おはよ～デス♪
間の週末が近づいてきてる。しかも今回は３連休（一般的に）ですよ!?
いつも以上に頑張らないとキケンかも。
危険な臭いがプンプンしてます…。

＞ぜっとちゃん さん
わかってくれて嬉しいです。
焦りや完璧を求めすぎて徹底しすぎちゃうって気持ち判らなくないです。実行はできないかもだけど…。
１日１食をガッツで４日間も続けることができたんですから、どんなダイエットでも成功させることができると思いますよ。
はじめは簡単でも良いんです。できることからムリしないで実行してくださいね。
お互いキレイに、そして健康にダイエット頑張りましょうね♪

＞リトルリバーさん
名前を見て、もしかして小川さんって言うのかな～？なんて思ってしまいました（笑）
はじめまして、温海といいます。
ダイエット始めてもうすぐ４週間になります。
これから一緒に頑張っていきましょうね☆

初めまして。３４歳２人の子持ち主婦です。
現在９２キロ。一昨日からダイエット開始９３キロから
３０キロ以上の減量目標です。
元々長女を生む前は４９キロで５０キロ以上を知らず
ダイエットも無縁・・・しかし長女妊娠で２０キロ以上
増量、そして減らず息子妊娠で更に増量・・・で、
現在に至ります。元々運動神経皆無で運動は苦手です。
ゆらゆらステッパーを最近買ってみました。
もう１人子供が欲しくて子作りしても出来なくて
漢方飲んだりしても駄目で、ここは減量して！！と・・・
太ってても排卵はしてるようで、何が原因かは
まだ産婦人科でも分かってないのですが・・・
もう３Ｌの服から普通のサイズに戻りたいです。
現在はスリムファーストにプロテインを入れて
（あと無糖ヨーグルト）１日２食置き換えです。
代謝が悪いので不妊治療で見てもらってる漢方薬局で
相談して、ＥＰＡ、ＤＨＡ、コエンザイムＱ１０入り
サプリと漢方のお通じ良くする薬を飲みながら
頑張っています。不妊治療の漢方も体温を上げていく
ものだし減量にもいいようなので続けています。
最初朝１食食べて昼夜スリファでしたが、昼食事に
変えたほうが楽のようです。
みなさん、これからよろしくお願いします。

温海さん、アドバイスありがとうございます。
へんなところで完璧主義者なのか、「やるからには徹底してやろう」意識が働いて、なんだか１日１食になってしまいました。体重はさきほど測ったら、４kg減ってましたけど、４日間、ろくに食べてないからあたりまえなんですよね。こんなんじゃいけないと思うので、ちょとみなさんの日記を参考にして、検討したいと思います。食事日記はしばらくつけないでいようかと思います。

ここは励みになりますね、また、ちょくちょくとおじゃましますです～。よろしくお願いします。

みなさんこんばんわ～。今日は57.0ｷﾛになってました。けっこう沢山食べたのに減ってました。どうやら減る時期みたいです。このチャンスをのがさず明日からしめていこうとおもいます～。

＞青空さん
がんばれば３０キロもいけると思いますよ。あたしはいま－２８キロなのですが今もゆっくりですが体重は落ちていってますよ。体脂肪は８５キロのときは３８～３９パーセントぐらいありました。今は２７パーセントで落ち着いています。MDでダイエットしているのですがやはり体脂肪はMDだけでは落ちにくいような気がします。運動がやっぱりいいと思います。参考になるかな・・

＞温海さん
痩せてくると欲がでてきますよね～。最初は３０キロ近くも本当に落とせるとはおもってなかったので目標をﾏｲﾅｽ３０ｷﾛの５５ｷﾛにしていたんですがここまでくるともう少し落とせるんじゃないかなと思ってしまって今の目標は４０キロになることです。痩せると本当に自分もかわりました～。何より服とか買いにいくのが楽しくて仕方がなくなりましたｗ前は入らないのがわかっていたのですが今は少々きついのもありますが入ったりします。引き続き４０ｷﾛ代目指して頑張りたいと思います。

