社？が作っているものなら大丈夫だろう！と安易に考えて、必要な栄養のこととか、気にしていませんでした。反省です・・・。
私はどうしても昼食をおきかえることができないので、夕食を置き換えにしようと思っていますが、寝るまでにおなかがすいて、ついついもう一つ・・・とならないように、がんばりたいです。
明日に届く予定なので、夕食から始めようと思っています。
がんばります！(>_<)ノ

こんにちはです！
今朝の体重は69.8㌔。昨日より100㌘減です。たった100㌘ですが減って嬉しいです（＾＾）

明日は大型の台風が来るので朝から庭のお片づけでした。（すべて義父がしたんだけど・・・笑）
みなさんも気を付けて過ごしてくださいね！

にがうりさん、ふーさん、ころさん、初めまして♪
5/13よりダイエットをしているヒロといいます！よろしくです☆

ころさんはオルビスを始めるのですね！私はグローバルをしていますが同じ置き換えのダイエットなので親近感わいちゃいました（笑）栄養面ではほかのメーカーとさほど変わりもないと思いますのでカロリーをきちんとチェックしていればいい結果がでると思います。私がやっている置き換えはたんぱく質と食物繊維が不足がちなのでお昼に摂取している普通食の時に意識して食べています。1日に2食置き換えてますが値段は1ヶ月8000円ぐらいです。
マイクロなどに比べると栄養面では不足がちですが値段が全然違うので私にはグローバルの方がいいようです。こんな感じで3ヶ月半ぐらいになりますが結果は11.5㌔減です。ゆっくりではありますが、確実に減っています！ころさんも頑張ってくださいね！

にがうりさんは３食きちんと食事をしてダイエットされてるんですね！私も最終的にはそのダイエットが理想です！目標体重になったらにがうりさんを見習って頑張りますね！

ふーさん、私の最初の目標は２ヶ月で20㌔減だったんですが、ダイエットをしているうちに無理だと気づいてしまいました・・・。でも、そのほうが良かったみたいです。ここの掲示板を読んでいたらリバウンドや皮膚のたるみなどいろいろな情報が書き込まれていたので激痩せしなくて良かったと思っています。今では1ヶ月に2㌔減できれば成功したと思ってます！お互い、あせらずきれいにダイエット頑張りましょうね！

♪チャーミー♪さん、アドバイスありがとうございます！　根気が無いため最初の1ヶ月で10キロ痩せれば弾みになると思い目標を立てましたが、やはりリバウンドは怖いですね。。。半年で20キロ弱太ってしまったので、焦ってしまって・・・。でもみなさんの投稿を読ませていただきながら、今後焦らず減らしていきたいと思います。よろしくお願いしますっ。

こんばんは。はじめまして。
ここなら体重公表して励ましあえそう。
１５６センチ　７７キロです。
８４キロから約２ヶ月で７７キロまで痩せました。

２年ほど前に１６キロ痩せて６８キロまで行きましたが、リバウンドしてしまい、すっかりやる気をなくしていたのですが、今は病院通いながら一日１４００キロカロリーを目指しながら頑張っています。

以前は一日１食　普通食、２食　ダイエットドリンクでしたが、今は３食食べていて少しずつですが痩せてきました。
と言っても、最初にダイエットドリンクを1日1食、1週間使いましたが。

今のとこと、食べているからそれ程ストレスもありません。
バランスよく食べるのがいいみたいです。
病院で出してもらった漢方も飲んでますが、なにが原因で痩せているのか良くわかりません。

まずは目標60キロ。最終的には54キロです。
これから、よろしくお願いします。

こんばんは！
今朝の体重は69.9㌔でした！停滞期を脱出したかも？です！！

ゆりcatさん ＞レスありがとうございます！おかげさまで脱出できたようです！長い長い停滞期ですが抜けたときの喜びは絶大ですよ～（＾＾）/
みなさんも同じような経験されているんですよね！私も頑張らなくっちゃっっ！！

みなさん、はじめまして、ころ　といいます。
私も、12月くらいを目標に、少しずつでいいのでやせたいと思ってます。仲間に入れてくださいm(__)m
思い切ってオルビスを注文してみようと思うのですが、使われているかた、効果の方はいかがですか？もしよかったら感想とか、アドバイスとかもらえたらうれしいです。よろしくお願いします。

