質問です！！

玄米ってどんな風に炊くんですか？全て玄米ですか？

はじめまして。あたしは今ダイエット中なのですがどうしても食べてしまいます。特におなかが空いているわけでもないのですが、食べてしまいその後すごく後悔してしまいます。　自分が弱いからだとわかっているのですがとまりません。どなたかアドバイスをいただけないでしょうか？？

初めまして｡
今､ﾀﾞｲｴｯﾄを決意したＳEＮAです(^^;)
18歳・160cm・83kgでかなりのｵﾃﾞﾌﾞﾁﾝです(涙)
私は､太ってる事が当たり前でいたせいか､何をどうしたらいいのか全くわかりません,,,,,(≧Д≦)
生活も､ﾊﾞｲﾄが朝方に終わるので､昼間にねてます｡
食べるのも大好き､運動も嫌いな私ですが､痩せたいと思う気持ち､やる気はかなりあります!!
皆さんがやっているﾀﾞｲｴｯﾄを教えて下さいm(__)m
それと､仲間に入れてもらえたら嬉しいです☆

長くなってしまいましたが､宜しくお願いしますm(__)m

初めまして☆
９月５日からダイエットを始めた初心者です。小さい頃から太っていたので太っているのがなんか当たり前になってしまいほとんどダイエットをしてきませんでした。なのでどんどん体重が増えていって。。。まあ当たり前なんですけど＾＾さすがに３ケタの大台はのってはまずいと思いダイエット始めることにしました。
夕食をマイクロダイエットにし、毎日３０分程度の運動も始めました。スタート時は８８．８ｋｇだった体重も少しずつおちはじめ今は８６．４ｋｇです。
少しずつではありますが頑張っていこうと思っているので、みなさんよろしくお願いします。お仲間に入れてください☆

170センチ90キロでスタートしてから、今日でダイエット丸4ヶ月が過ぎました。恒例の途中経過をさせていただきますと･･･

体重：約21キロ減　体脂肪：36.4→28.2パーセント
体年齢：52歳→37歳

当初の目標まであと10キロ！早く痩せたい気持ちもありますが、焦らずマイペースでいきたいです。

＞ゆりcatさん
そういえば歯もすごく丈夫なんですよ！コツというのは特に思い当たらないんですけど、日常の食事でカルシウムを摂ることはもちろんなんですが、適度な有酸素運動をすることでより強くなるらしいのです。女性は閉経後ガクンと下がってしまうそうなので、今のうちに蓄えておくことが重要とのことでした♪

こんにちは(*^_^*)とうとうブルーデーが来てしまいました。。。いつもこの時期過食に悩みがちなのですがいつも程じゃなくってよかったです！それにしてもお腹が痛いですー{{ (>_<;) }}
ころさん　私もですー!!　この時期は痩せにくいですよねー
また豆乳割りも試してみて下さいね♪
青空さん　ありがとうございますー(*^_^*)いつも母には痩せろ×2と言われて来たのでちょっと嬉しかったです。それにしても凄い骨!!羨ましい！何かコツがあるのですか？是非気をつけていることがあれば教えて下さいー!!

こんにちわぁｗｗ
みなさん、献立とかダイエットは計画的にやっているんですか？
やっぱりもともと自炊とかされていたんですよねぇ　私は、めんどくさがりやでなかなか自炊をしない子なんです･･･みなさんはどうしていますか？

やっと減り始めたかな～？と思っていたら、生理が始まってしまいました・・・。以前、ステップ式の運動器具を買ったところ、生理中はやらないこと、と注意書きがありました。ダイエットの効果も現れづらいって聞きます。これの時って、運動は控えたほうがいいのでしょうか？効果は現れにくいもの？みなさんはどうされてますか？
　
＞ゆりcatさん
いつも丁寧にアドバイスをくださって、ありがとうございます！豆乳はまだ試してません(>_<)　今飲んでる牛乳がなくなったらぜひ試してみますね。

＞ぴぐ☆さん
　おめでとうです～！私も早く７０キロの壁を越えたいです～。

昨日ジムで骨の硬度を調べてもらいました。
足をたたいてその響き具合で測定する方法なのですが、20歳男子の平均を軽くオーバーし、100人にひとりの高数値だったようです。これには自分でもびっくり！
ダイエット中は特に、骨がスカスカになりやすいので、これからもキープできるように気をつけたいと思いました。

＞ゆりcatさん
お母様にほめてもらえてよかったですね～♪頑張った成果を誰かにほめてもらえるのが、何より嬉しいですよね。これからはきっと、ほめてもらえるばかりですよ。

＞ヒロさん
やはり着実に減らしていらっしゃいますね、素晴しい！私は痩せたら、二の腕を出して歩いてみたいものです･･･。まだ先は長いようです。

こんにちは(*^_^*)
週末に母と久々に会ってちょっとアゴがスッキリしてきたんじゃない？と言われましたー!。。。またそこから停滞気味ですが地道に頑張ります♪
ぴぐさん　おめでとうございますー！私も７０台を切る事を目下の目標にしています。それにちゃんと生理が来て良かったですねー!!量が少なめというのは体が今の体重に順応しつつある過程ということなのでは？と思うのですが。。。
ティーさん　私も置き換えダイエット中です　是非いろいろ途中経過を教えて下さいね～
ころさん　私はミルクより豆乳の方がコクがあって美味しく感じるのですが、あと確かに満腹感も確かに豆乳の方があると思います。もう試されましたか？