木曜が終わると、なんだか週末が近く感じられて嬉しくなってしまいます。週末は週末で、ダイエッターには危険なんですけどね。

＞ゆづさん・凛さん
お二人とも、本当に素晴しいですね。やっぱり頑張れば30キロ近くの減量は可能なんですね～すごく勇気付けられました。
参考までにお聞きしたいのですが、体脂肪はどの程度まで落ちましたか？是非うかがって、私の目標にしたいです。

＞温海さん
あんまり変化が無いと、体重計のせいにしたくなっちゃいますよね。きっとこれを乗り越えたら、またガクンと減るんですよ。ちょっと我慢がいりますが頑張れ～！

ダイエットを決意して、すぐに生理がきました。
生理が終わってからダイエットを開始すると良いと聞いたことありますが、終わったとき断食などしたら効果があるのでしょうか。また、断食は何日くらいが良いのでしょうか？
アドバイスお待ちしてます♪

こんにちわ～♪
今日はお仕事休みでの～んびりしてます☆
体重は生理もあって700ｇ増････(￣Д￣；でも他の数値が変わってるんで、水分だ水分!!と自分に言い聞かせてます（笑）
色んな人が体ｽｷｬﾝ購入してるみたいで、体年齢私が一番年上!?^^;
早く20代に若返りたいよぉ～ぅ＞＜
でも前までは体脂肪と体重のみで、体重が増えると落ち込んでたけど、購入してからは、そこまで落ち込まなくなりました♪
買って良かった☆

初めましての方、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1ヶ月ちょっと経ちました。
まだまだ先は長いけど、一緒に頑張りましょうね☆よろしくです

お疲れ様です。
なんだか、みんな凄く頑張ってて、ホント刺激になります！
みんなの書き込みを読んでて、『カラダスキャン』って何？？って
思い、すぐに調べちゃいました！んで・・早速買っちゃいました☆
届くまでもうしばらくかかりそうだけど、今から楽しみです☆
いろんな情報があったら、教えて下さ～い♪

こんにちは～！
今朝の体重は73.9㌔・・・。昨日より100㌘増です・・・。ちょこっとずつ増えてますよ～（＞＜）
いつも通りの食事なのにな～。悲しいっすよ・・・。

もっちんさん＞停滞期が1ヶ月後にくるとのことでしたがもしやそれは1ヶ月ごとってことなんですか？そしたらちょうど2ヶ月たったころなのでそうなのかもです・・・。停滞期は悲しいですがこれを乗り切って60㌔台目指します！それまでここで励ましてもらいます（笑）

こんにちは！！今日も暑いですね。
でも、暑い時が一番痩せれそうな気が...

ヒロさんへ
１年も続けられたのはあまり我慢をしなかったからかなぁと思ってます。
私の場合食事制限と言っても普通におかず（肉等）は食べてるんです。
ただお米をたまにしか食べないようにしてたからかなぁと。
でも、炭水化物はお昼に食べるパンや
たまにご飯を食べてきちっと取ってます。後は野菜をたくさん食べてます。
最初の１ヶ月ぐらいは夜中にお腹すきましたけど
それも我慢してのりきれました。それが過ぎると楽でした。
今では胃が小さくなって食べる量も昔の半分ぐらいになりつつあります。
夜ご飯以降に食べちゃうとやっぱり全部肉になっちゃうみたいなんで、
夜ご飯後はお茶などで我慢です。
お菓子も最初は１日１個とか決めて食べてました。
途中からはブラックチョコ２枚(1つの箱に40枚ぐらい入ってるうちの2枚)
とかにして食べてました。今は食べなくても全然平気になりました。
でも、相変わらずたまにアイスは食べちゃいますけどね。（爆）