♪チャーミー♪さんお返事ありがとうございました。毎日パソコン開かないので、お礼遅くなりすみません。私には２ヶ月で２１キロなんて到底無理なので、１ヶ月４キロずつを目標に達成したいと思います。毎日マッサージもしていますがセルライトは減りません。体重減らないから当然ですが・・・私の場合は皮膚を摘んで分かるセルライトではなくて、何もしなくても太股、ふくらはぎの裏が凸凹してるのでかなり気になります（；；）綺麗な足の人を見ると羨ましく思います。女忘れてきつつある自分に喝入れて、女取り戻すため頑張ります。気合い！気合い！（＾ｏ＾）

こんにちわ
＞ふーさん、はじめまして。気になりましたので書き込ませていただきます。
ダイエットしてもリバウンドしにくい、なるべくしないように
するには１ヶ月で自分の体重の５％です。正確ではないですが
たしか前に何かで読んだら100㌔の人が１ヶ月で減らしてもいい
上限が５㌔です。これを守れば極力、リバウンドしないそうです。それに加えて、筋トレなどしていると皮膚のたるみも極力抑えれるそうです。
実際私が、ダイエット開始から２ヶ月で２１㌔減ってしまいリバウンドが恐ろしいし皮膚のたるみが出てきたらどうしようかと考える時があります。今月中に10㌔はなるべく止めた方が…。皮膚のたるみが気になるようですのでなおさらです。それでもどうしてもと思うのなら、やはり毎日毎日、引き締めなど効果のあるローションでマッサージがいいのではないでしょうか？何か調べて良さそうな事ありましたら、また書き込みします。

はじめまして。ふーと言います。現在157㎝86キロ。とりあえず今月中には10キロを目指し頑張っています。皆さんの投稿を見ながら勇気をいただきたいと思いカキコしました。一つ質問なのですが、大幅な減量をすると、皮がたるんだりはしないのでしょうか？私は35歳なので若い時のダイエットとは違い、その辺のことが心配です。エステ行ったり、引き締めローションを使ったりした方が良いのか教えていただけると嬉しいです。これからよろしくお願いします。

本日微妙にふえてました・・でもまだ取り返しのつく範囲だとおもってがんばります♪

♪チャーミー♪さん＞
ありがとうございます～。長い長い道のりでした。減らないうちはかなりイライラしてしまうのですが減り始めると嬉しくって調子に乗る性格です（笑）私の場合、暴食してしまった日は次の日減らせば反対にエネルギーが少ないと体が思ってやせれるのではといいように考えてました。ちっともサイズかわってなくてもちょっと細くなったかもっていいようにいいように考えてました（笑）なんでもいいように考えてしまうと甘えてしまってダイエットにならない人もいますが、落ち込んでしまうタイプの人はそう思えるようになるといいようなきがします。わたしもそうだったので。

ゆりcatさん＞
まだ成功といってしまうとダイエットが続かないようなきがします（笑）忙しかったり他に考えることがあると食べ物のこと考えなくなりますよねぇ。それで何キロか痩せれたようなきがします。50キロになるまでがんばりたいとおもいます～

こんにちは(*^_^*)
ここの方は凄く体験が身近な感じがして本当に嬉しくなります♪
私も散々食べない→最初は痩せるけどじきに停滞期に突入→食べないのに痩せない→ストレスが溜まる（落ち込んじゃう）→ちょっと食べる→その罪悪感から一気に過食の繰り返しを散々して来たのでグラム単位でイライラしないように自分のペースに自信を持ってゆったり頑張って行きます(o^-')b
＞♪チャーミー♪さんレスありがとうございます。
私もショックに弱いというか、ただ自分に自信がないだけなのか結果は早く白黒つけて欲しい！（笑）って急に暴走に走ってダイエットサプリに手を出したり、極端に食事を抜いたりした挙句思うように結果が出ないと急に投げ出してしまったりなので今度こそこのままで必ず結果が出るからと信じて慌てないようにしようと思います。また是非いろいろ教えて下さいね(*^_^*)
＞ゆづさん
わぁぁ(*^_^*)大成功ですねーおめでとうございます♪
確かに忙しいと食べ物の事を考えずに済みますね！今後とも是非結果をアップして下さい♪
＞ヒロさん
停滞期は本当に辛いですがもう既に3週も頑張っておられるのですね！エライ!!それを超えたらガクッと減りそうで期待大ですね！
ストレスを貯めないようにして下さいね(*^_^*)

こんにちわ♪きよっぴーさん性格が似ているようですね＾＾
自分を追い詰めない程度でがんばりましょうね＾＾なにかいい事
あったら教えてくださいね♪
それよりもいい加減、運動した方がいいのかと思います＾＾；
なんか痩せる為に運動しなきゃいけない！って追い詰めちゃうと
ストレスになりそうな…。とりあえず体の柔らかい人は太りにくい体質って聞いた事あるのでストレッチ始めようかな♪でも
体が固い～＞＜痛いなぁ。痛いんだけど気持ち良いって思えば
いいかな～？今朝、体重計りました。ん～０．５㌔減ったかな？
では、今日も暑いので半分寝ながらストレッチします＾＾