こんにちわぁ～ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ　久しぶりにきたら読むのが大変だったwww　あたしはやっと70kgの壁をこえて68kg台になりました～☆ダイエット始めてからやっと減りました。でもなんか減ったら減ったで毎日体重計のるのが恐くなってきた＞＜　でも前に比べて食べる量をきにするようになったからよかった～（*≧～≦*）　3ヶ月こなかった生理もきたし～。って思ってたら･･･全然量が少ない( 。。)少ないとかじゃないぐらいに･･･。なんででしょう？　どなたかなんか知ってたら教えてくださいm（_　_）m
＞ヒロさん。　あたしもよくそぅ思いながらショッピングしています＾＾っとゆ～か買っちゃうときもありますwww　やせてかわいい服いっぱいきたいですね☆

こんばんわ～＾＾　今は置き換えダイエットをしています。でも学生なので夜は遅くなったりしちゃうので朝だけです。ここに書き込んだらなんだか気持ちがすっきりして前向きになってきました。みなさんありがとうございました。とゆーかこれからもよろしくおねがいします！！

おはようございます！
なにかと忙しくって数日ぶりの書き込みです！
今朝の体重は69.2㌔。前回の書き込みより500㌘減でした。
昨日は子供を旦那の実家に預けて久々遊んでまいりました（＾＾）自分が痩せたら着たい服を見に行きました。購入はしなかったのですが、絶対着たいって思ったのでダイエットやる気倍増になりました！ショッピングついでにウォーキングをして良い一日になりました。たまにはこういう息抜きが必要ですよね（笑）

＞青空さん
ひそかに私なんかを目標にしていただいてるなんて、恐縮です（笑）結構、ぐーたらしているので申し訳ない気分ですよ・・・。でも、そーいう風に見ていただいてるなんて嬉しいです！お互い頑張ってキレイになりましょうね！！！♪

おはようございます！
ストレスが溜まって、どか食いしてしまい
９月９日に７５．１ｋｇだったのが９月１２日には７８ｋｇに・・・。
ショックが大きいけど、又がんばります！！

こんにちは！
＞ティーさん
私もその気持ち、すごくよくわかります。
今はちょっとずつでも努力して、なりたい自分に変えていけたらなって思ってます。一緒にがんばりましょう！
＞ゆりcatさん
やっぱり、牛乳より豆乳の方が味とか、満足感とかありますか？
少し前から豆乳の存在が気になっていたんですけど、豆腐が苦手だったりするので試す勇気がありませんでした・・(>_<)

毎日、なにを食べるのかが楽しみになってきました。これなら続けられそうです(*^▽^*)

こんにちわ～＾＾
＞ソナさん、私オルビスのシェイク試してますよ。リバウンドについてですが、オルビスに直接電話で聞いた事があります。
「目標体重になったからと、すぐに止めて元の食事にすればリバウンドはしてしまう可能性があります」って言われました。
目標になったら、徐々に戻しながら、コントロールしていくのが
大事だそうです。目標に達成したら３ヶ月ほど様子みながら増えたらまた１食オルビスなどにしていけばいいそうですよ。
実際は私はまだリバウンド対策の前段階のダイエット中なので
オルビスの方が言う事が本当なのかわかりませんが…。
でも試したいって思ってるなら気楽にどんなものかな？程度に試してみれば自分に合うか合わないかわかると思いますよ＾＾

とりあえずみなさんダイエット成功に向けてやれる事はやって
痩せて綺麗になるの目指しましょうね♪

こんにちは(*^_^*)
今日は選挙に行くため久々に母に会うので気持ちだでもすっきりしたと言って欲しいなぁと期待しています♪←普段から痩せろ×2メールで威嚇されているので。
ソナさん　私も夕食はオルビスで置き換え中です(*^_^*)まだまだ初心者だし、かなりの大型減量を目指しているので止め時についてはあまり考えた事ないのですが、一つ言えるのが前ほど濃い味付けに興味がなくなったことだと思います。ソナさんの言われるとおり置き換えでダイエットを成功された方のその後のお話も伺ってみたいですね♪
おどろんばさん　私も朝・昼はグローバルを利用しています。
私も昼はグローバルにサラダとかお豆腐とかも食べてますが、ささやかながらも結果は出ていると思うので特に支障はないと思うのですが。多分ちょっと体に待て！が掛かっていて痩せ期に入るとガクッと痩せるタイプなのでは？？？(*^_^*)
ティーさん　今はどんな方法でダイエットされているのですか？
是非一緒に頑張りましょう♪

オルビスの置き換えダイエットチョット試してみたい！！って思ってるんですか、あれって止めどきってどんくらいなんですか？なんか目標体重に達してもリバウンドしそうで・・・そぅゆうの置き換え体験した方がいらしゃれば教えていただけませんか？？

３回目の書き込みです。
ぷくりん改め、ぷくぷくりんです。

＞おどろんぱさん
私も８月末からダイエットはじめました！
同時期なので、なんだか嬉しくなってしまいました。
お互いがんばりましょね、よろしくおねがいします。

はじめまして(*^_^*)
８月の末からダイエットを始めましたが、思うように進まず一進一退って感じです。
私は、置き換えダイエットで　夜にグローバルのスリムトップスを飲んでいます。で、毎日　スリムトップスと豆腐やわかめをついつい食べてしまうのですが、これはいいのでしょうか？
夜はスリムトップスだけにするほうがいいのでしょうか？
ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えていただきたいのですが(@_@)
よろしくお願いします。