運動の方も最初の頃はほとんどしてないですね。（苦笑）
ただ、うちの家ではわんこを飼っているので夕方＆夜の
２回毎回３０分ぐらいの散歩に行ってます。
ここ３．４ヶ月はそれプラス運動を３０分してます。

後していることといえば毎日体重のグラフをレポート用紙に
付けていることぐらいですかねぇ。
あまり体重の変動に気にしすぎちゃうと続かなくなっちゃうんで
気楽に楽しく頑張ってください！！私も後１０キロ頑張ります。

もっちんさんへ
１年後ホントに変わってると思いますよ。
私の場合は服のサイズが一番変わりました。
上は１９号から１３号に
下は１９号から９号にななれましたから。
カッコイイ女目指して頑張ってください！！私も頑張ります。

温海さんへ
お久しぶりです！！
ダイエット始めて１年経っちゃいました。あっという間でした。
スキャンの方も買ってもらっちゃいました。
ホントは部分部分が調べれるのがほしかったんですけど
うちの家は全員が太ってるので４人登録のできるのになっちゃいました。
でも、いろいろ調べれていいですよ。
値段の方は１万２千円ぐらいで少しお高かったですけど
みんなの健康を思ったら買って損はないと思います。

＞ヒロさん
はじめまして。書き込みありがとうございます☆
早速お友達ができたと、嬉しく思っています！
忠告をしてくれた友達には、本当に感謝ですよ。
私がこれ以上巨大化しないように、『来週から、バドミントンしよう!』とか、今、色々と考えてくれています☆
友達の期待を裏切らないように、私も気合入れて頑張ります！☆
ヒロさん、私の日記にも遊びに来てくださいね☆

＞温海さん
はじめまして。書き込みありがとうございます☆
早速お友達ができたと、嬉しく思っています！
はじめまして。
早速、書き込みありがとうございます☆
早速お友達ができたと、嬉しく思っています！
忠告をしてくれた友達とは、１年ぶりくらいの再会だったのですが、
はっきりと言ってくれて、変わらず親友でいてくれた☆と感謝してますよ～。
私がこれ以上巨大化しないように、今、色々と調べてくれているようです☆
友達の期待を裏切らないように、私も気合入れて頑張ります！☆
でも、弱気になってしまう時もあると思うので、温海さんも私の力になってくださいね。
これから、宜しくお願いします☆

おはようデス♪
今日も体重は減ってくれない…。
でも体脂肪は減ってくれた☆

＞青空さん
憂鬱ですとも!!って感じですよぉ。
神様のいじわるぅぅぅ～って感じ。
でも体脂肪が減ってるんだから、確実にダイエットできてる・間違いない！って自分を励ましてますよ（笑）

＞ぜっとちゃん さん
１日１食ではマズイのでは？
食べたら食べた分量（重さ）がそのまま体重として増えるわけじゃないですし、今のままじゃ摂食障害になってしまうんじゃないかって心配です。
反動でドカ食いしちゃうだけならマシですが、拒食症とかになったら本当に大変ですよ。
食事日記を付けて食事を見直そう！と前向きならいいですが、日記を付けることによって食事ができなくなるんでしたら日記は付けないほうがいいと思います。
大きなお世話!!って思うかもしれませんが健康第一です。体を大事にして欲しいです。
理想の体重になっても健康を損なってしまっては意味がないと思います。
生意気なこと言っちゃってゴメンナサイ。
でも心配なので書きました。

＞ゆづさん
初めまして、よろしくデス♪
去年の１０月からダイエットを開始して、もうずぐ－３０㌔達成ですか！？
とっても頑張ったんですね、尊敬です！
痩せれば痩せただけ欲も出てきちゃいますよね～。
温海もガッツリ痩せて、前向きな欲張りさんになりたいですぅ～。