お久しぶりです！
今朝の体重は70.2㌔でした。なんと停滞期3週間目に突入しています・・・。なかなか60㌔台に行けません（＞＜）
くじけそうなのでここにお邪魔しました（笑）おかげで頑張れそうです！
しばらくこないうちに変な書き込みがありましたね？わたしはこういうのを見ると俄然やる気が出てきますのでよかったですよ！みなさんもこんなの気にしないで頑張りましょうね！

おはようございますっ！
私は自分で「ショックが大きいと挫折中断する性格」だと思っているので、♪チャーミー♪さんのダイエット法がむいているのかなぁ・・・と思います。
♪チャーミー♪さん、これからもよろしくおねがいします。
あと、私は堕天使さんのカキコを最初は「ただ単に、ひどいっ！　ショック・・・とおもったけれど、時間が経つにつれて、堕天使さんはこういうコトでしか自分の表現ができないのかなぁ？　心がまずしいの？」と思いました。
これからも自分にあった方法でダイエットをがんばりま～す♪

度々すいません
あの、私の心理や性格で実行している事をやったからといって
誰もが減るとは限りません。なぜかというと、性格の違いがみなさん人それぞれ十人十色ですよね？
私はストレスがたまり、ショックが大きいと、すぐ挫折中断する性格なんです。
先ほどの堕天使さんの書き込み読まれてどう思いました？

「え～やっぱり私にはダイエットなんて無理なのか…」
「はぁ～？何コイツ!!絶対痩せてやる！」
「この人って自分がなかなか痩せないから僻み？かな？」
「あ～この人、男でデブ専で世の中がみんなスリムな女性になったら誰にも相手にされないから邪魔したいんだぁ」
など人それぞれ印象は違ったはずです。私の適当なダイエットは
ショックが大きくなると挫折しがちな方は向いていると思いますが、ショックを受けたら、余計にまたやる気の出る人は試すと自分に甘くなる可能性があります。自分の性格ってわかっているようでなかなかって部分ありますが、自分に合った方法で目標めざしましょうね＾＾

こんばんわ～＾＾
＞ゆりcatさん、そうですよ～停滞期や成功した後、リバウンドしない為には、努力がかなり必要になりますよね？最初から頑張りすぎたら、その後の努力って…どのくらいしなきゃいけないのか?!怖いです＞＜だから気楽な感じで少しずつさりげない努力がいいと思います＾＾ストレスは気をつけましょうね＾＾

＞初心者さん、えっと私書き込みした通り、ストレス溜めたくないんですね。だから実際は太ももの裏とかセルライトがどうなったか確認したいけど、変わってなかったら…＞＜ショックでストレスですよ～。だからまだ見てません。とりあえずは体重と体脂肪が目標に近くなったらのお楽しみ程度に思考。でももしセルライトがそのままだったら、別にそれからは体重などは目標達成だから、それからはセルライトの為にマッサージとか色々情報集めて考えます。なので今の時点では確認したくないのでわかりません＞＜ごめんなさい。ブトウ糖で我慢できるかってのは大丈夫ですよ＾＾口にしたばかりはもっと口にしたいって思います。私も甘い物好きなので。でもそれからお茶飲んだりして何かしてれば…。我慢できたって思い込んでください。それか「あと少しで夕食だ！よし！やめとこう」って思い込んでみてはどうでしょうか？

＞ゆづさん、達成おめでとうございます♪更にダイエットとは
見習いたいですね＾＾

こんにちわ。だいぶ前にお邪魔していたゆづというものです。はじめてのかたもよろしくおねがいします。去年の１０月から置き換えダイエット(MDとかオルビス)をはじめて今月が終われば一年経過になります。154センチで85キロあったのですが先日やっとのことでマイナス30ｷﾛを達成しました。最近では適当にしか置き換えはやっていなかったのですがおそらくウォーキングで筋肉をつけたことと、バイトが忙しすぎて食べる時間がすくなかったのもあってじわじわとですが減りました。忙しくなると食べ物のことを考える時間がなくて、食べたいとおもうことがなくなってやせるようなきがします。

一応目標達成したのですがさらに痩せてみたいと思って(今人生で一番痩せてるので欲がでました)いるのですが、なかなか減りません。置き換え、ウォーキングのほかに何かされているかた、教えていただけたら嬉しいです。