こんにちわ。あたしも85キロあってこれはやばいと思いダイエッツトをはじめたものです。とりあえずダイエットらしいダイエットで３０キロ減らすことを目標に去年の１０月からダイエットをしています。今の体重が57.4キロです。あと2.4キロで３０キロ達成になります。もう少しなのですが30キロ以上減らしたいとちょっと欲もでてきたので仲間にいれてもらえるとうれしいです～

ひさしぶりです、こんばんわです。
食事日記をつけて４日経ちました。体重は1週間に1度の測定って決めているのでまだ測っていないのですが、日記をつけることによって、食べすぎが怖くて、食事が1日1食になってしまいました。そのうちどか食いの反動が来そうで怖いです。

昨夜はミスって同じ書き込みを何度もしてしまったので、今日は気をつけなくちゃ！

＞ノラさん
そうですよ～、汗が出たくても代謝が悪くて出ない人もいるんですから。それってダイエットにも有利に違いありません。その代わり、水分はたくさんとらないと、血液がドロドロになってしまうそうです。お水をたくさん飲むと、便秘も解消するそうですし、是非ゴクゴクしてくださいね。

＞温海さん
停滞期って本当に憂鬱ですよね。でも、体脂肪が減ってるなら、リバウンドしないようにだけ気をつけて今までどおりのダイエットを続けていれば大丈夫ですよ。それにしても、体重ってどうして区切れのいい数字の前に足踏みするんでしょうね？まるで意地悪されてるみたいに感じちゃいます。

＞もっちんさん
貴重なお話ありがとうデス。
停滞期!?ってカンジだったので、踏み台昇降を一昨日からやってみてます。今日はお休みしちゃったケド…。
あとアミノバリューも飲み始めたんですよぉ。
これで少しでも停滞期脱出の手助けになればいいのですが…。
痩せるための体の準備期間って思うと頑張れそうです。
それに体が締まってきたらしい（母談）ので、絶対に良い方向に向かってますよね？
停滞期脱出のために、また明日から頑張ります！
本当にありがとうデス!!

温海さん＞
停滞期は人それぞれらしく、1週間で終わる人もいれば1ヶ月以上続く人も...。ということらしいです。でも痩せるための体の準備期間だから、ちゃんと痩せてるんだなと安心して良いとか。でも減らないのは辛いので、「運動を多めにする」といいらしいです。停滞期を防ぐ(?)、軽くするのには、「アミノ酸を取る、急激なダイエットは避ける」ってことで、停滞期でも、あまりに摂取カロリーを減らすと体が栄養失調!!って思っちゃうんで、それだけは気をつけてくださいって書いてありましたよ。
いろんな所からの寄せ集めの知識なので、間違ってたらごめんなさいm(_ _)m

こんばんわ～☆
停滞期らしくなかなか思うように体重が減ってくれない…。
でも体脂肪が減ってくれてるので、そのうち必ず体重も減るよね？？？ちょっと心配…。

＞うきさん
今テスト期間なんですか？
テストにバイトにダイエットなんて大変！
ストレス溜めない程度に頑張ってくださいね？

＞咲さん
ココに来るようになって温海も前向きになれるようになったよ☆
ツライのは自分だけじゃないし、励ましてくれる仲間もいる！そう思ったらダイエットが楽しくなったよ。
楽しく明るい未来のために（笑）ガンバロ～！

＞凛々さん
はじめまして、よろしくデス☆
温海も巨大化しまくって焦ってダイエット始めました。
しばらく会ってない友達にはコワくて会えない！とか思って。
巨大化しすぎって言われたときはショックだったと思うし、もしかしたら腹が立ったかもだけど、言いにくいことでも言ってくれる友達って本当の友達だよ！
これから一緒に頑張ろうね。

＞凜さん
おひさデス♪
ダイエット始めて１年が経過したんですか？１年間も続けてること、そして２６㌔もの減量に成功したこと、本当に尊敬です！！
スキャン買ってもらったんですか？
いいなぁ、温海も欲しい！でも高いですよねぇ、アレ。いつか買ってやる！って思ってます。でも測定結果コワイですよね…。

＞ヒロさん
停滞期…イヤな響きですぅ。
温海も現在たぶん停滞期です。
９６キロまでは落ちるんですが、９５キロ台になかなかいってくれなくて…。
体脂肪は落ちてるので、あと少しで体重も落ちる！って自分を騙しながら頑張ってます。
早く９５キロ台突入したいよ～～～！

＞もっちんさん
停滞期って開始１ヶ月後くらいからくるんですか！？
温海はあと１週間で１ヶ月になるから、やっぱり今が停滞期なんですね…？
停滞期がくるほどダイエット続けたことがないので、停滞期なのか悩んでました。
ところで停滞期ってどれくらいで脱出できるんでしょうか…？？？

こんばんわ♪
ちょっと心が停滞期気味...(体重も減ってないけど)お腹空いてないのに会社でお菓子をつまんじゃったりして、やばいなぁって感じです。
気合入れなきゃ、ね。

ヒロさん>私も12日で、2ヶ月経ちました。83.0kg→75.8kgで、-7.2kgだったんですけど、昨日お菓子食べ過ぎとかがあって、超・大幅増量で、現在-6kgのラインです。ヒロさん見習って頑張ろう!!停滞期は、開始後1ヶ月くらいから来るらしいですよ。なのでそろそろ来てもおかしくないです。運動は、普段の1割増でやれば早く停滞期が抜けられるらしいです。

ノラさん＞
うちで以前使っていた体重計は、やっぱりアナログで、1回測って、降りると、0kgからずれてる!!というものでした。なのでいつも体重が違う(笑)私も体組織が測れる体重計が欲しくて電気屋さんをのぞいてみたら、いろいろ売ってました。体重、体脂肪、筋肉、...から、最新のは骨組成まで測れるらしいですよ。周りは健康器具・美容のコーナーでカップルとかいて、なんとな～く恥ずかしくてそこそこに帰ってきちゃいましたけど(笑)

凛さん＞
1年ってすごいですよね。私の1年後ってどんなんだろう。ちょっと恐くてちょっと楽しみです。かっこいい女になってますように♪七夕は終わっちゃったけどお祈りします。ムニャムニャ...。

こんにちはです！
今朝の体重は73.8㌔でした・・・。昨日より100㌘増です・・・。
まさか魔の停滞期がまた来てしまったのでは？早すぎやしないか？っと思うのですがどうなんでしょう？運動量少し増やそうかな（＞＜）
とりあえずくじけないよう気合入れます！

凛さん＞1年もダイエットを継続されて今もなお頑張ってるんですね！めちゃくちゃ尊敬します！しかも-26.2㌔だなんてすごいです。私もダイエットに挫折しないように凛さんを見習います！！ここの掲示板の方は見習う人が多くて嬉しいです！私も頑張るぞ～って気になって助かっちゃいます（笑）

咲☆さん＞ダイエット中って本当にイライラしちゃいますよね～！私の解消法は半身浴なんですけど最近子供が長時間姿を消すと号泣きしてしまうのでゆっくり入浴できなくてちょっとイライラ気味です。旦那があやしてくれるのですがちっとも泣き止まないんです・・・。そしてとうとう旦那が「俺の手には負えないよ～・・・。」との事でした（泣）昼間は全然手のかからない子なのに不思議です。ここの掲示板でストレス解消になっているのは私もです！お互い頑張っていきましょうね♪

凛々さん＞はじめまして！才 ﾉヽ ﾞﾉ _((￠(_ _ o)ﾍﾟｺｯ
友達の忠告って本当だからショックですよね・・・。でも本当のことを言ってくれるのは嬉しいかもです。だって痩せるきっかけを作ってくれたんですもの♪今年中にいい結果が出るように応援してますね！って私も頑張らなくては！！（笑）